رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

يلااااا يا رشيقات شدوا حيلكم أكتر :074:

مازلنا في تحدي ال5 كيلو
( محد يقدر يحطمنا أو يضعفنا عن الوصول لهدفنا :046: )

و أخدت نظرة سرييييعة على الاوزان بصراحة رائعة ماشاء الله :044:

كتييييير خسروا أقل شي 500 غرام :0100:

وطبعا في أكتر من كدا :045:

و ان شاء الله رح نحقق هدفنا : خسارة 5 كيلو في رمضان :092:

قائمة الرياضة ليوم الخميس

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =5

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =5
[/COLOR]
[/COLOR]درجو
عدد ايام الرياضة =5

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =3

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =5

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =5

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =4

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]رشيقة المستقبل [/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1

[/COLOR]

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]لمار [/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2

[/COLOR]

[COLOR=#000000]لولو(2011)[/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3

[/COLOR]

يومياتي ليوم الاحد

الافطار
3 توست 3
2 برغر منزلي 6
2 جبنة سلايس 2
2 سمبوسك مشوي 2
2 نسكافية 4

السحور
نسكافية 2
تفاحة 0

المجموع 19
الزيادة 1

قائمة الرياضة ليوم الجمعة

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =6

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =6
[/COLOR]
[/COLOR]
درجو
عدد ايام الرياضة =6

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =3

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =6

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =6

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =5

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =5

[COLOR=#000000]رشيقة المستقبل [/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1

[/COLOR]

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]لمار [/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3

[/COLOR]

[COLOR=#000000]لولو(2011)[/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4

[/COLOR]

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1

قائمة الرياضة ليوم السبت

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =7

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =7
[/COLOR]
[/COLOR]
درجو
عدد ايام الرياضة =6

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =3

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =7

[COLOR=#000000]در.سوش[/COLOR]
عدد ايام الرياضة =7

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =5

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]قطوة بيضة [/COLOR]
عدد ايام الرياضة =5

[COLOR=#000000]رشيقة المستقبل [/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2

[/COLOR]

ام الغالين الثلاث
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]لمار [/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3

[/COLOR]

[COLOR=#000000]لولو(2011)[/COLOR]
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =5

[/COLOR]

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =2

محاوله النوم مستمره :(

مغتربة سدني;16193201:
اللي حابة تترك التجمع
براحتها .. الله معاها
بس انا متأكدة 100% مارح يجي العيد الا وهي اقل شي زايدة من 3-7 كيلو

ايوه و الشي المهم:
اللي تترك التجمع لو سمحتوا لا اشوفها في تجمعي
ولا تكتب ولا حرف هنا >> لأني رح أحرجها

مغتربة سدني;16193202:

واللي محطمة لا تجي تحبط الباقيات هنا

تحتفظ بكلامها المحطم >>> لنفسها
قل خيرا أو اصمت!

الكلام للجميع

غروبه كفيتي ووفيتي والصراحه مثل تجمعك مافي كلنا فيه خوات الله يعطيج العافيه ويقويج وبصراحه انا قلت ومازلت مصره اني بكون من اللي بيخسرون 5 او اكثر قبل نهايه رمضان ويكفي تشجيعك الدايم لنا الله يوفقك ويحقق امنياتك بهذا الشهر الفضيل

ام صالح وخالد;16193210:

الحمد لله انك بخير ودائما يارب

والله يا شيخه انتي ابطل مدربه في العالم الله يجزاكي خير
ما عندنا اي عذر والله علي نقص الخمسة كيلو
كفيتي ووفيتي ماقصرتي ساعدتينا لآخر حد

وان شاء الله ننقص اكثر من خمسه

اضم صوتي لك ام صالح

مغتربة سدني;16193454:
يلااااا يا رشيقات شدوا حيلكم أكتر :074:

مازلنا في تحدي ال5 كيلو
( محد يقدر يحطمنا أو يضعفنا عن الوصول لهدفنا :046: )

و أخدت نظرة سرييييعة على الاوزان بصراحة رائعة ماشاء الله :044:

كتييييير خسروا أقل شي 500 غرام :0100:

وطبعا في أكتر من كدا :045:

و ان شاء الله رح نحقق هدفنا : خسارة 5 كيلو في رمضان :092:

انا معااااااااااااااكم وان شاءالله بكون من اللي خسرو الخمسه

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏شوقي للبحرين, ‏قطوهـ بيضهـ



منووووووووووووووووووورين

يومياتي ليوم الاحد

العاشر من رمضان


الفطور

3 تمرات ماء 1


بعد الصلاه

صحن به كفته بالصينيه حسبتها 4 وسلطه و5 ملاعق رز 2 وشوي ثريد 1


حلو قطعتين مختلفتين قد علبه الكبريت حسبتهم 6


السحور


3تمرات 1

روب 2

خيار


وعصير للدايت زيروو



17 نقطه

المشي ساعه الحمدالله

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏الحل ام وين, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا













ماشاء الله منورين يالرشيقات

نورك يالموسه اخبارك حبيبتي واخبار الدايت

غروبه منوره ياقلبي
وربنا يسهلك امورك انشالله

قطوهـ بيضهـ;16193470:

يومـياتي ليـوم الاحـد :

الفطـور:

1 كوب لبن قليل الدسم = 2

3 تمرات =1

2 كوب عصير ليمون بالنـعناع مع ملعقة سكـر = 2

بـعد صـلاة المـغرب

6 حبات لقيمـات = 4

2 حبهـ سوشي = 2

1 كوب عصيـر موز فرش = 1

السحـور :

1 كوب مشروب الكرش=0

ا باكيت شبس = 4

المجمـوع= 16

التوفيـر= 2

الرياضهـ :

مشي 15 دقيقهـ

:thumbs_up: استمري قطوة ..يومياتك رائع ماشاء الله

سوسو عسولة;16193476:
يومياتي ليوم الاحد

الافطار
3 توست 3
2 برغر منزلي 6
2 جبنة سلايس 2
2 سمبوسك مشوي 2
2 نسكافية 4

السحور
نسكافية 2
تفاحة 0

المجموع 19
الزيادة 1

سوسو اشبك؟؟؟ حسدناكي؟؟ :) ليش عندكم زيادة اليوم؟؟ :(

الماسة قطر;16193598:
غروبه كفيتي ووفيتي والصراحه مثل تجمعك مافي كلنا فيه خوات الله يعطيج العافيه ويقويج وبصراحه انا قلت ومازلت مصره اني بكون من اللي بيخسرون 5 او اكثر قبل نهايه رمضان ويكفي تشجيعك الدايم لنا الله يوفقك ويحقق امنياتك بهذا الشهر الفضيل

الله يسعدك يا لموسه
و بإذن الله رح تخسري الخمسة كيلو :thumbs_up:

الماسة قطر;16193615:
يومياتي ليوم الاحد




وعصير للدايت زيروو

حبيبتي ماعندنا شي اسمو عصير زيرو كل شي له نقاط

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16193639:
غروبه منوره ياقلبي
وربنا يسهلك امورك انشالله

النور نورك كووووستا
آميييييييين يارب
انتي فينك مالك حس؟؟
هدوووووء شديد عندك :(

صباح الخيررر []

اخبار العسولات

صليت الفجر ومانمت قلت اصبح عليكم

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
3تمرات=1
5سمبوسات محمرة=5
2فطائر مني=2
3خلية نحل=1.5
العشاء
1كوب حليب منزوع الدسم=1
ملعقة قهوة سكر=5.
ملعقة قهوة نسكافية=0
موزة=1
حبة خلية نحل=5.
سناك
1سمبوسة=1
7كرزات=5.
تفاحة=0
السحور
زهرة+نص ملعقة زيت زيتون=5.
2ساق دجاج =2
5ملاعق رز=2
المجموع=18.5
الرياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز لاوراك نحيفة+20 دقيقة اوربت تراك

صباح الفل بنت العيون

اهلين دبدوبه
اخبارك

بسألك عن تمارين جورج كروز هل شفتي منها نتيجه ومن متى وانتي تسويها ؟
لان الكتاب عندي وودي اجربها واستمرر عليها

طارت عيوني وانا اقرأ الكلام جدا مصدووومة ^o)

اسستهدوا بالله وكلنا محتاجين احد يوقف معنا والحمدلله القروب هذا ارتحت فيه وربي شاهد علي قبل اشتركت يمكن باربع او خمسس قروبات وهذا الوحيد اللي طولت فيه لأني اعتبرتكم مثل اخواتي :L:

ومغتربة ماقصرت وقلت لها من قبل سساعدتني كثيير ونزل وزني وغير هذا اكلي صار صحي وعندي اختي بالبيت والله يابنات نحفت عشانها تتمنى اكون رشيقة والحين اذا خبصت تعصب علي وتسسمعني كم كلمة تبي ترجعي اللي نزلتيه واخاف وامسسك نفسي واليوم لما قسست وزني تحطمت ريحني كلامها لأن معي امسساك -الله يكرمكم- :'(

وحتى لو مانزلت الخمسسة كيلو وطلعت يكفي انقص برمضان كيلوين او 3 او حتى 4 ومو ناوية اتركككم بجلسس اخذ الحضور والغياب بعد اذن مغتربة طبعا ماااتوقع تفتكون من انظمتي :D