رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور بريد 2 2 نقطه

جبن كيري 1 نقطه

عسل 1 نقطه

شاي مع سكر محلى نصف نقطه



المجموع 4 ونص


الغدا كباب منزلي مادري كم بس بحسبه الوحده 3

اكلت 3 حبات9 نقطه

خبز نصف رغيف 2 نقطه

خيار+طماطه 0


شاي اخضر مع نعناع 0


الغدا 11 نقطه
العشا
دجاج مشوي قطعه زغيره
2 نقطه ربع خبز 1

المجموع 3

المجموع 18 ونص

غروبه
الله يحفظكم ويرد عنكم كل شر يارب

شوقي
طمنينا عنك ياحلوه

كوستا
مبروك الشعار احتفظي فيه للابد
هارد لك للمخربه
شدي الهمه يارياضيتنا الحلوه
الله يمتعكم بالصحه والعافيه

ام صالح وخالد
نورتي ياعسل
والله لك وحشه والقروب مو حلو من دونك
الله لايحرمنا من طلتك ويخليلك ابو صالح ويحفظنا واياكم من كل شر يارب

ام احمد
الله يقومها بالسلامه وتخليها لاولادها وحبايبها يارب

الرياضه وقت الدوره ماتصلح ماعدا رياضه المشي بدون عنف



الله يحفظ المسلمين في كل مكان ويبعد عنهم كل شر وينصرهم على اعدائهم يارب

يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
توست: 2
بيضة: 2

الغداء:
--

سناك:
40 غرام شوكولاه: 4
كيس شيبس: 4
معمول: 3

العشاء:
5م مكرونة: 2
5 م حشوة دجاج: 5
3 م صوص: 3
كوب سفن اب: 1

سناك:
مهلبية: 3

المجموع: 29
الزيادة: 9

مشي نص ساعة

كل الحلاااا;16313133:
بنات ينفع العب رياضة وانا بالدورة ؟؟؟:o

ناس تقول ما ينفع مشان الرحم وناس تقول العبي عادي ؟؟^o)

الأفضل تتركينها أول ثلاث أيام .. وبعد كذا تمشي بسس الى آخر الأيام :thumbs_up:

صباح الخيرر

مشكورين بنات ماقصرتوو

ربي يحفظكم

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
1توست=1
شريحة مرتديلا=1
شريحة جبنة=1
حبة معمول=3ونص<<< خلصو من عندي:D

الغداء:
5ملاعق رز=2
مغرفتين فاصوليا=1

العشاء:
مغرفتين فول مسلوق=1
بيبسي=نص
2 معمول=8o|
المجموع=18

الرياضة لا يوجد:(

يومي الاربعا

الفطور

موزه=1

سناك
تفاحه
يوسف فندي


الغدا
صامولي بجين مثلث لايت =4
خيار
شاي

سناك
6تمرات=2
ميني شوكليت=1

العشا
سلطه=0
عصير فريش=0
لحم=4
4 م رز=2

المجموع
14من 20
الرياضه مشي نص ساعه

يافشيلتي :o:badly::thumbs_down:

انا المخررربه استاااهل اللي يجيني :(

مبروووك دوها تستااهلين ومبرووك كل الحلا الرياضيه استمروووو


غروووبه وشوووقي
الله يحفظكم بحفظه استودعناكم الله اللذي لاتضيع ودااائعه

ام احمد وشيما

يارب يشفيك ويعافيك لابآس طهور ان شا الله

ام خالد وصالح


نورتي برجعتك وربي يخليلكم زوجك ويشفيه ومرضى المسلمين

ولكمووو لكل الصبايا اللي انضمووو لنا

بنات اعذروني لقلة دخووولي مشغوووله طول اليووم ماافضي وكمان قربت نزلتنا للسعوديه وجالسه اتقضى والله يعين

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
سلطة خيار بخس=0
2توست=2
ملعقه عسل=1
ملعقة شاي فول سوداني =1

الغدا
10 ملاعق رز=4
اصباعين كباب=4
نص كوب بيبسي=5.
بطااطس مقليه الحجم العادي=5
كاتشب=1
ورق عنب=2

سناك
كوب حليب لوفات=2
نص صامولي=2
جبنه مثلثات=1

العشا
سلطة خيار وخس=0
تقاحه=0
موزه=1

المجموع=21
الزياده=1

ام الحلوين شخبارك ياحرمه ههههههههههه تطلي كدا وتروحي
طمنينا عليكي

ام صالح وخالد;16313298:

الحمدلله حسيت براحه لمن بدات احسب اكلي واكتب يومياتي

يارب ينحفنا علي خير جميعا ويقوي ارادتنا

غروبه جزاكي الله خير الله يجعله في موازين اعمالك يارب تعبك معانا

F:

الحل ام وين;16313335:
غروبه
الله يحفظكم ويرد عنكم كل شر يارب


الله يحفظ المسلمين في كل مكان ويبعد عنهم كل شر وينصرهم على اعدائهم يارب

F:

كل الحلاااا;16313400:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
مغرفتين فاصوليا=1

مغرفتين فول مسلوق=1

وااو :-o
ليش كدا عندك تخفيضات في حساب النقاط ؟ ^o)
الفول ال5 ملاعق طعام = مغرفة =2
و الفاصوليا المطبوحة نفس الشي الا اذا كانت مطبوخة بالبخار او مسلوقة =0

بنت العيون;16313434:


غروووبه وشوووقي
الله يحفظكم بحفظه استودعناكم الله اللذي لاتضيع ودااائعه


بنات اعذروني لقلة دخووولي مشغوووله طول اليووم ماافضي وكمان قربت نزلتنا للسعوديه وجالسه اتقضى والله يعين

F:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16313587:
يومياتي يوم الاربعاء

نص كوب بيبسي=5.

قلنا البيبسي وقفيه خلاص :mad:

مغتربة سدني;16313606:
F:


F:

وااو :-o
ليش كدا عندك تخفيضات في حساب النقاط ؟ ^o)
الفول ال5 ملاعق طعام = مغرفة =2
و الفاصوليا المطبوحة نفس الشي الا اذا كانت مطبوخة بالبخار او مسلوقة =0

F:

قلنا البيبسي وقفيه خلاص :mad:

اخر مره

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16313714:
اخر مره

نشوف :mad:

مغتربة سدني;16313760:
نشوف :mad:

:01:

يومياتي الاربعاء:

الفطور :
كوفي = 1ونص
2توست =2
1 مرتديلا =1
زعتر =0

الغدا:
2 سجق بلدي =4
خضار مطبوخة =3

سناك:
1 ونص توست = 1ونص
نص ملعقة لبنة = نص
نص ملعقة جبنة = نص
زعتر =0
شاي اخضر=0

العشا:
شاي عدني = 1ونص
2توست =2
جبنة مثلثة = نص
زعتر =0

المجموع = 18

مغتربة سدني;16313606:
F:


F:

وااو :-o
ليش كدا عندك تخفيضات في حساب النقاط ؟ ^o)
الفول ال5 ملاعق طعام = مغرفة =2
و الفاصوليا المطبوحة نفس الشي الا اذا كانت مطبوخة بالبخار او مسلوقة =0
مممممم طيب ماكنت بعرف
:072::072::072::072:

F:

قلنا البيبسي وقفيه خلاص :mad:

شوقي للبحرين

فينك مختفية؟؟

لك وحشة والله

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
--

الغداء:
5 م مرق: 2
خبزة: 4
ربع دجاجة: 5

سسناك:
40 غرام شوكولاه: 4

العشاء:
5 م جريش: 2
5 م رز: 2

سسناك:
ايس كريم: 5

المجموع: 24
الزيادة: 4

مغتربة F:

ممكن سؤال :D

ايش الشاي العدني والسجق ؟؟!!

السجق سسمعت فيه قبل كذا بسس مااعرف من ايش تتكون :!!: