كوني فراشة في العيد

اي صح شي ثاني .. انا قبل كنت مستحيل اشوف بطاطس مقلي او شبس و ما اكله ..
صرت اشرب ماي كثيييييييييييير و لما رحت اكل .. ركزت بس على الاشياء اللي مافيها سعرات كثيرة و بتشبعني اصرف من البطاطس اللي لا يسمن ولا يغني من جوع
يعني كنت اعرف ان الماي يسد النفس بس الصراحه انصدمت من نفسي ..

و قررت ان إذا كان الشي مره مفضلي عندي و ادري اني ما اقدر ما اكله .. اروح اصب فوقه ماي و اخلي شكله مقرف عشان ما اكله .. اصلا الدهون كلها بتطفو على الماي و بنقرف خلقه XDXDXD

[QUOTE=choco girl;16539536]اي صح شي ثاني .. انا قبل كنت مستحيل اشوف بطاطس مقلي او شبس و ما اكله ..
صرت اشرب ماي كثيييييييييييير و لما رحت اكل .. ركزت بس على الاشياء اللي مافيها سعرات كثيرة و بتشبعني اصرف من البطاطس اللي لا يسمن ولا يغني من جوع
يعني كنت اعرف ان الماي يسد النفس بس الصراحه انصدمت من نفسي ..

و قررت ان إذا كان الشي مره مفضلي عندي و ادري اني ما اقدر ما اكله .. اروح اصب فوقه ماي و اخلي شكله مقرف عشان ما اكله .. اصلا الدهون كلها بتطفو على الماي و بنقرف خلقه XDXDXD[/QUOهلاااااااااااااااا فيكم أخباركم أنشالله طيبة ومبروك عليكم أشهر

كلامك وايد حلو ابرافووو:perfect:

أنا بشرب قبل الفطور كاس شاي اخضر وبعد الفطور كاس زنجبيل وقرفة وارح امشي على روجيم اسوئل لان عرسي بعد شهر رمضان وابغه انزل كثيييير :056:
وراح امشي نص ساعة قبل الفطور وساعة بعد الفطور وساعة بعد اسحور :EYdyQ:

الله يوفقج شهرزاد .. انا الحمدلله قبل شهر رمضان و وصلت 69 .. صار بس لازم انزل 9 كيلو في شهر كامل .. يعني على روااااق =)

تسلميلي يالغالية:kissses:

معقولة ريجيم بروتيني يخفف ٢٠ كيلو في شهر هاذا حلم بس بعد الشهر إذا رديت الكلي الطبيعي ممكن ارجع الي خسرته ، ع العموم أنا بكون معك بالجروب وبكتب يومياتي بس ريجيمي بيكون ريجيم النقاط . إذا انتي موافقة فبكون جاهزة

شوقي للبحرين;16540453:
معقولة ريجيم بروتيني يخفف 20 كيلو في شهر هاذا حلم بس بعد الشهر إذا رديت الكلي الطبيعي ممكن ارجع الي خسرته ، ع العموم أنا بكون معك بالجروب وبكتب يومياتي بس ريجيمي بيكون ريجيم النقاط . إذا انتي موافقة فبكون جاهزة

هلا وغلا بيكي عيوني بينه :kissses::kissses:
اي انا والبنات كل وحدة تعمل الروجيم الي يناسبه وهلا وغلا بيكي
أول يوم رمضان راح يكون اول يوم في اروجيم وكل وحدا بتدخل وتكتب يومياتة وبنتضام كتبي طولك وزنك :perfect:

شهرزاد العربية;16540621:
هلا وغلا بيكي عيوني بينه :kissses::kissses:
اي انا والبنات كل وحدة تعمل الروجيم الي يناسبه وهلا وغلا بيكي
أول يوم رمضان راح يكون اول يوم في اروجيم وكل وحدا بتدخل وتكتب يومياتة وبنتضام كتبي طولك وزنك :perfect:

تسلمي يا لغلا وأنا بكون جاهزة في اول يوم أن شا الله أنا عائشة في أمريكا يعني اختلاف في فروق التوقيت و متحمسة أن شا الله خير

شوقي للبحرين;16541064:
تسلمي يا لغلا وأنا بكون جاهزة في اول يوم أن شا الله أنا عائشة في أمريكا يعني اختلاف في فروق التوقيت و متحمسة أن شا الله خير

أنشالله بتوصلي لاهدفك حبيبتي :winki:

مبرووووووووك عليكم أشهر صبايااااا:016:

سحور اليوم راح يكون عصير فقط بنسبه الي:08:

سحوري كان 3 ملاعق صغيره عصيده + روب فيتال

[QUOTE=choco girl;16542335]سحوري كان 3 ملاعق صغيره عصيده + روب فيت
أنشالله صحة وصيام مقبول:kissses::kissses:

مبارك عليكم الشهر صبايا يعوده علينا بالخير والبركة ونوصل لاهدافنا ع خير وصحة وسلامة ...



الاسم : شوقي للبحرين
طولي ١٦٠
ً. الوزن ٨٠،٥

السحور لليوم الأول كان حبة كبة مشوية مع سلطة و بس والله يستر شو بطبخ ع الفطور ..

شوقي للبحرين;16542846:
السحور لليوم الأول كان حبة كبة مشوية مع سلطة و بس والله يستر شو بطبخ ع الفطور ..

أنشالله صحة يالغالية :087:

أسحور كان عصير و روب
والفطور عصير وشوربت ماجي بدجاج


الأسم: شهرزاد العربية
اطول:165
الوزن:70

سحور اليوم اللي قبل رمضان كان مغرفتين شوربة هريس و روبة فيتال
########
اول يوم رمضان
الفطور = برقر مشوي .. حبتين توست .. ملعقة جبن ابيض .. برتقاله .. 3 جزرات
السحور = "بعدل الرد بعد ما اتسحر"
الرياضة = مشي 50 دقيقة
########
الاسم = شوكو
الوزن قبل اسبوع او اكثر شوي = 73 كيلو
الوزن في اول يوم رمضان = 68.5
الطول = 157
الهدف في نهاية شهر رمضان كان = 60
الهدف لنهاية شهر رمضان الان إن شاء الله = 57
بس راضية بأي شي حتى لو يخلص الشهر و ما نزلت الا كيلوات قليلة
الله يوفقنا .. بنات شدوا حيلكم نبي نتغير من جد للعيد و ما بعد العيد ♥♥♥

السحور = حبتين ورق عنب .. 3 حبات تمر

choco girl;16543031:
سحور اليوم اللي قبل رمضان كان مغرفتين شوربة هريس و روبة فيتال
########
اول يوم رمضان
الفطور = برقر مشوي .. حبتين توست .. ملعقة جبن ابيض .. برتقاله .. 3 جزرات
السحور = "بعدل الرد بعد ما اتسحر"
الرياضة = مشي 50 دقيقة
########
الاسم = شوكو
الوزن قبل اسبوع او اكثر شوي = 73 كيلو
الوزن في اول يوم رمضان = 68.5
الطول = 157
الهدف في نهاية شهر رمضان كان = 60
الهدف لنهاية شهر رمضان الان إن شاء الله = 57
بس راضية بأي شي حتى لو يخلص الشهر و ما نزلت الا كيلوات قليلة
الله يوفقنا .. بنات شدوا حيلكم نبي نتغير من جد للعيد و ما بعد العيد ♥♥♥

أنشالله صحة :kissses::kissses: