رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

التوحيد سر السعادة;16325637:
بنات ثلاث اصابع صغيرة ورق عنب كم نقطة

رشيقة المستقبل;16325490:
بنات وززززززززززززززني ثابت

من بكرا ببدا رجيم الخممممس ايام

الله يعيييييييييييييييييييين يارب واكسر هالوزن

متى اشششششششششششوف السبعيننننننننننننات يارب يارب

السلام عليكم ..
الله يعينك أخت رشيقة المستقبل وندخل انا وانت السبعينات ونفوتها
ربنا يرزقنا الصبببببببببببببببببببببر
امين

متوهقه11;16325576:
الحليب والزنجبيل كيف احسب نقاطه ..!!

+



البسكوت هذا كم نقاطه هذا الكرتون














وهذي الحبه

يومياتي ليوم الاثنين


ريوق

كوب حليب خالي الدسم=1
تفاحه خضره=0


الغدا

15 قفشه اكل مجبوس ربيان=6
سلطه صحن صغير=0

كولا لايت=3 ونص



لسناك

كيس دوريتوس=3


العشا
كوب كابتشينو=2

المجموع=15 ونص

توفير=2.5

:badly::badly:



جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه

!i زوجة الفارس i!;16325710:
:badly::badly:



جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه

أيرس;16325713:

:D الله يعين .. أفضل شي لسد الجوع الفواكه لأن نقاطها =0

أقول أيش رايك نروح قسم المطبخ .. ندخل بس قسم الأكل الصحي :lol:

ههههههه معدتي صادتها حموضه من الفواكه

يااااااا مجرمه ابيكم عون تصيرون فرعون:lol: تشيشيني ع الخراب:mad:




اقولج


الرشيقات الا تحت يبون اشاره منج خديهم معاج وقزووو بالاطباق:lol:



وبالهنااااااا والشفااااا:lol::lol::lol:

سلااااااااااااااام وحشتوني يا فللله ههههههههههه
اتشفرنا بمعرفتكم صبايا تجننو

يومياتي يوم الاثنين
الفطور
جبنه مثلثه=1
2توست=2
ملعقه لبن زبادي=5.
ملعقه حمص=5.
ربع رغيف=1

سناك
تلاته حبات بسكويت مالح=1

الغدا
نص رغيف=2
دجاج مشوي=6
7ملاعق رز=3

سناك
كوب حليب لوفات=2
جبنه مثلثه=1
2توست=2

العشا
سلطه خضرا بملعقة زيت زيتون=1

المجموع=23
الزياده=3

!i زوجة الفارس i!;16325723:
ههههههه معدتي صادتها حموضه من الفواكه

يااااااا مجرمه ابيكم عون تصيرون فرعون:lol: تشيشيني ع الخراب:mad:




اقولج


الرشيقات الا تحت يبون اشاره منج خديهم معاج وقزووو بالاطباق:lol:



وبالهنااااااا والشفااااا:lol::lol::lol:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16325728:
سلااااااااااااااام وحشتوني يا فللله ههههههههههه
اتشفرنا بمعرفتكم صبايا تجننو

كل الحلاااا;16325561:
بنات انعزمت على عرس يوم الخميس
من بكرة ريجيم الثلاث ايام لان ماعندي غيرون:(
كم كيلو ينزل هالريجيم؟؟؟^o)

من 1ونص - 2 كيلو حسب التزامك

متوهقه11;16325576:
الحليب والزنجبيل كيف احسب نقاطه ..!
+
البسكوت هذا كم نقاطه هذا الكرتون
وهذي الحبه

الزنجبيل =0
الحليب على حسب نوعه قليل ولا كامل و خالي الدسم؟ و الكمية كوب ولا نص؟
البسكوت القطعة =نص

التوحيد سر السعادة;16325637:
بنات ثلاث اصابع صغيرة ورق عنب كم نقطة

=1ونص

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16325643:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
نصف كوب حليب خالي من الدسم بربع ملعقة سكر=75،

دبدوبة ^o) ايش دا من متى نحسب ,75؟؟؟؟؟؟
يا : نص
يا : 1
الله يعافيكي ماعندنا شي اسمه ربع ولا تلات ارباع

كل الحلاااا;16325667:
F:
كل 4 اصابع= نقطة

^o) ايش دي الفتوى الجديدة ؟؟؟

أيرس;16325713:

:D الله يعين .. أفضل شي لسد الجوع الفواكه لأن نقاطها =0

أقول أيش رايك نروح قسم المطبخ .. ندخل بس قسم الأكل الصحي :lol:

:mad:

!i زوجة الفارس i!;16325723:
ههههههه معدتي صادتها حموضه من الفواكه

يااااااا مجرمه ابيكم عون تصيرون فرعون:lol: تشيشيني ع الخراب:mad:




اقولج


الرشيقات الا تحت يبون اشاره منج خديهم معاج وقزووو بالاطباق:lol:



وبالهنااااااا والشفااااا:lol::lol::lol:

:lol: ههههههه

أيرس;16325769:

وييييييييينك يازوجة الفارس:) قلت أحصلك قدامي سابقتني ... أتاريك هنا مارحتي:lol:

رحت وفريت فيه شوي .. وحفظت لي كم أكلة صحية وجيت :D
والله لو تدري عني غرووووبة ;) غير :mad: تعصب علي :lol::p

:lol: :mad:

أيرس;16325802:

تصبحون على خير

وانتي من اهله
أيرس ايش معنى اسمك؟؟؟ :)

من أناا;16325812:

يومياتي ليوم الاثنين..

كاكاو اللي ينعصر=2.>>مادري اذا عرفتوه هو شي من الاثار وحجمه جدا صغير مب مال الطاقية الحرا:034:لا تفهمون غلط..وبالنسبة لحسابي قسته على ملعقة طعام نيوتيلا أحسه نفس الشي ..صح!!
تشااو بنات وتصبحون على خير:010:

شوفي علبة الكبيرة كم غرام مكتوب عليه؟؟
كل 10 غرام =1
وانتي من اهله F:

يومياتي الاثنين:

الفطور:
2 شريحة سلامي =نص
1 توست =1
زعتر =0
كوفي ( 100 مل حليب قليل الدسم 1 + 2ملعقة سكر 1 ) =2

الغدا:
3 قطع كريب بالشاميل =15

العشا:
2مغرفة شوربة كويكر =1
5 قطع بيوقلز = 1 ونص

المجموع = 21
الزيادة = 3

يومياتي ليوم الأثنين



الفطور :
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2
2قرص بر مع ملعقه زيت زيتون = 3


الغداء :
لا يوجد


سناك :
كاس نسكافيه بالحليب مع سكر = 2
3 حبات تمر = 1



العشاء :
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2
2جبنه مثلثات = 1
حبتين توست بر = 2
ملعقه لبنه = 1
ملعقة عسل = 1


الرياضه - مشي نص ساعه

المجموع = 15
التوفير = 5

مساء الخير بنااات