رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

الوزن : 80
الطول 158
الهدف الاول:75
التانى :70
الثالث :65
الرابع :60
الخامس:55

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور:
توست=1
ملعقة لبنة صغيرة=1

الغداء:
5 ملاعق رز=2
سلطة=0
10 حبات بطاطا=2
سناك :
نص قطعة كيك=3
بيبسي=1

العشاء:
صدر دجاج بحجم الكف=5
ملعقة مايونيز صغيرة=1
شاي=1

المجموع 17
توفير=1

الرياضة لايوجد صعبة في يوم الويك اند:hysterical:

haidy mahmoud;16315695:
الوزن : 80
الطول 158
الهدف الاول:75
التانى :70
الثالث :65
الرابع :60
الخامس:55

نورتي ياقمر:)

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16315667:
لا مو القصد:060:
بس متوقعه البطاطس اقل شي تثبت وزني والله يستر :057:

و الآن مع فقرة هل تعلم :I: ... <<<
هل تعلم ان البطاطس و البيتزا<< تسبب سمنة المؤخرة

haidy mahmoud;16315665:
انا عايز انضم ليكو انا سجلت مخصوص عشانكو :( :(
انا بالفعل النهارده اول يوم لي في الرجيم النقاط يااارب تقبلونى :adore::D

حياكي الله
اقري الصفحة الاولى مرة و اثنين و ثلاثة
و اعرفي شروطنا و قوانينا و طبقيها عشان تستمري معانا
و ابدأي من اليوم اكتبي يومياتك

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16315693:
رشوقه يا كتكوته يا اموره
ابغا اغمض عيني وارمييكي بالحلاوه اللي بيدي :061:
:lol:هههههههه
شريره سايره :hysterical:

:lol: هههه

haidy mahmoud;16315695:
الوزن : 80
الطول 158
الهدف الاول:75
التانى :70
الثالث :65
الرابع :60
الخامس:55

ان شاء الله توصلي لوزنك المثالي :thumbs_up:

كوستا قولي للناس يومياتهم ممتازة :study:
بس الكلام على الاستمرار :hysterical:
خلينا نشوف ....... :rolleyes:

مغتربة سدني;16315717:
و الآن مع فقرة هل تعلم :I: ... <<<
هل تعلم ان البطاطس و البيتزا<< تسبب سمنة المؤخرة

:01:

مغتربة سدني;16315724:
كوستا قولي للناس يومياتهم ممتازة :study:
بس الكلام على الاستمرار :hysterical:
خلينا نشوف ....... :rolleyes:

الحلوه زعلانه تقولكم يومياتكم ممتازه بس استمرو مو يوم واحد وكانك يا ابو زيد ماغزيت
:mad:(هادا فيسها عشان تصدقو انو كلامها)

يوميات يوم الجمعه :-

نصف رغيف بلدى =2نقطه
كبده 100 جرام=3
كوب قهوه باللبن =2
كوب بيبسي=3
عصير بسكر=2
فشار=3
تفاحه =0
عدد النقاط 15 من اصل 20
رياضه =0
مش راضيه عن اليوم لان فيه اكل غير صحي :(

مسس وآآو;16315229:
أم الغالين :L:

نورتي حبيبتي :adore:

كيفك مع العيد والسسفر ان شاء الله انبسسطتوا F:

منور المكان فيكم حبيبتي
الحمدلله استمتعنا وكانت ديزني من أحلى الأماكن اللي زرتها:adore:
والجو كان ولا ارووووووووع مطر وغيم وبرررررررررد

ام صالح وخالد;16315237:
وانتي وحشتينا اكثر ترجعو بسلامه يارب واجازه سعيده إن شاءالله
يله شدي حيلك من بكره انا كمان لي يومين رجعت الحمدلله
اللهم امين الله يسمع منك يارب


السمك كل الانواع اذا مقلي بحجم كف اليد يعني 100 جم 4 نقااااط
والمشوي بحجم كف اليد 2نقطتين بس يعني كلي وانتي مطمنه
صحه وهنا علي قلبك

الله يسلمج يااااررب
ان شالله من الأحد راجعة وبقوة خبرج تونا من شوي رجعنا ما لحقت اشتري الأغراض وأحس اني انا مخربة هالاسبوع :confused:

الحل ام وين;16315238:
الله يجزاك الجنه ووالديك واحبابك يارب
كل هالكلام والقساوة لمصلحتنا والا انتي ايش راح تستفيدي الا تتعبي اعصابك وتبغي الاجر من الله
الله يصلح حالك واحوالك ويخليلك الكتكوت ويهديه ويصلحه لك ويجعله بار فيك وفي ابوه ويحفظ لك زوجه واهلك وكل احبابك يارب
ماتعصبي ولا تزعلي حالك اللي تخبص عاتبيها واللي ماتعرف تحسب وجههيها هذا اللي عليك والباقي على ربك والله يهدي الجميع
انا من بعد العيد اشوف ركود بالتحدي واتنرفزت كيف انتي تلقينك على اعصابك تبغي احد يتكلم ويكتب مشاركته
اتمنى ماتزعلي من كلامي لكن حاجه تنرفز وترفع الضغط

غروبه عطتنا فكره حلوه الله يجزاه خير
ادهني الصينيه بزيت واشوي الباذنجان بالفرن :thumbs_up:
او ممكن تعبي علبه رش فاضيه بزيت وترتبي الباذنجان بالصينيه وترشيه بالزيت :thumbs_up:


وحشتينا ام الغالين وين ايامج؟


امين
اللهم اشفي كل مريض من المسلمين والمسلمات يارب



غروبه

اخبار ام احمد وشيماء
خبرينا عن صحتها اذا عندك خبر

الله يقومها بالسلامه ويخلي لها احبابها يارب

أيامي كانت في فرنسا والله ما كان لي خاطر ارجع لولا دوامات العيال ولا جان طولنا زيادة

شوقي للبحرين;16315329:

تسلمي يا ام صالح وخالد
و حمد الله على سلامة ابو عيالك و يطول بعمره ان شاء الله , تسلمي على التوضيح انا ما قط رحت الاماكن المقدسة فما اعرف, التبس علي الامر وكنت بصراحة محتارة والحين الفيديوهات و الصور و الكلام المؤلف يزعم وثائقي يفتن الناس و يضيعهم ما يعرفون الصح الغلط ,الله يحمينا من الفتن ما ظهرمنها وما بطن .....
و ام الغاليين حمد الله على سلامتكم لك وحشة بصراحة
عقبال ما تقوم ام احمد و شيماء و ترجع لنا بالسلامة يكتمل التجمع بعضواته :celebrate:
F:F:F:

الله يسلمك حبيبتيF:

مغتربة سدني;16315441:
رجعت لنا بطلــــــــــــة النادي :093:

منافستي نورتي :027:
شدي حيلك يلا لا تنسي مشوارنا الطويل اللي لازم نوصل لآخره على خير و عافية و رشاقة :046:


[/CENTER]

النور نورك حبيبتي:adore:
اي والله طوووويل
اللي مريحني غروبة كنا هناك نمشي مشي ف ان شالله وزني ع الأقل يكون ثابت وما زدت شي
ولا فندق من الفنادق اللي سكناها ماكان فيها ميزان احترييييت من قلب

haidy mahmoud;16315784:
يوميات يوم الجمعه :-

نصف رغيف بلدى =2نقطه
كبده 100 جرام=3
كوب قهوه باللبن =2
كوب بيبسي=3
عصير بسكر=2
فشار=3
تفاحه =0
عدد النقاط 15 من اصل 20
رياضه =0
مش راضيه عن اليوم لان فيه اكل غير صحي :(

قريتي شروط الكتابة في الصفحة الاولى؟؟
التزمي بيها عشان اصحح لك يومياتك
و كيف اعرف فين الفطور وفين الغدا و فين العشا؟؟؟

مغتربة سدني;16315849:
قريتي شروط الكتابة في الصفحة الاولى؟؟
التزمي بيها عشان اصحح لك يومياتك
و كيف اعرف فين الفطور وفين الغدا و فين العشا؟؟؟

سوري :)

هرجع اكتبها تانى :)

يومياتى ليوم الجمعه

الفطار:
كوب قهوه باللبن =2

الغذاء :
نصف رغيف بلدى =2نقطه
كبده 100 جرام=3

سناك :
كوب بيبسي=3
فشار=3
تفاحه =0

العشاء :
عصير بسكر=2

المجموع = 15
التوفير =5
رياضه =0

شوقي للبحرين;16315329:

تسلمي يا ام صالح وخالد

و حمد الله على سلامة ابو عيالك و يطول بعمره ان شاء الله , تسلمي على التوضيح انا ما قط رحت الاماكن المقدسة فما اعرف, التبس علي الامر وكنت بصراحة محتارة والحين الفيديوهات و الصور و الكلام المؤلف يزعم وثائقي يفتن الناس و يضيعهم ما يعرفون الصح الغلط ,الله يحمينا من الفتن ما ظهرمنها وما بطن .....
و ام الغاليين حمد الله على سلامتكم لك وحشة بصراحة
عقبال ما تقوم ام احمد و شيماء و ترجع لنا بالسلامة يكتمل التجمع بعضواته :celebrate:

F:F:F:

الله يسلمك يارب وإن شاءالله ربي يكتب لك ولكل بعيد زيارة البيت والمشاعر
والافضل ماتدخلي الا اماكن موثوقه عشان مايصير لبس
اللهم امين F:

رشيقة المستقبل;16315330:
احححححححح
اول مررررررررررره احد يهزأنننننننننننننني على الهوااااااااااء مباشره قدام الشعوب :023:

مممممممممممم اصلا انا متفشله من كل القروب الصراحه :01:

مغتربه اسفه انا :01: :02:


بس انا اعررررررررررررررررررررف كيف اراااااااااااااضيييييك يابعد من قام وقعد انتي وه بس :040:


وشكرا على التهزيئه الي خلتني اصحصح :01:

كلنا في الخدمه تري :mad:

رشيقة المستقبل;16315412:





بنات الكليجججججججججججا الحبه الصغيره كم نقططه ,,,,,,,,؟؟؟؟

لكي وجه كمان :-#:D

مغتربة سدني;16315444:
خلصت الاجازة في كل العالم العربي ولا لسه؟؟؟؟؟

خلصت بدري للاسف :lol:

مغتربة سدني;16315447:
بنات لو سمحتوا نبغا نشااااااط
وكلامكم و سوالفكم الحلوة اللي ما تنتهي

والاحلي وجودك معانا
صح نسيت اقولك انو انخفاض في السكر مو في الضغط بس انا لخبطت
كل مااقيس السكر يكون مابيت 60 و77

lamar2010;16315461:

لا الحمدلله ماوصلنا غير رياح قوية ايام العاصفة.. ربي ستر .. والله البيوت هنا لانو مصنوعة من الخشب تحسي انها من غير شي راح تكسر .. مابالك بريح واعاصير .. ربي يلطف بعباده

الحمدلله ربي يحمي المسلمين في كل مكان يارب

رشيقة المستقبل;16315678:
كوسسسسسستتتتتتتتااا

احسسسسسسسسسن كولي كولي كوللللللللللللي

عشان تجيك تهزيئه محترررررررررررمممه مثل الي جاني ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وي وي :-o:-o:-o
ياشماتة ابله ظاظا في :lol:

مغتربة سدني;16315717:
و الآن مع فقرة هل تعلم :I: ... <<<
هل تعلم ان البطاطس و البيتزا<< تسبب سمنة المؤخرة

:lol::lol: ههههههههههههه ياريت تكبر المؤخره كان ادمنتها الا تطلع زوائد مدري من فين تجي

ام صالح وخالد;16315898:

كلنا في الخدمه تري :mad:
لكي وجه كمان :-#:D

والاحلي وجودك معانا
صح نسيت اقولك انو انخفاض في السكر مو في الضغط بس انا لخبطت
كل مااقيس السكر يكون مابيت 60 و77

:lol::lol: ههههههههههههه ياريت تكبر المؤخره كان ادمنتها الا تطلع زوائد مدري من فين تجي

ام صالح :-o
والله سرتي تخوفي .. انا خفت :hysterical:

بعدين سلامتك انتي عندك لاقدر الله سكر؟؟ ليش انخفاض؟
اما البطاطس و البينزا دي معلومة موثوقة بس الظاهر عندك توزيعها لاماكن تانية ههههه :lol:

ام صالح وخالد;16315901:

عندي ملاحظه يارشيقات

كثير مننا بيغلط في حساب منتجات الالبان وبالذات الاجبان
بنحسب كل الانواع كل ملعقه بنقطه <<<<<<<<<< وطبعا ده خطا

راجعو الصفحه الاولي

لاني كنت احسب الجبنه البيضاء الملعقه بنقطه وطلعت 2
بعد ماخلصت الجبنه الي في السوق كلها ههههههههههه