كوني فراشة في العيد

وزني هذا اليوم الرابع له ما تغير =( .. احباااط =(
اتوقع اني باكل بحدود السعرات الطبيعية اليوم .. كذا ولا كذا ما شكله بينزل في هالفتره .. مالي نفس امشي يمكن اسوي رياضة عادية =\

choco girl;16545867:
وزني هذا اليوم الرابع له ما تغير =( .. احباااط =(
اتوقع اني باكل بحدود السعرات الطبيعية اليوم .. كذا ولا كذا ما شكله بينزل في هالفتره .. مالي نفس امشي يمكن اسوي رياضة عادية =\

وأنا وزني اليوم شفته ثابت ماتغير :KjYHa: والله فشله

اليوم فطوري كان شوربت دجاج وكثرت عليه الماي وعصاير

السلام ورحمة الله وبركاته :flower:

فكرة حلوة كتيييييييييير :049:

طولي 160 ووزني 69 :KjYHa:

راح ابدأ ان شاء الله من بكرة :cryi:

لهيك انا راح اعمل هيك راح اكل 2 تمر و كأس حليب وبعدها بخمس دقائق بشرب الشوربة

وسلطة وشي بسيط جدا من الاكل الموجود :winki: والسحور كأس حليب و 3 تمرات هيك لحتي

يكون الرجيم صحي .

شو رأيك ؟

*روزاليندا *;16545966:
السلام ورحمة الله وبركاته :flower:

فكرة حلوة كتيييييييييير :049:

طولي 160 ووزني 69 :KjYHa:

راح ابدأ ان شاء الله من بكرة :cryi:

لهيك انا راح اعمل هيك راح اكل 2 تمر و كأس حليب وبعدها بخمس دقائق بشرب الشوربة

وسلطة وشي بسيط جدا من الاكل الموجود :winki: والسحور كأس حليب و 3 تمرات هيك لحتي

يكون الرجيم صحي .

شو رأيك ؟

هلا بيكي بينه

اي روجيمك حلو بس يبغه رياضة

شهرزاد العربية;16546029:
هلا بيكي بينه

اي روجيمك حلو بس يبغه رياضة

المشكلة اني كسولة كتير :02:

يعني ما بمشي الحال بدون رياضة :thinking:

أهلين بيك روزا ليندا أن شا الله نوصل لوزنا الصحي ع خير ، شهرزاد شوكو امممممم والحل لكسر الثبات:h9enJ: وإذا جبرتي مشروب الكرش يمكن ينفع .

[QUOTE=شوقي للبحرين;16546073]أهلين بيك روزا ليندا أن شا الله نوصل لوزنا الصحي ع خير ، شهرزاد شوكو امممممم والحل لكسر الثبات:h9enJ: وإذا جبرتي مشروب الكرش يمكن ينفع .[/QUOا
نفسيتي تعبانة من جسمي كل هاذ اروجيم والرياضة وبعده ثابت ماتغير:KjYHa:

انا اراح امشي يوم شوربت ماجي بدجاج وايش راح اعمل اكثر عليه ماي وما اكل الي فيه بس اشرب الماء
واليوم الي بعده بس اشرب ماي يعني يوم شوربت ويوم ماي

شهرزاد حبيبتي من زمان كنت بقول لج بس كنت متردده .. حبيتي رجيمج غير صحي ابدا .. كله عصيرات صناعية و مليانه سكر .. او شوربة ماجي اللي كلها الوان صناعية
والله ما اقول هذا الا من خوفي عليج و على أنج ترجعين الوزن اللي بتنزلينه .. اذا مره مصره على رجيمج و تحسينه يناسبج على الاقل سوي العصير و الشوربه في البيت افضل =) ..

ع العموم أن أمس اكلت تمر و رطب كثير .. و شربت يمكن كأسين لبن .. 5 ملاعق هريس .. حبتين رافيلو .. 6 حبات معجنات .. و سندويشة برقر بالجبن .. و ربع علبة عصير عنب فوار ..

و الشي اللي انفجعت منه و حمدت ربي و شكرته عليه هو اني يوم قست اليوم طلع وزني ما تغير !! يعني جسمي كان محتاج كل الاكل اللي اكلته و ما كان زايد !!
و الشي الجميل هو أن شكله الوزن اللي نزلته خلاص ما راح يرجع .. يعني من جد حرقت دهون مو بس فقدت ماي !!
الحمدلله .. اليوم ردت فيني الروح و إن شاء الله بمشي قبل الفطور و اكمل رجيم =)

أهلين انا فراشة جديدة

طولي 159 وزني 65

ابي انزل الى 55

يلا نشجع بعض

انا معاااااااكم


ووززني 60 وطولي 151قصيررره ههههههههه

المثالي لي 45
وددي انقص واوصل الهدف الاول 55

الهدف الثاني 50
الهدف الاخير ياارب 45

ممكن تقبلوني معاكم وربي نفسي اوصل لهدفي

ابتسام يا قلبي مـا في شي في الدنيا مستحيل

تقدري تضعفي بالارادة و القوة الـي عندك

حبيبتي اجراس الحنين مشكورره على رد

ابتسام ابتسام ابتسام;16546664:
انا معاااااااكم


ووززني 60 وطولي 151قصيررره ههههههههه

المثالي لي 45
وددي انقص واوصل الهدف الاول 55

الهدف الثاني 50
الهدف الاخير ياارب 45

ممكن تقبلوني معاكم وربي نفسي اوصل لهدفي

هلا وغلا فيكي بينه وانشالله توصلي للوزن المطلوب :kissses:

أجراس الحنين;16546652:
أهلين انا فراشة جديدة

طولي 159 وزني 65

ابي انزل الى 55

يلا نشجع بعض

نورتي بينه :kissses:

choco girl;16546562:
شهرزاد حبيبتي من زمان كنت بقول لج بس كنت متردده .. حبيتي رجيمج غير صحي ابدا .. كله عصيرات صناعية و مليانه سكر .. او شوربة ماجي اللي كلها الوان صناعية
والله ما اقول هذا الا من خوفي عليج و على أنج ترجعين الوزن اللي بتنزلينه .. اذا مره مصره على رجيمج و تحسينه يناسبج على الاقل سوي العصير و الشوربه في البيت افضل =) ..

ع العموم أن أمس اكلت تمر و رطب كثير .. و شربت يمكن كأسين لبن .. 5 ملاعق هريس .. حبتين رافيلو .. 6 حبات معجنات .. و سندويشة برقر بالجبن .. و ربع علبة عصير عنب فوار ..

و الشي اللي انفجعت منه و حمدت ربي و شكرته عليه هو اني يوم قست اليوم طلع وزني ما تغير !! يعني جسمي كان محتاج كل الاكل اللي اكلته و ما كان زايد !!
و الشي الجميل هو أن شكله الوزن اللي نزلته خلاص ما راح يرجع .. يعني من جد حرقت دهون مو بس فقدت ماي !!
الحمدلله .. اليوم ردت فيني الروح و إن شاء الله بمشي قبل الفطور و اكمل رجيم =)

عرسي على العيد وافكاري كثير متلخبطه احس نفسي من كثر اتوتر اكل كثير وانا عارفه روجيمي غلط: باكي: يالغالية تسلميلي طيب اشي اعمل انا احب العصير اجاهز طيب شوربت الماجي اذا كثرت عليه ماي ما اتروح منه الحريرات

انا زعلانه عشان نفسي كثير لخبطت وخربطت بالاكل ..

لانه الاكل رازينه ع طاوله 24 ساعة و احيان اخق واكل

والحل بنات !!! انا مش سمينة انا رشيقة بس كمان ابي اضعف

إلي ما تعرفونه يا بنات انو نازله كنت 20 كيلو

وللحين نفسيتي مو رغبانه للاكل بس احس جالسه اكل واخاف ازيد

!! انصحوني وش الحل

اجراس و ابتسام حياكم الله .. لا تنسون تكتبون يومياتكم =) ..

شهرزاد .. والله ما الومج .. اخاف اقول لج كلي اكل صحي و ما تنحفين بسرعه =( ..

++++++++++++

قبل الفطور = 3 تمرات و لتر و نص ماي
رياضة = 50 دقيقة
الفطور = خيارتين .. صدر دجاج مشوي .. برتقالتين .. و ماي
السحور = جح .. 3 تمرات و كاس ماي