رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

هادي صورة حسابات العلبه ماني عارفه افككها

ام حلوين;16291861:
سلام وعليكم
اخوات عندي كم سؤال اد في مجال
شوربه عدس كوب كبير كم من نقطه وتكون مطبوخه مع ملعقه زيت
محشي ملفوف كم من نقطه
وجزاكن الله خير

وعليكم السلام
اختي ام الحلوين عشان تستمري معانا استخدمي نفس قياساتنا لو سمحتي
مافي شي عندنا اسمه كوب كبير و كوب صغير!!!
احنا نستخدم المغرفة في الحساب
و انا كاتبة في الصفحة الاولى مغرفة من الشوربة اي نوع يعني عدس أو غيره =نص
محشي الملفوف مثل ورق العنب في الحساب

كل الحلاااا;16291872:
ممكن انضم معكم انا اشتركت بتجمع بس المشكلة مافي حماس فيه

مثل تجمعكون ماشاء الله وانا بحاجة لحد اتشجع معاه

وانشالله ربي يوصلكون للوزن اللي تريدوه

معليش حبيبتي اكتفيت ب عضوتين
ان شاء الله ننتظرك الموسم القادم

أم الغاليين الثلاث;16291875:
غروبة
بالنسبة للتمارين انا مشتركة في كيرفز ونظامهم نص ساعة تتمرنين على كم جهاز كل جهاز 30 ثانية بين كل جهاز والثاني مساحة حرة تسوين التمارين اللي انتي تبينها هرولة جري قفز نط الحبل اللي هو وما تقيسين وزنج ولا يأخذون قياساتج الا كل شهر مرة
والأجهزة تخصتص بكل جزء أكتاف وزنود أرداف كولوه على بعضوه


مرة مؤ راضية عن يومياتي اليوم المفروض ما أتعشى بس صادتني فجعة غررريييييبة وبس ابي شي دسم أكله وانا أعشي اليهال تهورت وأكلت معاهم الله المستعان

ماشاء الله عليكي
ربي يقويكي
بس نصيحة:
لا تقلي عن 15 نقطة في اليوم
رح تصيدك الفجعة على مستوى اكبر في الايام الجاية اذا استمريتي على اقل من 15 نقطة يوميا

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16291947:




هادي صورة حسابات العلبه ماني عارفه افككها

طب العلبة كم غرام مكتوب عليها؟؟؟؟

مكتوب سبعين غرام ياقلبي

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16291947:






هادي صورة حسابات العلبه ماني عارفه افككها

كل 5 أعواد =1 نقطة :)

مغتربة سدني;16291967:
كل 5 أعواد =1 نقطة :)

:045:
غروبه
احووووووووووووووووبك:032::032:

يومياتي الثلاثاء:

الفطور:
2 توست =2
1 مرتديلا =1
زعتر =0
كوفي (نص كوب حليب قليل الدسم=1 +ملعقة سكر =نص ) =1ونص
ينسون بدون سكر =0

الغدا:
عيش برجر ميني =2ونص >> من الكيس حسبته
شريحة برجر =5>> من العلبة حسبتها
خردل=0
جبنة مثلثة =نص
كتشب =نص
نص ملعقة مايونيز =نص

العشا:
2 توست =2
4 شرايح سلامي =1
زعتر =0
شاي بالحليب (نص كوب حليب قليل الدسم=1 +ملعقة سكر =نص ) =1ونص

المجموع =18

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
ملعقة شاي فول سوداني=1
ملعقة شاي مربى=5.
حبتين توست=2
جبنه مثلثه=1
2توست=2
مرتديلا=1
نص كوب عصير=1

الغدا
10 ملاعق رز=2
نص رغيف=2
غرفتين ملوخيه=2
خربز خمسه مربعات=1
حبه بقلاوه=1

العشا
15 ملعقه مكرونه=6
ملعقه جبنه=5.
ملعقة اكل قشطه=2
صلصة طمامطم بملعقة زيت=1
عصير=2
شوكولاته ميكادو =1

المجموع=28
الزياده= الشكوى لله
الرياضه مشي ساعه

أم احمد
الباسقة اعتذرت و انسحبت من النادي لظروفها

مغتربة سدني;16292007:
يومياتي الثلاثاء:

الفطور:
2 توست =2
1 مرتديلا =1
زعتر =0
كوفي (نص كوب حليب قليل الدسم=1 +ملعقة سكر =نص ) =1ونص
ينسون بدون سكر =0

الغدا:
عيش برجر ميني =2ونص >> من الكيس حسبته
شريحة برجر =5>> من العلبة حسبتها
خردل=0
جبنة مثلثة =نص
كتشب =نص
نص ملعقة مايونيز =نص

العشا:
2 توست =2
4 شرايح سلامي =1
زعتر =0
شاي بالحليب (نص كوب حليب قليل الدسم=1 +ملعقة سكر =نص ) =1ونص

المجموع =18

تبااااااارك الرحمن
والله جدعه يا حرمه
عقبااااااالي حمستيني عالالتزام:adore:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16292016:
تبااااااارك الرحمن
والله جدعه يا حرمه
عقبااااااالي حمستيني عالالتزام:adore:

ههههههههه :lol:
طيب يا حرمة شدي حيلك و ورينا شطارتك :thumbs_up:

مغتربة سدني;16292057:
ههههههههه :lol:
طيب يا حرمة شدي حيلك و ورينا شطارتك :thumbs_up:

i will do my best ya women :lol:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16292117:
i will do my best ya women :lol:

:lol::thumbs_up:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏شوقي للبحرين, ‏مغتربة سدني
انا و القمر :adore: من قدي
ما شاء الله عليك تقدري تسهري , انا 10 بالكثير اقاوم النوم

شوقي للبحرين;16292217:

لليوم الثاني

يومياتك ممتازة غروبة
ما شاء الله
عقبالي التزم صح

شكرا :) ان شاء الله اتوقع منك في رجيم 5 ايام رح تورينا شطارتك في يومياتك :thumbs_up:

شوقي للبحرين;16292221:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏شوقي للبحرين, ‏مغتربة سدني
انا و القمر :adore: من قدي
ما شاء الله عليك تقدري تسهري , انا 10 بالكثير اقاوم النوم

الله يسعدك يا احلى قمر انتي F:
والله اتمنى انام بدري :( ولدي ما يخليني الله يهديه

شوقي للبحرين;16292226:

يومياتي ليوم الثلاثاء

2 توست = 2نقطة
1 خيار = 0
1 جبن سلايس = 1 نقطة
شاي من غير سكر =0

كنت في زيارة مفاجئة
شاي حليب كاسة صغيرة = 2 نقطة
قطعة كيك بيتي = 3 نقاط

والله كان اكل من و الى ما كليت شي لا من طرف لساني
حتى العجاجيز يطنزوا علي ليش ما اكل
العشى
قضمة من ساندويش ولدي دجاج ناشف = 1 نقطة
تفاحة خضرة = 0
ملعقة طعام بطاط مهروس من غير زبدة = 1 اتوقع اقل
المجموع
10 نقاط
التوفير
12 :cool:;)
خلووني افوشر شوي

الرياضة

ما صار لي

بداية ممتازة :thumbs_up:

شوقي للبحرين;16292227:

بكرة ان شاء الله بلتزم بالريجيم اكثر و اطبقة بحذافيرة

اليوم الزيارة المفاجئة خربت اليوم

شرايك غروبة

تسلمي غروبة يعطيك العافية ، الله يخلي لك ابنك بيكبر و ترتاحي انا الحين اكتب و انا في السرير ،يمكن تقولي تسع ونص باكر هههه
علا العصير جربته مرة يسبب لي حرقة وحموضة مش طبيعية في المعدة ، بس بشوف له طعم ثاني
و تصبحوا علا كيلو نازل علا خير ....ااحاضرات غروبة و ام الحلوبن و الغايبات
اموااااح كم احبكن