رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

سلام وعليكم
يومياتي
فطور زبده خالي دسم ملعقه طعام 1نقطه ورغيف خبز 4نقاط مجموع 5
غداء 8 ملاعق روز4 نقاط ربع صدر2.5وكاس لبن كامل دسم3نقاط 10 نقاط
وسلطه من دون زيت
عشاء رغيف خبز 4نقاط وملعقه زبده طعام 1 مجموع 5
مجموع 20 نقطه
توفير 0
رياضه
30 دقيقه
سؤال لبنه ملعقه صغير كامل دسم كم من نقطه
وشكر

ام حلوين;16293259:
سلام وعليكم
يومياتي
فطور زبده خالي دسم ملعقه طعام 1نقطه ورغيف خبز 4نقاط مجموع 5
غداء 8 ملاعق روز4 نقاط ربع صدر2.5وكاس لبن خالي دسم3نقاط 10 نقاط
وسلطه من دون زيت
عشاء رغيف خبز 4نقاط وملعقه زبده طعام 1 مجموع 5
مجموع 20 نقطه
توفير 0
رياضه
30 دقيقه
سؤال لبنه ملعقه صغير كامل دسم كم من نقطه
وشكر

ياحلوة التزمي بشروط الكتابة الي بأول الصفحة :)

ام حلوين;16293259:
سلام وعليكم
يومياتي
فطور زبده خالي دسم ملعقه طعام 1نقطه ورغيف خبز 4نقاط مجموع 5
غداء 8 ملاعق روز4 نقاط ربع صدر2.5وكاس لبن كامل دسم3نقاط 10 نقاط
وسلطه من دون زيت
عشاء رغيف خبز 4نقاط وملعقه زبده طعام 1 مجموع 5
مجموع 20 نقطه
توفير 0
رياضه
30 دقيقه
سؤال لبنه ملعقه صغير كامل دسم كم من نقطه
وشكر

ام احمد احسبيها غياااااااااااااااب

يومياتي ليوم الاربعاء :(

الفطور:

10ملاعق عدس= 4
ملعقة زيت زيتون = 1
ربع خبزة =1

الغداء :
كوب ونصف ملوخية = 2.5
نصف خبزة = 2
كورسون صغير = 4
2 قطعة كيك بحجم كف اليد =12



العشاء:

5 ملاعق عدس =2
ربع خبزة = 1

2 حبة مصابيب = 1

المجموع : 31:(

الزيادة : 11

الرياضة : ساعة ونصف مشي

مدري ليش بالويك اند يتلخبط رجيمي من الجمعات :-#

يومياتي يوم الاربعا
الفطور
تفاحه=0

الغدا
مكرونه بالباشميل=6
كفته بطاطس=6
عصير=2
موزه=1

سناك
موكا=3

العشا
ملعقتين حمص +ملعقه صغيره زيت=3
شوربة عدس غرفتين=1
كفتة بطاطس=5
نص رغيف=2

المجموع=29
الزياده:mad:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعجز الكلمات عن الشكر والامتنان لك ياغرووووووبة لانه لولا الله ثم تجمعك ماكان خسرت الكيلوات
اليوم مرررررره انبسطت اجتمعت مع صديقاتي وانا من زمان عنهم واللي فرحني اكثر مالقيت ولا تنورة مقاسي كله وااااسعة وتتسلح حتى اني تأخرت عليهم جلست ادور على مشابك اظوقها ماتتخيلي وش كثر مبسوووووطة صديقاتي كلهم انبهرووو قالولي صغرتي ١٠ سنوات مرررره مبسوطة يارب احقق حلمي الكبير واوصل ال٦٠

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16293407:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعجز الكلمات عن الشكر والامتنان لك ياغرووووووبة لانه لولا الله ثم تجمعك ماكان خسرت الكيلوات
اليوم مرررررره انبسطت اجتمعت مع صديقاتي وانا من زمان عنهم واللي فرحني اكثر مالقيت ولا تنورة مقاسي كله وااااسعة وتتسلح حتى اني تأخرت عليهم جلست ادور على مشابك اظوقها ماتتخيلي وش كثر مبسوووووطة صديقاتي كلهم انبهرووو قالولي صغرتي ١٠ سنوات مرررره مبسوطة يارب احقق حلمي الكبير واوصل ال٦٠

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
واااااااااااااو أحلى شعور ان ملابسك توسع عليكي :adore:
ماشاء الله تبارك الله
هيا شدي حيلك و ان شاء الله توصلي ال60 و ترمي كللللل ملابسك و تشتري جهاز جديد زي العرووسة :thumbs_up:
رح ارسلك سر على الخاص بيني و بينك :rolleyes:

يومياتي الاربعاء:

الفطور:
كوفي=1ونص
2توست =2
1مرتديلا =1
زعتر =0


الغدا:
2بيض مسلوق =4
2 توست =2
2مثلث جبنة =1ونص
شاي بالحليب =1ونص


العشا:
شاي اخضر بدون سكر =0
1 توست=1
مثلث جبنة =نص
كسرة كوكيز بحجم عقلة الاصباع =نص

المجموع = 15
التوفير =3

سلام وعليكم
انا جديده معكم
وممكن ما كتبت منيح او ما زبط شروط
بس انا هاد اول يوم الي وعادي جد انو يكون في اخطاء
يعني لو اخت حكت الي انا وين اخطات كان افضل ما تحسبني
غياب على كل حال شكر وما قصرتو
وانا بنسحب من قروب ومن منتدى

ام حلوين;16293421:
سلام وعليكم
انا جديده معكم
وممكن ما كتبت منيح او ما زبط شروط
بس انا هاد اول يوم الي وعادي جد انو يكون في اخطاء
يعني لو اخت حكت الي انا وين اخطات كان افضل ما تحسبني
غياب على كل حال شكر وما قصرتو
وانا بنسحب من قروب ومن منتدى

وعليكم السلام
براحتك

يومياتي الأربعاء

الفطور
عصير برتقال فريش0
خيار 0
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1

الغدا
5 م. ط رز ابيض 2
1 توست 1
2 م. ط تونه 1
خس0

العشا
10 م. ط كورن فليكس4
200 مل حليب قليل الدسم 2

سناك
موز 1
المجموع 14
التوفير 4

الرياضة 20 دق تمارين الارداف

مغتربة سدني;16293409:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
واااااااااااااو أحلى شعور ان ملابسك توسع عليكي :adore:
ماشاء الله تبارك الله
هيا شدي حيلك و ان شاء الله توصلي ال60 و ترمي كللللل ملابسك و تشتري جهاز جديد زي العرووسة :thumbs_up:
رح ارسلك سر على الخاص بيني و بينك :rolleyes:

صادني فضول ابي اعرفالسر:celebrate::study:

دبدوبة
ألف ألف ألف مبرووووووك ويااااااارب توصلين لوزنج ع خيييييير وبصحة ياااااااااااااااااارب
وعلى قولة مغتربة ان شالله تقطين كل ثيابج وتجهزين من جديد:L::thumbs_up:

صباح الورد على الحلووووين اللي تحت

ام حلوين;16293259:
سلام وعليكم
يومياتي
فطور زبده خالي دسم ملعقه طعام 1نقطه ورغيف خبز 4نقاط مجموع 5
غداء 8 ملاعق روز4 نقاط ربع صدر2.5وكاس لبن كامل دسم3نقاط 10 نقاط
وسلطه من دون زيت
عشاء رغيف خبز 4نقاط وملعقه زبده طعام 1 مجموع 5
مجموع 20 نقطه
توفير 0
رياضه
30 دقيقه
سؤال لبنه ملعقه صغير كامل دسم كم من نقطه
وشكر

وكيف اعرف يوميات اي يوم هاي

مغتربة سدني;16293282:
ام احمد احسبيها غياااااااااااااااب

من غير ما تحكي علطول غياب

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16293407:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعجز الكلمات عن الشكر والامتنان لك ياغرووووووبة لانه لولا الله ثم تجمعك ماكان خسرت الكيلوات
اليوم مرررررره انبسطت اجتمعت مع صديقاتي وانا من زمان عنهم واللي فرحني اكثر مالقيت ولا تنورة مقاسي كله وااااسعة وتتسلح حتى اني تأخرت عليهم جلست ادور على مشابك اظوقها ماتتخيلي وش كثر مبسوووووطة صديقاتي كلهم انبهرووو قالولي صغرتي ١٠ سنوات مرررره مبسوطة يارب احقق حلمي الكبير واوصل ال٦٠

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:اخت غروبة انا بقترح انو تسمحي لدبدوبة ترجع تنظم النا بدل الاخت اللي انسحبت عطول وهيك بتريجي راسك شو رايك

مغتربة سدني;16293409:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
واااااااااااااو أحلى شعور ان ملابسك توسع عليكي :adore:
ماشاء الله تبارك الله
هيا شدي حيلك و ان شاء الله توصلي ال60 و ترمي كللللل ملابسك و تشتري جهاز جديد زي العرووسة :thumbs_up:
رح ارسلك سر على الخاص بيني و بينك :rolleyes:

شوقي للبحرين;16293569:

شنو هالسر


غروبة قولي لنا سرك في بيير

بيييييييييير مالو قاع :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

ام حلوين;16293421:
سلام وعليكم
انا جديده معكم
وممكن ما كتبت منيح او ما زبط شروط
بس انا هاد اول يوم الي وعادي جد انو يكون في اخطاء
يعني لو اخت حكت الي انا وين اخطات كان افضل ما تحسبني
غياب على كل حال شكر وما قصرتو
وانا بنسحب من قروب ومن منتدى

ياستي اجت منك اختصرتي علينا الوقت انا بذكر اني طلبت منك تقرائي القوااانين جيدا بس شكلك ما بتقرئي الردود خير شر وعنا ما في عادي واتوماتيك كلو بالقواااانين والقوانين واضحة ومكتوبة بالعربي واذا مو عاجبك في كتير قاعدات بيستنن انو مغتربة تسمحلهن ينظمن للجروب وبالاخير الله ييسرلك امرك

أم الغاليين الثلاث;16293558:
صباح الورد على الحلووووين اللي تحت

صباح النور والسروووووور

شوقي للبحرين;16293573:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
2 توست = 2نقطة
1 جبن سلايس = 1 نقطة
كاسة شاي من غير سكر = 0

تفاحة خضرة =0

الغدى
علبة تونة مصفاة 140 جرام = 3 نقاط
1 توست = 1نقطة
شاي من غير سكر =0

تخبيص تايم
حبة وحدة بطاطة مقلية = نص
2 ملاعق ارز =نص
كليتهم مع عيالي :-#

العشى
2 توست = 2نقطة
1 جبن سلايس = 1نقطة
شاي من غير سكر =0 نقطة

تفاحة خضرة =0
المجموع
11 نقطة
الزيادة
11
الرياضة
40 دقيقة بالاوبتكال
مشيت فيه 4 ونص كيلو متر

هو هذا ريجيم الخمس ايام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله حلو اذا فيه بطاطا مقلية ورز وكيف صار 11 نقطة والزيادة 11 ههههههههههه

شوقي للبحرين;16291556:
فكرت الفلافل لانه مقلي بالزيت نقاطة بتكون مرتفعة , لان لو صح كل 2 ب نقطة وحدة بشتري لي درزن اليوم

[/CENTER]

مستحيل الفلافل المقلي الثنتين بنقطه :|:confused::woo:

شوقي للبحرين;16293177:
بنت العيون خيير يا قلبي ايش بك ليش ما تدخلي و تشاركينا

والله ياقلبي مااقدر احك رااسي من الصغيره باين تطلع اسنان وطووول اليوم تبكي وماتبغى غير حضني والان وانا اكتب تبكييي

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16293407:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعجز الكلمات عن الشكر والامتنان لك ياغرووووووبة لانه لولا الله ثم تجمعك ماكان خسرت الكيلوات
اليوم مرررررره انبسطت اجتمعت مع صديقاتي وانا من زمان عنهم واللي فرحني اكثر مالقيت ولا تنورة مقاسي كله وااااسعة وتتسلح حتى اني تأخرت عليهم جلست ادور على مشابك اظوقها ماتتخيلي وش كثر مبسوووووطة صديقاتي كلهم انبهرووو قالولي صغرتي 10 سنوات مرررره مبسوطة يارب احقق حلمي الكبير واوصل ال60

مبرووك ماشا الله عقبال المثالي يارب والله فرحتلك من كل قلبي:adore:F: الله يحققلنا وياك اللي نتمنى:o