الف مابروك فريق الازرق و عقبال الاحمر
يوم التلاتاء
كرواصو + قهوه=4
برتقاله =0
5معالق سباكتي = 4
مفن =4
ياغورت=2
شريحه سمك =2,5
نيسكافي =1
شربت 4 كاسات شاي اخضر + نعناع + زنجبيل =0
المجموع = 18 توفير =0
¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨
c
01-06-2011 | 01:34 AM
و
01-06-2011 | 02:31 AM
اليوم الثلاثاء
الفطور
كوب ملء دافي
كوب عصير برتقال فريش
الغداء
كوبين الشوربه الحارقه
العشاء
ست حبات شابوره نخاله
كوب شاي اخضر
تمارين في النادي ساعه ونص ومشي في السوق ساعتين
الفطور
كوب ملء دافي
كوب عصير برتقال فريش
الغداء
كوبين الشوربه الحارقه
العشاء
ست حبات شابوره نخاله
كوب شاي اخضر
تمارين في النادي ساعه ونص ومشي في السوق ساعتين
ب
01-06-2011 | 07:26 AM
يومياات الثلاثاء
بديت رجيم التمر واللبن
الصبح 7 تمرات + روب
الظهر 7 تمرات + لبن
العصر نسكاافية
العشا 7 تمرات + لبن + نسكافية
وياارب ينززل وزني
بديت رجيم التمر واللبن
الصبح 7 تمرات + روب
الظهر 7 تمرات + لبن
العصر نسكاافية
العشا 7 تمرات + لبن + نسكافية
وياارب ينززل وزني
\
01-06-2011 | 08:13 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور نصف صامولي
2
الغداء رز +دجاج
3+3
العصر قطعة صغيره شابوره+حبة بيتزاء+كاس شاهي
1+2+1
العشاء كاس قهوة+4 قطع حلى صغيره
0+4
السهره قطعة كيك
2
المجموع 18 التوفير 0
الفطور نصف صامولي
2
الغداء رز +دجاج
3+3
العصر قطعة صغيره شابوره+حبة بيتزاء+كاس شاهي
1+2+1
العشاء كاس قهوة+4 قطع حلى صغيره
0+4
السهره قطعة كيك
2
المجموع 18 التوفير 0
ا
01-06-2011 | 11:14 AM
يومياات الثلاثاء
الفطور
نص صامولي 2
زيت زيتون ودقة اكيد الفلسطينية بيعرفوها هي اخت الزعتر ههههههه:lol:2
سناك
تمر 1
قهوة 0
الغدا
4 فطائر سبانخ اللي بيكون شكلها حلزوني العجينة رقيققة ومافي الا زيت زيتون وسبانخ وبصل 8 للقطعة 2نقطة حسبت2 حبة فطيرة لحمة6
تبولة معلقتين 1
العشا
حبتين فطيرة سبانخ 4
شاي 0
المجموع 24:thumbs_up:
الفطور
نص صامولي 2
زيت زيتون ودقة اكيد الفلسطينية بيعرفوها هي اخت الزعتر ههههههه:lol:2
سناك
تمر 1
قهوة 0
الغدا
4 فطائر سبانخ اللي بيكون شكلها حلزوني العجينة رقيققة ومافي الا زيت زيتون وسبانخ وبصل 8 للقطعة 2نقطة حسبت2 حبة فطيرة لحمة6
تبولة معلقتين 1
العشا
حبتين فطيرة سبانخ 4
شاي 0
المجموع 24:thumbs_up:
A
01-06-2011 | 11:51 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
بسكوت.......2
الغذاء
حبة ذرة.........؟؟؟
العشاء
دجاج.........1
خبز...........1
بطاطس مشوية..2
سناك
كوكيز...........3
بطيخ...........0
حبة ذرة........؟؟؟؟
خبز رقاق.....3
المجموع>>>12
التوفير>>>>6
الفطور
بسكوت.......2
الغذاء
حبة ذرة.........؟؟؟
العشاء
دجاج.........1
خبز...........1
بطاطس مشوية..2
سناك
كوكيز...........3
بطيخ...........0
حبة ذرة........؟؟؟؟
خبز رقاق.....3
المجموع>>>12
التوفير>>>>6
&
01-06-2011 | 12:17 PM
يوم الثلاثاء
الفطور 1 توست بر مع 1 جبنه قليله الدسم _شاهي بالحليب
الغداء صحن سلطه
العصر 4تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
المغرب 1 خوخه
العشاء
2 صامولي بر مع بيضه مسلوقه _وتونه وكاس عصير اناناس
وكاس كمون باليمون
ومشي 21 دقيقه
الفطور 1 توست بر مع 1 جبنه قليله الدسم _شاهي بالحليب
الغداء صحن سلطه
العصر 4تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
المغرب 1 خوخه
العشاء
2 صامولي بر مع بيضه مسلوقه _وتونه وكاس عصير اناناس
وكاس كمون باليمون
ومشي 21 دقيقه
&
01-06-2011 | 06:40 PM
يوم الاربعاء
الفطور
2توست=2
جبنه=1
الغدا
قطعة صغيرة باشميل <<<بس كم نقطه عليها
عصير توت=1
العصر
شربت 5كاسات ماااء
المغرب
شاي =1
العشا
كوب لبن=1
المجموع من دون الباشميل =6
تكفين كم نقطه للباشميل
الفطور
2توست=2
جبنه=1
الغدا
قطعة صغيرة باشميل <<<بس كم نقطه عليها
عصير توت=1
العصر
شربت 5كاسات ماااء
المغرب
شاي =1
العشا
كوب لبن=1
المجموع من دون الباشميل =6
تكفين كم نقطه للباشميل
م
01-06-2011 | 06:46 PM
الف مبرروك للفريق الازرق
الاحمر مابصييير كذا خلونا مره نتغلب ع الارزق
يكفيكم كسسسل
يوميات الثلاثاء:
الفطور،،
خبز+ملعقة جبن+كوب حليب
الغداء،،
صحن مشكل
كبده-شكشوكه-دجاج-حمص-
لحم مفروم خبصت اشوي ع الغداء
العشاء لايوجد
صار عندي ضيوف ومشو متاخرين
ماتعشيت بس اكلت لي قطعة كيك صغيره
وشربت نعناع
الاحمر مابصييير كذا خلونا مره نتغلب ع الارزق
يكفيكم كسسسل
يوميات الثلاثاء:
الفطور،،
خبز+ملعقة جبن+كوب حليب
الغداء،،
صحن مشكل
كبده-شكشوكه-دجاج-حمص-
لحم مفروم خبصت اشوي ع الغداء
العشاء لايوجد
صار عندي ضيوف ومشو متاخرين
ماتعشيت بس اكلت لي قطعة كيك صغيره
وشربت نعناع
م
01-06-2011 | 06:51 PM
يوميات الاربعاء
الفطور:
نص خبز+كوب شاي
الغداء:
مقبلات+خبز
العشاء :
مادري وش بيكون لان راح ببيت اهلي
الفطور:
نص خبز+كوب شاي
الغداء:
مقبلات+خبز
العشاء :
مادري وش بيكون لان راح ببيت اهلي
r
01-06-2011 | 06:59 PM
يومياتى للثلاثاء (امس)
كان تخرييييييييف
الفطور لا شي
الغذاء: 2 ساندويتش شيش طاووك
العشاء : قطعة تورتة
بصراحة مش عارفة احسب النقط بس اكيد تخريف
بس اليوم ظبطت
يارب اقدر استمر
و بكرة هقوللكم عملت ايه
كان تخرييييييييف
الفطور لا شي
الغذاء: 2 ساندويتش شيش طاووك
العشاء : قطعة تورتة
بصراحة مش عارفة احسب النقط بس اكيد تخريف
بس اليوم ظبطت
يارب اقدر استمر
و بكرة هقوللكم عملت ايه
&
01-06-2011 | 08:13 PM
اليوم الاربعاء
اول ماقمت شربت كاس ماء دافي
الفطور 1توست بر 1جبنه قليله الدسم _وحليب بالشاهي الحليب قليل الدسم
الغداء
صحن سلطه _وماء
العصر
شاهي اخضر بالنعاع
قبل المغرب
4 تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
االمغرب 2 خوخه
العشاء
2 نقانق مسلوق 2 خبز بر وكاس اناناس
وكاس كمون باليمون _وبشرب ماء لين وقت النوم
اليوم مامشيت لاني في دواخه ماقدارت امشي
اول ماقمت شربت كاس ماء دافي
الفطور 1توست بر 1جبنه قليله الدسم _وحليب بالشاهي الحليب قليل الدسم
الغداء
صحن سلطه _وماء
العصر
شاهي اخضر بالنعاع
قبل المغرب
4 تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
االمغرب 2 خوخه
العشاء
2 نقانق مسلوق 2 خبز بر وكاس اناناس
وكاس كمون باليمون _وبشرب ماء لين وقت النوم
اليوم مامشيت لاني في دواخه ماقدارت امشي
&
01-06-2011 | 08:24 PM
بنات الباشميل كم فيه نقطه
د
01-06-2011 | 11:16 PM
::..يومياتي ليوم الأربعاء..::
}{اليوم الـــ5 اتوكتين}{
الفطور
بيضة مسلوقة=2
كوبين ماء=0
الغداء
برغر مشوي=3
سلطة=0
كوب ماء=0
سناك
3 تمرات=1
قهوة=0
العشاء
بيضتين مسلوقة=4
بيبسي دايت=1
الرياضة :: مشي 20 دقيقة فقط :o
المجموع= 11
الوفير= 7
}{اليوم الـــ5 اتوكتين}{
الفطور
بيضة مسلوقة=2
كوبين ماء=0
الغداء
برغر مشوي=3
سلطة=0
كوب ماء=0
سناك
3 تمرات=1
قهوة=0
العشاء
بيضتين مسلوقة=4
بيبسي دايت=1
الرياضة :: مشي 20 دقيقة فقط :o
المجموع= 11
الوفير= 7
g
02-06-2011 | 12:44 AM
يوميات الاربعاء
رابع يوم اتكوتين
الفطور
نخج بشير خخخخ .........................4
الغذاء
ريش لحم ...................................6
السناك
تمر مع نص ملعقة بينت بتر ...................2
كوفي.............................................1
العشاء
نخج بشير بعد يعني مقدار 10 ملاعق ................................4
حليب قليل الدسم .......................................................2
المجموع 19
التوفير 5
الرياضة
25 دقيقة روتيكس
10 دقايق دراجة ثااابتة
8 دقايق ستيبر
رابع يوم اتكوتين
الفطور
نخج بشير خخخخ .........................4
الغذاء
ريش لحم ...................................6
السناك
تمر مع نص ملعقة بينت بتر ...................2
كوفي.............................................1
العشاء
نخج بشير بعد يعني مقدار 10 ملاعق ................................4
حليب قليل الدسم .......................................................2
المجموع 19
التوفير 5
الرياضة
25 دقيقة روتيكس
10 دقايق دراجة ثااابتة
8 دقايق ستيبر
أ
02-06-2011 | 02:27 AM
اهلين بنات الانترنت قاهرني
اليوم
الفطور قيمر كي دي دي+ملعقه كبيره عسل
5 نقطه
غدا مافي
العشا بيضتين ونص رغيف خبز
3 نقطه
المجموع 8
التوفير 10
اليوم
الفطور قيمر كي دي دي+ملعقه كبيره عسل
5 نقطه
غدا مافي
العشا بيضتين ونص رغيف خبز
3 نقطه
المجموع 8
التوفير 10
c
02-06-2011 | 03:47 AM
السلام عليكم كيفكم بنات
يوم الاربعاء
توست مع جبن متلت =3
نيسكافي =1
ملعقتين ايس كريم =1
رغيف + شريحه جبن =3
ايجاصه =0
برتقاله =0
بسكوت=2
نيسكافي بحليب خالي دسم =3
لعبت نص ساعه ايروبتراك
المجموع = 13 توفير=5
يوم الاربعاء
توست مع جبن متلت =3
نيسكافي =1
ملعقتين ايس كريم =1
رغيف + شريحه جبن =3
ايجاصه =0
برتقاله =0
بسكوت=2
نيسكافي بحليب خالي دسم =3
لعبت نص ساعه ايروبتراك
المجموع = 13 توفير=5
\
02-06-2011 | 05:23 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
فطوري -زبادي نصف علبه +7 تمرات
2+2.5
الظهر- شاهي +مكسرات
1+2
الغداء- صفر
العصر -عصير بدون سكر وقطعة كيكه
0+2
المغرب- قهوة و4 قطع حلى
4
شاهي وقطعة صغيرة كيكة
1+1
العشاء صفر
المجموع 15,5 التوفير 2,5
فطوري -زبادي نصف علبه +7 تمرات
2+2.5
الظهر- شاهي +مكسرات
1+2
الغداء- صفر
العصر -عصير بدون سكر وقطعة كيكه
0+2
المغرب- قهوة و4 قطع حلى
4
شاهي وقطعة صغيرة كيكة
1+1
العشاء صفر
المجموع 15,5 التوفير 2,5
و
02-06-2011 | 06:14 AM
يوم الاربعااء
الفطور
كوب مااء دافي
الغداء
كوبين الشوربه الحارقه
صحن صغير سلطه
صحن صغير ادام دجاج مشكل
العشاااء
عشر ملاعق رز
قطعه سمك
قطعه دجاج
شاي اخضر
الفطور
كوب مااء دافي
الغداء
كوبين الشوربه الحارقه
صحن صغير سلطه
صحن صغير ادام دجاج مشكل
العشاااء
عشر ملاعق رز
قطعه سمك
قطعه دجاج
شاي اخضر
A
02-06-2011 | 09:41 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
قطعة شوكليت.....1
الغذاء
كبدة........3
خبز.........1
سلطة.....0
العشاء
خبز........1
جبن.......1
سناك
فشار........4
بسكوت.....2
قطعة اوريو..2
بقلاوة........1
كوفي........1>>>>كوب صغير نص كيس 3ف1
المجموع>>>17
التوفير>>>>1
الفطور
قطعة شوكليت.....1
الغذاء
كبدة........3
خبز.........1
سلطة.....0
العشاء
خبز........1
جبن.......1
سناك
فشار........4
بسكوت.....2
قطعة اوريو..2
بقلاوة........1
كوفي........1>>>>كوب صغير نص كيس 3ف1
المجموع>>>17
التوفير>>>>1