رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مرحبا رشيقاات

بصرااحه انصدمت من كل الردوود وجالسه اقراها كلها لاني امس مشغوله وماطليت وعيوني منها كذا:confused::|


ليش الاحباااااااط ترا موشررط انك تنقصي 5 بالشهررر اهم شي تنقصي او حتى لو ثبت انا بصراحه افرح بثبات او نقص بسيط برمضااان لانه اول شي رمضان اكله غير وكمان الاكل كله بالليل والحرق يكون ضعيف بالليل

واستغرب من اللي تزعل ان وزنها مانزل وهي تخبص وتاكل كل شي حتى لو كان بحدود النقااط
وكمااان ماتسوي ريااضه <<وهذي الاهم

انا قريت تجارب كثير عن رجيم النقاااط اقل شي الرياضه نص ساعه + اكل صحي غني بالالياف والحليب مهم كمان حتى تنزلي بمعدل كيلو بالاسبوع وهذا الطبيعي او المعقوول:thumbs_up:

اما اللي تنزل اقل تتآكد انها مخبصه بالاكل +ماتسوي رياضه :thumbs_down:
والاحظ حاجه انو لازم تتسحروو ترا مو لازم اذا خلصت نقااطك ع العشا تسحري كوب مويا وفواكه او سلطه

بنات ان قبل كم سنه كان بالنسبه لي رمضان شهر تسمين مايطلع الا انا زايده اقل شي 3 الى 5 كيلو:badly:

بالنسبه لي الان انجاز اني انزل نص كيلو بالاسبوووع وانا راااضيه فيها لاني مابحرم نفسي من شي ومقصره بالرياضه خصوصا اني وقفت الجيم بداية رمضاان:-#

اللي بتنسحب الله يساعدها وين ماكانت بس هي الخسرانه لانه بتفقد هاللمه الحلوه والتشجيع واخوات مثل العسل ماتتخيلون كم قروب كنت مسجله فيهم وانسحبت منهم لان مالقيت اللي لقيته هنا:L:

<<<<ادري كلامي مخربط بس من الصدمه من اللي قريته
لكم F:

يومي السبت

الفطور
تمرتين=1
4 لقيمات محشيه =6
1 خليه =نص
فطير مشلتت قد ربع الكف=3

العشا
مغرفتين شوربه بحريه=1
مغرفة سلطه بالذره وصوص الزبادي=2
2 كفتة دجاج=2
فطيرة دجاج بدون زيت=1
فطيرة لبنه =1
مغرفة دجاج بالبروكلي والخبز=4


السحور
برتقاله +مويا


المجموع

21 من 20

الرياضه

مافي

بنت العيون;16192477:
مرحبا رشيقاات

بصرااحه انصدمت من كل الردوود وجالسه اقراها كلها لاني امس مشغوله وماطليت وعيوني منها كذا:confused::|


ليش الاحباااااااط ترا موشررط انك تنقصي 5 بالشهررر اهم شي تنقصي او حتى لو ثبت انا بصراحه افرح بثبات او نقص بسيط برمضااان لانه اول شي رمضان اكله غير وكمان الاكل كله بالليل والحرق يكون ضعيف بالليل

واستغرب من اللي تزعل ان وزنها مانزل وهي تخبص وتاكل كل شي حتى لو كان بحدود النقااط
وكمااان ماتسوي ريااضه <<وهذي الاهم

انا قريت تجارب كثير عن رجيم النقاااط اقل شي الرياضه نص ساعه + اكل صحي غني بالالياف والحليب مهم كمان حتى تنزلي بمعدل كيلو بالاسبوع وهذا الطبيعي او المعقوول:thumbs_up:

اما اللي تنزل اقل تتآكد انها مخبصه بالاكل +ماتسوي رياضه :thumbs_down:
والاحظ حاجه انو لازم تتسحروو ترا مو لازم اذا خلصت نقااطك ع العشا تسحري كوب مويا وفواكه او سلطه

بنات ان قبل كم سنه كان بالنسبه لي رمضان شهر تسمين مايطلع الا انا زايده اقل شي 3 الى 5 كيلو:badly:

بالنسبه لي الان انجاز اني انزل نص كيلو بالاسبوووع وانا راااضيه فيها لاني مابحرم نفسي من شي ومقصره بالرياضه خصوصا اني وقفت الجيم بداية رمضاان:-#

اللي بتنسحب الله يساعدها وين ماكانت بس هي الخسرانه لانه بتفقد هاللمه الحلوه والتشجيع واخوات مثل العسل ماتتخيلون كم قروب كنت مسجله فيهم وانسحبت منهم لان مالقيت اللي لقيته هنا:L:

<<<<ادري كلامي مخربط بس من الصدمه من اللي قريته
لكم F:

واحب اقوولكم حاجه يمكن تحمسكم وترفع معنوياااتكم

انا طبعا من &#1635; شهور وانا اسوي داايت بس وزني بطئ النزووول

امس فقط من بديت الدايت لاحظو صديقاتي اني نحفت

وهالشي شجعني كثير خصوصا اني لبست تنوره كنت البسها وانا وزني &#1639;&#1634; وجت علي بس ماسكه شوي وانا كنت قايستها قبل حوالي شهر ماجت علي
ان شا الله مايخلص رمضان الا وهي واسعه شعووور جميل

بنات لا تحبطوون ولا تستعجلون النتايج هذا اللي يسبب الاحباااط
واحمدو ربكم انكم بالصيف حطوو حرتكم في السوايل والمويا البارده النكهه بالنعناع والليمون وكمان الفواكه والخضار والليل قصيرر

ماتتخيلون شلون الجو عندنا موووووت بررد وزيااده الليل طوووووويل

استغلو هالشي لصالحكم

شوقي للبحرين;16192496:

والله كلامك مثل ما عودتينا صح و عدل :thumbs_up:انا بعد اقول نفس الشي ,تدرين شلون برمي كل الحلا الي باقي:mad:لان مشاكلي منه و بكرة ان شاء الله بداية جديدة مع الالتزام بنقاطي من غير نقصان 18 نقطة و بحاول اعمل رياضة على خفيف و نشوف انا بالنسبة لي متفائلة ومثل ما قلتي انقص نص كيلو و لا ازيد 5 كيلو ولو طلعت من التجمع على الاقل برضى بالكيلوين الي خسرتهم و بستمر بروحي و باطل عليكم واذا حصلت مجال برجع ليش لا

:adore::thumbs_up::thumbs_up:

شوقي للبحرين;16192501:

يومياتي ليوم السبت 9 رمضان
الفطور
توت بري +كرز =0
1 قطايف بالفرن =1
صليت و سكبت العشى
مجبوس لحم بس كان دايت و لذيذ ما ادري كم كلييت بس وااايد اكلنا من صحن واحد ما اكلت لحم كثيير يمكن على 70 جرام
الحلى
2 بيتي فور =2
1 قطايف =1
بحسب المجبوس الي باقي من النقاط =14 نقطة
المجموع
18 نقطة

:thumbs_up::thumbs_up:

يومك حلووو بالعافيه عليك

المفروض احنا رباات البيووووت نتحكم بالاكل بالبيت ونحول جميع الاكل الى صحي ونلغي شي اسمه مقالي وغيره لصحتنا ولصحة عيالنا

الان انا ابحث عن اكلات صحيه والاكله اللي تعجبني احولها الى صحيه قدر الامكان

وبالتوفيق للجميع

يوميات السبت
الفطور
3تمرات=1
كوب لبن=2
العشا
مغرفه شوربه=0.5
كوب ليمون=2
كوب عصير برتقال=2
حلا=4 :thumbs_down:
ايس كريم= 5 :hysterical::hysterical:
رياضه مشي نص ساعه
مجموع=16 ونص
توفير 3 ونص

تم ارسال الوزن

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16192253:
مسا الخير ماشالله حسستوني بحماس وكل انواع الفله
بالتوفيق للمشوار حبيباتي

رشيقة المستقبل;16192327:
اي والله الله يسسسستر عليها غروبه وين ماكانت ان شششاء الله تكون بخير

هايدي ريان;16192364:
ممكن انضم للحميه
وزني::67
طولي 160
هدفي جسم رشيق 57

ليوونه;16192377:
انا وزني 62 وطوولي 150

الفطور تمر 1+كاس سوبيا 2=3
بعد الصلاة مغرفتين شوربة 1+قطعة كنافة 3
العشاء كابتشينو 1+ بيتزا دائريه 3
سناك برتقاله 0 +20 جم شوكليت 2
قطعة بريك بالجبن نص كف اليد 3+ كاس سوبيا 3=6
المجموع 19 خلص التوفير
10 دقائق مشي بالحوش

شوقي للبحرين;16192501:

يومياتي ليوم السبت 9 رمضان
الفطور
توت بري +كرز =0
1 قطايف بالفرن =1
صليت و سكبت العشى
مجبوس لحم بس كان دايت و لذيذ ما ادري كم كلييت بس وااايد اكلنا من صحن واحد ما اكلت لحم كثيير يمكن على 70 جرام
الحلى
2 بيتي فور =2
1 قطايف =1
بحسب المجبوس الي باقي من النقاط =14 نقطة
المجموع
18 نقطة

شوقي وين رجيم الثلاث ايام اللي اتفقنا عليه :!!: ان شاء الله ناوية اعيده كمان مرة لان الاربعاء عندي عزيمة و ما بضمن نفسي :worn_out: شو رأيك تنضمي معي ؟؟

تم ارسال الوزن

سوسو عسولة;16192605:

شوقي وين رجيم الثلاث ايام اللي اتفقنا عليه :!!: ان شاء الله ناوية اعيده كمان مرة لان الاربعاء عندي عزيمة و ما بضمن نفسي :worn_out: شو رأيك تنضمي معي ؟؟

اخخخخخ صدتيني ههه:lol:ما ادري شصار شريت حلا و صكة محد كلاه غيري لمدة 3 ايام :mad: ,بس رميت الباقي اليوم تعبت كل حرام لا يرتمي واكل , بكرة ان شاء الله ببتدي بصير ريلاكس و عفست الثلاجة فواكة وخضرة بر جع لها خخخخ ان شاء الله بالتوفيق

الرياضة

-

يوميات السبت
الفطور
3رطبات 1
3 سمبوسة بالسبانخ بالفرن 3
مغرفتين شوربة خضار 1
مسقعة باذنجان طبعا الباذنجان شويتو بالفرن بدل القلي 3
ربع رغيف 1
سناك:confused:
3حبات عوامة 2
ايسكريم جالاكسي 5
5اكواب ماء
السحور
3اكواب ماء
بطيخ
المجموع 16
الرياضة لا يوجد :|:thumbs_down:

يومياتي السبت
الفطور:
7 حبات رطب= 3 نقاط
مغرفة شوربة= نص نقطة
4 م. ط سلطة بمايونيز= 2 نقطة

5 حبات بحجم نص الاصبع ساندويشات دجاج= 5 نقاط
1 مربع بحجم نص الاصبع كيكة التمر= 1 نقطة
1 كوب كرك( شاي حليب)= 2 نقطة

السحور: 3 حبات رطب= 1 نقطة
1 كوب لبن= 2 نقطة

المجموع= 16.5 نقطة
التوفير= 1.5 نقطة

انا وزنت بس مش ف الميزان اللي معتمدته ف باوزن مرة ثانية وباطرش الوزن متى اخر موعد لإرسال الوزن؟


غرووووبة
طمنينا عليج