رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

اثير اشوق;16499430:

ان اشاء الله تنحفي
[SIZE=4]بصحه وعافيه

[/SIZE]

أيرس;16499314:

الحمدلله رجعلي لابتوبي :adore:

أيرس;16499330:

مسك وغروبة أعتذر منكم عن كتابة يوميات الخميس لأني اليوم مسافرة والجمعة أو السبت راجعة بإذن الله

اثير اشوق;16499416:

صباح الخير

قطرهـ~;16499471:
صبآحكم ورد F:

يآ حلوآت بقولكم عن المآي
آنآ وحدهـ مآ آشرب مآي آلآ قليل ومآ آحبهـ
آمس غصبت نفسي ع الـ 10 آكوآب بس لآن كنت آنسى آشرب مثل عآدتي
فتصير الآكوآب ورآ بعضهآ وهالشي ضآيقني
حسيت بآلم ف معدتي ، والحمآم وآنتوآ بكرآمهـ مآ آطلع منهـ :|
لكن من اليوم قررت آوزع شرب المآي مع كل صلآهـ
قبلهآ كوب وبعدهآ كوب ، وجي آخلص الـ 10 آكوآب مع نهآية اليوم بكل سهولهـ :thumbs_up:
ويمكن تصيرلي فرصهـ آشرب زيآدهـ

قطرهـ~;16499471:
صبآحكم ورد F:

يآ حلوآت بقولكم عن المآي
آنآ وحدهـ مآ آشرب مآي آلآ قليل ومآ آحبهـ
آمس غصبت نفسي ع الـ 10 آكوآب بس لآن كنت آنسى آشرب مثل عآدتي
فتصير الآكوآب ورآ بعضهآ وهالشي ضآيقني
حسيت بآلم ف معدتي ، والحمآم وآنتوآ بكرآمهـ مآ آطلع منهـ :|
لكن من اليوم قررت آوزع شرب المآي مع كل صلآهـ
قبلهآ كوب وبعدهآ كوب ، وجي آخلص الـ 10 آكوآب مع نهآية اليوم بكل سهولهـ :thumbs_up:
ويمكن تصيرلي فرصهـ آشرب زيآدهـ

اثير اشوق;16499429:

يومياتي ليوم الاربعاء

[SIZE=4]علي ال[SIZE=4]ريق
[SIZE=4]كوب مش[SIZE=4]روب الكرش

[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]واحد خبز=4
[SIZE=4]5ملاعق ايدام=2
[SIZE=4]2جبنه مثلثات=1
[SIZE=4]حبه برتقال=0
[SIZE=4]7
[SIZE=4][SIZE=4]كوب مشروب الكرش
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]5ملاعق ايدام=2
[SIZE=4]نص خ[SIZE=4]بز=2
[SIZE=4]سمك[بحجم كف اليد]مشوي=2
[SIZE=4]2تفاح اخضر=0
[SIZE=4]6
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]2حبات بطاط[SIZE=4] مقلي=[SIZE=4]2
[SIZE=4]نص ملعقه كاتش[SIZE=4]ب=5.
[SIZE=4]2.5
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]2تفاح اخضر=0
0
[SIZE=4]المجموع=15.5من24
[SIZE=4]التوفير=8.5والحمدالله

[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]مشي 40 دقيقه
[SIZE=4]10 دقيقه
[SIZE=4][تمارين شد الذاعين\تمارين مختلفه]F:

[SIZE=4]التفاح
[SIZE=4]4حبات تفاح[SIZE=4] اخضر F:

[SIZE=4]الماء
[SIZE=4]2لتر وا[SIZE=4]لحمداللهF:

[SIZE=4]مشروب الكرش
[SIZE=4]3اكو[SIZE=4]اب والحمداللهF:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

Eiman alawadi;16499491:
اثير الشوق وكل الحلا

كل 10 اصابع بطاطا مقلية فيها 4 نقاط ، وكل 5 اصابع فيها 2



توني صورت الشاشة للتاكيد فقط يالغاليات

اثير اشوق;16499173:

الحمدالله طيبه اليوم وانا عندي اهلي بس عندها شوي زكام
:sick::sick:

دلوعة حbيbها;16499103:
اوووه ما انتبهت انه المنع من اليوم مش من امس
حتى مابركت لملكة الرشاقة والرياضية
على بالي ممنوعه من الكتابة خخخ
مغتربة احسبي من امس المنع لين الخميس
هذا الرد بدال رد امس <<ياويلي

مسك ابيض;16498720:

ايرس مو مشكله حبيبتي

ياهلا وسهلا قطره وان شاء الله مايخف هالحماس


ايرس مثل ماقالت غروبه انتي حاله خاصه

هههههه مسس وااو كانك نسيتي شيء باليوميات ;)

شيري طريقتك خطا في كتابه اليوميات شوفي يوميات البنات واكتبي مثلهم

تكتبي يومياتي ليوم ........ باللون الاحمر
الفطور
الغداء
سناك ان وجد
العشاء
مع ذكر الكميه بالضبط وحساب عدد النقاط وفي الاخير المجموع لنقاط والتوفير او الزياده ان وجد

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

اثير اشوق;16499429:

يومياتي ليوم الاربعاء

[SIZE=4]علي ال[SIZE=4]ريق
[SIZE=4]كوب مش[SIZE=4]روب الكرش

[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]واحد خبز=4
[SIZE=4]5ملاعق ايدام=2
[SIZE=4]2جبنه مثلثات=1
[SIZE=4]حبه برتقال=0
[SIZE=4]7
[SIZE=4][SIZE=4]كوب مشروب الكرش
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]5ملاعق ايدام=2
[SIZE=4]نص خ[SIZE=4]بز=2
[SIZE=4]سمك[بحجم كف اليد]مشوي=2
[SIZE=4]2تفاح اخضر=0
[SIZE=4]6
[SIZE=4]سناك[SIZE=4][SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]5[/SIZE]حبات بطاط مقلي=2
[SIZE=4]نص ملعقه كاتش[SIZE=4]ب=5.
[SIZE=4]2.5
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]2تفاح اخضر=0
0
[SIZE=4]المجموع=15.5من24
[SIZE=4]التوفير=8.5والحمدالله

[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]مشي 40 دقيقه
[SIZE=4]10 دقيقه
[SIZE=4][تمارين شد الذاعين\تمارين مختلفه]F:

[SIZE=4]التفاح
[SIZE=4]4حبات تفاح[SIZE=4] اخضر F:

[SIZE=4]الماء
[SIZE=4]2لتر وا[SIZE=4]لحمداللهF:

[SIZE=4]مشروب الكرش
[SIZE=4]3اكو[SIZE=4]اب والحمداللهF:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

اثير اشوق;16499530:

بنات انا عدلته
[SIZE=4][SIZE=4]طيب امسح يوميا[SIZE=4]تي لي كتب[SIZE=4]تها الاول ولا لا[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE]

مسس وآآو;16499526:





:-o
لايكون اللون غلط :-#
ترى جلسست سااعة أتأكد هو أو لا الألوان عندي مشكلة فيها ماأعرفها مضبوط :hysterical:
اذا غلط قولي لي ألحق أصحح يومياتي للخميس

كل الحلاااا;16499479:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
نص خبز=2
بيضة مقلية=3
مكدوسة=2
شاي=1


الغداء
لايوجد

العشاء
رجل دجاجة=2
5حبات بطاطامقلية=1
سلطة=0
10ملاعق رز=4
3ملاعق فاصوليا=1
قطعة حلة بحجم 3 اصابع=2

المجموع
18

الرياضة
قرص 50 مرة
مشي نص ساعة

التفاح(4تفاحات)
الماء(2ليتر )
مشروب الكرش(3 كاسات)