الرئيسية أركان الصحة والطب التغذية السليمة و الرياضة يومياتي بالدآيت بآلصور + آشياء آخرى

يومياتي بالدآيت بآلصور + آشياء آخرى

إينـانا 15-11-2013 199 رد 28,893 مشاهدة
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
08-12-2013 | 10:28 PM

مسائكم حُب ..

اليوم مافي صور ههه .. للآسف يومي مزدحم جداً ما في مجآل لاي شيء ..

الافطار كان كالعاده نسكافيه وبسكويت دايجستف ... ع فكرا هذا فطوري من زمآن جداً

الساعه ١١ حبه موز


الغداء كان سمكه مقليه مع عصير اناناس

العصر : قهوه عربيه مع تمر مطبوخ وحبه معمول بالحبه السوداء

العشاء : كان شاورما مع خبز مع بيبسي وشربت بعده مخفف خل التفاح


طبعاً الجديد ان اليوم رحت السوق الظهر .. ودخلت محل النصر الرياضي
ولفت نظري كثير بدلات الساونا وسعرها بسيط الي عندهم سمعت عنها من قبل والحقيقه سبب شرائي لها هي عشان الخلطآت بآلآول وقلت نشوف اذا نستفيد منها بالتنحيف
واهم شي شفت القرص الدوار وكان منه انواع كثيره باسعار مختلفه وجبت واحد سعره لقيت سعره رخيص لانه مخصص للاوزان الاقل من ٩٠ .. فقلت اجربه اذا عجبني وشفت نتائج استمر عليه واذا خرب ههه اجيب واحد اخر من النوع الي فيه احبال لليدين شفت وعجبني بس قلت اجرب الرخيص اول هههه مع ان كل اسعارهم رخيصه م

لبست بدله السونا بعد ما دهنت جسمي بزيت المر لانه بيشد الجسم ..
وعملت تمارين ٥ دقائق بالقرص الدوار حلووو كثير القرص ،، وعملت تمارين قفز الحبل ١٠٠ نطه

الان جالسه اكمل ساعه بالبدله واروح اتحمم ..


s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
09-12-2013 | 11:30 AM
ما شاء الله مبروووووك عليكى

مبروك النزول والبدلة والقرص :)

فرحانة لك جدا والله

أنا كمان شكلى نزل خااالص الحمدلله

يوم الجمعة إشتريت بنطلون ولقيت قياسى نزل قياسين فرحت جداااااااااااااااااااااااا زى الأطفال

وإمبارح كانت عندى مناسبة وإللى يعرفونى قالولى إنتى رجعتى كدة إزاى وإللى ميعرفونيش مصدقوش إنى أم ل 3 :):):)
أ
ألماسيه
عروس فضية
09-12-2013 | 11:51 AM
بسم الله مشاء الله عليكم شيري و إينانا ربي يحفضكم من العين و يكمل عليكم جمالكم كتير فرحانه لكم و لنتائجكم ربي يدومها عليكم و يزيد النقصان يا رب دعواتي لكم
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
09-12-2013 | 09:53 PM
sherrykitty;16620766:
ما شاء الله مبروووووك عليكى

مبروك النزول والبدلة والقرص :)

فرحانة لك جدا والله

أنا كمان شكلى نزل خااالص الحمدلله

يوم الجمعة إشتريت بنطلون ولقيت قياسى نزل قياسين فرحت جداااااااااااااااااااااااا زى الأطفال

وإمبارح كانت عندى مناسبة وإللى يعرفونى قالولى إنتى رجعتى كدة إزاى وإللى ميعرفونيش مصدقوش إنى أم ل 3 :):):)



الله يبارك فيكي وماشاء الله عليكي ربي يحفظ لك الصحه يا رب ..

ألماسيه;16620777:
بسم الله مشاء الله عليكم شيري و إينانا ربي يحفضكم من العين و يكمل عليكم جمالكم كتير فرحانه لكم و لنتائجكم ربي يدومها عليكم و يزيد النقصان يا رب دعواتي لكم


هلا فيكي الماسيه حبيبتي منوره
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
09-12-2013 | 09:54 PM


الغداء ..

سلطه وصدر دجاج مشوي مع توست اسمر ولبن قليل الدسم



العشاء

شاندويتش ديك رومي عصير اناناس
شاندويشه صغيره جبن اريش قليل الدسم


s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
10-12-2013 | 08:40 PM
إينـانا;16621072:
الله يبارك فيكي وماشاء الله عليكي ربي يحفظ لك الصحه يا رب ..



هلا فيكي الماسيه حبيبتي منوره


تسلمى يا نانا :-^:-^

ألماسيه;16620777:
بسم الله مشاء الله عليكم شيري و إينانا ربي يحفضكم من العين و يكمل عليكم جمالكم كتير فرحانه لكم و لنتائجكم ربي يدومها عليكم و يزيد النقصان يا رب دعواتي لكم


وإياكى يا الماسية يا سكرة
نتى أخبارك إيه إبتديتى ولا لسة سلا شاركينا علشان كلنا نشجع بعض :y::y::y::y:
m
mell
عروس مشرقة
12-12-2013 | 01:38 AM
ماشاءالله ريجيم متنوع ولايجيب ملل موفقة يا قمر
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
13-12-2013 | 01:04 PM

آهلين فيكم شيري وميلا .. وكل البنات

آعتذر عن توقفي لمده ٣ آيام او آكثر تقريبا لسبب ظروفي مع اني كنت اصور بس ما في مزاج ههه..

الايام السابقه اكلي زي ما هو بس بيوم عيد ميلاد اختي اكلت من التورته تبعها .. والرياضه اهملتها لان ما لي اي نفس فيها ولا اي نفس اعمل اي شيء ابداً ..





هذي اكلي بالايام السابقه ..


اليوم اكلت الصبح حليب شوكولاته قليل الدسم وصمونه بالزعتر والجبن

الان سمك مقلي مع سلطه .. وبرتقاله يوسفندي


إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
13-12-2013 | 06:38 PM

عملت رياضه بالقرص الدوار لمده ٧ دقائق وبعدها عملت رياضه متنوعه لمده ٣ دقائٍق المجموع ١٠ دقائق الآن ..

لابسه بدله السونا مع زيوت حطيتها ..



إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
13-12-2013 | 11:17 PM

العشاء

عملت هالاكل ساندويتشات وسلطه بالبقدونس والجبنه الاريش وتتبيله السلطه ثاوزند ايلاند خاليه الدسم مع حليب خال الدسم ونص عصير جريب فروت
ما اكلت الساندويتش كله وحده خليتها خبيتها بعدين اكلها ..






الحمدلله انا اليوم بعد ما تحممت ولبست ملابس ضيقه شويه بان جسمي حلوو كثير عن قبل وباين ان نحفت ..
والي عجبني ان صار متناسق ووجهي لسه ما فيه اي ذوبل الحمدلله


اشرب الان كوب ينسون مع شمر



s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
14-12-2013 | 12:26 PM
ما شاء الله اللهم بارك وزيد من الخير

فرحتلك جدا

أكيد مع العصاير والخبز بالردة والسلطة والبروتينات الصحية وجهك حينور أكتر ومفيش ذبول نهائى

ربنا يوفقك يا رب ويفرح قلبك

بس واضح من الملل إللى إنتى فيه إن فى شىء مضايقك أتمنى ترمى كل شىء ورا ضهرك لأن مفيش حاجة فى الدنيا تستاهل زعلنا

والعمر قصير خسارة نضيعة عالزعل

أما عنى فأنا إتشجعت بيكى وجبت شورت الساونا

حلو جدا وفعلا بيخلينى أعرق بدون مجهود حتى

وفى الشكل شكلى متغير والحمدلله راضية وسعيدة
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
14-12-2013 | 01:25 PM

ووووااااو مبروك يا شيري ع الشورت .. الله يكتب لك فيه الفايده ..

وصح انا الملل الي يصيبني بيكون بسبب ضيق يشغل علي دنيتي كلها .. والحمدلله الآن صلحت الآمر .. وان شاء الله ما عاد بهتم في حجات ثانيه

ربي يخليكي والله انتي الي مشجعاني



في الفطور اليوم اكلت الشاندويتش الي خليتها من امس مع حليب خال الدسم

والان تغديت سلطه بالزبادي مع صدر دجاجه مشويه وصمونه نخاله وعصير جريب فروت




إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
14-12-2013 | 10:53 PM

اكلت للعشاء جبنه اريش مع ٢ صمون نخاله .. وشربت شويه شوربه فطر وبعدين رميتها ما حبيت طعمها الجاهزه بس تضعي عليها ماء مش حلوه ..
وشربت شاي ..

عملت تمارين بالقرض الدوار لمده ٧ دقائق وبعدها شربت شاي ابيض بالبردقوش

الآن آكل اناناس طازج

عملت تمارين بيلاتس وتمارين صقل الارداف والفخذين


ز
زهرة الاوركيد 22
عروس ركن العطور
15-12-2013 | 12:32 AM
حبييت جـدآ يومياتك مشاء الله عليك :-^
وعلى اكلك الصحي واللذييـيذ
والعصيرات ياسلام طازجه وغير ضارة
وااحب الانـآناس استمري ياعسل :-^:-^......

برافوووو برافووووو
m
mell
عروس مشرقة
15-12-2013 | 12:39 AM
انا تابعت معاك من اول يوم وتحمست كثير للريجيم ربي يعاونك وتوصلي للوزن اللي تبيه
بنسالك الصوص اللي علي الدجاج المشوي ولونه أصفر شنو مكوناته تسلمي ياقمر
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
15-12-2013 | 01:21 PM
زهرة الاوركيد 22;16623674:
حبييت جـدآ يومياتك مشاء الله عليك :-^
وعلى اكلك الصحي واللذييـيذ
والعصيرات ياسلام طازجه وغير ضارة
وااحب الانـآناس استمري ياعسل :-^:-^......

برافوووو برافووووو


آهلين فيكي عزيزتي اشكر حضورك ومتابعتك

الآكل الصحي الحقيقه لذيذ ومفيد كثير ما تحسي ابداً بالارهاق .. وضميرك مرتاح ههه

منوره يا غاليه




mell;16623676:
انا تابعت معاك من اول يوم وتحمست كثير للريجيم ربي يعاونك وتوصلي للوزن اللي تبيه
بنسالك الصوص اللي علي الدجاج المشوي ولونه أصفر شنو مكوناته تسلمي ياقمر



آهلين حبيبتي نورتيني يا غاليه ..

الصوص جاهز اسمه ثاوزند ايلاند بدون دسم اشتريته من الجمعيه ..

:f:
إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
15-12-2013 | 01:22 PM


الغداء

سلطه بالصوص مع شوربه الخضار


إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
15-12-2013 | 11:01 PM

اليوم العصير شربت قهوه عربيه مع تمر ومعمول واكلته تفاحه خضراء
اكلت شوكليت وبعدين تعشيت اجيت من العمل والبرد اكلت الي موجود مع ان دسم شويه بس اكلت قليل وكثرت اكل جزر

بعدها شرب كوب خل تفاح مخفف بالماء وبعدين شربت زنجبيل بالليمون



إ
إينـانا
عروس مجلس بنات عروس الثقافي وركني العناية بالبشرة والشعر
16-12-2013 | 02:18 PM





ساندويتش ديك رومي بالتوست الاسمر
سلطه
سفن اب بالليمون


m
mell
عروس مشرقة
16-12-2013 | 04:04 PM
تسلمي ياغالية مشكورة بس سؤال تاني خل التفاح قداش كمية التخفيف ملعقة علي كوب ماء او بنسبة كيف تكون
مشكورة كثيييييييييير:rose::rose::rose::rose::rose::rose:
X