الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
05-10-2012 | 11:44 PM
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور : ساندويتش فلافل (6) + ساندويتش جبنة (4) = 10
الغداء : لا شئ
العشاء : فواكه (0) + 2 بسكوت اوريو (مش عارفة كام لكن هحسب الواحدة 3 ) = 6
المجموع = 16
التوفير = 2


يا غروبة ممكن تقولي لنا بسكوت اوريو تتحسب الواحدة بكام نقطة ؟؟ و كمان شريحة الكيك السادة بدون كريمة او شيكولانه و في حجم قطعة التوست ؟؟؟؟؟
م
مسس وآآو
عروس رائعة
05-10-2012 | 11:51 PM
يومياتي يوم الجمعة:

الفطور:
--

الغداء:
فخذ دجاجة: 5
زبادي: 2
5 م رز: 2

سسناك:
حبة معمول: 3
برتقالة: 0

العشاء:
ساندوتش دجاج: 9
بطاطس مقلي: 4

المجموع: 25
الزيادة: 5
م
مسس وآآو
عروس رائعة
05-10-2012 | 11:57 PM
رشيقة :L::adore:

وحشتيني ياحبيبتي .. كيفك وكيف يدك ..

ان شاء الله صرتي احسسن .. والله لك فقدة بششكل ماتتخيلينه ..

نووورتي القروب بردك والله F:
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
06-10-2012 | 12:12 AM
هههههههههههههههههههههههههه مغتربه عجبتني رشيقه خانوم ههههههههههه

ياحليلك والله اشتقت لتهزيئاتك لي الصراحه ههههههههه
مس واو يالبا روحك العسل انا بخير الحممممد لله ويدي بتحسن الحمد لله
ياربي يسعدك

انا بشارك معكم وحاليا اسجل بدفتر نقاطي وكذا.
بس بصير ادخل بين وقت و وقت اشوف وش مسوين و كيف اموركم

ربي يوفقكم جمممميعا ويحقق لكم كل ما فيه خير يارب
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
06-10-2012 | 12:25 AM
هاااااي بنات اشتقت لكم
اوووووه طافني كثيير
يالله ببدى بسم الله
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
06-10-2012 | 01:16 AM
يومياتي الجمعة

الفطور
10 ملاعق كورن فليكس2
200 مل حليب قليل الدسم 2

الغدا
سيخ كباب 2
روب وخيار 2
نص رغيف خبز إيراني 2

العشا ( حاولت أمسك نفسي)
صحن تبولة بدون زيت2 نقطة
ربع رغيف1
م ص بابا غنوج1
م ص زيتون بصلصة 1
قد نص أصبع فطيرة جبن 1

سناك
مق نعناع بسكر خفيف 2

المجموع 18
الرياضة رقص 15 دق
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-10-2012 | 01:37 AM
رانيــــــــــا;16286950:

يا غروبة ممكن تقولي لنا بسكوت اوريو تتحسب الواحدة بكام نقطة ؟؟ و كمان شريحة الكيك السادة بدون كريمة او شيكولانه و في حجم قطعة التوست ؟؟؟؟؟


اهلين رانيا
الاوريو اعطيني معلوماته من العلبة
شريحة الكيك بالوصف تبعك =3
ملاحظة:
واضح انك بتكتبي يومياتك و تمشي ما بتقري الردود يا رانيا
لاني كتبت لكي رد و ما رديتي على أسئلتي!
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-10-2012 | 03:16 AM
يومياتي الجمعة:

الفطور:
كوفي =1ونص
2توست بالمرتديلا =3

الغدا:
10 ملاعق رز=4
اصبع كباب =2
كوب زبادي =2

العشا:
2 مغرفة شوربة عدس =1
كادبوري هوت شوكلت =2ونص
لقمتين كيك =2

المجموع =18
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
06-10-2012 | 06:21 AM
اووووه بنات تصدقوا علقت على التلفون من الساعة 5 للساعة 10 بالليل امااا كثييير
ما صار لي وقت اكتب ردود
:047:
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
06-10-2012 | 06:28 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
1 توست =1 نقطة
كوفي بحليب قليل الدسم و سكر خفيف = 3 نقاط
1 ملعقو جبنة بيضاء = 2نقطة

الغدى
مخلط كنت في زيارة
2 كووب شاي بحليب = 3 نقاط
خبز ما قسمت الكمية اكلنا من صحن واحد بس اقدرة = 4 نقاط
صالونة تونة بعد مش ماكدة كم الكمية = 5 نقاط
معمولة بيتي من غير زبدة و لا سكر =1 نقطة

العشى
1 سلايس بيتزا صغيرة = 3 نقاط
2 مكرون = 3 نقاط
المجموع
25
الزيادة
3
الرياضة
0
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
06-10-2012 | 06:29 AM
غروبة وزني برسله لك السبت الصباااااح
:thumbs_up::thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-10-2012 | 06:40 AM
رشيقة المستقبل;16286979:
هههههههههههههههههههههههههه مغتربه عجبتني رشيقه خانوم ههههههههههه


انا بشارك معكم وحاليا اسجل بدفتر نقاطي وكذا.
بس بصير ادخل بين وقت و وقت اشوف وش مسوين و كيف اموركم

ربي يوفقكم جمممميعا ويحقق لكم كل ما فيه خير يارب

:thumbs_up:

شوقي للبحرين;16286992:
هاااااي بنات اشتقت لكم

اوووووه طافني كثيير


يالله ببدى بسم الله

:)
أم الغاليين الثلاث;16287058:
يومياتي الجمعة

الفطور
10 ملاعق كورن فليكس2
200 مل حليب قليل الدسم 2

الغدا
سيخ كباب 2
روب وخيار 2
نص رغيف خبز إيراني 2

العشا ( حاولت أمسك نفسي)
صحن تبولة بدون زيت2 نقطة
ربع رغيف1
م ص بابا غنوج1
م ص زيتون بصلصة 1
قد نص أصبع فطيرة جبن 1

سناك
مق نعناع بسكر خفيف 2

المجموع 18
الرياضة رقص 15 دق

:thumbs_up:

شوقي للبحرين;16287211:
غروبة وزني برسله لك السبت الصباااااح

:thumbs_up::thumbs_up:


:thumbs_up:
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
06-10-2012 | 07:03 AM
رشيقة المستقبل;16286909:
بننااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

وحححححححححححححشتوووووووووووووووني :hysterical:
اشتقتتتتتت لكمممممممم مرررررررررررررررررررررررررره وفقدتكم مررررررررررررررره :'(:L:

و والله العظيم من بعد التجممممممممممممع وانا ضاييييييييييييييععععععععععععه :lol:

كم باقي بالله على التسسسسسجيل للموسم الجاي :hysterical:

عندي استعداد اصصصصصارعكم كلكم حبه حبه عشان ادخل :lol:



مغتررررررررربه ومس واو وام احمممممممممممد وقطوه وبيضا وكل الحلواااااااااااات

وش اخبارررررررررررركم

ان شششاء الله كويسسسسسات ..........؟ :L:


اخبارك رشوقه
اكيد فيه تخبيص بعد ماتركتي التجمع :p:-#:rolleyes:
الحمدلله كلنا تمام التمام والحمد لله
l
lamar2010
عروس مبدعة
06-10-2012 | 07:22 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 ميني كرواسون لو فات =2 " من العلبة "
1 ملعقة صغيرة مربى فراولة =1

الغداء
1 خبز برجر =4
قطعة برجر منزلي الصنع =3
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2

العشاء
كاسة سلطة فواكه=1

المجموع17نقط
التوفير =1

الرياضة

لا يوجد
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
06-10-2012 | 01:25 PM
مغتربة سدني;16285009:
[/CENTER]
[/CENTER]

شوربة الكريمة المغرفة الوحدة =1
سعراتها اكتر من سعرات الشوربات اللي من غير كريمة :thumbs_down:
لا انصح بها اطلاقا

:adore:

ههههههههههههههه :lol: عجبني الشعار مرة :celebrate:


رانيا يا حبيبة ألبي
الظاهر ما رجعتي للصفحة الاولى
عندك اخطاء مرعبة في حساباتك
ومافيها اي تفاصيل
نوع الخبز ؟؟ كميته؟؟ كم حبة طعمية؟؟ ووو..... الخ ^o)

:D بشري كيف تأثير الشوربة؟

:thumbs_up:

الصفحة الاولى فيها تاريخ افتتاح الموسم القادم
]


=20
2 للملعقة

ربي يسعدك:)
شكرا على سؤالك ياقلبيF:
بس انشغلت شوية في كم مشوار
[/CENTER]



مغتربة بعتذر عن عدم ردى علي اسألتك هذه من قبل !! مع انى بتابع و الله و برد كتير حتى علي اسالة ليست موجهة الى :)
بالنسبة لسندويتش الفلافل انا حسبته (6) نقط لانه اسمر (2) + قطعة فلافل واحدة متوسطة الحجم (3) + ملعقة طحينة صغيره (1) = 6
اما قطعة الباتية : مينى بانيه بحجم ربع الصامولى حسبتها بب 3 نقاط + الحشو جبنة اعتبرتها بمثابة ملعقة ملعقة جبنة (1) = 4
اما عن حساباتى عموما فانا الحقيقة كنت بعتقد ان حساباتى صحيحة لانى براجع الصغحة الاولى بين الحين و الاخر للتأكد .. بشكرك انك بتنبهينى و يا ريت لو عندى اى خطأ تانى في الحساب تخبرينى !
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
06-10-2012 | 01:27 PM
مغتربة سدني;16286755:
ماشاء الله تبارك الله :thumbs_up: استمري

صباح النور
هههههه :lol: سرنا نفرح بفركشة العزايم عشان لا نخبص


نفس حساب النقاط
هو معروف انه مفيد لفقر الدم

:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:

ربي يسعدك يا باسقة
البسبوسة و الساندويش حسابه تمام
لكن السفن الكاس =250 مل =2ونص
الدايت = العادي

:-o ليش الغياب يا ام احمد؟؟؟
بسب استيلاء زوجي المصون على الاب توب طول اليوم :( وخروجنا بعد ذلك للبحر :|


:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: بالفعل كلامك صح 100%
و عن تجربة مني
[/CENTER]


مغتربة سدني;16286757:
انا مستغربة والله
^o)
الناس مختفية
لو اقول اجازة معليش
الا الدنيا مدارس :study:


لايكون بوادر احبااااااااااااط:-o:!!::worn_out:

رشيقة المستقبل;16286909:
بننااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

وحححححححححححححشتوووووووووووووووني :hysterical:
اشتقتتتتتت لكمممممممم مرررررررررررررررررررررررررره وفقدتكم مررررررررررررررره :'(:L:

و والله العظيم من بعد التجممممممممممممع وانا ضاييييييييييييييععععععععععععه :lol:

كم باقي بالله على التسسسسسجيل للموسم الجاي :hysterical:

عندي استعداد اصصصصصارعكم كلكم حبه حبه عشان ادخل :lol:



مغتررررررررربه ومس واو وام احمممممممممممد وقطوه وبيضا وكل الحلواااااااااااات

وش اخبارررررررررررركم

ان شششاء الله كويسسسسسات ..........؟ :L:


رشووووقة يا عسل انت كيفك حبيبتي وكيف الهمة طمنينا عنك يا حلو


شوقي للبحرين;16286992:
هاااااي بنات اشتقت لكم

اوووووه طافني كثيير

يالله ببدى بسم الله

اهليييييييين حبوبة اهلا وسهلا ادخل باليمييييييين :biggrin:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
06-10-2012 | 01:30 PM
رانيــــــــــا;16287557:

مغتربة بعتذر عن عدم ردى علي اسألتك هذه من قبل !! مع انى بتابع و الله و برد كتير حتى علي اسالة ليست موجهة الى :)
بالنسبة لسندويتش الفلافل انا حسبته (6) نقط لانه اسمر (2) + حبيبتي الخبز او الرز او البيبسي او السكر الدايت كلو حساباتو نفس العااادي قطعة فلافل واحدة متوسطة الحجم (3) + ملعقة طحينة صغيره (1) = 6
اما قطعة الباتية : مينى بانيه بحجم ربع الصامولى حسبتها بب 3 نقاط + الحشو جبنة اعتبرتها بمثابة ملعقة ملعقة جبنة (1) = 4

اما عن حساباتى عموما فانا الحقيقة كنت بعتقد ان حساباتى صحيحة لانى براجع الصغحة الاولى بين الحين و الاخر للتأكد .. بشكرك انك بتنبهينى و يا ريت لو عندى اى خطأ تانى في الحساب تخبرينى !

حاولي يا رانيا انك تكتبي بالتفصيل عشان الاخوات يستفيدو منك ولو فيه اي خطاء يصحولكك وبالتوفيف يا البي
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
06-10-2012 | 01:31 PM
مغتربة سدني;16287086:
اهلين رانيا
الاوريو اعطيني معلوماته من العلبة
شريحة الكيك بالوصف تبعك =3
ملاحظة:
واضح انك بتكتبي يومياتك و تمشي ما بتقري الردود يا رانيا
لاني كتبت لكي رد و ما رديتي على أسئلتي!


مغتربة ..
شكرا علي المعلومة
رديت علي اسألتك السابقة بالاعلى .. مع اعتذارى حبيبتى !
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
06-10-2012 | 01:38 PM
ام احمد وشيماء;16287564:
حاولي يا رانيا انك تكتبي بالتفصيل عشان الاخوات يستفيدو منك ولو فيه اي خطاء يصحولكك وبالتوفيف يا البي

اختى ام احمد .. اشكرك ع النصيحة و ان شاء الله من اليوم هكتب بتفصيل اوضح و بالتوفيق لنا جميعا :)
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
06-10-2012 | 01:41 PM
ام احمد وشيماء;16287564:
حاولي يا رانيا انك تكتبي بالتفصيل عشان الاخوات يستفيدو منك ولو فيه اي خطاء يصحولكك وبالتوفيف يا البي


انا حسبته عادى مثل ما مذكور فى الصفحة الاولى (ربع رغيف اسمر = نقطة ) انا اكلت نصف رغيف (اقل من نصف رغيف بقليل و لكنى حسبته نصف رغيف = نقطتين !
هذا خطأ؟؟؟:confused:
X