الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-10-2012 | 06:28 PM
يا سلاااااام انضم للتجمع من انشط العضوات السابقات :)
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-10-2012 | 06:28 PM
ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها















مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

بنت العيون















افضل رياضية لهذا الاسبوع:



كل الحلاااا












م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-10-2012 | 06:51 PM
ماشاء الله تبارك الله


الاسبوع الرابع


قائمة المنافسة:
المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو




lamar2010
الوزن السابق: 65,500
الوزن الحالي: 65,500
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 0غرام


كل الحلااااا << غياب 1
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:66,500
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر:1,200 كيلو


أم الغاليين الثلاث << غياب 1
الوزن الحالي : 67
الوزن الحالي: 67
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو



مغتربة سدني
الوزن السابق: 67,900
الوزن الحالي: 68
زيادة 100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو



المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو


بنت العيون
الوزن السابق :68,800
الون الحالي: 70,200
زيادة 2,400 كيلو :mad::mad::mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0


نفسي اغنيلك دوها
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 70
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو


o0odanao0o << غياب 1
الوزن السابق = 72,200
الوزن الحالي = 72.200
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =800 جرام



مسس وآآآو
الوزن السابق: 73
الوزن الحالي: 72,200
خسارة 800 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,300 كيلو


شوقي للبحرين
الوزن السابق: 77,300
الوزن الحالي: 77,300
زيادة 700 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو


أم احمد و شيماء
الوزن السابق: 78,400
الوزن الحالي: 78,400
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,700 كيلو



المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو




المجموعة (D) من 90 كيلو فما أكثر


ShgOoON << غياب 1
وزني السابق : 90,700
الوزن الحالي : 91
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


--------------------------



على كراسي الانتظار (المشتركات الجدد) :


الاسبوع الثاني


رشيقة المستقبل << غياب 1
الوزن الحالي : 85


lidy _libya
الوزن السابق : 83,500
الوزن الحالي =83,500
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


زوجة الدكتور << غياب 1
الوزن الحالي: 72


مهاوي



الوزن السابق: 69
الوزن الحالي: 68

خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


الاسبوع الاول :


مشموشة 1
الوزن السابق: 89,900
الوزن الحالي : 88,700
خسارة 1,200 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو


miss pink flowers
الوزن الحالي : 68.500 كيلو


مالكة الليل
الوزن الحالي : 93

ام صالح و خالد
الوزن الحالي: 72,800




-------------------------------
القوانين الجديدة :
- قائمة المنافسة:
واجب عليهم خسارة 4 كيلو خلال 6 أسابيع و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار:
للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
م
مسس وآآو
عروس رائعة
29-10-2012 | 06:56 PM
بنت العيون;16311964:
السلام عليكم يااحلى قروووب وحشتوووووووني

كل عام وانتم اقرب لله وتقبل الله طاااعتكم





كل عام وانتي بصحة وسسلامة يااآرب F:

كيفك وكيف الأولاد؟؟!!:L:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-10-2012 | 07:01 PM
الف مبروك ملكة الرشاقة ماشاء الله عليكي للاسبوع الثاني على التوالي

هااااردلك للمخربة

الرياضية استمري يا بطلة
م
مسس وآآو
عروس رائعة
29-10-2012 | 07:08 PM
كوسستا :L:

ألف مبروووك حبيبتي تسستاهلين والله خليك مسستمرة ويارب تحققين وزنك المثالي قريب ;)

بنت العيون :L:
:(
شدي حيلك وتخسسرين الزيادة ان شاء الله :thumbs_up:

كل الحلا :L:
ماشاء الله ربي يقويك :thumbs_up:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
29-10-2012 | 07:14 PM
مغتربة :L:

اعتذر منك حبيبتي ماحسسبت كويسس :(

كنت مشغولة كثييييييير وبيجونا ضيوف ودخلت بسسرعه وماركزت :confused:

عموما يعطيك ألف عافية F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-10-2012 | 07:23 PM

نوميديا نيوز- كندا- ن. إ: من المتوقع أن يتسبب إعصار ساندي بأمطار غزيزة وثلوج ورياح عاتية، ابتداء من مساء اليوم الاثنين، في مناطق جنوب أونتاريو وكيبيك بكندا، ومن المتوقع أن يصل إلى منطقة البحيرات الكبرى، وبخاصة بحيرة هورون وبحيرة أونتاريو، حسب المركز الوطني للأعاصير، حيث تم إلغاء عشرات الرحلات الجوية من كندا نحو الولايات المتحدة.
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-10-2012 | 07:23 PM
اللهم احفظنا
اللهم حولينا ولا علينا

دعواتكم يا بنات
م
مالكة الليل
عروس رائعة
29-10-2012 | 07:52 PM
مغتربة سدني;16312054:
و عليييييييييييييييييكم السلام
اهليييييييييييين مالكة
نور التجمع والله
بشري ايش جبتي بنت ولا ولد؟
حياكي الله
اقري الصفحة الاولى و عرفي بنفسك كما هو مطلوب


اهليييييييييييين غروبه ور بوجودك حبيبتي :L:

جبت ولد سميته محمد عمره شهرين

الله يحييك يالغلااااا



الاسم مالكة الليل

الطول 159

الوزن ... طبعا وزني زاد من بعد الحمل والولاده وصرت بالتسعين:mad: بس و عارفه ك بالضبط بكرى اوزن ان شاء الله واخذ بطاريه جديده للميزان لان خلصت


الهدف 60
م
مالكة الليل
عروس رائعة
29-10-2012 | 08:05 PM
مغتربة سدني;16312056:
يا سلاااااام انضم للتجمع من انشط العضوات السابقات :)



F:
م
مالكة الليل
عروس رائعة
29-10-2012 | 08:10 PM
غروبه الله يحفظكم ن كل شر وضر ,,

بغيت اسال اذا كان فيه مشروب يحرق الدهون ويكون مناسب للمرضع
م
مالكة الليل
عروس رائعة
29-10-2012 | 08:30 PM
يومياتي ليوم الاثنين


الفطور

م جبن =1

شاي حليب =2

صاولي =4


الغداء

20 م ارز = 8

سمك = 3

صالونه = 2



السناك

نص ك اندومي = 2.5


عشاء

خبز =4
100 غرام تونه = 2
فيمتو بدون سكر = 1


المجموع = 29.5

الزياده = 1.5

الرياضه
نط الحبل
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
29-10-2012 | 08:42 PM
بنت العيون;16311964:
السلام عليكم يااحلى قروووب وحشتوووووووني

كل عام وانتم اقرب لله وتقبل الله طاااعتكم



وعليكم السلام
وانتي بصحه وسلامه حبيبتي F:
مالكة الليل;16312040:
سلاااااااااا عليكم

كيف حالكم يا بنات وحشتوووووووووني كثيييييييييييييييير

ووحشتني غروبه وايام التجمع والريجيم

صراحه ريجيم لا يعلى عليه


اولا كل عام وانتم بخير والى الله اقرب

ثانيا حابه ارجع انظم معااااكم من جديد .. واشاركم يومياتي

وعليكم السلااااااام اهليين نورتي
شخبارك ياقلبي مابروك النونو يتربى بعزكم انشالله حبيبتي:adore:
شدي حيلك عالدايت وقريب توصلي للمثالي:thumbs_up:
مغتربة سدني;16312057:
ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها
















مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

بنت العيون
















افضل رياضية لهذا الاسبوع:



كل الحلاااا
















:biggrin::biggrin::biggrin::biggrin:
ياسلام شعور جميل
:046:
للمره الالف كم احبك يا غروبه
مغتربة سدني;16312084:
الف مبروك ملكة الرشاقة ماشاء الله عليكي للاسبوع الثاني على التوالي

هااااردلك للمخربة

الرياضية استمري يا بطلة

تسلميلي ياعسوله :072:
مسس وآآو;16312086:
كوسستا :L:

ألف مبروووك حبيبتي تسستاهلين والله خليك مسستمرة ويارب تحققين وزنك المثالي قريب ;)

بنت العيون :L:
:(
شدي حيلك وتخسسرين الزيادة ان شاء الله :thumbs_up:

كل الحلا :L:
ماشاء الله ربي يقويك :thumbs_up:

ياقلبي يبارك فيكي ياعسوله
بصراحه شجعتيني هديك المره اديتيني دافع
ما انحرم يا قمر:087:
مغتربة سدني;16312091:
اللهم احفظنا
اللهم حولينا ولا علينا

دعواتكم يا بنات

ياقلبي ربنا يحميكم:(
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
29-10-2012 | 08:43 PM
بنت العيون هارد لك تعوضيها خيتو
كل الحلا مبروك افضل رياضيه
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
29-10-2012 | 08:48 PM
صبايا النان بريد الربع كم نقطه فيه؟
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
29-10-2012 | 08:51 PM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
عصير برتقال فريش من دون سكر=0
تفاحه=0

الغدا
15 ملعقه رز بعدس =12
نص رغيف=2
مغرفتين مرق=2
قطعة لحم صغيره =2
سته حبات تمر =2

سناك
ليمون دافي بكمون =0

العشا
تفاحه=0
خس=0
خيار=0

المجموع=20
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-10-2012 | 10:39 PM
مسس وآآو;16312088:
مغتربة :L:

اعتذر منك حبيبتي ماحسسبت كويسس :(

كنت مشغولة كثييييييير وبيجونا ضيوف ودخلت بسسرعه وماركزت :confused:

عموما يعطيك ألف عافية F:

ولا يهمك يا قلبي F:
مالكة الليل;16312104:
اهليييييييييييين غروبه ور بوجودك حبيبتي :L:

جبت ولد سميته محمد عمره شهرين

الله يحييك يالغلااااا



الاسم مالكة الليل

الطول 159

الوزن ... طبعا وزني زاد من بعد الحمل والولاده وصرت بالتسعين:mad: بس و عارفه ك بالضبط بكرى اوزن ان شاء الله واخذ بطاريه جديده للميزان لان خلصت


الهدف 60

ربي يحفظ لك محمد و يبارك لك فيه و في اخواته
في انتظارك بكرة ترسلي وزنك عشان اضيف اسمك
مالكة الليل;16312109:
غروبه الله يحفظكم ن كل شر وضر ,,

بغيت اسال اذا كان فيه مشروب يحرق الدهون ويكون مناسب للمرضع

آمين يااااارب

حبيبتي مشروب الكرش رائع حتى للمرضع مافيه اي شي مضر للطفل

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16312136:
و
:046:

للمره الالف كم احبك يا غروبه



تسلميلي ياعسوله :072:


ياقلبي ربنا يحميكم:(

و انا احبك للمرة الألفين :lol: F:
شدي حيلك و ادخلي عالم الستين الاسبوع الجاي

آمييييين يارب
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16312140:
صبايا النان بريد الربع كم نقطه فيه؟

الربع من قرص النان = 1ونص
حسبته من الكيس اللي عندي
يعني القرص كامل =6
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
29-10-2012 | 11:11 PM
مغتربة سدني;16312198:
ولا يهمك يا قلبي F:

ربي يحفظ لك محمد و يبارك لك فيه و في اخواته
في انتظارك بكرة ترسلي وزنك عشان اضيف اسمك

آمين يااااارب

حبيبتي مشروب الكرش رائع حتى للمرضع مافيه اي شي مضر للطفل


و انا احبك للمرة الألفين :lol: F:
شدي حيلك و ادخلي عالم الستين الاسبوع الجاي

آمييييين يارب

الربع من قرص النان = 1ونص
حسبته من الكيس اللي عندي
يعني القرص كامل =6

ههههههههههههه تسلمي ياقلبي
:adore::adore:
انشالله بستمر:thumbs_up:

الربع النان=1 اوكي
بس كللو يساوي سته كتير:|
م
مسس وآآو
عروس رائعة
30-10-2012 | 12:08 AM
مغتربة سدني;16312091:
اللهم احفظنا
اللهم حولينا ولا علينا

دعواتكم يا بنات



ربي يحفظكم حبيبتي F:

[QUOTE=نفسي أغنيلك دوها يادوها;1631

ياقلبي يبارك فيكي ياعسوله
بصراحه شجعتيني هديك المره اديتيني دافع
ما انحرم يا قمر:087:[/QUOTE]

شدي حيلك هذا كله مجهودك :thumbs_up:
ربي يوفقك :L:
X