رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

انا صلحتها واسفه على اللخبطة اللى سوتها بس خلاص فهمت بس اللى بدى استفسر عنه اختى التوفير احسبه على اى اساس انا حسبته على حسب جدول الاوزان اللى بالصفحه الاولى لقتيت وزنى بياخد 26 نقطة وحسبت على اساسه انا كده سويته صح واسفه تانى انا دوشتك كتير اختى مسك الله يعطيك العافيه

اخواتي الجدد بالتجمع اهلا وسهلا فيكم

مس واوا اي حماااس المسابقه .. بس وزني ثابت وما يتحرك الاا غرامات ... والحل ؟؟؟؟؟

انا مفتقدة يارب اهدني .. اثير الشوق طمنينا على اختك ان شاء الله بخير


اكتب لكم وولدي يضرب على الكيبورد فمااعرف اكتب واسولف معاكم ..

بالسرعه اكتب يومياتي واقوم

وصفة الكرش الكمون مطحون او عادي حب ؟؟

مسك أبيض
مآلكة الليل

مشكورآت حبيبآتي :L:

يآ حلوآآت عندي سؤآل ثآني
وآعذروني على كثرة أسئلتي بس توني مبتدأهـ << هع :o

بخصوص الحلويآت
المآلتيزر 5 كرآت = 1
آنزين السمآرتيز والـ m&m ؟؟
أقدر آعتبرهـ نفس الشي وإلآ غير ..! :adore:

مالكة الليل;16498804:
وصفة الكرش الكمون مطحون او عادي حب ؟؟

قطرهـ~;16498808:
يآ حلوآآت عندي سؤآل ثآني
وآعذروني على كثرة أسئلتي بس توني مبتدأهـ << هع :o

بخصوص الحلويآت
المآلتيزر 5 كرآت = 1
آنزين السمآرتيز والـ m&m ؟؟
أقدر آعتبرهـ نفس الشي وإلآ غير ..! :adore:

شيرى حسن;16498782:

يومياتى ليوم الثلاثاء

ا

الفطار

:

قطعة تورتة 60 جرام = 8
كوب لبن خالى 100 مللى = 1

الغداء :
2 بيضة مسلوقة =4
معلقة طعام جبنة لايت = 1

سناك :
مشروب شعير بالقرفة سكر دايت = 1ونص

العشا :
زبادى خالى الدسم صغير = 1
نص رغيف سن =1

المجموع=17,5
التوفير= 8 نقاط ونص
الرياضة :
20 دقيقة اوربتراك و12 دقيقة مشى

شربت ماية لتر ونص

شيرى حسن;16498791:
انا صلحتها واسفه على اللخبطة اللى سوتها بس خلاص فهمت بس اللى بدى استفسر عنه اختى التوفير احسبه على اى اساس انا حسبته على حسب جدول الاوزان اللى بالصفحه الاولى لقتيت وزنى بياخد 26 نقطة وحسبت على اساسه انا كده سويته صح واسفه تانى انا دوشتك كتير اختى مسك الله يعطيك العافيه

مساء الخير
بعتزر عن كتابت يومياتي كان النت عنا مقطوع وهلئ رجع

مسس وآآو;16498093:
صبايا أحد مثلي حاب المسسابقة وطريقة النتايج والنجوم والحركات هذي :adore:

أحسسسها مررررررررررررررة وااااو :L:


ثانكسس مغتربة :L:

انا كتير حبيتها
اكتر مسابقة انتظمت فيها من اول اشتراك لي
شكرا غروبة:L:

مغتربة سدني;16498117:
اعلان هااام لتسهيل كسب النجوم :D :

اشربي 3 اكواب من (مشروب الكرش ) في اليوم و احصلي على = 3 نجوم :*:

اكتبي في اخر يومياتك: شربت 3 اكواب من مشروب الكرش

تتزكري وقت خانئتيني وقت كتبت باخر اليوميات:(
انا قلت بعمل حركة جديدة :celebrate:
الفكرة حبيتها وجاري تنفيذها :thumbs_up:

قطرهـ~;16498409:
بسم الله نبدأ بآجر أول يوووم
متحممممسهـ وإن شآء الله مآ يخف الحمآآآس
والحين تصبحووون على خير

نورتي التجمعF:

ريمانا@;16498476:
الاسم ريمانا
الطول152
الوزن 67
الهدف الاول 60

نورتيF:

ايرس
كل الحلآ

مشكورآت فديتكم

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور:
4 شرايح تين =0
تفاحة=0
كوب شاي بالحليب مع ملعقة سكر =1
1

الغدى:
2 بيض مقلي =6
2 توست اسمر =2
شريحة ونص جبنة حلوم =1.5
9.5

سناك:
4 حبات كوكيز =4
1 يوسفي=0
2 تفاحة =0
4

العشاء:
10 ملاعق معكرونة =4
روب 0&#1642; دسم =1.5
5.5
مجموع النقاط
20 من 22
الرياضة :
5 دقايق مشي + 15 دقيقة جري + 30 دقيقة تمارين مختلفة لكافة الجسم + 35 دقيقة إيروبيك = 85 دقيقة اي ما يقارب ساعة و 25 دقيقة ولله الحمد

شربت 3 لتر من الماء
أكلت 4 تفاحات

Eiman alawadi;16498487:
صباح الخير

بنات حبيت اسألكم التين كم نقطة فيه ؟؟
مب مذكور في الصفحة الاولى

والله ماني لاقية سعراته
على العموم المجفف سعراته كتيرة احسبي القطعتين =1

شيرى حسن;16498632:
السلام عليكم
تقرير الثلاثاء
الفطور قطعة تورتة قد ربع الكف بس ما اعرف احسبها تقريبا = 8 نقاط
كوب لبن خالى الدسم 100 مللى =1 نقطة
الغدا 2 بيضة مسلوقه = 4
معلقة جبنة لايت =1
سناك مشروب شعير بالقرفه = نقطة ونص
العشا كوب زبادى خالى الدسم صغير = نقطة
نص رغيف سن = نقطة
اليوم امس كان خالى من النشويات وكان لى 17 الى 18 نقطة وبقلل كل يوم نقطة
ولى اليوم 16 الى 17 نقطة ربنا يحرمنا من الوزن الزايد
بس كنت عايزة استفسر انا باخد يوم فرى كل 8 ايام دا ممنوع ولا مسموح وهدخل اكتب تقريرى فيه كمان
الرياضه لعبت 20 دقيقة اوربتراك و13 دقيقه تمارين ال5 ميل وشربت ميه كتير حوالى لتر ونص وبشرب المشروب الحارق شربته من اليوم وهدخل اسجل تقرير اليوم مساء دوام العافيه انشالله

يا إالهي :-o انتي واضح من التقرير اللي كتبتيه انك ما طالعتي في الصفحة الاولى خالص خاااالص :mad:

قطرهـ~;16498658:
:: سؤال ::
الحين صح كل الفوآكهـ = 0 ؟؟
بآي كميهـ وأي نوع حتى الموز والتين والمآنجو ؟؟

:mad: إنا لله و انا اليه راجعون
ايش السؤال البايخ دا؟؟؟
ما قريتي الصفحة الاولى؟؟ ما شفتي ان المانجو و الموز لهم نقاط ؟؟؟

براعم الياسمين;16498660:
غروبة كمان اليوم ما أقدر أكتب يومياتي
مدري ايش حكايتهم

الله يعينك

مالكة الليل;16498800:
بس وزني ثابت وما يتحرك الاا غرامات ... والحل ؟؟؟؟؟

سوي رجيم 3 ايام لكسر ثبات الوزن
جسمك اتعود على نمط اكلك :thumbs_down:

مالكة الليل;16498801:

اكتب لكم وولدي يضرب على الكيبورد فمااعرف اكتب واسولف معاكم ..

بالسرعه اكتب يومياتي واقوم

:adore: ياقلبي ربي يحميه الصغنون F:

مالكة الليل;16498804:
وصفة الكرش الكمون مطحون او عادي حب ؟؟

مطحون ناعم

قطرهـ~;16498808:
يآ حلوآآت عندي سؤآل ثآني
وآعذروني على كثرة أسئلتي بس توني مبتدأهـ << هع :o

بخصوص الحلويآت
المآلتيزر 5 كرآت = 1
آنزين السمآرتيز والـ m&m ؟؟
أقدر آعتبرهـ نفس الشي وإلآ غير ..! :adore:

ايوه نفس طريقة الحساب

كل الحلاااا;16498855:

تتزكري وقت خانئتيني وقت كتبت باخر اليوميات:(
انا قلت بعمل حركة جديدة :celebrate:
الفكرة حبيتها وجاري تنفيذها :thumbs_up:

:lol: هههههههههه
ايوه اتزكر لمن خانئتك عليها :lol:
لانها ما كانت في شروط المسابقة :D
بس انتي الهمتيني بالفكرة .. شكرا لكي حلوله F:

Eiman alawadi;16498936:
يومياتي ليوم الاربعاء
الرياضة :
5 دقايق مشي + 15 دقيقة جري + 30 دقيقة تمارين مختلفة لكافة الجسم + 35 دقيقة إيروبيك = 85 دقيقة اي ما يقارب ساعة و 25 دقيقة ولله الحمد

شربت 3 لتر من الماء
أكلت 4 تفاحات

ايمان
الرياضة اللي بتسويها دي المفروض تنزلك 2 كيلو في الاسبوع لان وزنك كبير
و الواضح من يومياتك انك ملتزمة بالنقاط !!
و وزنك في زيادة ابدا ما بينزل!
لكن تعرفي فين مشكلتك؟؟؟ حساباتك للكميات غلط .. ايوه غلط
انا ما جيت بيتكم و شفت كيف كمياتك
بس هو معروف في رجيم النقاط : اذا بتسوي رياضة + ملتزمة بنقاطك المحددة و وزنك ما ينزل = انتي غلطااااانة في حساب كمياتك اللي بتاكليها
خليكي دقيقة في الحساب : لا تعبي الملعقة لعينها و تحسبي ال5 ملاعق =2 من اي شي سواء ايدام او رز او اللي كان
الحلويات اللي كل يوم بتاكليها !! يا اختي خليها مرة في الاسبوع
انتي عروسة و مشوارك طويل في الرشاقة
و لا حابة تكوني العروسة المتينة؟؟؟ :thumbs_down:

شكرا جزيلا >> للجميع

على مساعدتي للرد على استفسارات المشتركات الجدد :|

استمروااااااااا فضلا F:

مغتربة سدني;16498952:
والله ماني لاقية سعراته
على العموم المجفف سعراته كتيرة احسبي القطعتين =1

يا إالهي :-o انتي واضح من التقرير اللي كتبتيه انك ما طالعتي في الصفحة الاولى خالص خاااالص :mad:

:mad: إنا لله و انا اليه راجعون
ايش السؤال البايخ دا؟؟؟
ما قريتي الصفحة الاولى؟؟ ما شفتي ان المانجو و الموز لهم نقاط ؟؟؟

الله يعينك

سوي رجيم 3 ايام لكسر ثبات الوزن
جسمك اتعود على نمط اكلك :thumbs_down:

:adore: ياقلبي ربي يحميه الصغنون F:

مطحون ناعم

ايوه نفس طريقة الحساب

:lol: هههههههههه
ايوه اتزكر لمن خانئتك عليها :lol:
لانها ما كانت في شروط المسابقة :D
بس انتي الهمتيني بالفكرة .. شكرا لكي حلوله F:

ايمان
الرياضة اللي بتسويها دي المفروض تنزلك 2 كيلو في الاسبوع لان وزنك كبير
و الواضح من يومياتك انك ملتزمة بالنقاط !!
و وزنك في زيادة ابدا ما بينزل!
لكن تعرفي فين مشكلتك؟؟؟ حساباتك للكميات غلط .. ايوه غلط
انا ما جيت بيتكم و شفت كيف كمياتك
بس هو معروف في رجيم النقاط : اذا بتسوي رياضة + ملتزمة بنقاطك المحددة و وزنك ما ينزل = انتي غلطااااانة في حساب كمياتك اللي بتاكليها
خليكي دقيقة في الحساب : لا تعبي الملعقة لعينها و تحسبي ال5 ملاعق =2 من اي شي سواء ايدام او رز او اللي كان
الحلويات اللي كل يوم بتاكليها !! يا اختي خليها مرة في الاسبوع
انتي عروسة و مشوارك طويل في الرشاقة
و لا حابة تكوني العروسة المتينة؟؟؟ :thumbs_down:

ههههههههههههههه حبيتها هالجملة حابة تكونة عروسة متينة { أحس ابداً ما يناسب والله } ، اممم هييه والله صح كلامج يمكن عندي لخبطة في حساب الكميات ان شاء الله التزم اكثر وادقق اكثر في حساب النقاط

وغروبة حبيبتي انا صح ماعندي نزول بالوزن لكن عندي نزول بالمقاسات بشكل فظييع

مغتربة سدني;16498952:

:mad: إنا لله و انا اليه راجعون
ايش السؤال البايخ دا؟؟؟
ما قريتي الصفحة الاولى؟؟ ما شفتي ان المانجو و الموز لهم نقاط ؟؟؟



ايوه نفس طريقة الحساب

مشكورهـ ع التوضيح

أنآ قريت الصفحهـ الآولى بكل جديهـ
حتى آني لخصت الآكلآت اللي آكلهآ بآستمرآر حتى يسهل علي البحث
لكن اللي لخبطني آن في آول الفوآكهـ مكتوب كل الفوآكهـ = 0
وبعدين ذآكرين بعض الآنوآع فحبيت آتآكد :o

الفواكه و الخضراوات
جميع انواع الفاكهة =0
4 شرايح أناناس معلب =1
1 مانجو.....1 نقطة
1 افوكادو =4
15 حبة( عنب- كرز- فراولة-توت) ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
1 الموز=1
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة

مشكورهـ مرهـ ثآنيهـ :L: