¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

عصفورة الشرقيه;15246442:
هلا والله انتي تتبعين اتكوتين ؟؟
ولا تقصدين اصحح لك حساب النقاط مافهمت عليك

اذا تقصدين اتكوتين
اولا: انتي ماكله شريحة جبن و2 جبن مثلث المفروض تاكلين حبه وحده من الجبن المثلث والشريحه لك في اليوم كاس من الكالسيوم تقسمينها من نص زبادي ونص كاس لبن وحبه جبن مثلاااا

ثانيا:انتي ماكله كفته يعني داخلها بطاطس والبطاطس ممنوع في الاتكوتين

واذا مافهمتي علي دخلي قروب الاتكوتينات بأول الصفحه تشوفين المعلومات

ما شا الله عليك عصفورة شنو هالدقة بسم الله عليك

حسيت أنك أم علاوووي على غفله :lol: :lol:

صح كلامك :thumbs_up: لكن يمكن ماكله كفته بدون بطاطس :rolleyes:


:D

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏الحـ ـور+


ياااااااافديت الطلة يا ناس



صبحك الله بالخير يا وجه الخير ..

شخبارك يا عسل ؟؟

عصفورة الشرقيه;15244892:
هلا والله حور
لا والله امس ماكتبت يومياتي راسي مصدع :hysterical: بس دخلت شفت االنتايج وماكتبت شي لاهالقروب ولا القروب الثاني ومبروك نزول وزنك ماشالله
رجعتي لحماسك يالله مابقى شي على المثالي لك

وانا شاده حيلي الحمدلله لان ماباقي شي عالاجازه :thumbs_up:

وبعدين زوجة المهندس شكلها طلعت من القروب لاني من زمان ماشفت لها يوميات :rolleyes:

سلامتك من الصداع يغربل شره هع
إي تمام كذا انا انبسط لشفتك ملتزمه واتشجع ..
إي هم اتوقع زوجة المنهدس ام جمال الله يسلمها طلعت لأن وصلت للي تبغاه ..

دلوعة أبوهاااا;15245671:
::..يومياتي ليوم الأربعاء..::


الفطور
كوب ماء=0

الغداء
لايوجد

العشاء
دجاج مشوي=10
كوبين ماء=0

سناك
نسكافيه ساده=1


الرياضة :: اليوم ماتمرنت كسلااااانة وكل اليوم راح بالتسدح :D


المجموع= 11
التوفير= 7

أهلين وسهلين بنور العين ;)
صحه وهنا

دلوعة أبوهاااا;15245680:
مساء الخير ياااااا أحلى صبايا

السموووووووحة حور .. قصرت بالحضور والمشاركة بالقروب واعتذر منك حيييييييييل
وبإذن الله راح أرجع انتظم بالحضور معاكم

وحتى أنا فقدتكم حيييييييل والله .. حور فديتك والله عساني ما أنحرم منك يالغالية

مسامحه خلاص ..:)
لا تحرمينا من وجودك بيننا

دلوعة أبوهاااا;15246637:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏الحـ ـور+


ياااااااافديت الطلة يا ناس



صبحك الله بالخير يا وجه الخير ..

شخبارك يا عسل ؟؟

ياهلا بالحلووووووووه الدلووووووعه ..
صباح الورد والسعد ياقمر ..
بخير الحمدلله مبسوطه بجيتك ..
أخبارك انتي

coucou_rosa;15246084:
مشكوره حور رجعت حاولت مره تانيه واخيرا ضهر توقيع و ان شاء الله اخر مره احطو فتوقيعي

إي طلعت يوم حاولتي مره ثانيه :)

عصفورة الشرقيه;15246442:
هلا والله انتي تتبعين اتكوتين ؟؟
ولا تقصدين اصحح لك حساب النقاط مافهمت عليك

اذا تقصدين اتكوتين
اولا: انتي ماكله شريحة جبن و2 جبن مثلث المفروض تاكلين حبه وحده من الجبن المثلث والشريحه لك في اليوم كاس من الكالسيوم تقسمينها من نص زبادي ونص كاس لبن وحبه جبن مثلاااا

ثانيا:انتي ماكله كفته يعني داخلها بطاطس والبطاطس ممنوع في الاتكوتين

واذا مافهمتي علي دخلي قروب الاتكوتينات بأول الصفحه تشوفين المعلومات

دلوعة أبوهاااا;15246634:
ما شا الله عليك عصفورة شنو هالدقة بسم الله عليك

حسيت أنك أم علاوووي على غفله :lol: :lol:

صح كلامك :thumbs_up: لكن يمكن ماكله كفته بدون بطاطس :rolleyes:


:D

عصفورة الشرقيه;15246442:
هلا والله انتي تتبعين اتكوتين ؟؟
ولا تقصدين اصحح لك حساب النقاط مافهمت عليك

اذا تقصدين اتكوتين
اولا: انتي ماكله شريحة جبن و2 جبن مثلث المفروض تاكلين حبه وحده من الجبن المثلث والشريحه لك في اليوم كاس من الكالسيوم تقسمينها من نص زبادي ونص كاس لبن وحبه جبن مثلاااا

ثانيا:انتي ماكله كفته يعني داخلها بطاطس والبطاطس ممنوع في الاتكوتين

واذا مافهمتي علي دخلي قروب الاتكوتينات بأول الصفحه تشوفين المعلومات

مشكووره كتير حببتي على ردك
انا متبعه تكوتين بالنسبه لشريحه جبن مافيها كربوهدرات 0 و جبن متلت على مافهمت من ام علاوي انو ماسموح 4 من جبن كيري فانا ستبدلتو بجبن متلت لانو مابناكل كيري تبع كندا
و اما الكفته بلغتنا فهي لحم المفروم بلغتكم يعني بس لحم مفروم و اضفت بصل وبقدونس و بهارات
يعني هلا بتكوتين مسموح بس حبه وحده من جبن كيري مو اكتر ؟؟و ادا اكلت كيري ماكل معاه اي نوع تاني من لجبن حتى ولو كان نسبه كربوهدرات 0 بالمئه؟؟؟
اسفه حببتي ادا تقلت عليكي بالاسئله

الحـ ـور;15246664:

ياهلا بالحلووووووووه الدلووووووعه ..
صباح الورد والسعد ياقمر ..
بخير الحمدلله مبسوطه بجيتك ..
أخبارك انتي

انتو نمتو و صحيتو وانا بستنى وقت صلاه العشاء عشان اصليها و انام

عصفورة الشرقيه;15246442:
هلا والله انتي تتبعين اتكوتين ؟؟
ولا تقصدين اصحح لك حساب النقاط مافهمت عليك

اذا تقصدين اتكوتين
اولا: انتي ماكله شريحة جبن و2 جبن مثلث المفروض تاكلين حبه وحده من الجبن المثلث والشريحه لك في اليوم كاس من الكالسيوم تقسمينها من نص زبادي ونص كاس لبن وحبه جبن مثلاااا

ثانيا:انتي ماكله كفته يعني داخلها بطاطس والبطاطس ممنوع في الاتكوتين

واذا مافهمتي علي دخلي قروب الاتكوتينات بأول الصفحه تشوفين المعلومات

اما جبن كيري لج 4 حبات باليوم ..

وبالصافي حبه او حبتين !!

اما اي جبن ثاني شريحه أ بس !

ومهم نقرا الكربوهيدارت في الاجبان قبل لا نشتريها !!!

هدا رد ام علاوي علي سؤلك لقيتو بصفه الاولى بس سؤالي فيني متلا اخد حبتين كيري + شريحه جبن يعني ماكمل عدد جبن كيري لمسموح فيه باليوم و اكل شريحه جبن ؟؟

الحـ ـور;15246664:

ياهلا بالحلووووووووه الدلووووووعه ..
صباح الورد والسعد ياقمر ..
بخير الحمدلله مبسوطه بجيتك ..
أخبارك انتي

هلابك زوووووووووووود يابعد حيي :086:
صباح النو والنوير F:

عسى دوووووووووووم مبسوطة حبيبتي
أنا بخير دامك بخير ..

الحـ ـور;15244712:

عصفورة الشرقيه وينك ..

ترسلين النتيجه عفيه عليك ..
بس ما تشاركين ..

ياربي كل هذا لأني الغيت متابعة اليوميات وكثرت القروبات
ولأنهم يبغون كل يوم منكم يوميات ماعدنا نشوفكم ..
ترى كلها نسخ ولصق ..
نطمن عليكم ..بصراحه فقدتكم مهذبه دلوعة ابوها ام احمد زوجة المهندس عصفوره ..

مافي إلا حلومه متابعه هنا ..

السلام عليكم حبيباتي كيفكم والله اشتقتلكم كتيييييييييييييييييييييييييييييييييير اوي اوي هالبااااااااااااااااااا موتااااااااااااااااااااااااااااات بالزاااااااااااااااااااااف ياااااااااااااااااااااااااااسر مين هذا هههههههههه:lol:اعذروني لانو فعلا كانت نفسيتي تعباااااااااااااااااااااانة كتير ووقفت الدايت بس اليوم رجعت للدايت لو راح اضل كمان يومين مصيبة الحمد لله رجعت نفسيتس زي اول واحسن\
حوري والله اني مشتقالك كتير ومبروووك النزول والله فرحتلك يالله شدي حيلك ووصلي للوزن المثالي وعقبالي يارب انا اتخربط كتير الوزن عندي من بعد ما ماغيرت الميزان حاسة وزني عطول بيتاثر من شربة ببسي بيطلع وبالعافية بينزل دلوعه ونبرة شجن وعصفورة وكوكو وحلومة ومهذبة وبرنس ليدي و وصال الطائف و ليان40 ورز بلبن و قلـــ الشوقـــب وMişŝ QАTŴA وcherry pie وdlo3tdedo والحلى كله و نبرة شجن و أجمل أيام العمر و فجر الحرية وgamooora وEng Bossy وManOmarو la esperanza و dana4 وronabella
يالله شدو حيلكم ;)علمي نفسك اول شي وان شاء الله كلنا نوصل للوز المثالي ونسعد باجسام رشيقة يااااااااااااااااااااااارب

يوم الخميس

الفطور
خبز عربي نص=2
2جبن=2
عصير توت=1


الغدا
فخذ دجاج=5
اندومي=4
عصير تفاح ربع كاسة=نص


العصر
شاي اخضر=0
المغرب
كاسة حليب =1
3تمرات=1

العشا
المجموع 16 ونص
الباقي 3ونص
اكملها بالعشا

بنات نسيت اقولكم الاسبوع اللي فات قرأت تجربة

وحه هنا بالمنتدى انها تلف جوانبها بكيس التغليف

اعتقد عرفتوه وبعد قرأت تجربة وحده انها تغلي

الزنجبيل في ماي على النار وتخليه يبرد وتحطه بعلبة

رشاش وترش فيه جسمها طول اليوم مخليتها يمهاواحيانا

تسوي رياضه عاد انا قلت مو خسرانه شي لو جربته صرت

ابخه على جسمي والف بطني بالتغليف اللي قلتلكم عليه

لان انا كرشي يبي لي وامشي عالسير والله يطلع

ماي شكثر ولا خلصت خلاص ارميه واتروش واحط واحد ثاني

وانام فيه واذا صحيت شلته وبس حبيت اقول لكم

وللحين سويته مرتين بس :worn_out:

دلوعة أبوهاااا;15246634:
ما شا الله عليك عصفورة شنو هالدقة بسم الله عليك

حسيت أنك أم علاوووي على غفله :lol: :lol:

صح كلامك :thumbs_up: لكن يمكن ماكله كفته بدون بطاطس :rolleyes:


:D

احم احم صرت خبره :cool:

يمكن

الحـ ـور;15246656:
سلامتك من الصداع يغربل شره هع
إي تمام كذا انا انبسط لشفتك ملتزمه واتشجع ..
إي هم اتوقع زوجة المنهدس ام جمال الله يسلمها طلعت لأن وصلت للي تبغاه ..

الله يسلمك

الحـ ـور;15246675:


هههههههههههههه

ماشاء الله تبارك الله عليك يا عصفوره ..
يو اسم الله عليك احسك صرتي خبره بقوه ههههههه..

حبيبة قلبي والله تهبلين

هههههههههههه شسوي تعلمت من ام

علاوي ماقصرت معنا الله يعافيها

وانتي حور بعد عمري والله

coucou_rosa;15246685:
مشكووره كتير حببتي على ردك
انا متبعه تكوتين بالنسبه لشريحه جبن مافيها كربوهدرات 0 و جبن متلت على مافهمت من ام علاوي انو ماسموح 4 من جبن كيري فانا ستبدلتو بجبن متلت لانو مابناكل كيري تبع كندا
و اما الكفته بلغتنا فهي لحم المفروم بلغتكم يعني بس لحم مفروم و اضفت بصل وبقدونس و بهارات
يعني هلا بتكوتين مسموح بس حبه وحده من جبن كيري مو اكتر ؟؟و ادا اكلت كيري ماكل معاه اي نوع تاني من لجبن حتى ولو كان نسبه كربوهدرات 0 بالمئه؟؟؟
اسفه حببتي ادا تقلت عليكي بالاسئله

اها عليك بالعافيه الكفته خخخ :worn_out:

مدري والله بالنسبه للكيري

بس هو مسموح تاكلين 4

يعني انا لو باكل كيري خلاص

ماادخل عليه نوع ثاني

ولو باكل شي ثاني من بداية اليوم

خلاص اكمل اشرب لبن او حليب

coucou_rosa;15246705:
اما جبن كيري لج 4 حبات باليوم ..

وبالصافي حبه او حبتين !!

اما اي جبن ثاني شريحه أ بس !

ومهم نقرا الكربوهيدارت في الاجبان قبل لا نشتريها !!!

هدا رد ام علاوي علي سؤلك لقيتو بصفه الاولى بس سؤالي فيني متلا اخد حبتين كيري + شريحه جبن يعني ماكمل عدد جبن كيري لمسموح فيه باليوم و اكل شريحه جبن ؟؟

جاوبت عليك :)

عصفوره مشكوره حببتي على ردك
ام احمد و شيماء اشتقنالك حببتي
يوم الخميس يوم 4 تكوتين
الفطور
بيضه +شريحه جبن + اكتيفيا فيها 90ml يعني نص كوب =5
سناك
قهوه=1
الغدا
فخد دجاج + سلطه بدون إضافات =5
سناك
3تمرات + نص كوب حليب خالي دسم =2
العشا
شوربه ملفوف + نص فخد دجاج =2,5
شاي رشاقه
المجموع= 16 توفير= 2

سلااام بنات
يومياتي
2 كاس مويه على الريق
الفطور بيضه وصاموليه وكاس شاهي---5
كاس نعناع ومكسرات 3
الغداء عصير تفاح وجلكسي 2
العمغرب كاس شاهي وبسكوت نخاله 2
العشاء همبرجر منزلي وكاس عصير بدون سكر 4
المجموع 16 التوفير 2
رياضة الاربيك 20 دقيقه

يوم الخميس

الفطور
علبة زبادي وكاس ماي

الغدا
كبده وسلطه وكاس عصير فيمتو وصحن شوربة ماجي

المغرب
3تمرات

العشا
صحن باميه وخياره و2بيضه مسلوقه

الرياضه
مشيت نص ساعه العصر وبسوي التمارين بعد اشوي

الماي
ماقصرت شربت واجد اليوم

بصراحه اليوم يومياتي تخبيص
بس تقريبا حسبت نقاطي 22 .. حسيت انهم لاباس مو كثير