choco girl;16548172:
بنات بأبكي خلاص .. أكل أكل صحي بدون نشويات .. و اسوي رياضة كل يوم قبل الفطور .. و توني غيرت الرياضة .. اشرب شاي اخضر و زنجبيل .. و اشرب ماي كثير
أيش اسوي بعد عشان يتحرك وزني ؟ مره مقهوره =( .. الايام قاعدة تطير و انا واقفه مكاني =(
خذت بريك يومين و ما فاد .. الصراحة أكلت براحة بس ما أكلت كثير لأن ما كنت مشتهية أصلا أن اكل أكل مو صحي .. أصلا كل اللي اكلته تقريبا كان أكل بيت و كله مشوي
سمعت ان لازم ازيد فترة الرياضة و غيرتها و زدتها امس .. و لسه ماهو راضي يتحرك =( ..
المشكلة أني مره مرتاحة على الاكل اللي أكله .. و مالي خاطر اخرب كل هذا .. او ازيد كيلو مره ثانيه حتى لو كان ليوم واحد =(
الدورة باقي لها تقريبا 3 ايام و تجي .. تتوقعون هي السبب ؟
طيب الحين اذا ابي اكسر الرجيم تتوقعون اسوي رجيم التمر و اللبن ولا اكل اكل دسم ؟
أنا أختي سئلتلي دكتور تغذية وحكاله اذا ابغه اكسر الوزن الثابت الازم اكل سعرات حرارية كثيير قبل بيوم من اروجيم وانا اليوم عملت بكلام ادكتور على شان ابغه من بكره ابلش بروجيم لان وزني ثابت