رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
ر
طيب ممكن سؤال؟؟؟
الباذنجان المقلي احسبه بكم نقطة ؟؟؟ احسبه مثل الفلافل؟؟؟
و اذا كان مقلي ثم طبخ بالصلصة ؟؟ يعنى ( مسقعة ) احسب المعلقة بكم نقطة؟؟
ا
رانيــــــــــا;16287573:


انا حسبته عادى مثل ما مذكور فى الصفحة الاولى (ربع رغيف اسمر = نقطة ) انا اكلت نصف رغيف (اقل من نصف رغيف بقليل و لكنى حسبته نصف رغيف = نقطتين !

هذا خطأ؟؟؟:confused:


اها انا فكرتو رغيف كامل لانك حكيتي حسبتو 2 لانو بر ما وضحتي انو نص رغيف F:
ا
رانيــــــــــا;16287582:
طيب ممكن سؤال؟؟؟

الباذنجان المقلي احسبه بكم نقطة ؟؟؟ احسبه مثل الفلافل؟؟؟

و اذا كان مقلي ثم طبخ بالصلصة ؟؟ يعنى ( مسقعة ) احسب المعلقة بكم نقطة؟؟


مغتربة ذكرت كل 5 معالق طعام بنقطتين
اعطيك وصفة للمسقعة تكون سعراتها خفيفة جدا :thumbs_up:
الباذنجان رصيه عالصينة وامسحي وجهو بزيت مسح بالفرشاة او المندديل واشويه عالشواية اللي بالفرن هيك ما بتشرب زيت متل القلي وعشان يسهل عليك الحساب الزيت كيلي بالملعقة عشان تعرفي كم معلقة استخدمتي
والصلصة اعمليها من طماطم فرش اعصريها بالخلاط
واللحمة لا تحمريها بزيت اذا عندك مقلاة تيفال حطيها عالنار وحطي اللحمة ولما تنشف ميتو حطي البصل والبهارات
بهيك ما استخدمنا زيت واكلتنا صارت خفيفة كتيييير
ولا شو رايك يا غروبة :thumbs_up:
ر
ام احمد وشيماء;16287603:
مغتربة ذكرت كل 5 معالق طعام بنقطتين
اعطيك وصفة للمسقعة تكون سعراتها خفيفة جدا :thumbs_up:
الباذنجان رصيه عالصينة وامسحي وجهو بزيت مسح بالفرشاة او المندديل واشويه عالشواية اللي بالفرن هيك ما بتشرب زيت متل القلي وعشان يسهل عليك الحساب الزيت كيلي بالملعقة عشان تعرفي كم معلقة استخدمتي
والصلصة اعمليها من طماطم فرش اعصريها بالخلاط
واللحمة لا تحمريها بزيت اذا عندك مقلاة تيفال حطيها عالنار وحطي اللحمة ولما تنشف ميتو حطي البصل والبهارات
بهيك ما استخدمنا زيت واكلتنا صارت خفيفة كتيييير
ولا شو رايك يا غروبة :thumbs_up:


الله يجازيك كل خير يا جميلة و ربنا يسعدك يارب
انا فعلا احيانا بشوي البادنجان بالشواية لكنه بيطلع ناشف شوية و لا اضيف اللحم
اما طريقة اللحم اللى قولتيها بصراحة تحفة و هجربها و هبقا اقوللك رأيي ان شاء الله
م
يومياتي ليوم السبت

الفطور:

نصف خبزة =2

15 ملاعق فاصوليا = 6

2 معمول = 7

الغداء:
صدر دجاجة= 5
كوسا مسلوقة = 0

العشاء :
حبة تفاحة وبرتقالة = 0

المجموع : 20

التوفير :0

الرياضة : مشي لمدة ساعة :celebrate:

ا
:(:(:(:(:(:(:(
ليييييييييييييييييش ناااااااااااايمين
أ
ام احمد وشيماء;16287892:
:(:(:(:(:(:(:(
ليييييييييييييييييش ناااااااااااايمين


توني منيمة العيال باقي الصغنن ولولا انه خذ غفوة ف السيارة ولا جان رقدته هو بعد ( صورة شيطان له قرون)
ش
شكرا للي ردوا علي :adore:
و سبب الغربة اقامة دايمه :confused:
وانا الحزن عندي يجي هفات ههههه ;)
بس لان زوجي ذكرني في هاليوم و لا انا ناسية :(
الحمد لله
القانع لحكمة واراده الله بيعيش مرتاح مثل ما قلتوا
بستمتع بغربتي و اربي عيالي
و مثل ما قالت غروبة بعض اهلي هنا
لاا الا قولي القبيلة كلها هنا خخخخخ :lol:
بعدين ما شاء الله احنا و المغاربة و الفلسطينين
مسويين شغل تمااام عال العال مطاعم ومخابز في كل مكان
لدرجة انهم صار يدرسوا العربية في المدرسة الحكومية و يحتفلوا :celebrate:بالعيد بالمدرسة
يييسسسس :thumbs_up:
ش
بنات اليوم السبت عطلة بديتها تخبيص الله يستر لباقي اليو م
خلاص
سي يو
و قت القيلولة
:019::019:
د
السلام عليكم جميعاً
اشتققققققققققققت لكم
من تركت التجمع وانا تخبيص في تخبيص ماقدرت اسوي كنترول ابداً المشكله اني عند كل وجبه اكلم نفسي واقول آآآه وينك ياغروبة بس الحمدالله على كل حال ادعولي التزم كل يوم بكرا ومارضا يجي :'(
د
:-#
متابعتكم بصمت
د
حابة اعطيكم تجربتي مع الامساك اجلكم الله
انا عانيت من طفولتي من الامساك بس وجدت الحل النهائي لها والحمد الله الحل هو اتباع سنة محمد صلى الله علية وسلم
وهي ملعقة سناء مكي+ملعقة شمر+كوب ماء مغلي ونتركها الى الفجر ونشربه بعد صلاة الفجر سوو هاذي الطريقة على رأس كل شهر منها إحياء السنة ومنها صحة لك وتطهير لبطوننا بس لازم تكثرون من الماء
دعواتكم لي اني اصير رشيقة
ا
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16288047:
السلام عليكم جميعاً
اشتققققققققققققت لكم
من تركت التجمع وانا تخبيص في تخبيص ماقدرت اسوي كنترول ابداً المشكله اني عند كل وجبه اكلم نفسي واقول آآآه وينك ياغروبة بس الحمدالله على كل حال ادعولي التزم كل يوم بكرا ومارضا يجي :'(

غروبه وينك عطي بعض ناس قرصه مع اذانيهم :lol:
شوقي للبحرين;16287992:
شكرا للي ردوا علي :adore:
و سبب الغربة اقامة دايمه :confused:
وانا الحزن عندي يجي هفات ههههه ;)
بس لان زوجي ذكرني في هاليوم و لا انا ناسية :(
الحمد لله
القانع لحكمة واراده الله بيعيش مرتاح مثل ما قلتوا
بستمتع بغربتي و اربي عيالي
و مثل ما قالت غروبة بعض اهلي هنا
لاا الا قولي القبيلة كلها هنا خخخخخ :lol:
بعدين ما شاء الله احنا و المغاربة و الفلسطينين
مسويين شغل تمااام عال العال مطاعم ومخابز في كل مكان
لدرجة انهم صار يدرسوا العربية في المدرسة الحكومية و يحتفلوا :celebrate:بالعيد بالمدرسة
يييسسسس :thumbs_up:

الحمدلله على كل حال
استمتعي مادام ان الاقامه والغربه دائمه هناك :D
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16288063:
حابة اعطيكم تجربتي مع الامساك اجلكم الله
انا عانيت من طفولتي من الامساك بس وجدت الحل النهائي لها والحمد الله الحل هو اتباع سنة محمد صلى الله علية وسلم
وهي ملعقة سناء مكي+ملعقة شمر+كوب ماء مغلي ونتركها الى الفجر ونشربه بعد صلاة الفجر سوو هاذي الطريقة على رأس كل شهر منها إحياء السنة ومنها صحة لك وتطهير لبطوننا بس لازم تكثرون من الماء
دعواتكم لي اني اصير رشيقة

مشكوره على التجربه الرائعه
يالله ياكريم تنحف كل بنات وعريس القروب من غير شر ولاتجعلهن يرجعن لوزنهن اللي خسرنه يارب
م
يكررررررررررررررررة الوزن صح ......؟

يارب اكون ناقصة لو غرام
أ
يومياتي السبت

الفطور
6 قطع صغيرة حلوم مشوي مع طماط مجفف وصلصة 5
عصير ليمون بالنعناع 1

الغدا
10 ملاعق رز مع ملعقة عدس 5
صدر دجاج مشوي 6

العشا
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1

المجموع 20
الزيادة 2

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
مشي في السوق ساعتين
ر
الحل ام وين;16287226:
اخبارك رشوقه
اكيد فيه تخبيص بعد ماتركتي التجمع :p:-#:rolleyes:
الحمدلله كلنا تمام التمام والحمد لله



لا الحمد لله مازاد وزني

ماشيه على نصيحه مغتربه 22 نقطه :o

بس من يكرا بمشي ع 18 فقط زي رمضان ان شاء الله F:


ربي يسعدك يارب
ن
سلااااااااااااااااام
كيفكم اشتقتلكم
معليش كانت عندي ظروف ما قدرت اجي
بروبااات اقرا الواجب
ر
يومياتى ليوم السبت
الفطور:كابتشينو بملعقة سكر واحدة (1)و ربع كوب لبن (1) + ملعقة قشطة(1) + ربع رغيف اسمر(1) + 4 ملاعق فول (2) = 6
الغداء: باذنجان مسقعة 10 ملاعق (4) + عجة (5) + نصف رغيف خبز اسمر(2) = 11
العشاء: لقمة من شريحة كيك (1)
المجموع = 18
ن
مغتربة سدني;16286041:
صبايا
ام صالح راسلتني و تطمنكم انها بخير..

أسأل الله أن يشفي زوجها .....دعواتكم

الله يريح بالك
منجد وحشتني:'(
Loly moon;16286057:
اشتقتلكن كتيييييير صبايا
شو اخباركن كيف الريجيم معكن
والله بالنسبة لي توقفت حاليا عن الريجيم لاني تسجلت بمعهد شرعي
وانا نوعي مع الدراسة ما اقرد اساوي ريجيم لازم اكل كل شوي حتى اقدر اركز بدراستي
بس بحس احيانا بتانيب ضمير لما اشوف كرشتي طالعة
بس شو بدنا نساوي ان شاء الله اول ما اقدر برجع للرجيم من جديد
دعواتكم لي

ااوووووووووه لولي
لك وحشه من الاعماق:adore:
موفقه حبيبتي ترجعي بالسلامه;)
ام احمد وشيماء;16286748:
:( وينكم اخواات

ظروف:worn_out:
رشيقة المستقبل;16286909:
بننااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

وحححححححححححححشتوووووووووووووووني :hysterical:
اشتقتتتتتت لكمممممممم مرررررررررررررررررررررررررره وفقدتكم مررررررررررررررره :'(:L:

و والله العظيم من بعد التجممممممممممممع وانا ضاييييييييييييييععععععععععععه :lol:

كم باقي بالله على التسسسسسجيل للموسم الجاي :hysterical:

عندي استعداد اصصصصصارعكم كلكم حبه حبه عشان ادخل :lol:



مغتررررررررربه ومس واو وام احمممممممممممد وقطوه وبيضا وكل الحلواااااااااااات

وش اخبارررررررررررركم

ان شششاء الله كويسسسسسات ..........؟ :L:

منووووووووووووره الحته يابته (بطه)
تمام حبيبتي كيفك انتي:adore:
شوقي للبحرين;16286992:
هاااااي بنات اشتقت لكم
اوووووه طافني كثيير
يالله ببدى بسم الله


هايات وتشتاقلك الرشاقه:lol:
بسم الله معاكي بعد التخبيص:study:
شوقي للبحرين;16287992:
شكرا للي ردوا علي :adore:
و سبب الغربة اقامة دايمه :confused:
وانا الحزن عندي يجي هفات ههههه ;)
بس لان زوجي ذكرني في هاليوم و لا انا ناسية :(
الحمد لله
القانع لحكمة واراده الله بيعيش مرتاح مثل ما قلتوا
بستمتع بغربتي و اربي عيالي
و مثل ما قالت غروبة بعض اهلي هنا
لاا الا قولي القبيلة كلها هنا خخخخخ :lol:
بعدين ما شاء الله احنا و المغاربة و الفلسطينين
مسويين شغل تمااام عال العال مطاعم ومخابز في كل مكان
لدرجة انهم صار يدرسوا العربية في المدرسة الحكومية و يحتفلوا :celebrate:بالعيد بالمدرسة
يييسسسس :thumbs_up:


الله يهنيك يارب ويسعدك فين ماتكونيF:F:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16288047:
السلام عليكم جميعاً
اشتققققققققققققت لكم
من تركت التجمع وانا تخبيص في تخبيص ماقدرت اسوي كنترول ابداً المشكله اني عند كل وجبه اكلم نفسي واقول آآآه وينك ياغروبة بس الحمدالله على كل حال ادعولي التزم كل يوم بكرا ومارضا يجي :'(

الاسبوع دا شكلي انا مخربة الريجيم خليني ساكته
بس غصبن عني8o|
م
يومياتي يوم السبت:

الفطور:
توست: 2
م جبنة بيضاء: 2
عصير 300 مل: 3

الغداء:
فخذ وساق دجاجة: 6
5 م مرق: 2
خبزة: 4
بطاطس مسلوقة: 2

العشاء:
م لبنة: 1
خس: 0
نص خبزة: 2

المجموع: 24
الزيادة: 4
X