¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

يوميات الخميس

الفطوور عصير اناناس

الغدا سندويش مع جبن وخس

العشا مشاوي مشكلة مع متبل ووتبولة

السلام عليكم
يومياتي ليوم الجمعه
غداي رز تقريبا 15 ملعقة
باميا
نص صدر دجاج
تبوله

سناك موزه

عشاي كيك ليمون بيتي كروكر

وشاي النحافه

آسفه على تقصيري

اتوقع قريتوا الملاحظات الجديده
متابعة للنتائج غياب نتيجتين حذف
والنتيجه على الخاص السبت أو الأحد

أشكركم

يوم الجمعه <<مفتوح خخخخخ
الفطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2

الغدا
20 ملعقه رز=8
فخذ دجاج=5
كاسة بيبسي=1

العصر
كنت معزومه ايش اسوي خخخخخخخخ
قطعة بسبوسه=6 <<<وي وي
قهوة عربي=0

العشا
3قطع مطبق=يلا ب4

المجموع =يالله 29
الزياده =11
خربتها بقوووووة
يالله هني وعافيه
نعوضها بالايام الي جايه

السلام عليكم
اخباااركم حبووبات
يوم الاثنين والثلاثاء حاولت ادخل بس المنتدى مغلق
للتصليحات اتوقع
ومن الاربعاء الى الجمعه اليوم فالشرقيه
والرجيم ماشيه على الاتكوتين
[FONT=Fixedsys][SIZE=5][COLOR=#ff0000]فطوري :بيضتين
الغداء: ربع دجاجه وباميا
والسناك :3تمرات وكاس لبن قليل الدسم
والعشاء :5 حبااات فلافل
والرياضه ماسوويت كنت مشغوله اشوي بالبيت
في غسيل الحوش وتنظيف البيت فرصتي قبل الاختباارات حق ولدي الله يعين كل وحده تختبر
ويسااعدها وينجحها
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
والوزن والله دخلت بكتب لك يالحور بس
صااار مغلق يومين ومااقدرت اشبك اعذريني
طبعا الوزن 80 ك :o

مرحبا بالجميع
شخباركم ولهت عليكم

يوم الثلاثاء والاربعاء كنت في الرياض
وامس مو راضي النت يشبك معاي

يوميات اتكوتين(7)

الفطور
بيضه+2جبن كيري كاسين ماي

الغدا
كاسين ماي
نص دجاجه مشويه+ كم ملعقةكبده+سلطه+كاتشاب وشطه

السناك
3تمرات+نص كاس لبن

العشا
3 شيش طاووق+نص زبادي+سلطله

3كاسات ماي

الرياضه
اليوم مكسله مدري وش فيني

يوميات الجمعه
الفطور
كوسه مسلوقه+خبز +جبن
0++2+1
الغداء
خبز وجبن
3
العصر قهوة+ثلاث تمرات+كاس شاهي
0+1+1
المغرب
قهوة +6 تمرات
0+2
العشاء 5ملاعق جريش
2
اخر الليل حسيت بجوع اكلت كوسه مسلوقه +علبة تونه
0+4
المجموع 16 +2 (بفك)=18 نقطه التوفير 0

يوم الجمعه

الفطور
لايوجد

الغداااء

حبتين بف باستري
قطعه بطاطس باللحمه

بعدالمغرب
قطعه حلى وقهوه

مشي نصف ساعه

العشاااء
اربع قطع بيتزاا
وقطعه بف باستري

شاي اخضر

يوميات الجمعه
الفطور
فتة حمص 4
شاي 0
سناك
فوااكة
الغدا
صامولي 4
2مرتديلا 4
لبنة 1
العشا
شاورما 9
بيبسي انا شربت يادوب اكم بق واكتشفت انو مو دايت لاني طلبت دايت بس ححسبه 2
المجموع 24
الرياضة لا يوجد مو قادرة الدورة متعبتني كتير بس ان شاء الله اليوم راح ارجع اداوم عالرياضة:thumbs_up:

ويييييييييينكم بنات ليش مختفيات

يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية 3
مرتديلا شريحة مقلية 3
خبز 2
الساعه وحدة اكلت
نص صامولي2
مع مرتديلا 2
الغدا
20 معلقة رز 4
شوية دجاج مو كتير 3
سلطة لبن وخيار 2
سناك
فواكه
العشا
كيكة 3 صغيرة كتير
المجموع 24:thumbs_up:

مساكم الله بالخير
كيفكم بنات
يوم السبت
الفطور
2توست =2
جبنه=1

الغدا
2توست =2
جبنه=1
عصير توت=1


العصر شاي اخضر =0

المغرب
3كعكات مالحه =3
شاي=1

العشا
كوب لبن خالي الدسم =1
المجموع =12
التوفير 6 عشان تخبيص يوم الجمعه

مرحباا

السبت

فطور عصير اناناس

الغدا سلطة مه دجاج مشووي

العشا عصير عنب مع قطعة بسكووت

يومياتي لليوم السبت


الفطور
1ك ماء
بطيخ


الغذاء
دجاج.......3
رز...........2
بطاطس...2
باذنجان....2
سلطة....0


سناك
مكعب كاكو بالبندق...2
شبس..................2


العشاء
فطيرة بف باستري....3
قطعة مانجو............0
بطيخ احمر.............0



المجموع>>>>>16
التوفير>>>>>>2

يومياتي ليوم الجمعة


رز
ايدام خضرة
شوربة كنور بالفطر
خبز رقاق
بطيخ احمر
شوية شبس

السلام عليكم

اخباركم

الاحظ ماف احد ف القروب
وين الشعب راح

الحوور وينها
هي كملت امتحانات
بس ليش هالغيبة

يومياتي ليوم السبت ..

كنت صايمه

وفطرت بكاس ماء

وبعدها اكلت برجر لحم 2 بخبز

وشوي بطاطس

وسلامتكم

بس