رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

sally.mohamed;16326551:

يومياتي ليوم الثلاثاء

1 توست =1

كوب نسكافيه +ربع كوب لبن خالي الدسم + معلقة سكر = 2

2 معلقة جبن فيتا دايت صغيره =2

بيضه = 2

1 ونص كبيبه مقليه = 4.5

علبة تونه (185 جرام ) =4

2 ثمرة كيوي = 0

المجموع 15.5

التوفير = 4.5

الرياضه 0

مغتربة سدني;16326561:
فين الفطور و فين الغدا و فين العشا؟؟؟

مغتربة سدني;16326558:
ام احمد و شيماء
الله يعافيكي يا قلبي F: بعد اذنك:
مالكة الليل حالة خاااااصة لا تحسبيها غياب بس الين يرجع لها النت تمام
لأني اعرفها مجتهدة ماشاء الله عليها

sally.mohamed;16326581:
انا مش باكل 3 وجبات انا كل مابجوع باكل حاجه من دول يعني الصبح فطرت النسكافيه بعدين الظهر التوست بعد كام ساعه البيض بالجبنه

مش هينفع اكتبهم وجبات بس انا كاتبه بالتفصيل لو في اي اعتراض وضحيلي وانا اصلحه

مسس وآآو;16326071:
ربي يعينك حبيبتي شغل البيت لوحده هم كيف لما تكونين بتنتقلين لبيت ثاني..
ان شاء الله يكون منزل مبارك ..

اان شااء الله تنتقلي بالسلااامة ويكوون فااتحة خيرر عليكم ^_^


انتوا مثلي اسسمن وحدة بخواتي وبالعايلة تقريبا ..
ااااااااان شاااااااااااء الله حنتغيرر وكلهم حيتفاااجئوو وكماان لازم تعملوو ميك اوووفررر في نهاااية الرررحلة ^_^..من اللحين اابدااوو فكررروو فيهااا ^_*

ان شاء الله نحقق حلمنا بالرشاقة
اااااااان شااااااء الله بالعزززززززم والاراااااااادة والتفااااااااؤل ^_^




ههههههههههههههه أم أحمد على فكرة مو أول مرة تصير لك ..

فعلا والله مو اول مرة تصيرلي فكري دايما مشغول بهالدنيااااااااااا وبنسى كتير صايرة والله المستعان

الله يعطيكي العااااااافية :)..عاااادي عزز من لا ينسي ^_^




الله يفرجها عليك وعلينا يااااااارب لازمي الاستغفااار :L::L::L::L:

ااااستغفررري رربك وعندك اادعية المذاااكرة ما اتذكرر اامتحاان اادخلوو من دون ما اقوولها ولله الحمد اارتاااح من بعدها منها اللهم لا سهل الا ما جعلته سهل فانت تجعل الصعب اذا شئت سهل
وفي كماان اادعية قبل الاستذكااار بفتشهاا ليكي وبكتبهاا هووون اان شااء الله :)

مغتربة سدني;16326554:
F:
[/CENTER]

مساء النوووووور
الحمد لله الى الآن تمام :thumbs_up:

بأي لغة؟؟ ^o)

[/CENTER]

:D هو بالإنجليزي Iris بس أنا كتبتها بالعربي :o طلع نطقها بـ أَ ببداية الكلمة وأنا نطقتها بـ آ :p



ماشاء الله

والله انك بتضيعي فرصة كبيييييييييرة على نفسك
ايش انواع الاجهزة اللي عندك ؟ ياليت تحطي لها صور من قوقل
خلي ساعة يوميا تتدربي على كل جهاز 15 دقيقة و آخر 15 دقيقة للاستحمام
سارت ساعة في اليوم بس رح تفرق في شكل جسمك مرررررة خلال شهر
وانتي على الاجهزة اتفرجي على التلفزيون او شغلي اي شي في اللابتوب اتفرجي عليه عشان يمضى الوقت :thumbs_up: او استمعي للاناشيد بصوت عالي << كأنك في نادي :D

[CENTER]بإذن الله راح استغلها بعد ماشاركت معاكم بالبرنامج ..
والأجهزة اللي عندي هي














تقريبا نفس هذا بإسم أولمبيا .. أخذته من يو مارك











وهذا الأوربتراك .. عجبني 2*1
دراجة و وللركض
كأني [SIZE=4]مصورة اللي عندي :D
[/SIZE] بس مرة متعب ماكمل 5 دقايق :(
سبحان الله من اليوم وأنا أصغر فيها في الأخير صغرت













وهذا الأب روكت
مرررررررة عجبني .. لشد عضلات البطن

العسوولة;16326691:
اااااااااختي التووووحيدد سررر السعاادة المقررررروووض يشهي :)..صااار نفسي في تمررر بس المشكلة اليوووم برروحي مااكلة زيااااادة ههه...عليكي بالعااافية المقروووض