رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني 11-11-2012 2,007 رد 189,955 مشاهدة
s
العسوولة;16337150:
ااايش نووع اللبن ؟؟



لبن خالي الدسم
أ
يومياتي ليوم السبت :

الفطور :
3 تمرات = 2
3 فناجين قهوة = 0


العشاء :
7.5 ملاعق مكرونة = 3
3 ملاعق مصقعة باذنجان = 1.5
1/4 رغيف = 1
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 1/2


الرياضة :
30 دقيقة

المجموع :
8
التوفير :
10
أ
غروبة أعذريني ماقدرت أعدل في لون وحجم الخط .. لألابتوبي وديته للصيانة .. وأرسلت يومياتي من الجوال .. بس خاصية التنسيق مو راضية تشتغل من الجوال :badly::(
د
يومياتي ليوم السبت
الفطور
زبادي خالي و3تمرات=2،5
الغداء
فطيرتين صغار بالجبنة=2
سناك
9 تمرات وقهوة= 3
بسكوت اولكر كت كات كات حسبته من الكيسة 3 نقاط اكلت نصة=1،5
العشاء
16 ملعقة رز باللحم المفروم والجبنة=8
سناك
بسكوت اولكر =3
المجموع=20
الرياضة=0
أ
:025:تصبحون على خير
!
sally.mohamed;16337291:
لبن خالي الدسم


كوب لبن او حليب خالي الدسم =1
!
يتصفح الموضوع حالياً: 13 (11 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏lamar2010, ‏مغتربة سدني, ‏كل الحلاااا, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏منورة دايما, ‏الشـروق, ‏مالكة الليل, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏sally.mohamed, ‏KOOOK


ماشاء الله:!!:
ك
!i زوجة الفارس i!;16337028:
يم يم احبهاااا خصوصن لمن تصير ناضجه وسوفت.. قبل اكرههااا ومن اجوفها ويهي ايصير جذي:confused: وتلوع جبذي مدري من وين جا الحب وعشقتهااا
وانا كمان مابحب احطها بتمي اذا كانت مو مستوية بحسها بتنشف الحلق:confused:

انسميها خرمالوه اشدخل كاكا فيها هههههههههههههههه تسميات عجيبه غريبه


مشموشه1;16337254:
تصبحون على خير
جاء وقت النوم
دوخان تايم
:050:

وانتي من اهلووF:
أيرس;16337346:
:025:تصبحون على خير

وانتي من اهلوF:
!i زوجة الفارس i!;16337375:
يتصفح الموضوع حالياً: 13 (11 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏lamar2010, ‏مغتربة سدني, ‏كل الحلاااا, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏منورة دايما, ‏الشـروق, ‏مالكة الليل, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏sally.mohamed, ‏KOOOK


ماشاء الله:!!:


عنجد وانا كمان اتفاجأت ماشاء الله :biggrin:
ر
الحل ام وين;16336549:
صبااااااح الخير ياحلوين


اخباركم مع الدايت

ابشركم ولدت بنوته تجنن الله يحفظها وكلها كم اسبوع وجايه معاكم بالريجيم ان شاء الله


في امان الله



الف الف مبرررررررررررررروك

والحمممممممد لله على سلامتك وسلامتها الحلللوووه
ربي يحفظها لك ويرزقكم برهاااا يارب

:L:
ر
بنات يمين بالله مافيني حيل امشي خطوتين

بس بقوم اشغل السير وامشششي الله يقوووووويني بس يارب

ابي اطلللللللللللللع من عالم الثممااااانين ااااااااااااااااااااخ بس
ا
رشيقة المستقبل;16337409:
بنات يمين بالله مافيني حيل امشي خطوتين

بس بقوم اشغل السير وامشششي الله يقوووووويني بس يارب

ابي اطلللللللللللللع من عالم الثممااااانين ااااااااااااااااااااخ بس


رشيقه يارشيقه يارشيقه << اغني

تعوذي من بليس واتركي عنك الكسل ..

لا تنسين المنافسه ;)
ن
سلام حبايبي كيفكم طيبين
اشتقتلكم والله مرت ظروف مره مر صعبه ماعرفت اتواصل معاكم ابدا
دحين بس حصلت وقت
مبروك ام الحلوين الحمدلله عالسلامه تتربى بعزكم
البقيه شخباركم ايش فيه جديد
ا
يومياتي ليوم السبت

الفطور :
2قرص = 2
كاس فيمتو بدون سكر = نص


سناك :
كاس نسكافيه بالحليب مع السكر = 3
1بسكويت دايجستيف = 1 ونص

العشاء :
10ملاعق شوربه = 4

السحور :
كوب حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2 ملعقه جبنة تشدر = 2
1ملعقه عسل = 1


الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 20
ا
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16337426:
سلام حبايبي كيفكم طيبين
اشتقتلكم والله مرت ظروف مره مر صعبه ماعرفت اتواصل معاكم ابدا
دحين بس حصلت وقت
مبروك ام الحلوين الحمدلله عالسلامه تتربى بعزكم
البقيه شخباركم ايش فيه جديد


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
اهلا وسهلا ..
وحنا بعد اشتقنا لك ..
الله يقويك على ظروفك ..
احنا تمام انتي وش اخبارك ووش اخبار الرجيم معك ؟:)
!
يومياتي ليوم السبت


ريوق
_________



غدا
10 قفشات اكل باستا=4
كولالايت330مل=3 ونص




سناك
كوب نسكافيه 3 في 1=2



عشا
كوب نسكافيه 3 في 1=2

المجموع=11ونص
توفير=6 ونص
م
يومياتي يوم السبت:

كنت صايمة

الفطور:
3 تمرات: 1
بيتزا خضار: 5

العشاء:
بيتزا دجاج: 6
2 بيتزا خضار: 10

المجموع: 22
الزيادة: 2
!
مسس وآآو

ثنتينا طرشنا الرد بنفس بنفس الوقت
ر
الشـروق;16337422:
رشيقه يارشيقه يارشيقه << اغني

تعوذي من بليس واتركي عنك الكسل ..

لا تنسين المنافسه ;)


هههههههههههههههههههههههههههههههه :lol:

حاضررررررررر ما بنسسسى :cool:
ر
تصبحون على خير
ر
الحممممممد لله والشكر
شبكت اللاب بكتب يومياتي
دخلت قلت تصبحون ع خير وسكرته ورحت انسدحت بنام واتذكر ماكتبت يومياتي :057:

العقل نعمه :010:
X