رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور:
كوب حليب قليل الدسم =2
قبضة يد كورن فلكس =2
1 ملقعة طعام عسل =1
1 ملعقة طعام شوفان =1

الغذاء :
صحن سلطة = 0
8 ملاعق مكرونة مع المرق =7

السناك :
أناناس = 0
6شرائح برنجلز = 1

العشاء :
1 قطعة برجر =3
1 جبنة سلاس = 1
1 حبة خبز برجر =4

المجموع =22
التوفير =0
حاسة أني أكلت كثير )؛

الرياضة :
مشي لمدة ساعة

مغتربة سدني;16326837:
البرنجلز 6 شرايح =1

بعدين بقي شي في بيتكم ما اكلتيه اليوم ؟!!!!!
ايش دا
ابدا ابدا مو رجيم!!
يا قلبي مو كل شي تاكليه في يوم واحد حتى لو في حدود نقاطك!
وزعي الاكل على ايام الاسبوع
يوم تاكلي حبة معمول
اليوم اللي بعده تاكلي 6 قطع برنجلز
اليوم اللي بعده اصبع بقلاوة
وصلت المعلومة؟؟

وصلت المعلومة والله انحس في نفسي متلغبطه ومش عارفه ايش ناكل
والمشكله الاكبر اني احب الحلو جدا
نسال الله انه يعني ويسد شهيتي

التوحيد سر السعادة;16327172:
وصلت المعلومة والله انحس في نفسي متلغبطه ومش عارفه ايش ناكل
والمشكله الاكبر اني احب الحلو جدا
نسال الله انه يعني ويسد شهيتي

الله امووووت في اللهجه الليبيه .. :adore:

كل الحلاااا;16327073:
صباحوووووو صبايا
كيفكون ان شالله تماااام

تمام الحمد لله .. :)

أيرس;16327086:

أترككم في رعاية الله ..
مسافرة .. والجمعة بإذن الله لنا لقاء :)
:083:

تروحين وترجعين بالسلامة ان شاء الله .. :)

التوحيد سر السعادة;16327172:
وصلت المعلومة والله انحس في نفسي متلغبطه ومش عارفه ايش ناكل
والمشكله الاكبر اني احب الحلو جدا
نسال الله انه يعني ويسد شهيتي

حبيبتي مين فينا ما بحب الحلو اكيد كلنا بنحبو بس اعطتك مغتربة الحل كل يوم كليلك صنف ولا تكتري يعني خليها ردت نفس واحنا معك خطوة خطوة وراح ننصحك في اي اشي بنعرفو:study:
واحسن اشي ما يكون في البيت اكتر من صنف من الحلو شوفي انا ابني احمد الو اسبوع بزن بدو كيكة وانا مطنشاه لانو عندي اكتر من نوع حلو بالبيت عندي بتيفور وبقلاوة وبسكوت بالتمر وما بدي اتورط في المزيد لاني عارفة ما راح ياكلو وبالاخير راح اجبرهن انا واكلهم :-#بس الحمد لله الى الان مسيطرة عالوضع :thumbs_up:

مشموشة 1 بالتوفيق يارب وعقبال عندي اشترك بنادي ياااارب

ام صالح وخالد;16327049:
الله يسعدكم يارب ويحقق امنياتكم شكرًا علي سؤالكم عني الله لا يحرمني إخوتكم واجتماعنا في الجنه يارب مدري صابني احبااااط من الردود

F:F:F:F: الله يسعدك ويفرحك يارب:L::L::L::L:

الله يعيني الخميس والجمعة والسبت عطلة يارب الصبر يارب

اهلين فيكم جميعا والله اني لما شفت انه في قروب جديد فتح فرحت من كل قلبي

انمني ان تقبليني يااحلي مغتربه اذاقبلتوني عرفت بنفسي سجلت في المنتدي خصيصا عشان اشارك معاكم واصير منافسه لكم انا مالي خبره
في النت لسى احاول اتعلم انامهمتي التصفح بس مااحب اشترك بس دايم لما اشوف تجمع للرجيم اتمنى ادخل بس يكون مغلق

يوم الثلاثاء


الفطور

صامولي خالي بدو اي اضافات = 2
خيارة =0
برتقالة=0




الغداء
سمك مشوي = 4
10 م ارز =4
سلطة زيتون = 2


السناك
1معمول = 3.5


العشاء
2 م لحم مفروم = 2
2 صامولي لوزين = 4
سلطة زيتون = 2

المجموع= 23.5

مشموشه1;16327230:

يوميات الثلاثاء



الفطور

ثلاث ارباع خبز رغيف ابيض =3

شريحتين توست بر =2

عجة بيض : بيضتان + ملعقة زيت = 5 نقاط

شاي احمر مع ملعقة حليب مبخر ابو قوس كامل الدسم = ملعقتين سكر= 3

الغداء



15 ملعقة مرقوق بالخضار = 6 نقاط



العشاء



لا يوجد

المجموع

14 من 22

التوفير

8



الرياضه

رقصة ازومبا نص ساعه

نص ساعه رياضه سويدية

طبعا اشتركت بنادي صحي والله يساعدنيF:

في غلط بالمجموع يعطيكي العافيه وصحه وهنا

الأسيتامينوفين او الباراسيتامول المستخدم في التولينول او يمكن له ماركات ثانية لخفض حرارة و تخفيف الالم , سمعت اليوم بالاخبار دراسة جديدة ان الرضع تخت عمر السنة اذا استخدموا منه بكثرة يسبب ظهور اعراض الحساسية كالربو و حساسيةالطعام عند الكبر
وخذتني الذاكرة لسنين ورا ..... انا ابني الكبير لانه البكر و كنت اخاف عليه حتى بوجع اسنانه كنت اعطيه و اذا سخن اشوي اعطيه ما دري اخاف خاصة ان ولد خالي صاده سخونة و هو صغير وما اسعفوه فصار ابكم واصم فكنت ارتعب بصراحة , الحين الحمد لله على كل حال فيه ربو وحساسية فول سوداني و الحساسية الاخيرة نوعا ما خطيرة ما كان موجود هالكم الكبير من اعراض الحساسية الحين بكل بيت الا واحد او اثنين مصابين بالربو او حساسية طعام
نصيحة للامهات الجدد حاولي لا تخافي اذا سخن الولد بالبداية استعمليه للضرورة و حاولي تستعملي طرق طبيعية لتخفيض الحرارة بعد هالادوية فيها اعراض جانبية تبين لماا يكبر الطفل وان شاء ما اكون طولت عليكم
حفظ عيالكن من كل سوء و ربي يلبسهم لباس العافية

الله يحفظك مغتربة انا فعلا اليوم بداآت مع نفسي واتحدى نفسي وان شاء الله اقدر اشارك مع
اخواتي الشهر الجاي ، بس اكلت فطيرة سبانخ اليوم ومش عارفه كم نقطة ممكن تتسجل ~

بحط صور لاجهزتي فديته احبه مووووت , الحلو فيه اني اقدر اركب الابتوب له و فيه سماعة كبيرة وواضحة انصحكن به
الثاني
هاذا قطيعه ذبحني انفض الغبرة من عليه , بس للامانة يسوي شغل احسن من الاول تحسي قلبك بيطلع ن مكانة و ما يتعب العضل و الركب و الرجلين هو مشاكله مع القلب ...

لو سمحتو حلي خلية النحل القطعة كم نقطه يعني الدائرة الصغيرة من الخليه

الشـروق;16327224:
الله امووووت في اللهجه الليبيه .. :adore:

الله يسلم قلبك
شكلك تعرفي حد من ليبيا

ام احمد وشيماء;16327239:
حبيبتي مين فينا ما بحب الحلو اكيد كلنا بنحبو بس اعطتك مغتربة الحل كل يوم كليلك صنف ولا تكتري يعني خليها ردت نفس واحنا معك خطوة خطوة وراح ننصحك في اي اشي بنعرفو:study:
واحسن اشي ما يكون في البيت اكتر من صنف من الحلو شوفي انا ابني احمد الو اسبوع بزن بدو كيكة وانا مطنشاه لانو عندي اكتر من نوع حلو بالبيت عندي بتيفور وبقلاوة وبسكوت بالتمر وما بدي اتورط في المزيد لاني عارفة ما راح ياكلو وبالاخير راح اجبرهن انا واكلهم :-#بس الحمد لله الى الان مسيطرة عالوضع :thumbs_up:

صدقتي الحلو هو اللي ضيعنا
جزاكم الله خير جميعا بتشجعو الواحد يلتزم ويستمر
جزا مشرفة التجمع خير الجزاء وعلي سعة صدره من كثرة اسئلتنا