¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

يومياتي الاربعاء
الفطور
خبز عربي=4
2جبن=2
حليب=1
الغدا
عصير توت=1
نص خبز=2
بيض مقلي=3

المجموع13
الباقي 7 نقاط
معزومه عند اهل زوجي وانشالله مااخبص
اكيد شاي اخضر
ولترين ماااء

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15240538:

بنات انا مسافره بكره ويمكن ماراح ادخل لا يوم السبت

درب السلامه ..
تعالي يوم السبت علشان النتائج

AL-7alema;15242826:
[QUOTE=الحـ ـور;15240985]


شكلي انا بعد لازم التزم بهالنصيحة
اليوم وحدة وياي ف الجامعة
مسكينة باكستانية ع نياتها

قامت تقول لي مو مرتاحة من شكلج
اقول لها ليش
قالت لي انتي قبل احسن الحين وايد ضعفتي
ويهج صار غير
قلت لازم اجرب هالطريقة عشان مايبين ع وجهي الضعف

انا قريت الموضوع قبل
بس مااتذكر وش فايدة اكل الفاكهة

صح كلامك ..
لا هو اصلا معروف من زمان انه الفاكهه تنوكل قبل الأكل علشان تستفيدين منها ..
حتى انه قريب بعد الفاكهه تسمن وتسبب انتفاخ ..
بس احنا عادة تعودنا نخلص الوجبه ونجيب صحن الفاكهه ..

الحـ ـور;15244712:

عصفورة الشرقيه وينك ..

ترسلين النتيجه عفيه عليك ..
بس ما تشاركين ..

ياربي كل هذا لأني الغيت متابعة اليوميات وكثرت القروبات
ولأنهم يبغون كل يوم منكم يوميات ماعدنا نشوفكم ..
ترى كلها نسخ ولصق ..
نطمن عليكم ..بصراحه فقدتكم مهذبه دلوعة ابوها ام احمد زوجة المهندس عصفوره ..

مافي إلا حلومه متابعه هنا ..

هلا والله حور
لا والله امس ماكتبت يومياتي راسي مصدع :hysterical: بس دخلت شفت االنتايج وماكتبت شي لاهالقروب ولا القروب الثاني ومبروك نزول وزنك ماشالله
رجعتي لحماسك يالله مابقى شي على المثالي لك

وانا شاده حيلي الحمدلله لان ماباقي شي عالاجازه :thumbs_up:

وبعدين زوجة المهندس شكلها طلعت من القروب لاني من زمان ماشفت لها يوميات :rolleyes:

::..يومياتي ليوم الأربعاء..::


الفطور
كوب ماء=0

الغداء
لايوجد

العشاء
دجاج مشوي=10
كوبين ماء=0

سناك
نسكافيه ساده=1


الرياضة :: اليوم ماتمرنت كسلااااانة وكل اليوم راح بالتسدح :D


المجموع= 11
التوفير= 7

مساء الخير ياااااا أحلى صبايا

السموووووووحة حور .. قصرت بالحضور والمشاركة بالقروب واعتذر منك حيييييييييل
وبإذن الله راح أرجع انتظم بالحضور معاكم

وحتى أنا فقدتكم حيييييييل والله .. حور فديتك والله عساني ما أنحرم منك يالغالية

coucou_rosa;15240710:
حطيت توقيع مخربت رجيم بس مابتضهر عندي صوره مابعرف ادا مبين عندكم او لا ؟؟

مرحبا كوكو

أنا عندي مبين الشعار بتوقيعك ..
بس ليييييش أنتي مخربة الرجيم هالأسبوع ؟؟ 8o|
اللي اعرفه ماشاء الله عليك انك منتظمة وشطورة .. وش اللي حصل لك ؟

\\نبرة شجن\\;15242067:
صباح الخير بنات

ربي يسعد صباحك ومساك وكــــــــل أوقاتك
كيفك ياعسل ؟ والله لك وحشه ياقمر
ربي يسعدك ويوفقك ويرزقك بالذرية الصالحة اللي تملأ حياتك فرح وسعادة F:

AL-7alema;15242826:
[QUOTE=الحـ ـور;15240985]


شكلي انا بعد لازم التزم بهالنصيحة
اليوم وحدة وياي ف الجامعة
مسكينة باكستانية ع نياتها

قامت تقول لي مو مرتاحة من شكلج
اقول لها ليش
قالت لي انتي قبل احسن الحين وايد ضعفتي
ويهج صار غير
قلت لازم اجرب هالطريقة عشان مايبين ع وجهي الضعف

انا قريت الموضوع قبل
بس مااتذكر وش فايدة اكل الفاكهة

هلا بحلووومة الحلووووة F:

هذي والله المشكلة من نسوي رجيم تضعف وجوهنا حييييييل وأجسامنا تقعد بالشهور حتى تتعدل :hysterical:

بس حابه استفيد منكم .. وش هي الحبه اللي بتآخذونها قبل الأكل؟ <<< اشتغلت لقافة الحريم هع :p
والفاكهة سبحان الله تعطي نور ونضارة للوجه مو طبيعية
جلست فترة مع الرجيم وتغيرت ملامحي من التعب
وصرت اتريق فاكهه موز تفاح أي شي والله بشرتي صارت صااااااافية وموردة مع انتي على نظام رجيم يغث

واوقع لها فوائد أكثر بعد ..


موفقات يا عسولات

هلا دلوعة ابوها تسلمين ياقلبي
الله يجزاك خير على هالدعوة
منوره القروب
لك وحشة

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور خبز ومقبلات --6
كاس شاهي---1
اسكريم --2
كاس عصير--1
الغداء مافيه
قهوة وثلاث تمرات+قطعة مارس ----3
قهوة وثلاث تمرات +كاس شاهي ----2
العشاء 10 ملاعق رز ودجاج----4
كاس عصير --1
المجموع 20 زياده---2

الحـ ـور;15240990:
لا مو طالع

مشكوره حور رجعت حاولت مره تانيه واخيرا ضهر توقيع و ان شاء الله اخر مره احطو فتوقيعي

AL-7alema;15242806:
مبين عندي

مشكوره حببتي

[QUOTE=دلوعة أبوهاااا;15245705]مرحبا كوكو

أنا عندي مبين الشعار بتوقيعك ..
بس ليييييش أنتي مخربة الرجيم هالأسبوع ؟؟ 8o|
اللي اعرفه ماشاء الله عليك انك منتظمة وشطورة .. وش اللي حصل لك ؟







اهلا و سهلا حببتي اشتقنالك كيفك مع تكوتين
انا من نوع لوزني بيزيد بسرعه ممكن ازيد كيلو فيوم مو باسبوع لخبطت 3ايام و كنت بحاسب شوي لو كنت اخدت راحتي كونت زدت كيلو بس ان شاء الله حتكون اخر مره احط مخربت رجيم فتوقيعي
مشكوره كتير حببتي شجعتيني بكلامك و ان شاء الله نوصل لهدفنا بالف صحه و سلامه

يوم الاربعاء 4 tkotin
الفطور
اكتيفيا + شريحه جبن =4
قهوه =1
الغدا
شوربه ملفوف +2 جبن متلت =4
العشا
4 اصابع كفته =5
شاي رشاقه
المجموع = 14توفير=4
بالنسبه للماء ماعندي مشكله احيانا بوصل 3لتر فاليوم
بنات بليييييز لعندها خبره بتكوتين تصححلي يومياتي عشان مايروح تعبي هيك و ماينزل وزني

coucou_rosa;15246180:
يوم الاربعاء 4 tkotin
الفطور
اكتيفيا + شريحه جبن =4
قهوه =1
الغدا
شوربه ملفوف +2 جبن متلت =4
العشا
4 اصابع كفته =5
شاي رشاقه
المجموع = 14توفير=4
بالنسبه للماء ماعندي مشكله احيانا بوصل 3لتر فاليوم
بنات بليييييز لعندها خبره بتكوتين تصححلي يومياتي عشان مايروح تعبي هيك و ماينزل وزني

هلا والله انتي تتبعين اتكوتين ؟؟
ولا تقصدين اصحح لك حساب النقاط مافهمت عليك

اذا تقصدين اتكوتين
اولا: انتي ماكله شريحة جبن و2 جبن مثلث المفروض تاكلين حبه وحده من الجبن المثلث والشريحه لك في اليوم كاس من الكالسيوم تقسمينها من نص زبادي ونص كاس لبن وحبه جبن مثلاااا

ثانيا:انتي ماكله كفته يعني داخلها بطاطس والبطاطس ممنوع في الاتكوتين

واذا مافهمتي علي دخلي قروب الاتكوتينات بأول الصفحه تشوفين المعلومات

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
تمرة بالكاكو...1
بسكوت.......1
خبز رقاق.....1


الغذاء
رز..........4
لحم.......4


العشاء
معكرونة....2

سناك
شاي.......1
خبز رقاق..3
قطعة حلا..5


المجموع>>>22

\\نبرة شجن\\;15245775:
هلا دلوعة ابوها تسلمين ياقلبي
الله يجزاك خير على هالدعوة
منوره القروب
لك وحشة

هلابك زووود حبيبتي
الله يسلمك يالغالية ..
والله انتي أكثر فديتك .. النور نورك ونور الصبايا الحاضرين F:

\\نبرة شجن\\;15245798:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور خبز ومقبلات --6
كاس شاهي---1
اسكريم --2
كاس عصير--1
الغداء مافيه
قهوة وثلاث تمرات+قطعة مارس ----3
قهوة وثلاث تمرات +كاس شاهي ----2
العشاء 10 ملاعق رز ودجاج----4
كاس عصير --1
المجموع 20 زياده---2

يا جعله مداااخيل العافية حبيبتي F:
بس ليش ما تذكرين الرياضة ;)

gamooora;15245841:

سلالالالام بنوتاااااااااااات ...

اناااا رجعت لكم ...

سوري بس ما كنت اقدر ادخل الفاتحه ماخذه كل وقتي ...

المهم

يوميات الاربعاء

الفطور
ماء مع كمون و ليمون

الغذاء
سمك ...............................5
سلطة
نص بيبسي.........................1

السناك
3 تمرات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
كوفي .......................1

العشاء
2 بيضة مسلوقة .....................4
3مرتديلا................................3
2 جبن كيري............................3
فيمتو دايت .............................1

الرياضة
15 دقيقة روتيكس
35 دقيقة تمارين بطن

وعليكم السلام

هلا بقموووورة الأموووووورة F:
نورتي بردتك .. وعظم الله أجركم

coucou_rosa;15246157:
[QUOTE=دلوعة أبوهاااا;15245705]مرحبا كوكو

أنا عندي مبين الشعار بتوقيعك ..
بس ليييييش أنتي مخربة الرجيم هالأسبوع ؟؟ 8o|
اللي اعرفه ماشاء الله عليك انك منتظمة وشطورة .. وش اللي حصل لك ؟







اهلا و سهلا حببتي اشتقنالك كيفك مع تكوتين
انا من نوع لوزني بيزيد بسرعه ممكن ازيد كيلو فيوم مو باسبوع لخبطت 3ايام و كنت بحاسب شوي لو كنت اخدت راحتي كونت زدت كيلو بس ان شاء الله حتكون اخر مره احط مخربت رجيم فتوقيعي
مشكوره كتير حببتي شجعتيني بكلامك و ان شاء الله نوصل لهدفنا بالف صحه و سلامه

اي أنا بعد نفس حالتك :'( بس آكل شوي يبين علي على طووول
الله يوفقك حبيبتي وتوصلين للوزن اللي تحلمي فيه من غير شر F:

coucou_rosa;15246180:
يوم الاربعاء 4 tkotin
الفطور
اكتيفيا + شريحه جبن =4
قهوه =1
الغدا
شوربه ملفوف +2 جبن متلت =4
العشا
4 اصابع كفته =5
شاي رشاقه
المجموع = 14توفير=4
بالنسبه للماء ماعندي مشكله احيانا بوصل 3لتر فاليوم
بنات بليييييز لعندها خبره بتكوتين تصححلي يومياتي عشان مايروح تعبي هيك و ماينزل وزني

هااااا كوكو من ورانا أتوكتين ;) ههههههههههه
عوااااافي على قلبك ..
ويومياتك صحيحة 100% .. وأهم شي شرب الماي عشان ما يصيدك إمساك بعيد الشر عنك وعن البنات F:

موفقة حبيبتي