رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني;16285143:
شوفي رح اعطيكي حلول ولكن عشان تنجح لازم تاخديها على الريق اول ما تفتحي عينك هي اول شي تحطيها في فمك:
1- قبضة زبيب
2- ربع كوب ماء حار مذوب فيه ملعقتين كبيرة عسل
3- عصير تمر هندي
4- عصير قمر الدين
5- كوب حليب باااارد
6- كوب عصير برتقال طازج

اختاري اللي يناسبك و جربيه
اهم شي على الريق غير كدا ما يفيدك



واو :woo: وصفة رهيبة يا شوقي :thumbs_up:

تسلمي يارب يا غروبة راح اجرب ان شاء الله

الماسة قطر;16285224:
يسعد الله صباحكم

ويك اند سعيد ان شاء الله

صباحك عسل

الماسة قطر;16285230:
بناااااااااااااااااات ووووووووووووووووووووينكم


ام صالح وخالد وحشتيني

F:

بنت العيون;16285245:


الموقع حق التيكر موراضي يفتح الصوور حتى اغير:thumbs_down:




وزني المثالي 57
لان طولي 160
لكن الوزن الطبيعي 60 الى 62

بس مبدئيا حابه انزل لل62 وبعدها افكر بباقي المشوار لانو عندي امااكن قربت تختفي وانا ابغاها :hysterical: واماكن ماتغيرت كثير :( الحمدلله على العافيه

ببدا ان شا الله بالجري ورياضة الافخاذ من الاسبوع القادم تكون المدارس فتحت:worn_out: وارتحت من بعض الناس من غير شر :D

ماشاء الله ان شاء الله توصلي للوزن المثالي

بنت العيون;16285247:
معليش مشغووله شوي مع بنتي لانها تعبانه شوي الله يشفيها وان شا الله احاول اطل علشان اكتب يومياتي

الف سلامة عليها يااارب الله ايخليلك اياها

الحل ام وين;16285250:
العفو ياعسوله

اول ماتصحي من النوم اشربي 2 كاس ماء دافي من الحنفيه ( الصنبور)
وبعدها بساعه تقريباً كاس كابتشينو بالحليب بدون سكر ( اغلى حليب قليل الدسم واضيفي له ظرف نسكافيه ) مع الفطور ٢ توست بر مع ملعقه جبنه او لبنه قليله الدسم
وحاولي قبل الوجبه بربع او نص ساعه تاكلي برتقاله وعند النوم بليل برتقاله ( 4 برتقالات ) يومياً
كولي سلطه على الغدا وحاولي يكون فيها بقدونس وخس لانهم سبحان الله يشبعوا وينظفوا البطن ويحركوا الامعاء

والاساس والاهم (المشي وشرب المويه) اقل شي 8 كاسات باليوم


^

تجربتي مع الامساك اكرمكم الله
وانتم عارفين الامساك مع الحامل وتاثيره على الحاله النفسيه والام وتاثيره على الجنين
F: لكم كلكم يا احلى تجمع بالمنتدى

تسلمي يا غاليه والله يتمم عليك يارب ويقومك بالسلامة
احكيلنا ام الحلوين كيف الريجيم مع الحمل

ام احمد وشيماء;16285123:
اخوات ما خليت اشي للامساك اللي يكرمكم بس مو ضابط اي اشي حتى الملينات والحليب والزبيب و و و و لاقولي حل لانو مسببلي زيادة في الوزن وتعب في البشرة

الله يعينك من جد الامسساك متعب وأنا صاير مزمن معي ومو عارفة السبب :badly:
بقول لك الأشياء اللي نفعتني اشربي 4 اكواب موية على الريق بتقولين صعبة اتركي بينها وقت عشان ماتحسين بامتلاء وباقي الأكواب وزعيها طول اليوم وكوب حليب بارد على الريق نفعني كثير نصحتني فيه مغتربة الله يجزاها الجنة F:
وامشي كثيير واشربي شاي أخضر

شوقي للبحرين;16285128:

على الشوربة انا ما اضيف كريمة اطلاقا هي الوصفة تبع حليب قليل الدسم مخفف بماء و شويه طحين اخلطهم على النار تصير ثخينة بعدين احط فوقها شوربة الخضار جزر و مشروم و فلفل اخضر بروكلي و شوي ارز امريكي و مكعب ماجي ...

والله شكل طعمها لذيذ ياشوقي مفكرة اجربها بسس كم نقاطها؟؟!!

بنت العيون;16285247:
معليش مشغووله شوي مع بنتي لانها تعبانه شوي الله يشفيها وان شا الله احاول اطل علشان اكتب يومياتي

ماتشوف شر ياآرب الله يشفيها ويخليها لك :L:

ام احمد وشيماء;16285311:

تسلمي يا غاليه والله يتمم عليك يارب ويقومك بالسلامة
احكيلنا ام الحلوين كيف الريجيم مع الحمل

امين واياك يارب

والله ماشي تمام باذن الله اخذ باليوم من 23 الى 33 نقطه :o واحيانا 20 الى 25 نقطه

مو على كيفي لا بس اذا ببيتي ماباكل ولما اروح لماما اتعدى ال23 نقطه ويكون المجموع من 30 الى 33 فما بيضيق صدري لانياعتبره بريك عن الدايت وهو يوم واحد يعني اعتبره يوم مفتوح < عارفه ان مغتربه بتقول خطأ ما ادري ليش حاسه بيجيني نقد هههههههه

الله يفتحها علينا وعليكم من اوسع ابوابه يارب :D

صباح الخير بنات 

يومياتي ليوم الاربعاء 

فطوري 
2 توست + شريحة جبن 3
كوب حليب قليل الدسم 2

الغدا 
مضروبه 10 ملاعق 7
سلطة 

العشا 
2 توست + بيضه مقلية + شريحة جبن 6

السناك 
فواكه + شبس 4

المجموع 22
التوفير 4

أم الحلوين F:

ربي يقومك بالسسسلامة ان شاء الله وتفرحين بشوفة البيبي :L:

ومشكورة على ذكر خبراتك وتجاربك كلامك يعطينا دافع نكمل المشوار :thumbs_up:

لدرجة صرت أحب أقرأ ردودك :adore:

ام احمد وشيماء;16285121:
اهلين كوستا والله انا زعلانة بسبب التخبيص اللي مبارح :(:'(

اخ من التخبيص
بس جربي الشوربه من اخدت نصيحة غروبه وانا كدا:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16285123:
اخوات ما خليت اشي للامساك اللي يكرمكم بس مو ضابط اي اشي حتى الملينات والحليب والزبيب و و و و لاقولي حل لانو مسببلي زيادة في الوزن وتعب في البشرة

العسل ياسكر
مره طيب العسل خديه عالريق
وازا ماتحبي تاكليه كدا حطي معاه اشوية كاجو او فستق او لوز بجلي
مره لزيزكم يوم وبيخف
لانه من كلامك مزمن الامساك عارفتو مره نافخلي بطني لكن خخدي العسل زي ماقلتلك ومو بس عالريق لاخديه لو تلاته مرات باليوم

أم الغاليين الثلاث;16285126:
نفس الحالة أم احمد
توني بادخل اشتكي:'(
صار لي يومين واليوم قلت باجرب ع الريق اشرب ماي دافئ مائل للحرارة وما اشوف له تأثير لحد الحين:(
الله المستعان
باجرب خلطة( شاي اخضر. نعناع مجفف. زنجبيل. وكمون ) عل وعسى يجيب نتيجة

نفس الرد لام احمد

مغتربة سدني;16285159:
حركات يا كوستا
ايش التوقيع الحلو دا :)

:oانتي الاحلى

الماسة قطر;16285224:
يسعد الله صباحكم

ويك اند سعيد ان شاء الله

صباح الورد وانتي اسعدF:

يومي الخميس

الفطور
كيوي

الغدا
ساندويش بالفلافل الدايت =4
كوب شاي=0

سناك على اوقات متفرقه
تمر =4
ميني شوكليت =3
قهوه

العشا
5 م رز=2
قطعه ص لحم=2
سلطه =نص
عصير فريش

سناك
ايس كريم دايت=3

المجموع
18.5 من 20
الرياضه

-

بنت العيون اهدافك مره قريبه من اهدافي

و ما

مغتربة سدني;16285143:
شوفي رح اعطيكي حلول ولكن عشان تنجح لازم تاخديها على الريق اول ما تفتحي عينك هي اول شي تحطيها في فمك:
1- قبضة زبيب
2- ربع كوب ماء حار مذوب فيه ملعقتين كبيرة عسل
3- عصير تمر هندي
4- عصير قمر الدين
5- كوب حليب باااارد
6- كوب عصير برتقال طازج

اختاري اللي يناسبك و جربيه
اهم شي على الريق غير كدا ما يفيدك



واو :woo: وصفة رهيبة يا شوقي :thumbs_up:

يسعدك يا غروبة :o

الماسة قطر;16285224:
يسعد الله صباحكم

ويك اند سعيد ان شاء الله

الماسة قطر;16285226:
عصير الافوكاااااااااااااادو مع سكوب ايس كريم علبه وسط

كم نقطه

طبعاااااا فرش

بنت العيون;16285245:


الموقع حق التيكر موراضي يفتح الصوور حتى اغير:thumbs_down:




وزني المثالي 57
لان طولي 160
لكن الوزن الطبيعي 60 الى 62

بس مبدئيا حابه انزل لل62 وبعدها افكر بباقي المشوار لانو عندي امااكن قربت تختفي وانا ابغاها :hysterical: واماكن ماتغيرت كثير :( الحمدلله على العافيه

ببدا ان شا الله بالجري ورياضة الافخاذ من الاسبوع القادم تكون المدارس فتحت:worn_out: وارتحت من بعض الناس من غير شر :D

بنت العيون;16285247:
معليش مشغووله شوي مع بنتي لانها تعبانه شوي الله يشفيها وان شا الله احاول اطل علشان اكتب يومياتي

مسس وآآو;16285388:
الله يعينك من جد الامسساك متعب وأنا صاير مزمن معي ومو عارفة السبب :badly:
بقول لك الأشياء اللي نفعتني اشربي 4 اكواب موية على الريق بتقولين صعبة اتركي بينها وقت عشان ماتحسين بامتلاء وباقي الأكواب وزعيها طول اليوم وكوب حليب بارد على الريق نفعني كثير نصحتني فيه مغتربة الله يجزاها الجنة F:
وامشي كثيير واشربي شاي أخضر





والله شكل طعمها لذيذ ياشوقي مفكرة اجربها بسس كم نقاطها؟؟!!



ماتشوف شر ياآرب الله يشفيها ويخليها لك :L:

مسس وآآو;16285410:
أم الحلوين F:

ربي يقومك بالسسسلامة ان شاء الله وتفرحين بشوفة البيبي :L:

ومشكورة على ذكر خبراتك وتجاربك كلامك يعطينا دافع نكمل المشوار :thumbs_up:

لدرجة صرت أحب أقرأ ردودك :adore:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16285598:
بنت العيون اهدافك مره قريبه من اهدافي

شوقي تسلمي حبيبتي
شكلكم بتخلصو وانا اعشش هنا ههه ههههههههه لما كنت بالتمانينات كنت اسرع من دحين
التخبيص على طرف رجيمي ههههههه

شوقي للبحرين;16285664:

تسلمي يا مس واو ليش ما تروحي عند الطبيب يشوف لك حل
انا في فترة كان يصير فيني خاصة مع دخول البرد و لا يصاحبه غازات ابات الليل على االالم اظل 12 ساعة اتوجع :'(:sick:رحت لدكتور مختص باطني يقول فيك قولون عصبي حاولي تهدأي و لا تتعصبي اهم شي لللوقاية منه :thumbs_down:....
وعلى الشوربة حبيبتي ما اقول ان سعراتها قليلة بس اهون من لما تحطي فيها كريمة و تصير نفس الشكل و الطعم
مش متأكدة كم نقاطها لاني ما اقيس الكميات و ما اسويها لنا اسويها اذا اروح لزيارة هههه :D و الكمية الي كليتها امس كانت زايدة في الثلاجة خخخخ

والله هذي السنة زايد معي والكل يقول لي اروح لدككتور لكن مع الدوام والتحضير مااحصل وقت أبدا :'(خصوصا انو معي تهيج بالمريء وحموضة بالمعدة :badly:
بسس ان شاء الله بروح بأقرب فرصة ويمكن معي عسسر هضم مو عارفة السبب

مسس وآآو;16285705:
والله هذي السنة زايد معي والكل يقول لي اروح لدككتور لكن مع الدوام والتحضير مااحصل وقت أبدا :'(خصوصا انو معي تهيج بالمريء وحموضة بالمعدة :badly:
بسس ان شاء الله بروح بأقرب فرصة ويمكن معي عسسر هضم مو عارفة السبب

سلامتك خيتو:(

مسس وآآو;16285410:
أم الحلوين F:

ربي يقومك بالسسسلامة ان شاء الله وتفرحين بشوفة البيبي :L:

ومشكورة على ذكر خبراتك وتجاربك كلامك يعطينا دافع نكمل المشوار :thumbs_up:

لدرجة صرت أحب أقرأ ردودك :adore:

:o شكراً F:

شوقي للبحرين;16285664:

ايه والله يجزيها خير تحسي قلبها على الوحدة و تحاول اتساعد من قلب
:adore::adore:
كل ما اقرى توقيعها اقول ااامين
يهون عليك ان شاء الله يا ام الحلويين و تفرحي بالبيبي
و لا تنسي الحليب تشربيه و التشميس عشان البيبي
F:F:

امين الله يجزاك خير
:-#:confused::worn_out: الشمس ما اشوفها :hysterical: الا اذا بطلع لاهلي اشوفها تقريباً ساعه وانا بالسياره :rolleyes:
[QUOTE=مسس وآآو;16285705]والله هذي السنة زايد معي والكل يقول لي اروح لدككتور لكن مع الدوام والتحضير مااحصل وقت أبدا :'(خصوصا انو معي تهيج بالمريء وحموضة بالمعدة :badly:
بسس ان شاء الله بروح بأقرب فرصة ويمكن معي عسسر هضم مو عارفة السبب

الله يشفيك الامساك مو حلو على الحرمه
والحموضه والصداع من الامساك < اسال مجرب:hysterical:

مسس وآآو;16285705:
والله هذي السنة زايد معي والكل يقول لي اروح لدككتور لكن مع الدوام والتحضير مااحصل وقت أبدا :'(خصوصا انو معي تهيج بالمريء وحموضة بالمعدة :badly:
بسس ان شاء الله بروح بأقرب فرصة ويمكن معي عسسر هضم مو عارفة السبب

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16285703:
شوقي تسلمي حبيبتي
شكلكم بتخلصو وانا اعشش هنا ههه ههههههههه لما كنت بالتمانينات كنت اسرع من دحين
التخبيص على طرف رجيمي ههههههه

الحل ام وين;16285778:
:o شكراً F:
[QUOTE=شوقي للبحرين;16285664]

ايه والله يجزيها خير تحسي قلبها على الوحدة و تحاول اتساعد من قلب
:adore::adore:
كل ما اقرى توقيعها اقول ااامين
يهون عليك ان شاء الله يا ام الحلويين و تفرحي بالبيبي
و لا تنسي الحليب تشربيه و التشميس عشان البيبي
F:F:

امين الله يجزاك خير
:-#:confused::worn_out: الشمس ما اشوفها :hysterical: الا اذا بطلع لاهلي اشوفها تقريباً ساعه وانا بالسياره :rolleyes:

الله يشفيك الامساك مو حلو على الحرمه
والحموضه والصداع من الامساك < اسال مجرب:hysterical:

شوقي للبحرين;16285849:

بنات اليوم بشارككم جزء من حياتي
4 اكتوبر
اليوم الي تغيرت فيه حياتي
تركت اهلي وجييت لامريكا
اغتربت
11 سنة
:'(:'(
و ما يندرى لمتى
بس الحمد لله عوضني في 11 سنة باولادي
يرزقكم الذرية الصالحة و لا يحرمكم من احبابكم
و بروا والديكم

:( الله يعينك على الغربة فعلا صعبة

وان شاء الله مو طول العمر وترجعون ديرتكم

والله 11 سنة طويلة الغربة الم مهما كان

الله يهونها عليكي اختي

ويخليلك زوجك واولاد ك


ماقلتيلنا شنو سبب الغربة ؟

معذورة لاتجاوبين اذا فيها تدخل بخصوصياتك ياشووقي ..

الماسة قطر;16285224:
يسعد الله صباحكم

ويك اند سعيد ان شاء الله

F:

الماسة قطر;16285226:
عصير الافوكاااااااااااااادو مع سكوب ايس كريم علبه وسط

كم نقطه

طبعاااااا فرش

حبة الافوكادو =4 نقاط
الايس كريم = 5
يعني الكوب = 9

بنت العيون;16285245:


وزني المثالي 57
لان طولي 160
لكن الوزن الطبيعي 60 الى 62

بس مبدئيا حابه انزل لل62 وبعدها افكر بباقي المشوار

من الاسبوع القادم تكون المدارس فتحت:worn_out: وارتحت من بعض الناس من غير شر :D

انتي نفس طولي و اكيد نفس اهدافي
يعني يلا شدي حيلك معانا اانا و ام الغاليين :celebrate:
و مبروووووووووووك العودة للمدارس ههههههههه :lol: مقدما

بنت العيون;16285247:
معليش مشغووله شوي مع بنتي لانها تعبانه شوي الله يشفيها وان شا الله احاول اطل علشان اكتب يومياتي

:( ربي يشفيها الف سلامة عليها F:

الحل ام وين;16285392:
امين واياك يارب

والله ماشي تمام باذن الله اخذ باليوم من 23 الى 33 نقطه :o واحيانا 20 الى 25 نقطه

مو على كيفي لا بس اذا ببيتي ماباكل ولما اروح لماما اتعدى ال23 نقطه ويكون المجموع من 30 الى 33 فما بيضيق صدري لانياعتبره بريك عن الدايت وهو يوم واحد يعني اعتبره يوم مفتوح < عارفه ان مغتربه بتقول خطأ ما ادري ليش حاسه بيجيني نقد هههههههه

الله يفتحها علينا وعليكم من اوسع ابوابه يارب :D

:thumbs_up: بالعكس ماشاء الله عليكي انتي بطلة مرة
بالذات في وضعك الحالي
ربي يقويكيF:

الباسقة;16285505:

يومياتي ليوم الاربعاء

1 بسبوسه=2
العشاء
سندويش =10
سفن =1

الباسقة
ايش البسبوسة دي اللي =2؟؟ :-o قد ايش حجمها؟
و ايش مكونات الساندويش؟؟ فين تفاصيله في اليوميات؟؟ ^o)
و السفن قد ايش شربتي؟؟ :confused:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16285561:
اخ من التخبيص
بس جربي الشوربه من اخدت نصيحة غروبه وانا كدا:thumbs_up:

:thumbs_up: ماشاء الله شطورة طبقتي الدرس

بنت العيون;16285578:
يومي الخميس


ساندويش بالفلافل الدايت =4

-

ممكن التفاصيل ؟؟؟ :rolleyes:

مسس وآآو;16285705:
والله هذي السنة زايد معي والكل يقول لي اروح لدككتور لكن مع الدوام والتحضير مااحصل وقت أبدا :'(خصوصا انو معي تهيج بالمريء وحموضة بالمعدة :badly:
بسس ان شاء الله بروح بأقرب فرصة ويمكن معي عسسر هضم مو عارفة السبب

يا بنتي
دا كلو بتشتكي منه و ساكتة على نفسك!!!:!!:
حرام عليكي :mad:

شوقي للبحرين;16285849:

بنات اليوم بشارككم جزء من حياتي


4 اكتوبر

اليوم الي تغيرت فيه حياتي
تركت اهلي وجييت لامريكا
اغتربت
11 سنة
:'(:'(
و ما يندرى لمتى
بس الحمد لله عوضني في 11 سنة باولادي
يرزقكم الذرية الصالحة و لا يحرمكم من احبابكم
و بروا والديكم