رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

مغتربة سدني;16499243:
شيري ردي على الاستفسارات

الفول اكلت 3 ملاعق احسبهم بنقطة ونص تقريبا
سكر الكاكاو دايت مكتوب عليه خالى من السعرات وحطيت كيس ويساوى معلقتين فى التحليه واللبن خالى الدسم حوالى ربع كوب والباقى ميه والكاكاو معلقة صغيرة
الدوريتوس هحسبه 4 نقاط حاضر
الزبادى مكتوب عليه 110 جرام وخالى الدسم
ومش هكتب الميه لو اقل من لترين اسفه اختى ربى يعينك علينا ويجازيكى كل خير

اختى مغتربه انا عدلت اليوميات الفول والدوريتوس ولو ليكى اى ملحوظه اكتبها اعدلها من عينى ومع الوقت هتعلم منكوا اخواتى

شيرى حسن;16499272:
الفول اكلت 3 ملاعق احسبهم بنقطة ونص تقريبا
سكر الكاكاو دايت مكتوب عليه خالى من السعرات وحطيت كيس ويساوى معلقتين فى التحليه واللبن خالى الدسم حوالى ربع كوب والباقى ميه والكاكاو معلقة صغيرة
الدوريتوس هحسبه 4 نقاط حاضر
الزبادى مكتوب عليه 110 جرام وخالى الدسم
ومش هكتب الميه لو اقل من لترين اسفه اختى ربى يعينك علينا ويجازيكى كل خير

السكر الدايت نحسبه زي السكر العادي مكتوب في الصفحة الاولى
باقي الحسابات تمام يا قميل F:

مغتربة بسالك واتمنى تجااوبيني

فيه يوم مفتوح للرجيم؟

Emery;16499339:
مغتربة بسالك واتمنى تجااوبيني

فيه يوم مفتوح للرجيم؟

اختي اليوم المفتوح دا لمن تكوني ماشية على رجيم الاكل محدد فيه طوال الاسبوع

اما رجيم النقاط تقدري تاكلي اييي شي في العالم بحدود نقاطك
يعني ما حرمتي نفسك من اي شي

لذلك مافي شي اسمه يوم مفتوح في رجيم النقاط

صبآح الخيييير

بنآت بغيت حل منكم ، انا ملاحظة وأمي كمان ملاحظة انه عندي نزول بالمقاسات بس ما عندي نزول بالوزن

كان عندي قميصين واحد فيهم كان راص علي في منطقة اليد والثاني ضيج عندي في منطقة الصدر والخصر والبارحة لبستهم والحمدلله طلع علي زين مب ضيق وكان مرتب وطالعة فييه حلوة ههههههههه


شو الحل انا ابا يكون عندي نزول في الوزن + نزول في المقاسات

Eiman alawadi;16499398:
صبآح الخيييير

بنآت بغيت حل منكم ، انا ملاحظة وأمي كمان ملاحظة انه عندي نزول بالمقاسات بس ما عندي نزول بالوزن

كان عندي قميصين واحد فيهم كان راص علي في منطقة اليد والثاني ضيج عندي في منطقة الصدر والخصر والبارحة لبستهم والحمدلله طلع علي زين مب ضيق وكان مرتب وطالعة فييه حلوة ههههههههه


شو الحل انا ابا يكون عندي نزول في الوزن + نزول في المقاسات

اللي سار يا ايمان
مع الرياضة جسمك المترهل انشد فصغرت مقاساتك

لكن وزنك كما هو لانك غير دقيقة في حساب نقاطك
انتي تعتقدي انك بتاكلي في حدود نقاطك المسموحة لوزنك لكن في الحقيقة اعتقد بتاكلي اكتر من نقاطك بكتيييير

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور :
ملعقتين حليب نيدو = 2
قبضتين كورن فليكس = 4
ملعقتين صغيره سكررر = 1



الغداء
10 ملاعق رز = 4

مقدار ربع كف اليد (قطعة صدر دجاج= 1 ونص






سناك
زنجبيل = 0
قهوه =0
6 تمرات =2


العشاء :
10 ملاعق رز = 4
سيخ كباب = 3
سفن 100 مل = 1
شاهي اخضر

المجموع =22 ونص:thumbs_down:
الزياده = 4 ونص :'(
الرياضه = لايوجد

السلام عليكم ياحلوووين .. كيفكم . وحشتوني وربي ... كيف الرجيم معاكم :adore:


ايمان
الرياضة اللي بتسويها دي المفروض تنزلك 2 كيلو في الاسبوع لان وزنك كبير
و الواضح من يومياتك انك ملتزمة بالنقاط !!
و وزنك في زيادة ابدا ما بينزل!
لكن تعرفي فين مشكلتك؟؟؟ حساباتك للكميات غلط .. ايوه غلط
انا ما جيت بيتكم و شفت كيف كمياتك
بس هو معروف في رجيم النقاط : اذا بتسوي رياضة + ملتزمة بنقاطك المحددة و وزنك ما ينزل = انتي غلطااااانة في حساب كمياتك اللي بتاكليها
خليكي دقيقة في الحساب : لا تعبي الملعقة لعينها و تحسبي ال5 ملاعق =2 من اي شي سواء ايدام او رز او اللي كان
الحلويات اللي كل يوم بتاكليها !! يا اختي خليها مرة في الاسبوع
انتي عروسة و مشوارك طويل في الرشاقة
و لا حابة تكوني العروسة المتينة؟؟؟ :thumbs_down:[/QUOTE]
فعلا صااادقه مغتربه ... الله يحفضك تسوي رياضه كتير. المفروووض تكوني نقصتي .؟
بس امكن فيه غلط في حساب النقاط .. حاولي تدققي اكثر ., :thumbs_up:

مغتربة سدني;16499391:
اختي اليوم المفتوح دا لمن تكوني ماشية على رجيم الاكل محدد فيه طوال الاسبوع

اما رجيم النقاط تقدري تاكلي اييي شي في العالم بحدود نقاطك
يعني ما حرمتي نفسك من اي شي

لذلك مافي شي اسمه يوم مفتوح في رجيم النقاط

يب رجيم النقاط تاكلي كل الي نفسك فيه ... مايحتاج يوم مفتووح .. بس لاحضت اهم شي التنويع في الاكل .. مو كل يوم نفس النمط .. والحلويات والمشروبات الغازيه المفروووض نبتعد عنننها

مغتربة سدني;16499399:
اللي سار يا ايمان
مع الرياضة جسمك المترهل انشد فصغرت مقاساتك

لكن وزنك كما هو لانك غير دقيقة في حساب نقاطك
انتي تعتقدي انك بتاكلي في حدود نقاطك المسموحة لوزنك لكن في الحقيقة اعتقد بتاكلي اكتر من نقاطك بكتيييير

انا مع مغتربه في كلامها لك يا ايمان .. :L:F:

انا مرا مني راضيه عن يومياتي تبع الاربعاء .. ماكسبت ولا نجمه ... مقهووره
لاني خرجت ووونسيت اشرب مووويه ... وعند الناس ماحب اشرب كثير ,,.
والتفاح برضووو مافي وقت كان اكل ... قهر
يلا اعوووضها ان شاء الله .

سلامتك يا (يارب اهدني ) ماتشوفي شر ... وحشتينا

اثير اشوق;16499173:

الحمدالله طيبه اليوم وانا عندي اهلي بس عندها شوي زكام

:sick::sick:

ماعليها شر F:

غروبه انا بستخدم المطحون بس عندي حب فقلت يصير اولا .. فشكرا لك على الرد F:

مغتربة سدني;16499399:
اللي سار يا ايمان
مع الرياضة جسمك المترهل انشد فصغرت مقاساتك

لكن وزنك كما هو لانك غير دقيقة في حساب نقاطك
انتي تعتقدي انك بتاكلي في حدود نقاطك المسموحة لوزنك لكن في الحقيقة اعتقد بتاكلي اكتر من نقاطك بكتيييير

اممم ماعتقد والله بس يمكن كلامج صح ، انا اليوم عقب ما اطلع من الكلية بروح سوبر ماركت باخذ لي ملاعق واكواب مال المقاسات عسب حساباتي تكون صح ، والله يا غروبة فيني إرادة فظيعة ابي انحف واصير احلى احلى عروس

Eiman alawadi;16499426:
اممم ماعتقد والله بس يمكن كلامج صح ، انا اليوم عقب ما اطلع من الكلية بروح سوبر ماركت باخذ لي ملاعق واكواب مال المقاسات عسب حساباتي تكون صح ، والله يا غروبة فيني إرادة فظيعة ابي انحف واصير احلى احلى

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور

4 توست =4
50 غ كبده =2


الغداء
100 غ سمك مشوي = 4
خس = 0
نص خبز =2
2 م جبن مبشور =2


السناك
كيكه بحجم الكف =5
5 غرام بسكوت = نص

العشاء
ربع خبز =1
100 غرام لحم مفروم = 5
خس =0
برتقالة = 0


المجموع = 27.5

الزياده =1.5

الرياضه = لايوجد

التفاح =4
الماء = 2 ليتر
مشروب الكرش = 3

غروبة انا اقصد مثل هالاكواب والملاعق ، هاذيلا لو استخدمتهم بتطلع حساباتي تمام صح ؟؟