يوميآتي مع دآايت كآمبردج المنزلي والريآضة بشهر الخير <|..تآبعوني صوت وصورة ..| ..~

مساء الفل للجميع

حياكم الله

ومن العايدين ومن الفايزين

وكل عام وانتم بخير

وعساكم من عوادة :02:..~

نسيت اكتب يومياتي أمس اعذروني مشغولة حيل ..

مومشكلة الي مفتكرتة :

الرياضة بس انو مشيت ساعة وتمارين جيليان 30 دقيقة ..~


يوميآاتي لأخر يوم فرمضان قههر خلس الشهر يارب تكتبنا من عتقائة من النار :032:


الفطور : كوب حليب قليل الدسم +1 رطب


وتقريبا 7 حبات سمبوسة بالجبن بالفرن

بس موناوية أكل شي من شان بوكرة الصبح أعبئ كرشتي



رياضة : شغل البيت يكفي تعرفون الكرف الليلة
ورايح احاول امشي ..

رايح أكتب
كم نقصت أوكم زدت وايش التغيرات الي طرت ع جسمي


فاصل ونوآاصل



برب

أول شي أحب أشكر كل وحدة حمستني

وشاركتني يومياتي .. والي قيمتني

والي وبختني والي ادتني كلمتين ورفع معنوياتي ..

وةة وش اكثر استمتعت معاكم وحسيت فعلآ اننا أخوات ربي يخلينا حق بعض ..ِ

:087:(عساني منحرمش منكم )

::

قبل أسبووع قست وزني وكونت زايدة تقريبا كيلو

صح كان نفسي أنقص بس الشكوى لله

حاولت قد مقدر التزم واعتبرنفسي عملت إنجاز عن السنوات الي راحت ..

كنت ملتزمة بالرياضة .. وهدا أحسن شي :ok:..

الي لآحظتة جسمي مشدود بشكل غير طبيعي وأفخاذي الي يسموها الأرداف

الحمدلله نحفت ..لدرجة انا شارية تنورة قبل العيد وكان شكل جسمي فيها من تحت

مش ولابد وافخاذي بارزة ..لكن لبستها امس أوختي قالت تكذبين والله موزايدة كيلوو

بالعكس ناحفة مرى جد شكلها صاير منحوت الحمدلله ومتناسقة أكثر من قبل :040:..~

لكن اليوم ماقست وزني لأن ميزان البيت حسابة احس غلط :039:..~

عكس لما اقيس فصيدلية مرى ينقصني ومرى يزودني :057:..~

بس متوقع اني نقصت اتوقع وزني نفسة لكن الحمدلله الي شكل الجسم تغير من الرياضة ..~

فنهاية انصحكم برياضة الرياضة الرياضة .. عندك تمارين الامريكي الي نزلتها جنان بس متعبة ماكملت عليها الا اسبووعين .. وسرت دحين اعمل تمارين جيليان وأنصحكم فيها وفقووة ..~

جسم منحوت ب [COLOR=red]30 يووم .. واكتبوها فقوقل ..~جدا سهلة ومريحة وتقدرون تستمرون عليهآ ..~[/COLOR]

وأخيرا

أحب اشكركم كولكم

(أحبكم كثير :009:)

في حفظ الباري :032:

الله يبارك فيكم حبايبي :032: