رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
ش
يووميات يوم السبت
الفطور
1 كريب صغير = 1نقطة
الغدى
2 بيتزا صغار و خفاف = 10 نقاط
كوفي كريم وسكر = 3 نقطة
العشا
ورق عنب كمية غير معلومة = 10 نقاط
شاكلييت و شاكلييت و شاكليييت = 15 نقطة
المجموع
39
الرياضة =0

ك
أم الغاليين الثلاث;16317302:
انا بديت اليوم :thumbs_up:

تم أرسال الوزن

اوك انا معاكي ببدأ من بكرة ان شاء الله
5 ايام بيمضو الله يكون بالعون:hysterical:
أ
كل الحلاااا;16317329:
اوك انا معاكي ببدأ من بكرة ان شاء الله
5 ايام بيمضو الله يكون بالعون:hysterical:


كثري الخس والخيار والما وقت ما تحسين بالجوع
o
تم ارسال الوزن
ك
أم الغاليين الثلاث;16317382:
كثري الخس والخيار والما وقت ما تحسين بالجوع


ايوا موبس التفاح الاخضر
ن
ليا رجعه بالردود
o
يومياتي ليوم السبت

الفطور
لذرة الكتان مع كوبان ماء 0
2توست 4
جبنة 1 (30 calore)
تفاحة اخضر 0
الغذاء
متلت بيتزا 4.5 (230 calore)
سلطة 0
سناك
قهوة + حليب خالي دسم 1
1توست 2
م ص مربة 1
م ص فول سوداني 1
العشاء
زبادي 1
المجموع = 15.5
التوفير 6.5

د
السلام عليكم
غروبة اقدر اسجل معكم الحين ؟؟
ك
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (5 من الأعضاء و 2 من الزوار)
‏كل الحلاااا, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏lidy _libya, ‏أم الغاليين الثلاث

منورييين ياحلوين :adore:
يلا ندردش:055:
ئديش لكم بالتجمع وكم كيلو صرتو نازلين؟؟:015:
o
كل الحلاااا;16317404:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (5 من الأعضاء و 2 من الزوار)
‏كل الحلاااا, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏lidy _libya, ‏أم الغاليين الثلاث

منورييين ياحلوين :adore:
يلا ندردش:055:
ئديش لكم بالتجمع وكم كيلو صرتو نازلين؟؟:015:



وعليك السلام
منورين بوجودكF:
وانا وزني مانزال ولا زاد :confused:

:confused::confused:
م
الفطور
توست بر+ملعقه جبن
=2


سناك

6 تمرات+قهوه=2
2معمول تمر=7
بيالة شاهي بسكر=1

غداء

تفاحه+برتقاله


عشا

خمس ملاعق مكرونه+ زبادي خالي الدسم
= 3 نقاط

15 نقطه من 20

رياضه 50 دقيقه
م
ام صالح وخالد;16316925:

كوستا ياجماعه طفشت من الملكه ههههههه قلة ولف



ههههههههه :lol: قوية يا ام صالح هههههه
miss pink flowers;16317035:
هلا مغتربه اليومين الفاتو كلش ماقدر اكل ضغطي نازل حيل شوي بطاطس يعني 3 اعواد من البطاطس:badly:
:(

سلامات يا قلبي :( ما تشوفي شر
الحل ام وين;16317262:
الحمدلله على سلامتها ويخليها لاولادها واحبابها يارب


غروبه ياقلبي
ممكن سوال
كم نقطه بالقرصان ؟
مكوناته : طحين بر - مويه
مقاسه :30 سم تقريباً وخفيف مثل ورق الكراس (الكشكول)
لاني اكل كل يوم على الفطور قطعه وحده (قرص واحد) مع ملعقتين جبن سائل وملعقتين فول سوداني وكاس حليب قليل الدسم

احسبيه =1
انتبهي الفول السوداني مرررررة دسم زي النوتيلا بالضبط في السعرات و في المفعول :thumbs_down:

شوقي للبحرين;16317303:

ورق عنب كمية غير معلومة = 10 نقاط
شاكلييت و شاكلييت و شاكليييت = 15 نقطة



انا ماني مصدقة يا ناس :woo: ايش دا؟؟؟؟
احد يفهمني !! :!!:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16317403:
السلام عليكم
غروبة اقدر اسجل معكم الحين ؟؟

وعليكم السلام
طبعا تقدري تسجلي
حياكي الله
عرفي بنفسك و ارسلي لي وزنك الآن على الخاص
كل الحلاااا;16317404:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (5 من الأعضاء و 2 من الزوار)
‏كل الحلاااا, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏lidy _libya, ‏أم الغاليين الثلاث

منورييين ياحلوين :adore:
يلا ندردش:055:
ئديش لكم بالتجمع وكم كيلو صرتو نازلين؟؟:015:

ممنوع الدردشة عن الاوزان قبل ظهور النتايج :-#
مهاوي...;16317499:
الفطور

خمس ملاعق مكرونه+ زبادي خالي الدسم
= 3 نقاط


كل شي و حساب النقاط امامه لا تجمعيهم كدا يا مهاوي
م
خلاص الكل ارسل وزنه على الخااااااص؟؟؟
ا
مغتربة سدني;16317530:

احسبيه =1
انتبهي الفول السوداني مرررررة دسم زي النوتيلا بالضبط في السعرات و في المفعول :thumbs_down:



:woo::-o وانا اقول ليش زايده 2 كيلو باسبوع واحد والدكتوره هزئتني تقول البيبي زايد 700 غرام وراح يتعبك واحنا ماوصلنا الى نهايه التاسع

خلاص8o| الفول السوداني خارج القائمه
لكن مااكل الا هذا فطوري الصبح مع زوجي :(

ولا اتغدا واشرب قهوه وتمرتين العصر

والعشاء
10 ملاعق رز وخضار ولحمه او دجاج وسلطه
يعني الوجبات بس الفطور والعشاء :| 
د
تم ارسال الوزن
د
الطول١٥٥
الوزن٧٥
الهدف الاول ٦٥
الهدف الثاني ٥٥
م
يتصفح الموضوع حالياً: 12 (6 من الأعضاء و 6 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مسس وآآو+, ‏أم الغاليين الثلاث+, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا+, ‏lamar2010, ‏كل الحلاااا
م
مغتربة سدني;16316807:
ام احمد تسلم عليكم
و بتقولكم التجمع و اللي فيه وحشها كتييير..
الحمدلله صحتها اتحسنت عن اول كتير
كان معاها سخونة وسعال شديدين بسبب التهاب في الصدر
أسأل الله ان يشفيها


الله يشفيها ياآرب ويقومها بالسسلامة
لها وحششة والله :L:
الحل ام وين;16317544:
:woo::-o وانا اقول ليش زايده 2 كيلو باسبوع واحد والدكتوره هزئتني تقول البيبي زايد 700 غرام وراح يتعبك واحنا ماوصلنا الى نهايه التاسع



ربي يهون عليك ويقومك بالسسلامة ان شاء الله :L:
م
يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
حليب قليل الدسم: 2

سناك:
3 تمرات: 1
قطعة شوكولاه: 1

الغداء:
فخذ دجاجة: 5

سسناك:
كنافة: 6

العشاء:
موزة: 1

المجموع: 19

مشي نص سساعة
h
يوميات يوم الاحد

الفطار
كوب نسكافيه 2معلقه سكر = 2
شريحه كيك صغيره = 4


الغذاء

خياره وطمطمايه =0
نصف رغيف بلدى =2
طبق باميه= 2
وقطعه لحمه = 5

العشاء

كوب نسكافيه = 2
رياضه لايوجد

النقطاط 17 من 20 توفير 3
X