رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

مغتربة سدني;16325940:
يتصفح الموضوع حالياً: 12 (6 من الأعضاء و 6 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا+, ‏الحل ام وين+, ‏haidy mahmoud, ‏أم الغاليين الثلاث+, ‏om fidaa


اهل الشرق الاوسط صباح الخير :)

haidy mahmoud;16325946:
يومياتى ليوم الاتنين
الفطاار
سندوتش فلافل صغير بقرص واحد كبير =8
سندوتش فول =5 ( مش عارفه النقطاط بالضبظ بس ماكان كبير)
كانز بيبسي =3.5

الغداء
زبادى كامل الدسم =3
النقطاط 19.5 من 20

توفير نصف :(

الحل ام وين;16325950:
صبااااااح النور والسرور

اخبارك غروبه واخبار الكتكوت :L:

اخباركن ياحلوات واخبار الدايت معاكن ;)

اقوم بالسلامه ان شاء الله وراجعه لكم باذن الله :cool:

التوحيد سر السعادة;16324705:

يومياتي ليوم الاحد :

الفطور
ملعقة قهوي من العسل =0.5
شريحة توست اسمر = 1
1شريحة جبنه سلايس لايت = 1

الغذاء
مغرفة من رشدة الكساس 8 ملاعق = 4
سلاطه = 0
لحم غنم 60 غرام = 3
6 زيتون اخضر كبير = 1

سناك
كوب شاي مع ملعتين قهوي من السكر = 1
1 كعكه مالحة = 1

العشاء
شريحة توست أسمر = 1
1شريحة جبنة سلايس لايت =1
1ملعقة طعام من التن =1

المجموع = 15.5
التوفير 4.5 نقطه :L::L:
الرياضه = 0

أيرس;16325686:

ثلاث حبات ورق عنب = 1 ونص

لأن أربع حبات ورق عنب = 2

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16325960:
المعذرة غروبة بس يادوب احصل وقت اكتب يومياتي واقراء الردود وكمان عندي بنتي سنه ونص تتعبني لماتشوفني ماسكة الابتوب او الجوال
غروبة عندي سؤال الحين الخضار مافيها نقاط وانا اسوي المرق زي الشوربة بدون سمن او لحمو او دجاج فمتعجبة من اختلاف النقاط بين الصنفين ضميري يقول لي مو معقولة نقاط الرز والمعكرونة زي المرق

التوحيد سر السعادة;16325979:
السلام عليكم
بس انا مافهمت لي غياب

التوحيد سر السعادة;16325979:
السلام عليكم ياحبوبات
تشرفة بمعرفتكم احس التجمع نشيط اللهم بارك والكل متحمس
الله يزيدكم من نعيمه والكل يوصل للوزن اللي حابه واكثر
بس انا مافهمت لي غياب

lamar2010;16324996:
يا بنات ماراح اقدر اوصفلكم الحوسة اللي انا حايستها :badly:.. رح ننتقل لشقة جديدة السبت الجاي والدنيا مكركبة فوق بعض:struggle:.. والمشكلة انو انا ماعندي خبرة هاي اول مرة ومافي من يساعدني :hysterical:..

فشة خلق

كل الحلاااا;16325152:
هلا نورتي واتشرفنا بمعرفتك تخصصك نفس تخصصي :adore: طلعنا قرايب:biggrin:
مافي اصعب انو الوحدة تكون مستحية بحالها قدام العالم اذا كانت الاسمن بتصير سيرة كل الناس:mad:
بس وقت تنحف وتكيد العزال بتحس حالها ليدي<<<<<:lol:
يلا انشالله بتصلي للوزن اللي بدك ياه بأقرب وقت:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16325316:
شوفو التناحة من الصبح فايتة طالعه من المنتدى وبالاخير نسيت اسجل يومياتي

والله اني تحفة