ودق..~
كم أنتٍ رائعه يافتاااة
أستمري ونحن من خلفك ,,
لا تيأسي ابداً,,,
أتمنى لكِ خصراً نحيلاً ,,
كم أنتٍ رائعه يافتاااة
أستمري ونحن من خلفك ,,
لا تيأسي ابداً,,,
أتمنى لكِ خصراً نحيلاً ,,
يوميآتي مع دآايت كآمبردج المنزلي والريآضة بشهر الخير <|..تآبعوني صوت وصورة ..| ..~
d
22-07-2012 | 07:39 AM
ق
22-07-2012 | 02:29 PM
ربـي يحفـظج ويحمـيج من كـل شر إستمـري يـاحلـوهـ
وبالنـسبه لصـور مو مشكـله قلـبي حتـى لو نزلتي صور من النت أوكـيه
يعنـي كتـبتي سلطه حـطي من النت صورهـ خيار + خس + أنواع أخرى كلتيهـا ف بالسلطـه وعدليها بالفوتو
ذي قرار راجع لـج حبيبتـي الله يـعطيج العـافيه وتوصلـي الوزن اللي بخـاطرج
وبالنـسبه لصـور مو مشكـله قلـبي حتـى لو نزلتي صور من النت أوكـيه
يعنـي كتـبتي سلطه حـطي من النت صورهـ خيار + خس + أنواع أخرى كلتيهـا ف بالسلطـه وعدليها بالفوتو
ذي قرار راجع لـج حبيبتـي الله يـعطيج العـافيه وتوصلـي الوزن اللي بخـاطرج
ش
22-07-2012 | 10:00 PM
انتوا اهني حيالله الحبايب اشوفكم مختفيات من التجمع هعهع ورا ما علمتوني
ودق سجليني متابعة وبقوة بس ما قلتي لنا كم عدد النقاط او الكالوري عشان ناكل كثر نقاطك
وان شاء الله تنحفي على خير
:L::L:
ودق سجليني متابعة وبقوة بس ما قلتي لنا كم عدد النقاط او الكالوري عشان ناكل كثر نقاطك
وان شاء الله تنحفي على خير
:L::L:
ش
22-07-2012 | 10:01 PM
سؤال ثاني هو وجبات كامبرج طريقتها نفس سلم فاست 
و
23-07-2012 | 01:50 AM
هآي صبآايا
كيفكم ..؟
درجو .. يآارب كدا اسمك
دعوتك تجنن مثلك
المشكلة الخصر موجود لكن الأفخاذ
آدعيلي قولي يآارب ودق تصير رقم 11
قطوهـ :
آقتراحك محل آهتمامي آكييد
كم قطوة بس فديتك
وربي انتي محمستني آقووى شي
شوقي للبحرين :
والله يوخيتي ممدري
يمكن يشابه سلم فاست
برووح ابحث عن سلم فاست وشووف
وبنسبة للسعرات الحرآارية تصدقين مآدري كم
بس متوقع انهآ تتعدى 700
رآجعة لكم بيومي
كم أحبكم يآعرووسآات
و
23-07-2012 | 02:03 AM
يوومي
الفطور : حبتين رطب
وأكواب من الممآاء
مدري آيش الي مجلسني ع السفرة
بس آطالع فيهم وهوم يأكلوون
الله يستر لايسير فيهم شي من نفسي
نرجع :
بعد سآعةة من الفطور :
عملت شوربة الدجآج بالكريممة حقت مآجي
بس للآسف ماشربت منهآ الا شوويآ
مرى ملح ملح مآرايح آرجعلهآ
آنا تاركة الملح من زمان وكآرههتة
::
وحبة خيآر قطعتهآ شرايح وحطيت عليهآ عصير ليمونة نوقطتين بس :D
و
آممم
وقبل شويآ اكلت علبة دآانيت
كآنت لزيزة
نسيت قبلهآ شرربت كوب ونوص شآاي أخضر
وان شآاء الله سحوري :
صدر دججة مع كووسة مسلووقة وشووية ملفوف
::
بنسبة للريآضة :
مشيت سآعة كآملة
وعملت تمارين 5 ميل
آكتبو فاليوتيوب : تمارين 5 ميل وشووفوهآ حتعجبكم ..~
وجري : 10 دقائق ..~
و
آممم
آية بقلكم أنا استخدمم حبوب
بس قريبآ حخبركم بآسممهآ
آبي آسوورهآ لككم
وبس
شو رأيكم بنت سنعة ولآ لآ
ش
23-07-2012 | 10:32 AM
ماشاء الله ..
وايد حبيت المظام ودوقه ..(: -> شو رايج بالدلع خخخ ..:040:
انا والله محتاجه انقص تقريبا 7 كيلو ..):
بس والله مكسله خخخ ..
و صدق ع قولتج .. لا سمبوسه و لا غيرها من المقالي ..><"
المهم ماشاء الله للحين مستمره عدل .. وعقبال ما تضعفين ال 10 كيلو بسلام وانتي كله وناسه وفله ودجه خخخ ..:037:
و ان شاء الله بيني و بين نفسي بحاول ابطل كل اللي بيزود لي وزني ...>_>
يلا بالتوفيج يالغلآ ..
وايد حبيت المظام ودوقه ..(: -> شو رايج بالدلع خخخ ..:040:
انا والله محتاجه انقص تقريبا 7 كيلو ..):
بس والله مكسله خخخ ..
و صدق ع قولتج .. لا سمبوسه و لا غيرها من المقالي ..><"
المهم ماشاء الله للحين مستمره عدل .. وعقبال ما تضعفين ال 10 كيلو بسلام وانتي كله وناسه وفله ودجه خخخ ..:037:
و ان شاء الله بيني و بين نفسي بحاول ابطل كل اللي بيزود لي وزني ...>_>
يلا بالتوفيج يالغلآ ..
و
23-07-2012 | 05:30 PM
شوقن في خفووقي : يآمال العآفية
نورتٍ أقووى شي
الهممة الهممة ونزلي 7 كيلوو
مآاشاء الله 7 احسسهآقليلة ومقدوور عليهآ بإذن الله ..
شرايك نتحدى انا ويآك ههههههه
ربي يسعدك ع هالطلة الحلووه ـ
بآقة ورد لكٍ
وحذآري من السمبووسة ^^ وخوآتهآ ..~
ا
24-07-2012 | 12:49 AM
الهدف : إنقآاص 10كيلو ..~
هلا ودق..
وانا نفس الهدف ..
نفسي انزل عشرة كيلو خصوصا بعد ولادتي بدينا حماها ربي
جالسة اخفف وامشي كل يوم
متابعتك لخطة السير وانا معاك شريت ملابس واااايد ودي اكشخ فيها بالعيد >>فيس يبكي ..
معك يدا بيد ..
هلا ودق..
وانا نفس الهدف ..
نفسي انزل عشرة كيلو خصوصا بعد ولادتي بدينا حماها ربي
جالسة اخفف وامشي كل يوم
متابعتك لخطة السير وانا معاك شريت ملابس واااايد ودي اكشخ فيها بالعيد >>فيس يبكي ..
معك يدا بيد ..
ا
24-07-2012 | 12:52 AM
السمبوسة انا احطها في الفرن عشان الزيوت
والشووربة طعمها لزيز .
بس ملحها زايد زي ماقلتي اضيفي موية شويا ..
والشووربة طعمها لزيز .
بس ملحها زايد زي ماقلتي اضيفي موية شويا ..
أ
24-07-2012 | 01:27 AM
وعلَيكْم آلَسلآم :009::032::032:
رمضْآن مبآرْك عليَنآ وعًلى آلمَسلمين جميَعآً :032::032::032:
وششو يَ بنت رجيم مع رمضضآن :094::094::094:
آلصيآم لحآله رجيم > بتنجلَد :094::094:
تصَدقين آنآ مَآ آصصدق يآذن آلآذآن > رفع للمعنويآإت :094::094::094:
آقوم آهجم ععلى آلآككل تققول غوريلآ مآآكلت من آسبوع :085::085::085:
وششسممه ترآ آللهه يعينكك عَ آلرجيم > تحططيييم :094::094::094:
تدري آنآ آول سويت رجيييم > آلله يستر :085::085::085:
كآن وزني 40 صآر 37 :035::035::035::035:
نندمممت مممورآآ ع آلرججييم > آللهه يففكك منهآ :094::094::094:
وببعدهآ بـ/ آسبوع رججع وزني > وككل هآلطففسس مآبيرجع :085::085::085:
آلموههييييم ححظآإ موفققآ > يَ آلههي ممنكك :037::037::037:
سلآممممو يَ عسسسل :032::032::032::032:
رمضْآن مبآرْك عليَنآ وعًلى آلمَسلمين جميَعآً :032::032::032:
وششو يَ بنت رجيم مع رمضضآن :094::094::094:
آلصيآم لحآله رجيم > بتنجلَد :094::094:
تصَدقين آنآ مَآ آصصدق يآذن آلآذآن > رفع للمعنويآإت :094::094::094:
آقوم آهجم ععلى آلآككل تققول غوريلآ مآآكلت من آسبوع :085::085::085:
وششسممه ترآ آللهه يعينكك عَ آلرجيم > تحططيييم :094::094::094:
تدري آنآ آول سويت رجيييم > آلله يستر :085::085::085:
كآن وزني 40 صآر 37 :035::035::035::035:
نندمممت مممورآآ ع آلرججييم > آللهه يففكك منهآ :094::094::094:
وببعدهآ بـ/ آسبوع رججع وزني > وككل هآلطففسس مآبيرجع :085::085::085:
آلموههييييم ححظآإ موفققآ > يَ آلههي ممنكك :037::037::037:
سلآممممو يَ عسسسل :032::032::032::032:
د
24-07-2012 | 02:32 AM
حبيبتي والله
رررربي يوووفقك ويقويم وتوصلي لحلمك وانتي بصحه وسلامه
وتصيري وانا معك رقم 11
تعرررفي احلى شي بدايتك هي الرياااضه
فعلا راح تشد جسمك ويتناسق
بجد مووووووفققه من كل قلبي
ووودي اتشجع وامشي بس الكسل مقطعني:(
رررربي يوووفقك ويقويم وتوصلي لحلمك وانتي بصحه وسلامه
وتصيري وانا معك رقم 11
تعرررفي احلى شي بدايتك هي الرياااضه
فعلا راح تشد جسمك ويتناسق
بجد مووووووفققه من كل قلبي
ووودي اتشجع وامشي بس الكسل مقطعني:(
و
24-07-2012 | 08:29 AM
ضَوْء.;16185932:الهدف : إنقآاص 10كيلو ..~
هلا ودق..
وانا نفس الهدف ..
نفسي انزل عشرة كيلو خصوصا بعد ولادتي بدينا حماها ربي
جالسة اخفف وامشي كل يوم
متابعتك لخطة السير وانا معاك شريت ملابس واااايد ودي اكشخ فيها بالعيد >>فيس يبكي ..
معك يدا بيد ..
ضَوْء.;16185935:
السمبوسة انا احطها في الفرن عشان الزيوت
والشووربة طعمها لزيز .
بس ملحها زايد زي ماقلتي اضيفي موية شويا ..
هلآ ضوء
نورتي الحتة يآقممرة ..
وربي يحممي دينآ يآارب وتشوفيهآ عرووسة
عآاد انا ممحمسني الآ تنورة العيد :D
آبي اصير كوشخخة
واديني يدك حصير صقيقتك :Dويارب نتخلس من 10 الكيلو بلاعودهـ
:rolleyes: السمبوسة ومآدراك مالسمبوسة
انا مكنسلتهآ من نظآاممي
وبنسبة للشوربة حقت مآجي بطلتهآ
صرت اخد شوربة اوومي مغرفة وحدة ويآالزيز :D
نورتي يآعسل
ولاتنسي زورينآ مرى تآانية
و
24-07-2012 | 08:37 AM
هآاي صبآايا
كيفكم
بنسبة لليومي آمس
آسفة ع التأخير :D
متلآحظون التوقيع متنآقض << بتتصفق :worn_out:
الموهم نرجع :
يومي /
الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 3 حبات رطب
واكواب من الممآاء
وبعدهآ بساعة : وجبة كامبردج _ _ _ = مغرفة من شوربة اووم ودق :-#
وآممم
بعد منتصف الليل :
سنآاك : علبة حليب ميلك شيك .. " وجبة كامبردج "
والسحور : صدر دجآجة مع كوسآ مسلووقة
وبسس..
وعدى يوومي ع خيرر
يؤ
نسيت الريآضة :
1 سآعة مشي
10 دقائق تمارين 5 ميل
10 دقائق تنكس :lol: آقصد حركآات استهبآال ..._)
وبرب
و
24-07-2012 | 08:43 AM
آلآمبرآطوره;16185991:
وعلَيكْم آلَسلآم :009::032::032:
رمضْآن مبآرْك عليَنآ وعًلى آلمَسلمين جميَعآً :032::032::032:
وششو يَ بنت رجيم مع رمضضآن :094::094::094:
آلصيآم لحآله رجيم > بتنجلَد :094::094:
تصَدقين آنآ مَآ آصصدق يآذن آلآذآن > رفع للمعنويآإت :094::094::094:
آقوم آهجم ععلى آلآككل تققول غوريلآ مآآكلت من آسبوع :085::085::085:
وششسممه ترآ آللهه يعينكك عَ آلرجيم > تحططيييم :094::094::094:
تدري آنآ آول سويت رجيييم > آلله يستر :085::085::085:
كآن وزني 40 صآر 37 :035::035::035::035:
نندمممت مممورآآ ع آلرججييم > آللهه يففكك منهآ :094::094::094:
وببعدهآ بـ/ آسبوع رججع وزني > وككل هآلطففسس مآبيرجع :085::085::085:
آلموههييييم ححظآإ موفققآ > يَ آلههي ممنكك :037::037::037:
سلآممممو يَ عسسسل :032::032::032::032:
هلين يآحلووهـ
وش دآ التحطيم <<برآ فيس يسحبك بشووشتك :D
ومآاشاء الله ع وزنك ... الله لايغير علييك ..__)
والرجين فرمضآان مناسب جدآ مع الصيام
ويآيرووح رمضان وآنا + 10 ك او - 10 كيلوو
يآاربي انا التانية :adore:
ودآمك نحيفة كلي الاخضر واليابس :lol:
وادا تبي سلف شحم ارسلك ع الخآاص :worn_out:
لرووحك السوكر F:
و
24-07-2012 | 08:46 AM
دموع وردية;16186143:
حبيبتي والله
رررربي يوووفقك ويقويم وتوصلي لحلمك وانتي بصحه وسلامه
وتصيري وانا معك رقم 11
تعرررفي احلى شي بدايتك هي الرياااضه
فعلا راح تشد جسمك ويتناسق
بجد مووووووفققه من كل قلبي
ووودي اتشجع وامشي بس الكسل مقطعني:(
آميين الله يسمع منك يآقلبي
:D يارب انا ودموع نصير رقم 11 :D
الحمدلله انا انسانة رياضية احم احم
وبصراحة انصحك لو نوص ساعة يووميا
ع الاقل شي يحرك الجسم ويحرق سعرات بدل الكسل والخمول
نورتِ
اقووى شي F:
ا
24-07-2012 | 04:10 PM
بالتووووووووووووووووووووووفيق وانا مع المتابعين لك يارب يسر امورك ويقوي عزيمتك
و
25-07-2012 | 03:32 AM
يوميآاتي :
الفطور: 3 حبات رطب + كوب حليب خالي الدسم
وبعدهآ بساعة :
8o|خربت أكلت الصحن دآ
آهئ آهئ >فيس يشد شعرة ويشق هدوومة
مآتلاحظون كونت عاملة مهلبية بدون سكر وعملت حلا لاهلي
روحت وقصيت قطعة وحطيها فوق المهلبية وكبيت عليهم وجبة كامبردج الدانيت يبيلي بووكس لوووووول
الله لايعيدك من حلى ..:thumbs_down:
+ صحن شوربة صغير جدآ
والسحور : دجاج مع ملفوف مسلوق
والرياضة : مشي لمدة سآاعة
يآارب ثبتني 
و
25-07-2012 | 03:33 AM
الماسة قطر;16186868:
بالتووووووووووووووووووووووفيق وانا مع المتابعين لك يارب يسر امورك ويقوي عزيمتك
وياكي يارب
آمين :adore:
م
25-07-2012 | 04:20 AM
ودق احب احذرك:
رجيم كامبردج لمن تلخبطي فيه الوجبات و تاكلي شي مو موجود في القائمة
وزنك رح يزيييييييييييييييييييييييييييد
الا هل بلغت اللهم فاشهد
رجيم كامبردج لمن تلخبطي فيه الوجبات و تاكلي شي مو موجود في القائمة
وزنك رح يزيييييييييييييييييييييييييييد
الا هل بلغت اللهم فاشهد