يوميآتي مع دآايت كآمبردج المنزلي والريآضة بشهر الخير <|..تآبعوني صوت وصورة ..| ..~

قطوهـ بيضهـ;16203116:

أيه عليج


تـصدقين تونـي بسال شصار ف وزنـج ..

شـدي حيـلج تـرى الحـلا ازمت طعـام مالهـا حل الا الارادهـ القويهـ

بس اللي لاحظته ف الرجيم انـه الحلا موجود " دانيت + مراعي ميلك شيك "

ونسبة السكـر وطـعم الحـلا جدا ممتاز لرجيمج المـفروض يعوضـج

اشـربي مشـروب الكـرش " ملعقة شاي زنـجبيل + يانسون أو سنـوت + شاي اخضر لبتون اللي بـاكياس + نـعناع " حسب الرغبهـ "

طـعمه مش ذاك الزود بس بتتـعودين + فوايدهـ ف سد الشهـيه + اخفاء الكرش يستأهل

سحابه أمل;16203124:
:022: ماشاء الله أحسن شي سويتيه انج بعدتي عن النشويات والحلى


أكيد بتابعج لين ما تضعفين وتستوين ضعيفوووونه

تسلمين على الدعوة الحلوة .. واكيييد ماراح انساج من دعائي ..

ربي يخلييكك سحووبة

متى استوي ضعيفوونة بس


ربي يسععدكك ع هالطلةة

قطوهـ بيضهـ;16205587:

ماشاء الله عليـج بدايتج كانت ممتازهـ

بس خرعتـيني "بكمـية دجاج كبييييرهـ " ترى انـا القطـوهـ مو انتـي ههههههه

فـي امكـانيه تعطينهـا شكـثر وتوضـحي لنـا

يـعني دجاج مشوي ولا شنـو فـ إحتمـال تـوصل لـ نص دجاجهـ ..؟

لانو كول شوي انتف مدري كم اتوقع نصف دجاجة


بعضو مسلووق حق الرجيم وانا روحت مع اهلي انتف من دجاجتهم حقت السحور محمرة بالفرن

شسوي اموت فدجآاج وانا اختك قطووة

ربي مايحرمني من هالطلة يآقطوتي

سحابه أمل;16208898:
ودددددددق ننتظر يومياتج .. وان شاء الله تضعفين

وووووخففي دجاج

يآقلبي سحووبة ي رب آضعف وكول دبدوبة

هلآفييك ..

الدجاجة بروتين لو اكلة باي كممية سمعت انة مآايضر ي رب صدق



ايش رآايكك يآعسل

dr.yso;16209708:

فخذ دجاج مشوي بدون جلد 85 جرام 167 سعره حراريه

فخذ دجاج مشوي مع جلد 85 جرام 223 سعره حراريه

صدر دجاج مشوي بدون جلد نصف صدر 142 سعره حراريه

صدر دجاج مشوي مع جلد نصف صدر 193 سعره حراريه

صدر دجاج مقلي بدون جلد نصف صدر 161 سعراه حراريه

افخآذ الدجاج فيه كميه دهون مو هينه انتتتتتبهي

:)

قطوهـ بيضهـ;16209734:
معليه ودق احسج بطله انتي تحاولين تلتزمين بالرجيم قد ماتقدرين و في رمضان الاكلات تفتح النفس ما شاء الله عليج
بس ذي الكلام مو معناته تخبصين
ماباقي شي شدي حيج وخلي الكل يقول ما شاء الله عليها

:o

آموت آنا ع النآاس الي يشجعووني ..~

تعرفين آنا امس جالسة مع نفسي وقآارن بين اكلي العام فرمضان واكلي السنة دي

سآعتهآ حسيت بإنجآاز اتوقع العام وقبلة ازوود 15 ك فرمضآان خجلت من نفسي ..~

ربي يخلييك قطووة ويسععدكك ..)


ربي يقووي عزيمتك وارادتك وآنا معآاكي ..~

وَدقْ ..~;16210618:

سلآموو

يآصبآاحح الفل..~

يوميآاتي :

الفطور/ كوب حليب قليل الدسم + 2 رطب + قطعة تشيز كيك بحجم كف اليد

وقطعة بسبووسة بحجم كف اليد :'(يآويلي كلة من أوختي عملتهآ وهيآ متآكل

بس انا ابلعع وربي تهاووشت انا ويآهآ



+ نسيت 2 سمبوسة بالفرن محشية قشطة





..~

وشربت موية كثير الحمدلله + 3 اكواب شاي اخضر ..~

السحور : 1/2 كوب لبن كامل الدسم +1/2 كوب حليب قليل الدسم

لآني انا اخلطهم مع بعض + 10 ملآعق ارز + سلطة صحن كبير " بصل وطماطم وفلفل اخضر حار + خيار " انا مو مرتاحة للبصل آخاف يزوود





+ قطعة صغيرة دجآاج

الريآاضة : مشي سآاعة ونصف + والصبح بإذن الله حمشي ي رب تنزل سعرات البسبووسة

وتشيز كيكك آة

برب