رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))
ا
25-11-2012 | 11:51 PM
تصبحوو علي خيررر بنووتااات:075::071::081:.......وومنوووورين التجمع الحلوووو :ok:
أ
25-11-2012 | 11:53 PM
يومياتي الأحد
الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1
خيار
الغدا
2 برجر 6
طماط
العشا
200 مل حليب قليل الدسم 2
10 م. ط كورن فليكس 4
سناك
روب قليل الدسم 2
تفاحة خضرا
المجموع 17
توفير 1
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1
خيار
الغدا
2 برجر 6
طماط
العشا
200 مل حليب قليل الدسم 2
10 م. ط كورن فليكس 4
سناك
روب قليل الدسم 2
تفاحة خضرا
المجموع 17
توفير 1
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
أ
25-11-2012 | 11:54 PM
ام الحلوين
الحمدلله ع السلامة
بنت العيون
قرة عين هلج فيج حبيبتي
والحين حافظي مب تنسين نفسج في العزايم
الحمدلله ع السلامة
بنت العيون
قرة عين هلج فيج حبيبتي
والحين حافظي مب تنسين نفسج في العزايم
ك
26-11-2012 | 12:01 AM
مساء الخيرF:
ك
26-11-2012 | 12:46 AM
العسوولة;16338502:
تصبحوو علي خيررر بنووتااات:075::071::081:.......وومنوووورين التجمع الحلوووو :ok:
وانتي من اهلوF:
أ
26-11-2012 | 12:46 AM
العسوولة;16338502:
تصبحوو علي خيررر بنووتااات:075::071::081:.......وومنوووورين التجمع الحلوووو :ok:
وانت من أهله:)
كل الحلاااا;16338516:
مساء الخيرF:
مساء النوووووور والسرووور F::)
ا
26-11-2012 | 12:48 AM
بنت العيون;16337585:
السلام عليكم ياااحلى رشيقاات
وحشتووووني موووت
الحمدلله وصلت للسعوديه بالسلامه امس واموري تمااام
طبعا الرحله متعبه جداا جدا الرحله 14 ساعه متواصله الى دبي ومن دبي للسعوديه
بس شفت اهلي الحمدلله نسيت التعب كله
حبيت اسلم عليكم وان شا الله من بكرا رااجعه بيووميااتي
اهلا وسهلا ..
توو ما نورت السعوديه برجعتك .. وان شاء الله دوووم بين اهلك واحبابك ..
مغتربة سدني;16337733:
ماشاء الله تبارك الله
[SIZE=4]ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:[/SIZE]
مالكة الليل
مخربات الرجيم لهذا الاسبوع:
60-69 : مغتربة سدني
70-79 : مسس وااو
80-98 : مشموشة
أفضل رياضية لهذا الاسبوع:
الشروق
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/31353452158.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01353452158.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/21353452158.gif")
:thumbs_up:
مبرووووووك يا مالكة الليل .. مازلتي محتله الصداره .. بس لاااا تنسين في بنات في قائمة الانتضار في اشد الحماس لاخذ اللقب منك .. فااااا أنتبهي . ;)
مغتربة سدني;16337755:اعلان هام:
ابتداءا من اليوم الاثنين
رح احذف اي يوميات فيها زيادة نقاط >>بدون رياضة العقوبة
أو
من الاساس لا تكتبي يومياتك
لاحد يزعل :rolleyes:
:thumbs_up:
رشيقة المستقبل;16338219:
بنااااااااااااات بنااااااااااااااات
ادعووووووووووووولي بكرررررررررررررررا اختبااااااري صعب صعب الماده تخوووووووف
ادعوووووووووووووووووووووولي تكفووووووووووون
الله يوفقك .. ويسهل عليك ..
!i زوجة الفارس i!;16338456:
امبيييييييييييييييييييييييه حدي اضحك علحالتنااااااا من الخوف كلوحده عرفت تمسك نفسها واههههههههههههههه:085::085:
والله جد .. هههههههههههههه
كل الحلاااا;16338516:
مساء الخيرF:
مساااااااااء النووووور والسرور ..
أ
26-11-2012 | 12:53 AM
رشيقة المستقبل;16338219:
بنااااااااااااات بنااااااااااااااات
ادعووووووووووووولي بكرررررررررررررررا اختبااااااري صعب صعب الماده تخوووووووف
ادعوووووووووووووووووووووولي تكفووووووووووون
الله يسهل عليك حل المادة ..
بالتوفيق
بالتوفيق
ك
26-11-2012 | 01:24 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور:
توست =1
ملعقة صغيرة لبنة=1,2
نص كيك =3
الغداء:
نص سندويش همبرغر حسبت المكوانت اللي معاها طلعت =4
كأس بيبسي=2
العشاء:
3 بطاطا مقلية=1,2
ملعقة مايونيز=1
نص صدر بروستد=3
لقمة صغيرة باونتي=1,2
المجموع=15,5
التوفير=2,5
الرياضة مشي ربع ساعة
الفطور:
توست =1
ملعقة صغيرة لبنة=1,2
نص كيك =3
الغداء:
نص سندويش همبرغر حسبت المكوانت اللي معاها طلعت =4
كأس بيبسي=2
العشاء:
3 بطاطا مقلية=1,2
ملعقة مايونيز=1
نص صدر بروستد=3
لقمة صغيرة باونتي=1,2
المجموع=15,5
التوفير=2,5
الرياضة مشي ربع ساعة
أ
26-11-2012 | 01:43 AM
تصبحون على خييير :075:
g
26-11-2012 | 01:47 AM
مرحبا / ابي اشترك معاكم من اليوم كيف الطريقة ؟!
ا
26-11-2012 | 03:06 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور :
2قرص = 2
3حبات تمر = 1
كاس عصير فيمتو بدون سكر = 1
سناك :
كاس نسكافيه بالحليب مع سكر = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص
العشاء :
4توست بر = 4
2ملعقه جبنة تشدر = 2
1ملعقه عسل = 1
كاس حليب بالشاي بالسكر = 2
الرياضه : مشي سااااعه
المجموع = 17 ونص
التوفير = 2 ونص
الفطور :
2قرص = 2
3حبات تمر = 1
كاس عصير فيمتو بدون سكر = 1
سناك :
كاس نسكافيه بالحليب مع سكر = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص
العشاء :
4توست بر = 4
2ملعقه جبنة تشدر = 2
1ملعقه عسل = 1
كاس حليب بالشاي بالسكر = 2
الرياضه : مشي سااااعه
المجموع = 17 ونص
التوفير = 2 ونص
ا
26-11-2012 | 03:11 AM
يممممممممممممه احس بخوووووف انا بحالي في القرووووب
:071:
:071:
ن
26-11-2012 | 04:35 AM
مسا الخير
كيفكم وكيف الدايت معاكم
الوزن جنني بميزان المستشفى قالولي 70
وبميزاني الالكتروني69.1
اصدق ميين:|:|
كيفكم وكيف الدايت معاكم
الوزن جنني بميزان المستشفى قالولي 70
وبميزاني الالكتروني69.1
اصدق ميين:|:|
s
26-11-2012 | 04:39 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطار
نص توست =0.5
نص معلقة جبن فيتا دايت =0.5
كوب ليمون بملعقة عسل =1
مغرفتين شوربة لسان عصفور =1
الغذاء
مغرفة شوربة خضار(شوربة بدون خضار ) =0.5
ربع فرخه مشويه =6
كوب ليمون بمعلقة عسل =1
سناك
برتقاله =0
كوب نسكافيه +ربع كوب لبن خالي الدسم +ملعقة سكر = 1.5
العشاء
لا يوجد
المجموع= 12
التوفير =6
الرياضه لايوجد
ن
26-11-2012 | 04:42 AM
ام احمد ومس واو
انا بخير تسلمولي بس مريت بظروف صعبه شغلتني عنكم بس والله انكم على بالي
بالتوفيق بالدايت انشالله اول ما يتحسن وضعي ارجع اتواصل لو في ليا مجال انشالله
انا بخير تسلمولي بس مريت بظروف صعبه شغلتني عنكم بس والله انكم على بالي
بالتوفيق بالدايت انشالله اول ما يتحسن وضعي ارجع اتواصل لو في ليا مجال انشالله
م
26-11-2012 | 05:07 AM
أم الغاليين الثلاث;16337834:
غرووووبة
اش صار يالمنافسة؟؟؟؟؟
:01:
مشموشه1;16337848:
غروبة انا لي اسبوع من دخلت المنافسه يعني لازم يكون يكون
مجموع الخساره للشهر كيلوين
ولا لازم كلنا ننقص كيلوين وماله دخل مجموع الخساره لهذا الشهر؟؟:|
انتي عليكي تخسري كيلو دا الاسبوع
بنت العيون;16337932:
الله يسلمك غروووبه
وفيه ابعد من كذااا :badly::badly: مره تعب
رحلة كندا
من جدة لدبي 5 ساعات
و ترانزيت في دبي 18 ساعة :badly:
ومن دبي لتورنتو 16 ساعة متواصلة في الطيارة :confused:
و ترانزيت في تورنتو 5 ساعات
و من تورنتو لمونتريال نقريبا ساعة
هلااااااااك الين نوصل :'(
يااارب اهدني;16337976:
غروبه قصدك اخر اسبوع وبعدين ادخل معاكم :cool:
لا ياقلبي
العدد كبيييير جدا ومتعب لي و لام احمد و للمار !!
لذلك استني لمن اي وحدة توصل لوزنها المثالي و تخرج
انتي تجي بدالها F:
sally.mohamed;16337993:
بنات انا سألت امبارح عن المكرونه بالصوص الابيض محدش جاوبني ياريت لو حد يعرف بالظبط يقولي ^o)^o)
وتاني بردو انا عملت الصوص بكوباية لبن خالي الدسم + معلقة دقيق + مغرفة شوربه
كل 5 ملاعق طعام =2
أحـاسيس;16338032:بناااات شخبااركم وحشتوووني حححيل
* مغتربه
* ام الغاليين
وباقي الصبيايا الي ما ذكرت اساميهم
اشحاالكم :adore:
اهليييين احاسيس
الحمدلله كلنا بخير
انتي اييييش اخبارك؟
مسس وآآو;16338190:
عاادي مغتربة هذي ردة فعل بعد القرار الجديد ولازم عقوبة للزيادة :study:
شكلك ماوافقتي صح؟؟!!لي عين أسال بعد
:067: يبغالك ضرب يا مسس وااو 8o|
طبعا ما وافقت لاااااا و ألف لااااااا
رشيقة المستقبل;16338219:
بنااااااااااااات بنااااااااااااااات
ادعووووووووووووولي بكرررررررررررررررا اختبااااااري صعب صعب الماده تخوووووووف
ادعوووووووووووووووووووووولي تكفووووووووووون
الله يوفقك ياااااااارب :(
رشيقة المستقبل;16338222:
مغتربه اليوم افطرت كرواسان بجبن ابيض
مو لوزين لا
كرواسان المخابز
كم نقطه احسبها ........؟؟
=5
مشموشه1;16338464:مخربة الرجيم
الي عندها زياده بالوزن ولا اقل خساره وزن بالمجموعه
الاثنين معا
أيرس;16338638:تصبحون على خييير :075:
أيرس;16338638:
وانتي من اهله F:
georgie;16338640:
مرحبا / ابي اشترك معاكم من اليوم كيف الطريقة ؟!
آسفة الاشتراك مغلق
د
26-11-2012 | 05:08 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
10 جرام شكولاته=1
الغداء
2ملعقة رز=1
سناك
كوب حليب منزوع الدسم بملعقة صغيرة سكر ونسكافية=1،5
سناك2
7تمرات=2،5
قهوة
العشاء
رغيف ونص صحي=1،5
بصل وطماطم بملعقة صغيرة زيت=5،
بيضة=2
سناك
6شرايح ليز=1،5
قبل النوم بساعتين جعت
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
بسكويت اولكر كت كات كات حسبتة =3
المجموع=16
التوفير=4 استعداداً ليوم الجمعة معزومة بحاول اوفر خلال الاسبوع عشان مابتلش بالرياضة
الرياضة
الاسبوع(2)لزيت الزنجبيل+اوربت تراك10 دقايق
الفطور
10 جرام شكولاته=1
الغداء
2ملعقة رز=1
سناك
كوب حليب منزوع الدسم بملعقة صغيرة سكر ونسكافية=1،5
سناك2
7تمرات=2،5
قهوة
العشاء
رغيف ونص صحي=1،5
بصل وطماطم بملعقة صغيرة زيت=5،
بيضة=2
سناك
6شرايح ليز=1،5
قبل النوم بساعتين جعت
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
بسكويت اولكر كت كات كات حسبتة =3
المجموع=16
التوفير=4 استعداداً ليوم الجمعة معزومة بحاول اوفر خلال الاسبوع عشان مابتلش بالرياضة
الرياضة
الاسبوع(2)لزيت الزنجبيل+اوربت تراك10 دقايق
م
26-11-2012 | 05:11 AM
ام احمد:
(من انا) اذا استمرت في الغياب هذا الاسبوع كمان 3 ايام تنفصل من النادي نهائيا بدون رجعة
اعطيني خبر في حال استمرار غيابها الله يعافيكي
(من انا) اذا استمرت في الغياب هذا الاسبوع كمان 3 ايام تنفصل من النادي نهائيا بدون رجعة
اعطيني خبر في حال استمرار غيابها الله يعافيكي
ش
26-11-2012 | 07:24 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كعك غير محلى قطعة ضغيرة = 3نقاط
كوفي اسود = 0
5 زيتون = 1نقطة
كوب لبن رايب كامل الدسم = 3 نقاط
الغدى
10 ملاعق ارز = 4 نقاط
100 جرام لحمة = 5 نقاط
نص خبز عربي = 2 نقطة
شربة بيبسي = 1 نقطة
العشى
0
الحلى قطعة صغيرة شيز كيك = 3 نقاط
مكروون 3 حبات = 3نقاط
المجموع
25 من 22
الزيادة
3 نقاط
رياضة العقاب
= 15 دقيقة :|
الرياضة المحسوبة
15 دقيقة
كعك غير محلى قطعة ضغيرة = 3نقاط
كوفي اسود = 0
5 زيتون = 1نقطة
كوب لبن رايب كامل الدسم = 3 نقاط
الغدى
10 ملاعق ارز = 4 نقاط
100 جرام لحمة = 5 نقاط
نص خبز عربي = 2 نقطة
شربة بيبسي = 1 نقطة
العشى
0
الحلى قطعة صغيرة شيز كيك = 3 نقاط
مكروون 3 حبات = 3نقاط
المجموع
25 من 22
الزيادة
3 نقاط
رياضة العقاب
= 15 دقيقة :|
الرياضة المحسوبة
15 دقيقة