رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

[COLOR="Red"]يومي الاحد

الفطور

6 تمرات=2
50 غرام كنافه=3
بف باستري =1.5

سناك
تفاحه
كيوي

العشا
تمره=نص
2 قطعة بيتزا=10<<< اكلت الثانيه وندمت :'(:thumbs_down: بس حرام تنكب :worn_out:
3 سمبوسه=3
سلطه=0
زنجبيل=0

السحور


المجموع
20من 20

الرياضه
مافي
[/COLOR]

تم ارساااااااااااااااااااااال الوزن

Dr.soosh;16192351:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم حبيبآتي ان شاء الله الكل بألف صحه وهنآء يآرب F:

يـابنآت ياحبيبآتي نصيحه لوجهه الله مني لكم لآ تضغطو على نفسكم

ولا تحرمو نفسكم من آي شي , فكرة رجيم النقاط كلي كل اللي

نفسك فيه بس بحدود نقـاطك ,لآ تضحكين على نفسك وتوهمين

عقلك شهيتي مفتوحه نفسي اكل احس اني ميته جوع وووو الخ

طيب تصدقون مرآت والله احط يدي على الاكل وارجعهـا واتخيل

نفسي شبعآنه او مـا أقدر اكل شي مقلي ,اليوم مرآ كنت مشتهيه

مآك وبالذات انا من النوع اللي اكلي كآن كلو فاست فود وحوسه

ايش سويت مآحرمت نفسي ابدا الفطور فطرت تمره ومويه وعصير

برتقال فرش وبعدين رحت واشتريت مآك ومآ أكلتو كلو وبقيت وصله

العاده اكلو كلو والبطاطس كم حبه سويت كنترول على نفسي

وحسيت برضا , يعني الفكره سوي رجيمك بذكآء ومن دون حرمآآن

وآحـلى شي لمآ تجيبي مقآس اصغر من مقآسك ويدخل عليكي

احسآس لآ يوصف الحمدلله :thumbs_up:

الله يسعدك يا غروبة والله من قلبي ادعيلك اني اتعرفت على ذا الرجيم الجميل :adore:

بالفعل رجيم بدون حرمان من كل شي شويه بس معاج حق

شوقي للبحرين;16192436:
بنات مغتربة طلت و ما ردت على تعليقاتنا بصراحة ما تنلام يمكن ازعلت منا ,لازم نرجع للحماس و نبدى من جديد كل وحدة تكتب مشاركة تتخيل انها الأولى و تنسى الي طاف ,لازم نكون في حسن ظن غروبة لا تخلوا تعبها معانا يروح هدر ,و الي يعافيكم عشانها
يومياتي بكرا ان شاء الله اهداء لها مش اليوم اكيد لاني خبصت ,بكرة بكرة و لا شو رايك بنت العيون

بالتوووووفيق

بنت العيون;16192477:
مرحبا رشيقاات

بصرااحه انصدمت من كل الردوود وجالسه اقراها كلها لاني امس مشغوله وماطليت وعيوني منها كذا:confused::|


ليش الاحباااااااط ترا موشررط انك تنقصي 5 بالشهررر اهم شي تنقصي او حتى لو ثبت انا بصراحه افرح بثبات او نقص بسيط برمضااان لانه اول شي رمضان اكله غير وكمان الاكل كله بالليل والحرق يكون ضعيف بالليل

واستغرب من اللي تزعل ان وزنها مانزل وهي تخبص وتاكل كل شي حتى لو كان بحدود النقااط
وكمااان ماتسوي ريااضه <<وهذي الاهم

انا قريت تجارب كثير عن رجيم النقاااط اقل شي الرياضه نص ساعه + اكل صحي غني بالالياف والحليب مهم كمان حتى تنزلي بمعدل كيلو بالاسبوع وهذا الطبيعي او المعقوول:thumbs_up:

اما اللي تنزل اقل تتآكد انها مخبصه بالاكل +ماتسوي رياضه :thumbs_down:
والاحظ حاجه انو لازم تتسحروو ترا مو لازم اذا خلصت نقااطك ع العشا تسحري كوب مويا وفواكه او سلطه

بنات ان قبل كم سنه كان بالنسبه لي رمضان شهر تسمين مايطلع الا انا زايده اقل شي 3 الى 5 كيلو:badly:

بالنسبه لي الان انجاز اني انزل نص كيلو بالاسبوووع وانا راااضيه فيها لاني مابحرم نفسي من شي ومقصره بالرياضه خصوصا اني وقفت الجيم بداية رمضاان:-#

اللي بتنسحب الله يساعدها وين ماكانت بس هي الخسرانه لانه بتفقد هاللمه الحلوه والتشجيع واخوات مثل العسل ماتتخيلون كم قروب كنت مسجله فيهم وانسحبت منهم لان مالقيت اللي لقيته هنا:L:

<<<<ادري كلامي مخربط بس من الصدمه من اللي قريته
لكم F:

بالتووووفيق ان شالله وكلامج صح رمضان فرصه لنزول الوزن

بنت العيون;16192499:
واحب اقوولكم حاجه يمكن تحمسكم وترفع معنوياااتكم

انا طبعا من &#1635; شهور وانا اسوي داايت بس وزني بطئ النزووول

امس فقط من بديت الدايت لاحظو صديقاتي اني نحفت

وهالشي شجعني كثير خصوصا اني لبست تنوره كنت البسها وانا وزني &#1639;&#1634; وجت علي بس ماسكه شوي وانا كنت قايستها قبل حوالي شهر ماجت علي
ان شا الله مايخلص رمضان الا وهي واسعه شعووور جميل

بنات لا تحبطوون ولا تستعجلون النتايج هذا اللي يسبب الاحباااط
واحمدو ربكم انكم بالصيف حطوو حرتكم في السوايل والمويا البارده النكهه بالنعناع والليمون وكمان الفواكه والخضار والليل قصيرر

ماتتخيلون شلون الجو عندنا موووووت بررد وزيااده الليل طوووووويل

استغلو هالشي لصالحكم

بالتووووووووووووفيق يارب

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مسس وآآو, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏بنت العيون












منووووووووووورين يالرشيقات

حضور وغياب يوم السبت

الحضور

ام صالح و خالد
شوقي للبحرين
lamar2010 1
ام احمد و شيماء (2)
أم الغاليين الثلاث
بنت العيون
لولو (1)
نفسي اغنيلك دوها يا دوها (4)
drjoo
رشيقة المستقبل
مسس وآآو (2) (عذر)
سوسو عسولة
دبدوبة اليوم غزالة بكرا

الغياب

عروس ابريل (1)
مغتربة سيدني (1)
mysterious89 2 (تأخر بكتابة اليوميات)
قطوه بيضه
اليتا

يومياتي ليوم السبت




الفطور:
بطيخ 0
كوبين ماء 0
كاسترد كأس صغير 3

بعد صلاة المغرب:
كوبين ماء 0
سلطة 0
ثريد 10 ملاعق 4
نص حبة بطاطس مسلوقة 1

بعد ساعتين:
كوبين ماء 0
برتقالة 0

العشاء:
حلى 2
كوبين ماء 0
ورق عنب حبتين 1

السحور:
كوبين ماء0
موزة 1


مجموع النقاط= 12
التوفير =6

الرياضة:
تمارين للكامل الجسم 13 دقيقة

الـسـلام عـلـيـكـم ..كـل عـآم وأنـتـم بـصـحـهـ وسـعـآدهـ والأهـم رشـآآقهـ.. ورمـضـآآن كـريــم لـلـكـل وآصـلـوو يآحـلـويـيـيـن أنأآ إبـتـديـت من الـيـوم .. عـسآآآكـم ع الـقـوووهـ..مـتـآبـعـتـكم مـن بـعـيـد.. والـسـسـلام

Loly moon;16192098:
اشتقتلكن كتيييييييييييييييييييييير
ان شاء الله بهاليومين برجع لكم من بعد اذن غروبة طبعاً

اذا رجعتي رح نطبق عليكي قانون ال5 كيلو

شوقي للبحرين;16192425:

اخيرا مغتربة طليتي وينج , خوفتينا عليج ,ان شاء الله خير

شفتي الاحباط ما ادري شصاير هاليومين من يوم غبتي

شفت و كتبت رد قااااسي للكل و من رحمة ربي بكم ان الكهربا انقطعت و ما اترسل الرد

بنت العيون;16192477:
مرحبا رشيقاات

بصرااحه انصدمت من كل الردوود وجالسه اقراها كلها لاني امس مشغوله وماطليت وعيوني منها كذا:confused::|


ليش الاحباااااااط ترا موشررط انك تنقصي 5 بالشهررر اهم شي تنقصي او حتى لو ثبت انا بصراحه افرح بثبات او نقص بسيط برمضااان لانه اول شي رمضان اكله غير وكمان الاكل كله بالليل والحرق يكون ضعيف بالليل

واستغرب من اللي تزعل ان وزنها مانزل وهي تخبص وتاكل كل شي حتى لو كان بحدود النقااط
وكمااان ماتسوي ريااضه <<وهذي الاهم

انا قريت تجارب كثير عن رجيم النقاااط اقل شي الرياضه نص ساعه + اكل صحي غني بالالياف والحليب مهم كمان حتى تنزلي بمعدل كيلو بالاسبوع وهذا الطبيعي او المعقوول:thumbs_up:

اما اللي تنزل اقل تتآكد انها مخبصه بالاكل +ماتسوي رياضه :thumbs_down:
والاحظ حاجه انو لازم تتسحروو ترا مو لازم اذا خلصت نقااطك ع العشا تسحري كوب مويا وفواكه او سلطه

بنات ان قبل كم سنه كان بالنسبه لي رمضان شهر تسمين مايطلع الا انا زايده اقل شي 3 الى 5 كيلو:badly:

بالنسبه لي الان انجاز اني انزل نص كيلو بالاسبوووع وانا راااضيه فيها لاني مابحرم نفسي من شي ومقصره بالرياضه خصوصا اني وقفت الجيم بداية رمضاان:-#

اللي بتنسحب الله يساعدها وين ماكانت بس هي الخسرانه لانه بتفقد هاللمه الحلوه والتشجيع واخوات مثل العسل ماتتخيلون كم قروب كنت مسجله فيهم وانسحبت منهم لان مالقيت اللي لقيته هنا:L:

<<<<ادري كلامي مخربط بس من الصدمه من اللي قريته
لكم F:

بصراحة اعجز عن شكرك على ردك بنت العيون

بنت العيون;16192499:
واحب اقوولكم حاجه يمكن تحمسكم وترفع معنوياااتكم

انا طبعا من &#1635; شهور وانا اسوي داايت بس وزني بطئ النزووول

امس فقط من بديت الدايت لاحظو صديقاتي اني نحفت

وهالشي شجعني كثير خصوصا اني لبست تنوره كنت البسها وانا وزني &#1639;&#1634; وجت علي بس ماسكه شوي وانا كنت قايستها قبل حوالي شهر ماجت علي
ان شا الله مايخلص رمضان الا وهي واسعه شعووور جميل

بنات لا تحبطوون ولا تستعجلون النتايج هذا اللي يسبب الاحباااط
واحمدو ربكم انكم بالصيف حطوو حرتكم في السوايل والمويا البارده النكهه بالنعناع والليمون وكمان الفواكه والخضار والليل قصيرر

ماتتخيلون شلون الجو عندنا موووووت بررد وزيااده الليل طوووووويل

استغلو هالشي لصالحكم

:thumbs_up: ماشاء الله عليكي

شوقي للبحرين;16192501:

يومياتي ليوم السبت 9 رمضان


صليت و سكبت العشى

مجبوس لحم بس كان دايت و لذيذ ما ادري كم كلييت بس وااايد اكلنا من صحن واحد ما اكلت لحم كثيير يمكن على 70 جرام

ام صالح وخالد;16192584:

في الصفحة الأولي انه باب التسجيل والقبول مقفلته العمادة

نظرا لكثرة عدد الطالبات الترم الجاي وانتو بخير يفتح يعني اول اسبوع من شوال ان الله عطانا عمر ان شاء الله

ههههههههههههههه:lol:
والله احلى رد F:

ام صالح وخالد;16192778:

وعندي استفسار غروبه نهاية الجزء (نهاية التحدي ) متي يكون 24 رمضان بنهاية الاسبوع الرابع
ولا 1 شوال

يارب سترك

ام صالح وخالد;16193174:

الله يطمنا عليكي غروبه

ام صالح وخالد;16193174:

اللي حابة تترك التجمع
براحتها .. الله معاها
بس انا متأكدة 100% مارح يجي العيد الا وهي اقل شي زايدة من 3-7 كيلو

ايوه و الشي المهم:
اللي تترك التجمع لو سمحتوا لا اشوفها في تجمعي
ولا تكتب ولا حرف هنا >> لأني رح أحرجها

تم ارسال الوزن

مغتربه الله يسسسعدك ياشيخه

ذكرتيني بدكتورتي فالجامعه نفس اسلوبك فالمنهج ومره قالت الي ما تجيب فأختبار الشهر 22 من 25 تحذف المنهج لانها راح تحمل الماده هههههههههههههه


ان ششششاء الله يارب استمر معكم

من بكرا برجع للمشي باذن الله >> ابد ما خافت هههههههههههه

بنات البطيخ نقاطه صفر صح

والكميه مفتوحه ولا .؟

رشيقة المستقبل;16193215:
بنات البطيخ نقاطه صفر صح

والكميه مفتوحه ولا .؟

ايوا صح بس اصلا ما راح تآكلي اكثر من نص حبه صحه وهنا

السلام عليج غروبة . .
انا عارفة ان هالكلام تقصديني انا و تقصدين معظم البنات
لكن ابد مب اسلووب انج ترمسينا نحن بهالطريقه
كل وحده فينا ام و عندها عيال و اكبر و اصغر عنج !
مب معناته نحن دخلنا و وافقنا ان نكون معاج ف الرجيم ترمسينا جي !
انا وحده عن نفسي طلعت من هالقروب بسبب اسلوبج
واشوف البنات كيف يحاولون يدورون رضاج عسب لا تهزبينهم
و لا تطردينهم من القروب !
حاولت قد ما اقدر اتحمل و اصبر بس ماقدرت
كل وحده و ع كيفها بتم و لا بتطلع !
عنبو الكلمه الطيبه حسنه مابينقص منج شي
تقدرين تقولين الله يوفقكم و ان شاء الله تضعفون بصحه و عافيه
و لا مستخسره علينا هالشي !
يعني تهددينا و تخوفينا انج كاتبه رد قاسي ؟!
اذا انتي عندج لسان ترى هم احنا عندنا لسان و نقدر نكتب و نرد عليج !
ترى مب خوف منج نسكت و احتراام لج نحن نسكت !
ولالا تتوقعين ان بنزيد 100 كيلو !
اذا اللي يهدون قروبج و يردون يقولون لج و الله زدت و متنت
انا وحده اقولج بكمل المشوار ع نفس الموال و بضعف
كنت ناويه ارجع و اكتب تجربتي كلها و اشجع القروب اليديد
بس حشى و حشى و حشى !
نرد عشان تهزئينا !!!!!
لا ياختي الله الغني عن هالقروب !
البنات نفسسسسسسسسسسسسس العسل !
و انتي بعد تخبصين و نحن لو خبصنا شفنا التهزيئ
و انتي عذرج بيتي و بيتي !
يعني لين متى بيتج !
نفس الرد اللي قلتيه لي انتي لين متى بتمين مضايجه ؟؟؟ عشان كله تخبصين ! نسيتي ولا ؟؟!
انتي ماتمنعين البنات انهم يكتبون رد واحد ف موضوعج هذا منتدى !! مب شي خاص فيج !!
و لو بيكتبون ترى مابيسبون و لا بيجرحون ! يمكن ايوون و يشكروونج
و يدعون لج بالخيير !
لا تمين تطردين البنات من قروبج باجر محد بيتم لج !
اعرف ان الكل بيووقف ضدي بس هذا كلام ف خاطري و قلته
و سلاااااااااااااااااام ! :)

:L::L:[SIZE="5"]تسلمين لنا ياغروبة فعلاً رائعة وماأعتقد انه فيه احد غيرك يقدر يمشي التجمع اهنئك على قياديتك بصراحة من اقراء ردودك ازداد حماس وهذي بوسة على راسك ياأروع غروبة[/:L:SIZE]

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16193272:
:L::L:تسلمين لنا ياغروبة فعلاً رائعة وماأعتقد انه فيه احد غيرك يقدر يمشي التجمع اهنئك على قياديتك بصراحة من اقراء ردودك ازداد حماس وهذي بوسة على راسك ياأروع غروبة[/:L:SIZE]

الله يسعدك يا دبدوبة و يرفع قدرك ياااارب تسلمي يا قلبي
كلماتك كلها ذوووووووق
F:

رشيقة المستقبل;16193214:
مغتربه الله يسسسعدك ياشيخه

رشيقة المستقبل;16193214:


ذكرتيني بدكتورتي فالجامعه نفس اسلوبك فالمنهج ومره قالت الي ما تجيب فأختبار الشهر 22 من 25 تحذف المنهج لانها راح تحمل الماده هههههههههههههه


ان ششششاء الله يارب استمر معكم

من بكرا برجع للمشي باذن الله >> ابد ما خافت هههههههههههه

:) الله يسعدك يا رشيقة و يقويكي
اعرف انك من البنات اللي رح يخسروا 5 كيلو ان شاء الله F:
متأكدة من ذلك :thumbs_up:

ام صالح وخالد;16193210:

[SIZE=4]الحمد لله انك بخير ودائما يارب

والله يا شيخه انتي ابطل مدربه في العالم الله يجزاكي خير
ما عندنا اي عذر والله علي نقص الخمسة كيلو
كفيتي ووفيتي ماقصرتي ساعدتينا لآخر حد

وان شاء الله ننقص اكثر من خمسه

انتي يا ام صالح أبطل أخت في الدنيا ههههههه :)
ربي يسعدك
انتي اعظم مثال عندي في المنتدى على أن طريقتي صح 100%

سبحان الله!

هادي مو أول مرة وحدة تكون في تجمعي و تتهجم عليا و على أسلوبي و تذمه!

و في الاخير داااايما هي اللي تخرج و تترك تجمعي

و الباقيات هم اللي يستفيدوا و يستمروا

و يستمر تجمعي الناجح بفضل الله ثم بفضل الموجودات الرشيقات

( و أسلوبي كما هو ما يتغير ) :thumbs_up:

بس كل مرة اتمنى اللي تذم اسلوبي انها تترك النادي و تروح عننا

لكن والله كنت داخلة اكتب : يا عروس ابريل هادي فرصتك الاخيرة >> ارسلي لي وزنك على الخاص ولا تنسحبي.

و أصدم بردها الـ ....
ما اعرف كيف اوصفه !