رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

حلمي الرشاقه;16498446:
حبيباتي صباح الخير كيفكم ...؟
بسالكم حليب نيدوووو الملعقه طعام كم نقطه فيها .. مالقيتها بالصفحه الاولى

مغتربة سدني;16498331:
حياكي الله عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

الحمدالله مشكوره اختي
من جد فرحت

الاسم ريمانا
الطول152
الوزن 67
الهدف الاول 60

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور :
ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 1
نصف قرص بيض مقلي = 2.5
ربع رغيف = 1
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1


الغداء :
10 ملاعق أرز = 4
لحمة بحجم نصف الكف = 2.5


السناك :
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1


العشاء :
ملعقة حلاوة طحينية مع شوية سمنة = 2

تونة ( 95 جم ) نصف الكمية = 1
ربع رغيف = 1


الرياضة :
ساعة ( مشي )


الماء :
3 لتر


المجموع :
16.5

التوفير :
1.5

صباح الخير

بنات حبيت اسألكم التين كم نقطة فيه ؟؟
مب مذكور في الصفحة الاولى

يومياتي ليوم الثلاثاء  
الفطور
2 توست = 2
جبن سلايس = 1
زبادي قليل الدسم = 2
 5
الغدا
100 ملل سنتوب = 1
 خبز =4
نص صدر دجاج = 2ونص
 7 ونص
سناك
شيبس = 4
6 مﻻعق كرون فليكس =2
العشا
5 ملاعق ارز = 2
نص الكف قطعه سمك مقلي =2
4
المجموع=24/22.5
التوفير1.5
الرياضة= نص ساعه مشي

[/COLOR][/COLOR]

يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
ربع تميس: 2
5 م فول: 2
كوب شاي بحليب: نص نقطة

الغداء:
10 م جريش: 4
10 م رز: 4

سسناك:
بسكويت: 1
بطيخ: 0

العشاء:
لبن قليل الدسم: 2

المجموع: 15 ونص
التوفير: 4 ونص

شرب 8 أكواب ماء
مشي نص ساعة

المشتركات الجدد :L:

نورتوا حبيباتي ويارب تخسسرون وزنكم بصحة وسسلامة F:

اثير اشوق;16498466:

صباح النور

ملعق[SIZE=4]ة حليب نيدو نقطه [/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]بس مغتربه تقول [SIZE=4]لكي بكم صح [/SIZE]
[SIZE=4]:)

[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

يسلموووو حياتي :adore:

حلمي الرشاقه;16498449:
هلا والله .. نورتينا ياعسل ...
شدي حيلك وان شاء الله تنقصي الي تبغينه ان شاء الله وانتي بصحه وعافيه

هلآ بج زوود غلآتي ..
التجمع منور فيكم يآ رشيقآت المستقبل
تسلمين فديتج إن شآء كلنآ يآ رب :L:

Eiman alawadi;16498463:
ولكم ولكم بنت بلآدي ، الحمدلله حصلت وحدة من دآري وأخيراً هههه ارتحت من شفتج
المهم حياج الله من بين خواتج وصديقاتج وان شاء الله اخفين ويانا في هالتجمع وتصيرين احلى رشيقة
في انتظار يومياتج الحلوة

هع هلآ بج فديتج والله يحييج
إن شآء الله كلنآ يآ رب نخف ونوصل للي نبآهـ بالصحهـ والعآفيهـ
مشكورهـ يآ عسل :L:

مسس وآآو;16498524:
المشتركات الجدد :L:

نورتوا حبيباتي ويارب تخسسرون وزنكم بصحة وسسلامة F:

التجمع منور فيكم حبيبتي
مشكورهـ يآ عسل :L:

السلام عليكم فرحتونى كتير انى هكون معاكو انا اسمى شيرين وزنى الحالى 107 ونص وطولى 167 الهدف الاول 100 كيلو هدخل مساء اليوم اكتب تقريرى بأمر الرحمن

مسس وآآو;16498524:
المشتركات الجدد :L:

نورتوا حبيباتي ويارب تخسسرون وزنكم بصحة وسسلامة F:

تسلمى يا حبيتى ويا رب كلنا نخسر وزننا الزايد اللهم امين

:: تعديل المعلومات ::

أنا أمس خبرتكم وزني التقريبي وقلت بشوفه اليوم الصبح كم :(
وهذي المعلومات بعد التعديل

الوزن : 109.1 :'(
الطول : 158
الهدف الأول : 105
الهدف الثاني 100

وبسم الله نبدأ :thumbs_up:

مشموشة كيف صحتك ؟ ان شاء الله اتعافيتي ؟

يارب اهدني
فينك مختفية ؟؟؟؟

السلام عليكم
تقرير الثلاثاء
الفطور قطعة تورتة قد ربع الكف بس ما اعرف احسبها تقريبا = 8 نقاط
كوب لبن خالى الدسم 100 مللى =1 نقطة
الغدا 2 بيضة مسلوقه = 4
معلقة جبنة لايت =1
سناك مشروب شعير بالقرفه = نقطة ونص
العشا كوب زبادى خالى الدسم صغير = نقطة
نص رغيف سن = نقطة
اليوم امس كان خالى من النشويات وكان لى 17 الى 18 نقطة وبقلل كل يوم نقطة
ولى اليوم 16 الى 17 نقطة ربنا يحرمنا من الوزن الزايد
بس كنت عايزة استفسر انا باخد يوم فرى كل 8 ايام دا ممنوع ولا مسموح وهدخل اكتب تقريرى فيه كمان
الرياضه لعبت 20 دقيقة اوربتراك و13 دقيقه تمارين ال5 ميل وشربت ميه كتير حوالى لتر ونص وبشرب المشروب الحارق شربته من اليوم وهدخل اسجل تقرير اليوم مساء دوام العافيه انشالله