يوميآتي مع دآايت كآمبردج المنزلي والريآضة بشهر الخير <|..تآبعوني صوت وصورة ..| ..~

قطوهـ بيضهـ;16211113:

ودق بالنـسبهـ لرجيم السمـوحهـ ماعنـدي كـره غير رجيماتنا لكسر الثبوت

وتـرى صج الخبز والعيش وربعه هو اللي يمتن ولاحظة هالشي ع نفسي صج اكل 5 ملاعق بس لما اكلها كرشتـي متر جدام بس لما اتركه كم يوم يرجع بطني طبيعي احس اني خفيفه

فـي هالحـاله فـي رجيم اسمه ديشتي بس جدا صعب بالذات انتي متعوده ع الرز والخبز الفطاير والمعجنات + الكيك وغيرهـ

بس مالج الا اراده قويهـ وبحـاول ادور لـج

هلآ حبيبتي قطوة

صدقتٍ النشويآات مصيبة ادآ كثرت منهآ

لكن انآ مرى كآارههة الخبز .. وبأمكانني استغني عننة

والحلويآات بإمكاني مآكولهآ لوو احد مايسويهآ فالبيت ..~

آنا ابي الأجازة تخلص وتبدأ الدراسة ووقتهآ كل واحد فديرة

ولآ واحد يعمل حلآ لانوة مآيبقى احد فالبيت الآ آنآ

آقدر اتحكم بإكلي أكثر ..)

وبنسبة للرجيم دشتي مرى عجبني بذآات انة البروتين آكل منة لحد مشبع

رآايح اجربة عقب العيد مع الدراآسة بإذن الله ..~ بس مفكرة آعمل اول اسبووعين مننة

لأنوة حآطة فبالي آخلي آكلي صحي صحي مرى آرجغ نفس آول وآحلى ..~


ربي يثبت عزيمتنآ ويربط ع معدتنآ ومآنأكل كثيير ..~

منحرمش من هآالطلة

ام صالح وخالد;16211714:

ودق حقولك زي مغتربه لمن قالت لي

اكلتي قطعة بسبوسه ليش كمان زودتي قطعتين وكمان تشيز كيك
بس احلي شي المقارنه بين العام والسنه تعطيكي حافز وتقوي أرادتك
هيا انتبهي قدماتقدري في الايام الجايه

ويارب ننحف كلنا علي خير يارب

انآ مجنونة حلآ ممسك نفسي ادا شوفت الصينية آقلهم آكلووهآ ولآ تتركون شي فثلآجة

ي رب خفف من شفآحتي عليية :mad:

بإذن الله محآكل حلى الى تاني العيد لآنوة عندي منآاسبة حخليهآ يوم مفتووح

بأذن الله حعمل كنتروول ع نفسي طول العممر

وي رب ننحفنآ من غير شر


لآنحرمت من هالطلة العسل

سحابه أمل;16212270:
ودق:-o لا تخلين تعبج يروح على الفاضي اليوم ماكله واايد سويت

كل ما تبين تاكلين سويت وحلا تذكري ان لج اكثر من 20 يوم مسوية دايت وريااضة وتعبانه وحارمة نفسج من الأكل مو تخربينه اخر الايااااااااام .. :'(

:o

من عيووني مرى خجلت من نفسي بآالووعة
بآذن الله الاسبووع دا حبيض الووجة ومآكل حلآ وصير كدآ


ربي يسعدك سحوبة

وَدقْ ..~;16212486:

انآ مجنونة حلآ ممسك نفسي ادا شوفت الصينية آقلهم آكلووهآ ولآ تتركون شي فثلآجة

ي رب خفف من شفآحتي عليية :mad:

بإذن الله محآكل حلى الى تاني العيد لآنوة عندي منآاسبة

حخليهآ يوم مفتووح

بأذن الله حعمل كنتروول ع نفسي طول العممر

وي رب ننحفنآ من غير شر

لآنحرمت من هالطلة العسل

وَدقْ ..~;16212467:

صبآاح الفل

كيفكن ..؟

آمس رووحت آكمل بآاقي اغراض العيد

من المغرب وآنا بالمول لحد السحور

ونمت ودحين صحيت :019:

:Dالله يستر من يوميآاتي

يوميآاتي :

الفطور : ع عجالة من آمري شربت كوب حليب قليل الدسم + 2 رطب

ومشينآ للسوق طوالي حتى ماشربت مي







علشان مآكثر روحات للدورة الميآاة




ابي اتسووق برآحتي

ومن وصلت السوق وآنا جيعآانة

واشتري شآورمآ بالصامولي + سفن آب







" شربت نصة بس"

وهآتك مشي مشي مشي طلعة نزلة رووحة ردة يمين يسآار قوق تحت <برآ :064:

السحور : صحن كبير مسحب حراق من البيك

12 قطعة دجآج + اخدت 2 قطعة من مآمي + شوية بطآطس + خبزة برقر وحدة + علبة سفن

وصورتو لكم فسيآارة مآقدرت اصبر لحد منوصل البيت جيعآانة :009:

صآارت قصة حيآاتي :041:

الريآاضة : مشي فسوق وبآدن الله حمشي بعد شوويآآ

برب

ام صالح وخالد;16213446:

ودق نفس حالتي احرم نفسي من الاكل بس من الحلا مااقدر ابداااا:'(

سحابه أمل;16213456:
أول ما قريت اللي كلتيه على الفطوور قلت سمعت كلامي وماراح تاكل واايد حلااااا ومعجناااااات :)


وشوي قريت انج كلتي شورما وسفن اب <<;) قلت يمكن جاعت وووبيكون هذا سحورهاا




بسسسسسسسسس ويوم شفت السحووور:confused::|
12 قطعه دجاج ماشاء الله علييييييج تبين تضعين تعب شهر كاااامل من الرجيم والتعب !!!!!!

وَدقْ ..~;16213557:

صباح االفل

سحوبة حبيبتي :o امس كان يومي كويس

يوميآاتي :

الفطور: 2 حبة رطب + حليب قليل الدسم

حبة طعمية + قطعة دجاج صغيرة + حبة كمثرى ..~

الساعة 11: سناك : حبة برتقال

السحور: قطعة دجاج صعنونة يعني الدجاج كولوو تقريبا صدر دجآجة وحدة + شاي اخضر + شوية كوسة وبآمية مسلوقة + 1 حبة برتقآال..~

اليوم اول يوم لي برمضان اكول فآكهة كونت تآركتهآ ع اسآاس اخس وبأذن الله محتركهآ

من هون ورآايح

الريآاضة : مشي 1:30

بإذن الله الحلآ والنشويات محأكلهآ الآ تاني العيد

برب

وَدقْ ..~;16213563:
هلآ حبوبة :o

بإذن الله من آمس مآاشية كويس


ادآ عملت شي وبخووني

آنا قدهآ انآ قدهآ رايح اثبت لكم الآسبووع دآ ان ودق قدهآ وقدود <تضرب الصدر:thumbs_up:

وَدقْ ..~;16213560:
نصيحة مني ام خالد

انا اكتشفت شي ادآ ماكلت فاكهة تنفتح شهيتي عن الحلآ ..

انصحك استبدلي الحلآ بالفاكهههة ..

والشي التاني لاتتعمليالآ كمية بسيطة جدآآ ع قدهمم .. وشردي صرفي نفسسكك ..

نا طفشت من الجمعة ليليآ ويطبخو وآنا احصد تعبت والله :'(

المشكلة ادا اكلت ماكل الآحلى وبكمية سنة :mad:


مآالنا الا الدعآاء والعزيمة8o|