رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

حلمي كم غرام مكتوب على الكيس؟

يتصفح الموضوع حالياً: 6 (5 من الأعضاء و 1 من الزوار)
‏Eiman alawadi, ‏مغتربة سدني, ‏حلمي الرشاقه, ‏Emery, ‏ريمانا@


صبحكم الله بالخييير يا احلى رشيقات

غاليتي مغتربة ، انا اشتريت الملاعق والاكواب البارحة بس ابداً ما جاء على بالي فكرة الميزان

فعلاً أحسه كثير راح يساعدني في حساب نقاطي

مشكورة غروبة الغاليية

يومياتي ليوم الخميس


الفطور:
تفاحة =0
كوب شاي بحليب مع ملعقة سكر =1
1
الغدى:
1 تفاحة =0
1 كوب خضار مسلوقة =1
قطعتين ستيك دجاج مشوي =5
6

سناك:
أيس لاتيه مع كريمه =5
3 حبات تمر =1
تفاحة =0
6
العشاء:
تفاحة=0
روب 0٪ دسم =1.5

1.5
مجموع النقاط
14.5 من 22

الرياضة:
30 دقيقة تمارين مختلفة للجسم + 15 دقيقة سيكل + 5 دقايق مشي + 10 دقايق جري + 15 دقيقة سونا = 75 دقيقة اي ما يقارب ساعة وربع والحمدلله

أكلت 4 تفاحات
شربت 4 لتر من الماء

حيااتي مغتربه قريت امس كم غرام ونسييت دحين كم .. قهر


بس الحجم زي الي بالصوووره .. انا اكلت قطعه يعني نصووو تقريبا







الي اكلتها زي القطعه المكشووفه :lol:

ياهلا والله صباح النوور والسرور يا ايمان ..
كيفك ايش ااخبارك ؟؟؟ F::adore:

حلمي الرشاقه;16500104:
ياهلا والله صباح النوور والسرور يا ايمان ..
كيفك ايش ااخبارك ؟؟؟ F::adore:

الحمدلله تمام ، وانتي ايش اخبارك يالجميلة

الله يسلمك تمام

السلآم عليكم
صبحكم الله بالخير

بنآت أدري إني ف أول مشوآري
ومآ صآرلي إلآ يومين معآكم
بس مضطرهـ آعتذر عن يوميآت الجمعهـ والسبت :(
آمس ريلي خبرني ف الليل آنهـ بنطلع مزرعهـ آهلهـ
حتى مآ في وقت آقرر آو آفكر
الموضوع حسم بسرعهـ
والحين بنطلع

سآمحووووني مآ ودي آخرب ريجيمي
برجع لكم يوم الآحد آن شآء بكل نشآآط
لآن هنآكـ مآ في نت
ومع التجمع يصعب حسآب النقآط
بس بحآول إني مآ آكل كثير وآضبط نفسي :)

آستودعكم الله الذي لآ تضيع ودآئعهـ :L:

حلمي ترى ما اشتغلت من قبل في شركة باونتي :D
والله ما اقدر اقولك كم نقطة الين اعرف كم غرام

هههههههههههههههههه ربي يسعدك معليش اليوم اردلك كم غرام ... بس دحين لاني ابنام ابكتب يومياتي بحساااب تقديري للباونتي ..

يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
منقا صغيره =1
تفاحه =0
شاهي بحليب بملعقتين صغيره سكر =2
1 رغيف صحي =1
جبنه مثلثه قليله الدسم = نص
نص ملعقه طعام حلاوه طحينيه =نص


الغداء :
تفاحتين حمراء وخضراء =0


سناك :
نسكافيه 3 *1 =2
باونتي نص واحد = ماعرف نقاطه احسبه 2

العشاء :
نسكافيه 3 *1=2
تونه صغيره بمويه وملح =3
2 توست =2
1 رغيف صحي =1

المجمووع = 17
التوفير =1
الرياضه = مشي ساعتين بالسوق

شربت 3 اكواب من مشروب الكرش

شربت 2 لتر ماء

سؤال صباااايااا

اللحين لو مثلا وصل وزني 55 كيف اثبت عليه يعني كم سعرة باليوم احتاج؟

صباح الخير يا حلوين:)

مغتربة سدني;16500051:
اللي تعترض على اي قرار لك >>ممكن تترك التجمع بدون اي زعل

زي لمن الاخت رانيا تركت التجمع لان قرار ام احمد ماعجبها و عارضتها...
انتي بتبذلي مجهود كبير في الحضور و الغياب جزاكي الله الف خير F:

على الريق خدي ملعقة عسل اصلي يوميا
دي تجربة لاحدى الاخوات اللي كان معاها فقر دم و اتعافت ماشاء الله
http://forums.3roos.com/3roos692183/

اكيد بجربها يسلمووو F:

مغتربة سدني;16500117:
حلمي ترى ما اشتغلت من قبل في شركة باونتي :D
والله ما اقدر اقولك كم نقطة الين اعرف كم غرام

ههههههههههه:lol:

حلمي الرشاقه;16500128:
يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
منقا صغيره =1
تفاحه =0
شاهي بحليب بملعقتين صغيره سكر =2
1 رغيف صحي =1
جبنه مثلثه قليله الدسم = نص
نص ملعقه طعام حلاوه طحينيه =نص


الغداء :
تفاحتين حمراء وخضراء =0


سناك :
نسكافيه 3 *1 =2
باونتي نص واحد = ماعرف نقاطه احسبه 2

العشاء :
نسكافيه 3 *1=2
تونه صغيره بمويه وملح =3
2 توست =2
1 رغيف صحي =1

المجمووع = 17
التوفير =1
الرياضه = مشي ساعتين بالسوق

شربت 3 اكواب من مشروب الكرش

شربت 2 لتر ماء

التونة =2
يعني توفيرك2نقطة مو1 ;)

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
3 شابورة: 3
كوب شاي بحليب مع ملعقة سكر: 2

الغداء:
صدر دجاجة: 5
5 م رز: 2

سناك:
موكا: 3

العشاء:
300 مل بيبسي: 3
3 ناجيتس مقلي: 6
نص خبزة: 2

المجموع: 26
الزيادة: 6

الماء: 2 لتر
مشي 20 دقيقة

بنات جاوبوني الله يوفقكم
ليه الفيشار نقاطه عاليه ؟ فيشار بالزيت كوب واحد 3 نقاط
بالرغم ان سعراته ججججججججججدا قليلة ؟
وانا بسويه بدون زيت يجي ؟ واذا ايه كم نقطه ؟
والكوب قبل ولا بعد مااعمله ؟

العسوولة;16500177:

يومياتي ليوم الخميس:

الافطار
-

الغذاء
8 معجنات بالجبنة بحجم نصف الاصبع \8
1 عصير توووت 200 مل \2
10

العشاء
نصف خبز اسمر \2
2 م ط جبنة فيتاا\1
3

المجموع=13
التوفير=5 ولله الحمد F:

الماء= 2 ليتر ولله الحمدF:

ماودي احبطك بس ممنوع تتجاوز نقاط النشويات 8 على ماظظظظظظظظظظظن