الطول 170
الوزن 73
الهدف الاول ٦٥
الهدف الثاني ٥٥
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو
ا
05-11-2012 | 06:43 PM
ا
05-11-2012 | 06:51 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 شاي بالحليب بملعقة سكر \4 نقاط
نص قطعة كيك \3 نقاط
4 بسكويتات شاي\3 نقاط
الغذاء
5 ملاعق معكرونة بالخضار \3 نقاط
نص علبة صغيرة زبادي قليل دسم \1.25 نقطة
شوية خضار خضراء جرجير \صفرر
العشاء
بيضة مسلوقة \2 نقطة
نص رغيف اسمر\2 نقطة
الرياضة بس 5 دقااائق ^_^
مجموع النقاط اليوم =18.25
التوفير =1.75 ^_^
الفطور
2 شاي بالحليب بملعقة سكر \4 نقاط
نص قطعة كيك \3 نقاط
4 بسكويتات شاي\3 نقاط
الغذاء
5 ملاعق معكرونة بالخضار \3 نقاط
نص علبة صغيرة زبادي قليل دسم \1.25 نقطة
شوية خضار خضراء جرجير \صفرر
العشاء
بيضة مسلوقة \2 نقطة
نص رغيف اسمر\2 نقطة
الرياضة بس 5 دقااائق ^_^
مجموع النقاط اليوم =18.25
التوفير =1.75 ^_^
ك
05-11-2012 | 07:13 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (3 من الأعضاء و 3 من الزوار)
كل الحلاااا, أم الغاليين الثلاث, شوقي للبحرين
:055:
كل الحلاااا, أم الغاليين الثلاث, شوقي للبحرين
:055:
ش
05-11-2012 | 07:24 PM
بنات باركوا لي مشيت 10 دقايق ،بشرب نسكافيه واخلص ناوية امشي 40 دقيقة
قلت ارتاح ظوي نفسي قطع ، كله عشانك يا حلوووو
قلت ارتاح ظوي نفسي قطع ، كله عشانك يا حلوووو
o
05-11-2012 | 07:31 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
بذرة الكتان +2كوب ماء 0
بيضة 3
1توست 2
1كوب شائ مع سكر فواكة 1
سناك
بيضة 3
1توست 2
1كوب شائ مع سكر فواكة 1
سناك
2تفاح اخضر 0
1كرفس0
برتقال0
الغذاء
نصف فخد دجاج 3
خضار مسلوقة في مرقة 2
تفاحة اخضر
العشاء
1زبادي 1
تفاحة اخضر 0
كوب شائ مع سكر فواكة 1
المجموع
13
التوفير
9
1كرفس0
برتقال0
الغذاء
نصف فخد دجاج 3
خضار مسلوقة في مرقة 2
تفاحة اخضر
العشاء
1زبادي 1
تفاحة اخضر 0
كوب شائ مع سكر فواكة 1
المجموع
13
التوفير
9
ك
05-11-2012 | 07:59 PM
انا اليوم اول يوم بريجيم 5 ايام والحمد لله ولحد الان الوضع توب:thumbs_up:
ش
05-11-2012 | 08:21 PM
ما شا الله عليك يا حلا ،استمري للريجيم اذا استمريتي ٢ كيلو بالراحة تروحيهم
ش
05-11-2012 | 08:27 PM
بنات لحقوا علي ،توها وحدة عازمتني علا عرس اخوها ،تعرفنا بالفيس بوك وعزمتني بيكون اول لقااااء لنا لازم اخفف وزني شاسوي لتاريخ ٢٥ نوفمبر ما باقي وقت :hysterical::confused::confused:
ك
05-11-2012 | 08:53 PM
شوقي للبحرين;16318334:
بنات باركوا لي مشيت 10 دقايق ،بشرب نسكافيه واخلص ناوية امشي 40 دقيقة
قلت ارتاح ظوي نفسي قطع ، كله عشانك يا حلوووو
برافوااا استمري المشي ممتاز:thumbs_up:
شوقي للبحرين;16318368:
ما شا الله عليك يا حلا ،استمري للريجيم اذا استمريتي 2 كيلو بالراحة تروحيهم
بس بيني وبينك جوعانة حاسة حالي ارنب لاني نازلة قرمشة بالخس:lol:
شوقي للبحرين;16318374:
بنات لحقوا علي ،توها وحدة عازمتني علا عرس اخوها ،تعرفنا بالفيس بوك وعزمتني بيكون اول لقااااء لنا لازم اخفف وزني شاسوي لتاريخ 25 نوفمبر ما باقي وقت :hysterical::confused::confused:
ههههههههههه
يلا تعالي معايا وابتدي بريجيم الخمسة ايام ;)
م
05-11-2012 | 09:29 PM
مهاوي...;16318189:
امس شريت ميزان الكتروني
ولااول مره استخدمه
...
وزنت اول ماشريته 69 وتحطمت لاني مانحفت عن الاسبوع الي راح
واليوم رجعت وزنت مرتين وثلاث طالع 67.8
اصدق مين اليوم ولاامس:|:|:|
^o):-o
وأنا مفكرة اشتري ميزان الكتروني لأن اللي عندي العادي وقديم واحسسه مو صح
انتي ايش شركته ؟؟!!
وكل الحلا ايش الميزان اللي عندك؟؟!!
م
05-11-2012 | 09:33 PM
شوقي للبحرين;16318334:
بنات باركوا لي مشيت 10 دقايق ،بشرب نسكافيه واخلص ناوية امشي 40 دقيقة
قلت ارتاح ظوي نفسي قطع ، كله عشانك يا حلوووو
اسستمري ماشاء الله عليك :thumbs_up:
أنا مشيت عشرين دقيقة بسس :-#
ش
05-11-2012 | 09:57 PM
بنات خلصت مشي ساعة و 8 دقايق طالعت مسلسلين عليهم
شكرا على التشجيع
كل الحلا
انا لما سويت ريجيم الخمس ايام غروبة منعتني من كل شي بس الي كان مكتوب يعني لا خيار ولا سلطة و لا بطييخ :(
كان مررررة متعب لاني اكلت المكتوب و بس تخيلي عشان كذا ما قدرت اسويه مرة ثانية عرفتي شلون , بس لو على ما تقولي عادي بمشي على الرييجم اليوم:thumbs_up: ...
شكرا على التشجيع
كل الحلا
انا لما سويت ريجيم الخمس ايام غروبة منعتني من كل شي بس الي كان مكتوب يعني لا خيار ولا سلطة و لا بطييخ :(
كان مررررة متعب لاني اكلت المكتوب و بس تخيلي عشان كذا ما قدرت اسويه مرة ثانية عرفتي شلون , بس لو على ما تقولي عادي بمشي على الرييجم اليوم:thumbs_up: ...
ك
05-11-2012 | 10:10 PM
شوقي للبحرين;16318464:بنات خلصت مشي ساعة و 8 دقايق طالعت مسلسلين عليهم
شكرا على التشجيع
كل الحلا
انا لما سويت ريجيم الخمس ايام غروبة منعتني من كل شي بس الي كان مكتوب يعني لا خيار ولا سلطة و لا بطييخ :(
كان مررررة متعب لاني اكلت المكتوب و بس تخيلي عشان كذا ما قدرت اسويه مرة ثانية عرفتي شلون , بس لو على ما تقولي عادي بمشي على الرييجم اليوم:thumbs_up: ...
معقول غروبة تمنعني كن كلشي يعني خيار وخس وتفاح:-o
لانها لسا مابتعرف اني بديت فيه:study:
ك
05-11-2012 | 10:15 PM
[COLOR="black"][COLOR="black"][COLOR="Magenta"]شوقي للبحرين [/COLOR][/COLOR][/COLOR]
من الصبح وانا ماشية عالريجيم تمام ونازلة بهالخس
بس بس بس:(
اجى زوجي وجايب معاه خبز صامولي تازة ومتل القطن وريحتو عبيت البيت:adore:
اكلت نص وحدة ماقدًت اقاوم (ابوووووووك يالفجع):mad:
من الصبح وانا ماشية عالريجيم تمام ونازلة بهالخس
بس بس بس:(
اجى زوجي وجايب معاه خبز صامولي تازة ومتل القطن وريحتو عبيت البيت:adore:
اكلت نص وحدة ماقدًت اقاوم (ابوووووووك يالفجع):mad:
ن
05-11-2012 | 10:21 PM
أم الغاليين الثلاث;16317988:
صباح الخير
ما مب راضية عن ريجيم الخميس أيام بس احمد ربي انو اللي أكلته كله شي مفيد متعودة في السفر اخربط اكل كيك وسويت وتشوكليت والذي منه
غروبة
هالسفرة كانت الحرارة 2 مئوية كنت ملبسه ملابس داخلية طبعا والاندروير الكامل اللي تسمونه دكاك اللي يجيج بنطلون وقميص لونهم ابيض مع قميص هاي نك وفوقهم تي شيرت وقميص كم طويل غير جاكيت المطر وكبوس يغطي الأذن اهم شي وقفازات وبس
ايوا السفر كدا ما تقدري تتقيدي لانو كلو من برا بس برافو ماخبصتيها:thumbs_up:
مهاوي...;16318189:
امس شريت ميزان الكتروني
ولااول مره استخدمه
...
وزنت اول ماشريته 69 وتحطمت لاني مانحفت عن الاسبوع الي راح
واليوم رجعت وزنت مرتين وثلاث طالع 67.8
اصدق مين اليوم ولاامس:|:|:|
اوزني نفسك بدون ما تاكلي شي واول ما تصحي وبيطلع مضبوط
شوقي للبحرين;16318334:
بنات باركوا لي مشيت 10 دقايق ،بشرب نسكافيه واخلص ناوية امشي 40 دقيقة
قلت ارتاح ظوي نفسي قطع ، كله عشانك يا حلوووو
برافو F:
كل الحلاااا;16318480:
[COLOR=black][COLOR=black][COLOR=Magenta]شوقي للبحرين [/COLOR][/COLOR][/COLOR]
من الصبح وانا ماشية عالريجيم تمام ونازلة بهالخس
بس بس بس:(
اجى زوجي وجايب معاه خبز صامولي تازة ومتل القطن وريحتو عبيت البيت:adore:
اكلت نص وحدة ماقدًت اقاوم (ابوووووووك يالفجع):mad:
اوووووووووووووه بالعاااافيه كللو الا الخبز التازه:adore::adore::adore::adore:
ليش مارسلتيلي النص التاني:lol:
ن
05-11-2012 | 10:24 PM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
نص صامولي=2
ملعقة شاي جبنه=5.
طماطم=0
نص صامولي=2
بيضه مقليه بملعقة زيت=3
نص كوب حليب لوفات=1
الغدا
خمسه ملاعق كشري=6
نص رغيف=2
غرفتين ملوخيه=1.5
برتقاله=0
سناك
نص صامولي=2
ملعقة شاي جبنه=5.
لبن زبادي صغير بالفواكه=2
العشا
سلطه خضرا=0
المجموع=20
:thumbs_up::thumbs_up:
الفطور
نص صامولي=2
ملعقة شاي جبنه=5.
طماطم=0
نص صامولي=2
بيضه مقليه بملعقة زيت=3
نص كوب حليب لوفات=1
الغدا
خمسه ملاعق كشري=6
نص رغيف=2
غرفتين ملوخيه=1.5
برتقاله=0
سناك
نص صامولي=2
ملعقة شاي جبنه=5.
لبن زبادي صغير بالفواكه=2
العشا
سلطه خضرا=0
المجموع=20
:thumbs_up::thumbs_up:
ر
05-11-2012 | 10:59 PM
بنات الرغيف الصححححححي كم نقطه .......؟؟
أ
05-11-2012 | 11:22 PM
دوها
بالضبط قد ما اقدر كنت أحاول اضبط آكلي بس ما قدرت
والحين الفجعة مستمرة صج ما اخربط الحمدلله بس كله جوعانة
بالضبط قد ما اقدر كنت أحاول اضبط آكلي بس ما قدرت
والحين الفجعة مستمرة صج ما اخربط الحمدلله بس كله جوعانة
ن
05-11-2012 | 11:37 PM
أم الغاليين الثلاث;16318556:
دوها
بالضبط قد ما اقدر كنت أحاول اضبط آكلي بس ما قدرت
والحين الفجعة مستمرة صج ما اخربط الحمدلله بس كله جوعانة
يمكن شغله نفسيه لانك خلاص حطيتي ببالك انو حتمشي عالريجيم خمسه ايام
بس ما التزمتي لانك كنتي بسفر كلي اي شي مافيلو نقاطاعملي سلطه خضرا او سلطة فواكه
واذا زاد جوعك خلاص كلي وعوضيها بكرا بس اهم حاجه ماتكون نشويات من خبز ورز وخلافو:thumbs_up:
د
05-11-2012 | 11:48 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3تمرات=1
4بسكوت مالح=1
اميركا كوفي بدون اظافات=0
الغداء
3فلافل=3
نصف خبزة=2
2ملعقة مكرونة=1
سناك1
نصف ربع خبزة+ملعقة صغيرة جبن سايل=1،5
سناك
قهوة و7تمرات=2،5
العشاء
فروج الطازج=4
رغيف الطازج=4
2ملعقة طحينة=2
كوب ببسي=2
المجموع=24
الزيادة=4
الرياضة
ماااااافيه
الفطور
3تمرات=1
4بسكوت مالح=1
اميركا كوفي بدون اظافات=0
الغداء
3فلافل=3
نصف خبزة=2
2ملعقة مكرونة=1
سناك1
نصف ربع خبزة+ملعقة صغيرة جبن سايل=1،5
سناك
قهوة و7تمرات=2،5
العشاء
فروج الطازج=4
رغيف الطازج=4
2ملعقة طحينة=2
كوب ببسي=2
المجموع=24
الزيادة=4
الرياضة
ماااااافيه