رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

صبايا
ام صالح راسلتني و تطمنكم انها بخير..

أسأل الله أن يشفي زوجها .....دعواتكم

مغتربة سدني;16286041:
صبايا
ام صالح راسلتني و تطمنكم انها بخير..

أسأل الله أن يشفي زوجها .....دعواتكم

اشتقتلكن كتيييييير صبايا
شو اخباركن كيف الريجيم معكن
والله بالنسبة لي توقفت حاليا عن الريجيم لاني تسجلت بمعهد شرعي
وانا نوعي مع الدراسة ما اقرد اساوي ريجيم لازم اكل كل شوي حتى اقدر اركز بدراستي
بس بحس احيانا بتانيب ضمير لما اشوف كرشتي طالعة
بس شو بدنا نساوي ان شاء الله اول ما اقدر برجع للرجيم من جديد
دعواتكم لي

يومياتي يوم الخميس
الفطور
نص رغيف=2
ملعقه جبنه مبشوره=1
ملعقة قهوه قشطه=1
ملهقة قهوه مربى=5.
بيض مسلوق=2
فنجان شاي=5.

الغدا
12ملقه رز=5
ربع رغيف=1
5ملاعق ايدام=2
سطه=0
تلاته حبات تمر=1

سناك
قهوه عربي=0
حبتين بقلاوه=2

العشا
عصير=2
فطاير=4

المجموع=24
الزياده=4

يومياتي الخميس

الفطور
مافي

الغدا
2 مغرفة شوربة البطاطا 2
2 أصابع دجاج مع 2 م. ط صوص العسل 6

العشا
1 كوز ذرة 2

السناك
نص رغيف خبز 2
1 م. ط جبن 2
كوب شاي بحليب 2

المجموع 16
التوفير 2

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة

يومياتي الخميس:

الفطور:
كوفي =1ونص
2توست =2
1 ملعقة لبنة =1
زعتر=0


الغدا:
منقوشة بيتزا =6
كاسة شاي ب3 ملاعق سكر =1ونص

العشا:
2 تونة صغيرة =4
1 ملعقة مايونيز =1
2 توست =2

المجموع =19
الزيادة =1

الحبايب متجمعين ان شا الله علا الخير
:adore::adore::adore:

بكرة معزومة غدا وعشا ما اعرف اشلون بارتب آكلي ضمن نقاطي :badly:

يالله عوووونك:hysterical:

أم الغاليين الثلاث;16286079:
بكرة معزومة غدا وعشا ما اعرف اشلون بارتب آكلي ضمن نقاطي :badly:

يالله عوووونك:hysterical:

نفس وضعك شايلة هم الويك اند (السبت - الاحد)
خايفة يضيع تعب و حرمان الاسبوع كله :badly:

ام الغاليين
خدي اليوم كله قبل عزيمتك شوربة عدس :)

مغتربة سدني;16286085:
ام الغاليين
خدي اليوم كله قبل عزيمتك شوربة عدس :)

F::L: يسلمو حبيبتي
باحاول ان شالله

تصبحون على خير قفلت وعيني تغمض بروحها

أم الغاليين الثلاث;16286086:
F::L: يسلمو حبيبتي
باحاول ان شالله

تصبحون على خير قفلت وعيني تغمض بروحها

وانتي من اهله F:

Loly moon;16286057:
اشتقتلكن كتيييييير صبايا
شو اخباركن كيف الريجيم معكن
والله بالنسبة لي توقفت حاليا عن الريجيم لاني تسجلت بمعهد شرعي
وانا نوعي مع الدراسة ما اقرد اساوي ريجيم لازم اكل كل شوي حتى اقدر اركز بدراستي
بس بحس احيانا بتانيب ضمير لما اشوف كرشتي طالعة
بس شو بدنا نساوي ان شاء الله اول ما اقدر برجع للرجيم من جديد
دعواتكم لي

اهلييييييييييين لولي
ربي يعينك و يقويكي F:

أم الغاليين الثلاث;16286071:
يومياتي الخميس

الفطور
مافي

الغدا
2 مغرفة شوربة البطاطا 2
2 أصابع دجاج مع 2 م. ط صوص العسل 6

العشا
1 كوز ذرة 2

السناك
نص رغيف خبز 2
1 م. ط جبن 2
كوب شاي بحليب 2

المجموع 16
التوفير 2

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة

:thumbs_up: ماشاء الله عليكي يومياتك بطلة >> على قول ام صالح :)

شوقي للبحرين;16286077:
الحبايب متجمعين ان شا الله علا الخير
:adore::adore::adore:

F:

شوقي استمتعي بالغربه والله راح تنبسطي وماشاء الله اولادك معك يعني الحمدلله يضيع الوقت معاهم وورى مسؤلياتهم
الله يصلحهم ويخليهم لك يارب
اللهم اصلح لنا نياتنا وذرياتنا يارب
لكن ماقلتي لنا شو سبب الغربه شوقي

مغتربه :o شكراً اجل قولتك اكمل حتى لو كان 33 نقطه عادي

ام الغالين انا مثلك اذا انعزمت على عشاء او غداء اخاف وارتبك مع ان المسائله بسيطه مايبغى لها تعب
اذا روحتي للعزيمه وجا الاكل خذي نصف القطعه اللي قدام عينك وكولي كل شي نفسك فيه لكن بحدود النقاط تبعك
هنا تحسين براحة بال انو ماخلصت نقاطك والناس حواليك مايزعلو منك انو ما اكلتي وكذا
واذا زادت النقاط عن المطلوب ٢-٥ نقطه قولي في نفسك هذا بريك عن الريجيم
كذا مايصيدك تأنيب ضمير والحمدلله على كل حال

مغتربة سدني;16286041:
صبايا
ام صالح راسلتني و تطمنكم انها بخير..

أسأل الله أن يشفي زوجها .....دعواتكم

الله يشفيه ويخله لهم يارب

Loly moon;16286057:
اشتقتلكن كتيييييير صبايا
شو اخباركن كيف الريجيم معكن
والله بالنسبة لي توقفت حاليا عن الريجيم لاني تسجلت بمعهد شرعي
وانا نوعي مع الدراسة ما اقرد اساوي ريجيم لازم اكل كل شوي حتى اقدر اركز بدراستي
بس بحس احيانا بتانيب ضمير لما اشوف كرشتي طالعة
بس شو بدنا نساوي ان شاء الله اول ما اقدر برجع للرجيم من جديد
دعواتكم لي

الحمدلله تمام اخبارك انتي ياحلوه
الله يوفقك وتنتهي من الدراسه على خير يارب

الحل ام وين;16286188:

مغتربه :o شكراً اجل قولتك اكمل حتى لو كان 33 نقطه عادي

شوفي وزنك و زيدي 10 نقاط على النقاط المطلوبة
و استمري
:thumbs_up:

شوقي للبحرين;16286232:

لي عودة للتعليق اموااااح

تصبحون على خييير للي هنا
و صباح الورد للي هناك

:087::087:

:) حلوة للكل
وانتي من اهله
شكلك متحمسة ماشاء الله :thumbs_up:

مغتربة سدني;16286194:
شوفي وزنك و زيدي 10 نقاط على النقاط المطلوبة
و استمري
:thumbs_up:

وزني 85 كيلو

شوقي للبحرين;16286232:

لي عودة للتعليق اموااااح
تصبحون على خييير للي هنا
و صباح الورد للي هناك
:087::087:

:L::L:
تلاقي خير يارب
صباح الياسمين :-#

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
--

الغداء:
10 م مرق: 4
خبزة: 4
فخذ دجاجة: 6

سسناك:
معمول: 3
نص كيكة: 3

العشاء:
ساندويتش فلافل: 10
كوب سفن اب: 1

المجموع: 31
الزيادة: 11 :-#

مشي نص سساعه

صباح الورد

الحمدلله تفركشت عزومة الغدا الله يعينا ع العشا