رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني;16291089:
ام احمد
ايش اخبار رجيم ال3 ايام معاكي؟؟؟

o0odanao0o;16291124:
السلام عليكم

ممكن اشترك معاكم :adore:

يعطيكم العافيه:rolleyes:

ام احمد وشيماء;16291097:

o0odanao0o;16291124:
السلام عليكم

ممكن اشترك معاكم :adore:

يعطيكم العافيه:rolleyes:

ام احمد وشيماء;16291110:
غروبة :):D سؤال محرج :o الدوا الو نقاط متاثرة :!!: خايفة اخرب عالريجيم :p لانو معي كحة قوية وبدي اشرب الدوا :rolleyes:الاولاد بيحكولي ياماما لا تخافي لذييييييييييذ طعمو 8o| مش عارفين القصة بفكرو خايفة من الدوا متل الاطفال :lol: والله شكلو حاخد بهدلة محترمة من مغتربة :-#

ام احمد وشيماء;16291098:
:thumbs_up:تماااااااااااااااااااااااااااااااااام
مع انو في شوية تعب بس الحمد لله قدرت اتخطى الصعاب

ام احمد وشيماء;16291097:

مغتربة سدني;16289786:
:thumbs_up:


:thumbs_down:

ام احمد وشيماء;16289761:
اه والله مع انو محسومة انا انا المخربة [/CENTER]


:-o منيح ما هجمتي على الاكل هجوم الجائعين :D





لوزين بكتبو المعلومات على العلبة احسبي النقاط منو انا بجيب للاولاد الكب كيك بشوف في معلومات غذائية وكمان الصمولي بيكون كاتبين على الكيس




وانت بالف صحه وسعادة يارب



مادام ما نزلت النتايج حاولي ترسليلها الوزن مرة تانية لعلى وعسى انها تقبل الخطاء بس لا تعديها مرة تانية لانو ما الك عذر غروبة نبهتنا وكمان مس وواااو نبهت :thumbs_up: وفكرتنا بالطريقة



[/CENTER]

مغتربة سدني;16289810:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

الماسة قطر

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

ملكة الاحساس

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

ام الغاليين الثلاث

أم الغاليين الثلاث;16290159:
صبايا شريحة البطاطا مشوية كم نقطة؟

أم الغاليين الثلاث;16289936:
خبز الشاورما اذا حسبناه نفس الخبز العادي بيطلع اربع نقاط والفلافل كل ثنتين بنقطة والصوص قولي نقطة لانه شوي احسبي على هالاساس رشوقة

ملكة الآحساس;16290130:
الف مبررررررررررررررررروك للفائزة
F:
ولرياضية الاسبوووووع F:


وتشووووووفووووون ملكة الاحساس الاسبوع الجاي :lol:

لازم اتخلص من الشعار :mad:

ام احمد وشيماء;16290494:








اقتباس









المشاركة الأساسية كتبها ام صالح وخالد

أهنئك على خسارتك لوزنك الزائد و اتمنى لك دوام الصحة و الرشاقة بإذن الله..

الله يسعدك ويبارك فيكي ولكي بعد الله الفضل في استمراري وتقوية عزيمتي
[CENTER] جزاك الله عنا كل خير
1- كم كان وزنك ؟ و كم وزنك الآن؟ ( كم كيلو خسرتي)؟ و الوزن الذي تطمحي ان تصلي له؟
كان وزني 114
وزني الان ماشاءالله تبارك الله 77
خسرت تقريبا اكثر من 35 كيلو الحمدلله
اطمح اوصل لوزن 64 إن شاءالله
2- كم المدة الزمنية التي في خلالها خسرتي وزنك؟
سنتين بس للامانه كنت العب كثير واخبص وارجع الي خسرته
بس من رمضان العام يعني قبل 9 اشهر بدات الجد بعد التهديد طبعا ههههه
3- هل اعتمدتي على رجيم النقاط في خسارة وزنك؟
ايوا الحمدلله
4- هل جربتي انواع اخرى من الرجيم ساعدت على نزول وزنك؟
جربت رجيم البروتين 3 اسابيع ونزلت 7 كيلو بس للاسف رجعتهم وخرب عملية الحرق
في جسمي واصابني بالترهل في وجهي
5- كيف تغلبتي على مشكلة ثبات الوزن؟
بالرياضه وتقليل الاكل
6- هل استفدتي من رجيم 3 - 5 ايام؟
جربته بس ماكملته
7- ممكن تعطينا مقال لطعامك اليومي؟ ( فطور - غدا - سناك - عشا)
الفطور كان مابين كورن فليكس وحليب او تميس وجبن او حبه طعميه او لبنه او ربع رغيف
الغذاء من اكل بيتي رز او مكرونه او ايدام من 5 ملاعق الي 10
سناك للاسف كنت انقص من الوجبه الرئسيه عشان اكل كيك وشكلاته وحلويات ابدا مانحرمت من شي بس بحدود نقاطي وان زادت ماتزيد عن 24 _29 في التخبيص
8- هل جربتي مشروب ازالة الكرش؟
جربته بالبدايه بس مانتظمت وحاليا مستمره عليه إن شاءالله
9- في المناسبات و الخفلات كيف نظام اكلك؟
اوفر طول اليوم عشان اكل في المناسبه
10- ايش شعورك و شعور كل من حولك بعد ان اصبخت رشيقة؟
الحمدلله مهما اتكلمت ماقدر اوصف شعوري واحساسي باني صرت انسانه عاديه
مايهمني وقت الاكل تلميحات الناس عن السمنه
ولا انحرج واقدر اشتري اي ملابس تعجبني بعد ماكنت متقيده بمحلات المقاسات الكبيره
11- الخضار و الفواكه هل لها دور في رشافتك؟
الفواكه اكثر بصراحه الايام الي اكل فيها فواكه انقص فيها ماشاءالله
وطبعا لها تاثيرها علي الجهاز الهضمي والبشره
12- نصيحتك لكل من وزنها زائد ؟
اقولها انا كنت زيك بيوم من الايام وكان تصوري مستحيل انقص عن 90
بس الحمدلله بالاصرار والنصيحه والتجمع الي انا فيه والبنات كلهم بصراحه ماقصرو معايا
من نصيحه وحماس ودافع
والي حمسني اكثر شي ماشاءالله بيلوموني ولمن خسرت وزنها وطرية اكلهتا تعجبني
ومابغي انس احد الكل كان يشجعني والله
ام الحلوين ودلوعة عبدالله والماسه ودلوعة حبيبها وكوستا
وام احمد وشيماء سامحوني اذا نسيت احد
وطبعا علي راسهم البووس مغتربه لولها مالتزمت ابدا بصراحه
13- نصيحتك لكل من ثبت وزنها لاكثر من شهر؟
عن تجربه مايثبت الوزن الا بالحلويات
والتخبيص
الرياضه وتقليل الكميات وحسابتها صح
14- هل تمارسي الرياضة؟ كم المدة و نوعها؟
3 مرات بالاسبوع مو اكثر اما سباحه او مشي علي السير او الدرج وتمارين الايروبيك
15- كم نسبة نزول وزنك خلال الشهر؟
اذا التزمت 7 كيلو 18 نقطه بس من غير حلويات
واذا خبصت 1كيلو
والنزول علي حسب وزني
اما الان التزم ومابينزل الا 400 جم
16- ايش رايك في انواع الرجيم التالية: الكيميائي - التمر و اللبن؟
الكيميائي خرب الحرق في جسمي
والتمر واللبن ماستفدت منه الا اول يومين وبس تركته رجعت الكيلو والنص
17- حاليا.. كيف تحافظي على ثبات وزنك و عدم زيادته؟
بتقليل الكميات وكثره الحركة
18- كم وجبة تأكلي من المطاعم في الاسبوع؟
تختلف مرات مرتين واوقات 3 واوقات شهر ماكل من برا البيت
19- هل لديك اي اضافات اخرى تفيدينا بها؟؟
مافي شئ صعب ابدا خلي عندك اراده واتوكلي علي الله
ولا تحددي مده ونصيحه للي تبغي تنحف تشترك في قروب وتستمر
تحس نفسها مراقبه وتتشجع مع القروب
واخيرا الله يجمعنا جميعا في الفردوس حبيتكم من قلبي وماتخيل اني اترككم ابدا

حتي لو وصلت لوزني ان شاءالله يومياا راح ادخل

ماشاء الله عليك يا ام صالح والله الح وحشة كتير كل ما اقراء مقابلة غروبة الك بحس بالتشجيع وانو الحصول على قوام الرشيقات امر في غاية السهولة بس بدها صبر ومثابرة وعدم تلاعب

talebat aljanna;16290950:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله تجمع ممتاز يا أخوات بارك الله فيكن وفي من أعدت هذا التجمع جعله الله في موازين حسانتها.
أود الاشتراك معكن بهذا الرجيم فلقد جربته من قبل وكان وزني 96 وطولي 168 ووصلت معه إلى 75 ثم زدت مرة أخرى إلى 80 وأود العودة له ثانية لكن كل ما أبدأ به أرجع مرة ثانية فأطلب من الله ان يجعلكن عوناً لي على الاستمرار فيه فهو مهم بالنسبة لي جداااا.
وإليكن بعض النوايا التي أشجع نفسي وإياكن بها لنظل على الطريق إن شاء الله مهما كانت الصعوبات:
1- تذكر قول النبي صلى الله عليه وسلم: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)
2- قوله صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).
3- حسن تبعل للزوج وادخالاً للسرور على قلبه.
4- تشجيعا للنفس على أداء الطاعات من فرائض ونوافل ولنتذكر الحكمة القائلة: (إذا امتلأت المعدة، نامت الفكرة وخرصت الحكمة وقعدت الأعضاء على العبادة).
5- التعود على سياسة النفس وان تكوني أنت سيدة نفسك وليس العكس فإذا كنا لا نستطيع أن نحرمها من بعض مشتهايتها من أمور الدنيا المباحة فكيف سنرغمها على طاعة الله تبارك وتعالى والتقرب إليه بالنوافل وبذل الجهد في تحصي رضاه؟؟!!
وأخيرا أتمنى من الله أن يجعلكن سببا في تحقيق هذه النوايا فتكون في ميزان حسناتكن إن شاء الله

talebat aljanna;16290950:

مغتربة سدني;16291013:

الفطور:

كوفي =1ونص
2توست =2
1 مرتديلا =1
زعتر=0

الغدا:
100 غرام ايدام دجاج =5
1 توست =1

العشا:
شاي بالحليب (نص كوب حليب قليل الدسم=1 +1 ملعقة سكر=نص ) =1ونص
2توست =2
1 مرتديلا=1
زعتر =0

المجموع =15
التوفير =3

مغتربة سدني;16291086:

ليش كدا يومياتك 8o|

اكلتي كل شي في البيت في نفس اليوم
:thumbs_down:
الدورة مو عذر ابدا
يعني مو معقول كل شهر رح تتحججي بنفس العذر و تاكلي الاخضر و اليابس
عمرك مارح تنحفي كدا
كل ما جعتي خدي كوب يانسون دافي
او بابونج
يريح كتير من الانتفاخ الللي في البطن و يسد جوعك