رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

مغتربة سدني 01-05-2013 1,649 رد 137,699 مشاهدة
ك
مساء الخير بنااات
باركولي حصلت على وسام التميز في المنتدى
:074::08:
ب
يومياتي ليوم الخميس


الافطار:
نسكافيه(حليب قليل الدسم +معلقتين نسكافيه ) = 2.5
2 فطائر بحجم الاصبع = 2

الغداء:
5 ملاعق صالونه=2
كوب لبن قليل الدسم=2

السناك:
قطعة تشيز كيك = 6
2 حبه خوخ=0

العشاء:
نصف منقوشه زعتر =2.5
كوب شاي اخضر

المجموع الكلى=17
التوفير = 1
الرياضة:
نصف ساعة مشي
ق
ألف مبروووكـ كل الحلآآ
منهآ للأعلى إن شآء الله
ر
مشكوره كل الحلاا
بس قريت كوب البيبسي 3.5
وقلت النص
فحسبتها
ر
كل الحلاااا;16499834:
مساء الخير بنااات
باركولي حصلت على وسام التميز في المنتدى
:074::08:


مبرووووووووووك الف مبرووووك (كل الحلااا)
كل الحلااااا وانا معاكي
حصلت عليها وسام التميز:adore::adore:
ش
يومياتى ليوم الخميس

الفطار :
كوب شاى بلبن ومعلقة سكر واحدة =1
نص رغيف سن =1
معلقة طعام جبنة لايت =1
الغدا :
3 نقانق بقر =6
رغيف سن =2
5 اصابع بطاطس مقلية =2
جزر وخيار = 0
سناك :
كوب كاكاو لبن دايت ونص معلقة سكر =1 ونص
العشا :
كوب زبادى لايت صغير =1
كيس دوريتوس = 4
المجموع = 19 ونص
التوفير 6 ونص
الرياضه :
20 اوربتراك و25 مشايه
المايه لترين
شربت 3 اكواب مشروب حارق

E
كل الحلاااا;16499834:
مساء الخير بنااات
باركولي حصلت على وسام التميز في المنتدى
:074::08:


ماشاء الله تبارك الله ، مبروك غاليتي وإلى الامام دايماً
ر
بنات شريحه الجبن
اللي تحط مع برجر كم فيها
لو كان قليل الدسم او كامل الدسم؟
ش
ريمانا@;16499903:
بنات شريحه الجبن
اللي تحط مع برجر كم فيها
لو كان قليل الدسم او كامل الدسم؟


قليل الدسم بنقطة والكامل بنقطتين
ر
شيرى حسن;16499907:
قليل الدسم بنقطة والكامل بنقطتين


شكرا ياعسل
م
Eiman alawadi;16499531:
يا بنات انا من اليوم بديت احاسب عدل مدل نقاطي ، يارب ان شاء الله هالمرة احسب صح بدون زيادة او نقصان في كميات النقاط ، لانه فعلاً محتاجة انزل في حدود من ١٠ كيلو إلى ١٥ كيلو قبل زواجي ، اشتريت ملاعق واكواب للقياس كميات الاكل

يارب توفيقك

تحتاجي بالاضافة للاكواب و الملاعق المعيارية : ميزان الكتروني خاص بالطعام
عشان تقيسي كمية اللحوم اللي بتاكليها بدقة
و الملاعق تستحدمي الملعقة 15 غرام = ملعقة الطعام العادية
تقيسي بيها الرز و الايدام ..الخ



Eiman alawadi;16499577:
بنات كم نقطة اسحب حق ستيك دجاج مشوي ؟

القطعة = 2ونص

مسك ابيض;16499610:
غروبه حبيت اسالك العصيرات الجاهزه نفس المراعي او نادك في البرتقال مكتوب عليه خالي من السكر والتفاح قرات مكوناته مافي سكر



احسبهم نفس الفرش صفر ولا احسبهم بنقاط

السن توب مكتوب عليه خالي من الالوان الصناعية و لونه برتقالي !!!
و العصيرات المعلبة مكتوب عليها خالي من المواد الحافظة >> و هي تاريخها تقدري تخزنيها اكتر من سنة !!!
العصيرات المعلبة مكتوب عليها خالية من السكر : بس شربيها لمريض سكر و قيسي سكره بعد ساعة و شوفي ايش سار فيه !!!
لا تصدقي اللي ينكتب على العصيرات كله كذب × كذب
طالما مو انتي مسويه العصير بيدك في البيت فمعناته فيه سكر
طالعي في المعلومات الغذائية على العلبة رح تلاقي نسبة السكر اللي في العصير
اي عصير مو من صنع يدك : كل 100 مل = 1 نقطة :)

براعم الياسمين;16499622:
إلا اعتذرت يا مسك حتى اسألي غروبة
دحين أروح أقتبس

انا اتزكر انك اعتذرتي

مسك ابيض;16499654:
براعم صح انتي اعتذرتي عن الاحد بعد الوقت المحدد وحسبناك غياب وحسبت لك العذر ليوم الاثنين الى هنا اوك الوضع

بس انتي قلتي يمكن الثلاثاء يعني المفروض تاكدي اعتذارك ليوم الثلاثاء







وهنا لاقتباس الثاني كتبتيه يوم الثلاثاء الساعه 2:21 مساء يعني قبل انتهاء يوميات يوم الثلاثاء علشان كذا انا افتكرته اعتذار ليوم الثلاثاء


فاذا حسبتك الاربعاء معتذره يعني الثلاثاء غياب


ها شنو رايك ^o)^o)



واذا تبين ننتظر غروبه تقطع نزاع القوم وهي تقرر اذا غياب بعذر ولا غياب




يمكن اكون شديده ودقيقه عليكم بس هذا اكيد لمصلحتكم 8o|


الله يعينكم :D



مسك يا قمر
مشيها هادي المرة لبراعم F:
و بعد كدا لا تناقشي اي احد
الصلاحيات كلها لك لا ترجعي لي :thumbs_up: خليكي صاااارمة في الحضور و الغياب
قطرهـ~;16499693:
:(
آسمي مب معآهم !

يكون اسمك معاهم لمن ترسلي الوزن يوم الثلاثاء

ريمانا@;16499768:


نص كوب بيبسي=1.75







ريمانا
شوفتي في الصفحة الاولى هادا الرقم ؟؟؟؟
احنا الارقام اللي نحسبها في النقاط : نص أو نقطة غير كدا ما عندنا
كل الحلاااا;16499834:
مساء الخير بنااات
باركولي حصلت على وسام التميز في المنتدى
:074::08:

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك F:F:F:
ريمانا@;16499847:
مبرووووووووووك الف مبرووووك (كل الحلااا)
كل الحلااااا وانا معاكي
حصلت عليها وسام التميز:adore::adore:

الف مبرووووووووووووووووووك F:F:F:
شيرى حسن;16499851:

يومياتى ليوم الخميس


شربت 3 اكواب مشروب حارق



:woo: هو مالو مشروب الكرش اتغير اسمه كدا ؟؟؟؟ :lol: ايه الحكاية يا شيري؟؟؟
ريمانا@;16499903:
بنات شريحه الجبن
اللي تحط مع برجر كم فيها
لو كان قليل الدسم او كامل الدسم؟

=1 لقليل الدسم و كامل الدسم مافي فرق في السعرات
شيرى حسن;16499907:
قليل الدسم بنقطة والكامل بنقطتين

لا يا اخت شيري الله يعافيكي بلاشي الاجتهادات الخاطئة هادي
م
مغتربة سدني;16499995:





[/CENTER]
السن توب مكتوب عليه خالي من الالوان الصناعية و لونه برتقالي !!!
و العصيرات المعلبة مكتوب عليها خالي من المواد الحافظة >> و هي تاريخها تقدري تخزنيها اكتر من سنة !!!
العصيرات المعلبة مكتوب عليها خالية من السكر : بس شربيها لمريض سكر و قيسي سكره بعد ساعة و شوفي ايش سار فيه !!!
لا تصدقي اللي ينكتب على العصيرات كله كذب × كذب
طالما مو انتي مسويه العصير بيدك في البيت فمعناته فيه سكر
طالعي في المعلومات الغذائية على العلبة رح تلاقي نسبة السكر اللي في العصير
اي عصير مو من صنع يدك : كل 100 مل = 1 نقطة :)

صح كلامك ياعسل هذي الشركات تروج لمنتجاتها وبس وعلى فكره انا ما احب هذي العصيرات بس ايش السالفه


السالفه هي انو زوجي قرر انو يعمل رجيم النقاط :thumbs_up: وانا ماسكه له طريقه الحساب وهو يحب هذي العصيرات ويشرب منها فحبيت اسالك علشان احسب له صح وياويله اذا زاد في نقاطه :D:lol::lol::lol:



مسك يا قمر
مشيها هادي المرة لبراعم F:
و بعد كدا لا تناقشي اي احد
الصلاحيات كلها لك لا ترجعي لي :thumbs_up: خليكي صاااارمة في الحضور و الغياب
[/CENTER]



:lol::lol::lol: قريتو شنو اعطتني غروبه لي الصلاحيات يعني الاعتذار عن اليوميات قبل انتهاء المده واي خطا بكتابه اليوميات يعني غياب بدون اي تنبيه يعني قبل ماترسلي يومياتك راجعيها مره ومرتين وثلاث شوفي اذا في شيء خطا صلحيه :I:


شكل البنات راح يكرهوني;)
م
براعم سجلناكي حضور ليوم الاربعاء
ك
ريمانا@;16499847:
مبرووووووووووك الف مبرووووك (كل الحلااا)
كل الحلااااا وانا معاكي
حصلت عليها وسام التميز:adore::adore:

مبروووووك حبيبتي F:
ريمانا@;16499845:
مشكوره كل الحلاا
بس قريت كوب البيبسي 3.5
وقلت النص
فحسبتها


معليش كلنا بالاول نلخبط شوي ولايهمك بس قلت نبهك مشان ماتنحسبي غياب :)
ك
الله يبارك فيكون حبايب قلبي:L:
ك
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
لايوجد

الغداء
نص فرخ سمك مشوي=1
صحن تبولة بقليل من الزيت =1
برك مقلي=2
نص كبة مقلية=1
شريحتين باذنجان مقلي=2
ربع خبز=1

العشاء
5حبات لوز= 1 نقطة
6حبات كاجو= 2 نقطة
ملعقة طعام فصفص=1
كاس بيبسي =2
فواكه=0
حبتين بيتفور=2

المجموع
16
التوفير
2
الرياضة
200مرة قرص 3ساعات مشي بالمول

التفاح(4 تفاحات)
الماء(2ليتر ماء)
ك
يومياتي مو منيحة لليوم بما اني معي فقر دم لازم يكون يومي مغذي اكتر :study:

رجعتلي الدوخة:thumbs_down:
م
مسك ابيض;16500002:
:lol::lol::lol: قريتو شنو اعطتني غروبه لي الصلاحيات يعني الاعتذار عن اليوميات قبل انتهاء المده واي خطا بكتابه اليوميات يعني غياب بدون اي تنبيه يعني قبل ماترسلي يومياتك راجعيها مره ومرتين وثلاث شوفي اذا في شيء خطا صلحيه :I:





شكل البنات راح يكرهوني;)


اللي تعترض على اي قرار لك >>ممكن تترك التجمع بدون اي زعل

زي لمن الاخت رانيا تركت التجمع لان قرار ام احمد ماعجبها و عارضتها...
انتي بتبذلي مجهود كبير في الحضور و الغياب جزاكي الله الف خير F:
كل الحلاااا;16500043:
يومياتي مو منيحة لليوم بما اني معي فقر دم لازم يكون يومي مغذي اكتر :study:

رجعتلي الدوخة:thumbs_down:

على الريق خدي ملعقة عسل اصلي يوميا
دي تجربة لاحدى الاخوات اللي كان معاها فقر دم و اتعافت ماشاء الله
http://forums.3roos.com/3roos692183/
ح
صباح الخير .. كيفكم ياحبايب

امس اكلت باونتي الكيس يجي فيلووو قطعتين .. اكلت قطعه فقط . بكم احسبها ...؟
عشان بددددي اكتب يومياتي
ح
[QUOTE=مغتربة سدني;16500051]اللي تعترض على اي قرار لك >>ممكن تترك التجمع بدون اي زعل

زي لمن الاخت رانيا تركت التجمع لان قرار ام احمد ماعجبها و عارضتها...
انتي بتبذلي مجهود كبير في الحضور و الغياب جزاكي الله الف خير F:


صادقه غروووبه .. انتي بتبذلي مجهوود كبير وكلو لمصلحتنا .. وانا عاجبني اهتمامك وحرصك وشدتك .. يعطيك الف عافيه مسك :thumbs_up:F::L:
X