رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مشموشه1;16311750:

يوميات الاحد


الغداء
7 ملاعق رز= 3 نقاط
سمك بحجم كف اليد 100 غرام =2 نقاط
صحن سلطة = 0
العشاء
بطاطس مسلوق وسط =2
ملعقتين جبن سايل بوك =2
طماطم =صفر
رغيف خبز كامل =4 نقاط

السناك
تفاحة =صفر
برنجلز 6 حبات شيبس =1


المجموع =14 من 22
الخساره =8:thumbs_up:

miss pink flowers;16311884:
السلام عليكم

الطول 159


الوزن 68 500

الهدف 55


بالتوفيق للجميع يارب

مالكة الليل;16312040:
سلاااااااااا عليكم

كيف حالكم يا بنات وحشتوووووووووني كثيييييييييييييييير

ووحشتني غروبه وايام التجمع والريجيم

صراحه ريجيم لا يعلى عليه


اولا كل عام وانتم بخير والى الله اقرب

ثانيا حابه ارجع انظم معااااكم من جديد .. واشاركم يومياتي

مغتربة سدني;16312057:

ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

بنت العيون

افضل رياضية لهذا الاسبوع:



كل الحلاااا

مغتربة سدني;16312069:

ماشاء الله تبارك الله

الاسبوع الرابع

قائمة المنافسة:
المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو

lamar2010
الوزن السابق: 65,500
الوزن الحالي: 65,500
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 0غرام

كل الحلااااا << غياب 1
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:66,500
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر:1,200 كيلو

أم الغاليين الثلاث << غياب 1
الوزن الحالي : 67
الوزن الحالي: 67
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو

مغتربة سدني
الوزن السابق: 67,900
الوزن الحالي: 68
زيادة 100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو

المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو

بنت العيون
الوزن السابق :68,800
الون الحالي: 70,200
زيادة 2,400 كيلو :mad::mad::mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

نفسي اغنيلك دوها
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 70
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو

o0odanao0o << غياب 1
الوزن السابق = 72,200
الوزن الحالي = 72.200
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =800 جرام

مسس وآآآو
الوزن السابق: 73
الوزن الحالي: 72,200
خسارة 800 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,300 كيلو

شوقي للبحرين
الوزن السابق: 77,300
الوزن الحالي: 77,300
زيادة 700 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو

أم احمد و شيماء
الوزن السابق: 78,400
الوزن الحالي: 78,400
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,700 كيلو

المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو

المجموعة (D) من 90 كيلو فما أكثر

ShgOoON << غياب 1
وزني السابق : 90,700
الوزن الحالي : 91
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

--------------------------

على كراسي الانتظار (المشتركات الجدد) :

الاسبوع الثاني

رشيقة المستقبل << غياب 1
الوزن الحالي : 85

lidy _libya << غياب 1
الوزن الحالي =83.5

زوجة الدكتور << غياب 1
الوزن الحالي: 72

مهاوي

الوزن السابق: 69

الوزن الحالي: 68

خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

الاسبوع الاول :

مشموشة 1
الوزن السابق: 89,900
الوزن الحالي : 88,700
خسارة 1,200 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو

miss pink flowers
الوزن الحالي : 68.500 كيلو

-------------------------------
القوانين الجديدة :
- قائمة المنافسة:
واجب عليهم خسارة 4 كيلو خلال 6 أسابيع و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار:
للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.

مغتربة سدني;16312084:
الف مبروك ملكة الرشاقة ماشاء الله عليكي للاسبوع الثاني على التوالي

هااااردلك للمخربة

الرياضية استمري يا بطلة

مسس وآآو;16312086:
كوسستا :L:

ألف مبروووك حبيبتي تسستاهلين والله خليك مسستمرة ويارب تحققين وزنك المثالي قريب ;)

بنت العيون :L:
:(
شدي حيلك وتخسسرين الزيادة ان شاء الله :thumbs_up:

كل الحلا :L:
ماشاء الله ربي يقويك :thumbs_up:

مغتربة سدني;16312091:
اللهم احفظنا
اللهم حولينا ولا علينا

دعواتكم يا بنات

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16312214:

الربع النان=1 اوكي
بس كللو يساوي سته كتير:|

مسس وآآو;16312246:
ربي يحفظكم حبيبتي F:

:L:

كل الحلاااا;16312304:
:thumbs_up:

عنجد كتيير استغربت لاني بعتلك عالخاص بيانات الوزن :(
وانحطيت غياب :'(

مغتربة سدني;16312339:
كوستا سلامات!!
كيف الربع =1 و كلو =6 :!!:
الربع = 1ونص

آميييييييييييييين

ماوصلني وزنك !! :!!:
مستحيل احطك غياب طالما ارسلتي وزنك

[COLOR=#008000][COLOR=#cc0000]وعليكم السلااااااام اهليين نورتي
شخبارك ياقلبي مابروك النونو يتربى بعزكم انشالله حبيبتي:adore:
شدي حيلك عالدايت وقريب توصلي للمثالي:thumbs_up:

حبيبتي مشروب الكرش رائع حتى للمرضع مافيه اي شي مضر للطفل

شوقي للبحرين;16312759:

مبرووووك يا كوستا و للرياضية كلك حلا اسم على مسما
و بنت العيون شدي حيلك تتعوض وحتى لا خبصتي ارجعي مثل حالتي هالفترة انعدمت خلاص

مالكة الليل;16312777:


هلا والله كوستا الحمدلله الله يبارك فيك يا قلبي
وان شاء الله بالعزيمه والااراده وتشجيعنا لبعض راح راح اوصل للون المطلوب ومافي شيء مستحيل والف مبروك لحيازتك لقب ملكة الرشاقة .. وكل الحلا لكونك افضل رياضيه وبنت العيون هارلك

ام صالح وخالد;16312845:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتو بخير يارب وينعاد عليكم بالصحه والعافيه وراحة البال وتحقيق الأمنيات يااااارب


وحشتوني أكثر شئ


أن شاءالله من بكره بعد إذن غروبه انضم معاكم استعدادا للموسم الجاي بإذن الله
شكرًا لكل الي سال عني ودعي لأبو صالح أن شاءالله ماتشوفو شر يارب
الحمدلله صحته أحسن
ألف مبروك للي خسرو
كوستاااا فرحت لك يا بطله زمان ما أخذتي الشعار برأفو عليكي ماشاءالله