مساء الخير :::::
وزني وصل 68 ...كنت 70 ....الحمد لله
بنات ابي اسأل ... عن رياضة ... صعود ونزول السلالم ....
من جربها .... انا بديت بيها هالاسبوع ... بس للاسف قاطعتني البريود ... ما قدرت طبعا اسوي مجهود ... بس برجع من بكرة ان شاء الله ....
انا اول مرة مارستها ... حسيت بشد مو عادي في منطقة الافخاااااد .... وصرت كل يوم ازيد دقيقة .... بس للاسف قاطعتني ......
الله يوفق الجميع ........يا رب
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم
ح
15-04-2012 | 03:20 AM
ق
15-04-2012 | 04:44 AM
حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16055971:
مساء الخير :::::
وزني وصل 68 ...كنت 70 ....الحمد لله
بنات ابي اسأل ... عن رياضة ... صعود ونزول السلالم ....
من جربها .... انا بديت بيها هالاسبوع ... بس للاسف قاطعتني البريود ... ما قدرت طبعا اسوي مجهود ... بس برجع من بكرة ان شاء الله ....
انا اول مرة مارستها ... حسيت بشد مو عادي في منطقة الافخاااااد .... وصرت كل يوم ازيد دقيقة .... بس للاسف قاطعتني ......
الله يوفق الجميع ........يا رب
هلا حبيبتي ميمو ليبيا وينج ما تطلين علينا على قروووب ام عبووودي
هذي الرياااضة وااايد مهمة جدا وهي اصلا رياااضة لشد الافخاااذ والبطن وليس الافخاذ فقط
زين يا حبوبة
ويوفقج حبيبتي وين ما كنتي:L:
ح
15-04-2012 | 05:02 AM
هلا وغلا قطووورة .....
ايه احس بشد مو عادي .... لكل الجزء السفلي ...
بدري قريت انك ما استفدتي علي زيت الزيتون ؟؟؟ ما فهمت ... انتي كنتي تستعملينه مع المشد لمدة ساعتين .... ما استفدي يعني ؟؟؟؟؟؟
ايه احس بشد مو عادي .... لكل الجزء السفلي ...
بدري قريت انك ما استفدتي علي زيت الزيتون ؟؟؟ ما فهمت ... انتي كنتي تستعملينه مع المشد لمدة ساعتين .... ما استفدي يعني ؟؟؟؟؟؟
ق
15-04-2012 | 06:11 AM
حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16056033:
هلا وغلا قطووورة .....
ايه احس بشد مو عادي .... لكل الجزء السفلي ...
بدري قريت انك ما استفدتي علي زيت الزيتون ؟؟؟ ما فهمت ... انتي كنتي تستعملينه مع المشد لمدة ساعتين .... ما استفدي يعني ؟؟؟؟؟؟
هلا حبيبتي ريمو:L:
لا فديتج ما استفدت منه
يمكن الشهر ما يكفيني
الحين قاعدة استخدم كريم الزنجبيل وان شاء الله استفيد منها:biggrin:
ق
15-04-2012 | 06:18 AM
لالة شموسة وينك عسى المااانع خير يارب توحشتك
ن
15-04-2012 | 06:46 AM
صبآج الخيرر
لكم وحششة اشتقت لكم
صار لي يوميين مآ طلييت علييكم
وهآليوميين يا ساتر كله تخبيض ف تخبيص مب واييد بسس يعني ف تخبيصصص
مآبي آوزن هالاسبووع وانصدم وإنحبط ولآ شو تقولون انتوو ..؟
قطريية شوووري علي دخيللج آحس اني زآيدة
لكم وحششة اشتقت لكم
صار لي يوميين مآ طلييت علييكم
وهآليوميين يا ساتر كله تخبيض ف تخبيص مب واييد بسس يعني ف تخبيصصص
مآبي آوزن هالاسبووع وانصدم وإنحبط ولآ شو تقولون انتوو ..؟
قطريية شوووري علي دخيللج آحس اني زآيدة
ر
15-04-2012 | 07:17 AM
قطرية خيالة;16055787:
هلا حبيبتي ريمو :L:
لا تزعلي اكيد بسبب الدورة
وان شاء الله تعوضينها
وزيت الزيتون ابدا ما نفعني وتركته
وصرت استخدم كريم الزنجبيل وان شاء الله تنفع
وانتي احسن من الاول يا قلبي
الله يسلم بعمرك يالغلا اي صح
من الدورة بس لدرجه يزيد الوزن الشكل بصرااحه مجرمه هذه منجد قطورة اتمنى تجي الشهر ماراح تجيني الاب عد شهور لان الدورة عندي تتاخر ومن قبل خمس ايام اشرب شاي زنجبيل ومافي اللم ولا شي بس احس بغثيان اكيد من الدورة وبعض شهيتي مفتوحه طيب اتمن اعرف شي يعني في شي ذا تاحرت الدورة ينزل الوزن ايش هي الطريقه اتمنى اعرف اللي اعرف يقوولون من الهرممون تلعب بالجسم بصرااحه مهمومه منها اها انا بصرااحه بستمل قهوة بس مايجيني وقت اسويها كل شغل الله يكون بعوني ياارب
ر
15-04-2012 | 07:24 AM
نآني عسل;16056079:
صبآج الخيرر
لكم وحششة اشتقت لكم
صار لي يوميين مآ طلييت علييكم
وهآليوميين يا ساتر كله تخبيض ف تخبيص مب واييد بسس يعني ف تخبيصصص
مآبي آوزن هالاسبووع وانصدم وإنحبط ولآ شو تقولون انتوو ..؟
قطريية شوووري علي دخيللج آحس اني زآيدة
:-o
الله يعينك بس ارجعي مثل ماكنتي طيب بعطيك الحين مثالا الاكل اللي اكلتيها القبل اليومي حسيتي بشي مثل مرتاح استفدتي يوم اكلتي دخلل ع جسمك يلعب لما قال بس صدقيني لو سويتيها صح راح تنقصين يالغلا الدنيا تتعب صح انتي تسويها الاسبوع رجيم من كل شي محرومه تحبينها ورجعي تخبصيها وترجي تسوين رجيم وترجعي تخبصيها طيب ليش انا كذا اكل واسوي رجيم انا بصراحه تعبت من كثر الشهور كلها انتظر ابي انحف لكن للاسف رااح عليكي ولايام رااح عليكي شوفي كم التاريخ اليوم 23 سبحان مره الوقت بسرعه مابقى من الرمضان الا 3 اشهر ومن القروب ام عبودي بقى شهرين وينتهي وماراح يفتحون الا بعد العيد الحقي ع نفسك وافتحي صفحه جديده بصرااحه ذكرتيني كنت مثلك كنت اتعب القبل وكأني ماستفدت شي ولا استانس بالاكل ابد منذ اربع سنوات :(
يالغلا اذا زعلتك بشي ساامحيني بس انا ابي مصلحتكم اسالوني انا مجربه :'(
ر
15-04-2012 | 07:28 AM
حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16055971:
مساء الخير :::::
وزني وصل 68 ...كنت 70 ....الحمد لله
بنات ابي اسأل ... عن رياضة ... صعود ونزول السلالم ....
من جربها .... انا بديت بيها هالاسبوع ... بس للاسف قاطعتني البريود ... ما قدرت طبعا اسوي مجهود ... بس برجع من بكرة ان شاء الله ....
انا اول مرة مارستها ... حسيت بشد مو عادي في منطقة الافخاااااد .... وصرت كل يوم ازيد دقيقة .... بس للاسف قاطعتني ......
الله يوفق الجميع ........يا رب
يالغلا كل واحد تمارين نفس البعض بس في اشياء تختلف يالغلا
يالغلا التماريت يبيك مثل المشي او الدرج يبيلك ع عالاقل تمشين سااعه متواصل لازم متفي تقطعينها
يلا لازم اروح ان شاء الله اكملها لك بروح الشغل
ن
15-04-2012 | 08:01 AM
ريماس احمد;16056098:
:-o
الله يعينك بس ارجعي مثل ماكنتي طيب بعطيك الحين مثالا الاكل اللي اكلتيها القبل اليومي حسيتي بشي مثل مرتاح استفدتي يوم اكلتي دخلل ع جسمك يلعب لما قال بس صدقيني لو سويتيها صح راح تنقصين يالغلا الدنيا تتعب صح انتي تسويها الاسبوع رجيم من كل شي محرومه تحبينها ورجعي تخبصيها وترجي تسوين رجيم وترجعي تخبصيها طيب ليش انا كذا اكل واسوي رجيم انا بصراحه تعبت من كثر الشهور كلها انتظر ابي انحف لكن للاسف رااح عليكي ولايام رااح عليكي شوفي كم التاريخ اليوم 23 سبحان مره الوقت بسرعه مابقى من الرمضان الا 3 اشهر ومن القروب ام عبودي بقى شهرين وينتهي وماراح يفتحون الا بعد العيد الحقي ع نفسك وافتحي صفحه جديده بصرااحه ذكرتيني كنت مثلك كنت اتعب القبل وكأني ماستفدت شي ولا استانس بالاكل ابد منذ اربع سنوات :(
يالغلا اذا زعلتك بشي ساامحيني بس انا ابي مصلحتكم اسالوني انا مجربه :'(
هلاوآلله
لآ آفآ علييج مآزعلل اصلا محتاية هزااب انا ابي حد يهزبنيي
وكلامج ع عين العقلل صحح 100% ..
تسلميين فديتجج
ن
15-04-2012 | 08:03 AM
صحح حبيت اقولكم
انا كنت مخبصة صح اليومين اللي طافت بس كنت اسوي رياضة امشي + كل عقب صلاة نط الحبل 50 نطة يعني باليوم 250 نطةة
انا كنت مخبصة صح اليومين اللي طافت بس كنت اسوي رياضة امشي + كل عقب صلاة نط الحبل 50 نطة يعني باليوم 250 نطةة
م
15-04-2012 | 09:24 AM
صبااح الخييير
كيفكم شو اخباركم مع الرجيم
انا احس نفسي خبصت هاليومين بسب الطلعاات واتوقع وزني راح يزيد
هالاسبوع الله يستر
ام عبوودي كيفك وشلوون عبودي
حمام الهنا ان شاء الله خاطري اسوي حمام ساوونا
فكرت اشتريه واسويه بالبيت بس خفت هههههههههههههه
قطورة يبارك بعمرك حبيبتي وعقبالك ياربي وانتو اكثييير وحشتووووني
والله انكم على بالي ابي اخلص شغلي بسرررعه بس علشان اجي اشووفكم
ريمو كيفيك لاتزعلي نفسك الدورة تسوي الهواايل وهالزيادة اكييد بسبها
بس انتي لاتشغلي بالك وليش راايح للميزان خخخخخخخ اليوم كنت ناوية اسوي مثلك واوزن اشووف وش سوت التخبيصات فيني بس مسكت نفسي وقلت خلي الصدمه ليوم الاربعاء هههههههههه
ملووكه كيفك حبيبتي يارب تكووني دائما بصحة وعافية والله يشفيك ويعافيك من كل شر ياقلبي
تتاوي هلا والله فيك سبحان الله والله كنتي اليوم ع بالي
اقوول من زمان ماشفناك وكنت ناويه لما ادخل اسال ام عبودي عنك
بس دخلت وشفتك منوررة القرووب لاتغيب عنا اكثيير وننتظر رجوعك معانا
حتى صوته مانخلق هلا والله بيك
شخبارك وحشتينا ووين هالغيبة ومبرووك النزول حبيبتي
ناني ان شاء الله وزنك مارح ييزيد ماشاء الله عليك
موواظبة ع الرياضه وتحرقي التخبيص كللله مو مثلي تخبيص بدون رياضه
ههههههه الله يستر مني
ودي اقر الصفحات كلهها اللي طافتني بس مافيني دخت من الشغل وراح انام اشوي قبل لايجي
وقت رجووع العيال من المدرسه انا اليووم رايح الدمام وان شاء الله احصل لي هناك شبكة ادخل منها
وان شاء الله اقدر ادخل اطل عليكم قبل لااروح
كيفكم شو اخباركم مع الرجيم
انا احس نفسي خبصت هاليومين بسب الطلعاات واتوقع وزني راح يزيد
هالاسبوع الله يستر
ام عبوودي كيفك وشلوون عبودي
حمام الهنا ان شاء الله خاطري اسوي حمام ساوونا
فكرت اشتريه واسويه بالبيت بس خفت هههههههههههههه
قطورة يبارك بعمرك حبيبتي وعقبالك ياربي وانتو اكثييير وحشتووووني
والله انكم على بالي ابي اخلص شغلي بسرررعه بس علشان اجي اشووفكم
ريمو كيفيك لاتزعلي نفسك الدورة تسوي الهواايل وهالزيادة اكييد بسبها
بس انتي لاتشغلي بالك وليش راايح للميزان خخخخخخخ اليوم كنت ناوية اسوي مثلك واوزن اشووف وش سوت التخبيصات فيني بس مسكت نفسي وقلت خلي الصدمه ليوم الاربعاء هههههههههه
ملووكه كيفك حبيبتي يارب تكووني دائما بصحة وعافية والله يشفيك ويعافيك من كل شر ياقلبي
تتاوي هلا والله فيك سبحان الله والله كنتي اليوم ع بالي
اقوول من زمان ماشفناك وكنت ناويه لما ادخل اسال ام عبودي عنك
بس دخلت وشفتك منوررة القرووب لاتغيب عنا اكثيير وننتظر رجوعك معانا
حتى صوته مانخلق هلا والله بيك
شخبارك وحشتينا ووين هالغيبة ومبرووك النزول حبيبتي
ناني ان شاء الله وزنك مارح ييزيد ماشاء الله عليك
موواظبة ع الرياضه وتحرقي التخبيص كللله مو مثلي تخبيص بدون رياضه
ههههههه الله يستر مني
ودي اقر الصفحات كلهها اللي طافتني بس مافيني دخت من الشغل وراح انام اشوي قبل لايجي
وقت رجووع العيال من المدرسه انا اليووم رايح الدمام وان شاء الله احصل لي هناك شبكة ادخل منها
وان شاء الله اقدر ادخل اطل عليكم قبل لااروح
ن
15-04-2012 | 09:56 AM
مهذبة;16056203:
ناني ان شاء الله وزنك مارح ييزيد ماشاء الله عليك
موواظبة ع الرياضه وتحرقي التخبيص كللله مو مثلي تخبيص بدون رياضه
ههههههه الله يستر مني
هههه لا مآعلييج حتى لو اسوي رياضة انا من النوع اللي يمتن بسررعةة
ر
15-04-2012 | 10:08 AM
صباح الخير بنات
اسفة امس انشغلت وما قدرت ادخل
شوي كنت مشغولة
بالنسبة لتكملة يومياتي
امس رجعت بعد الدوام قعدت اطبخ كان خاطري اسوي معبوج كويتي لانه الي عندنه خلص وقدت اسويه
بعد ماخصلت من الطبخ لعبت بالحبل
وتعشيت رغيف خبز
وجبنة
وشربت لبن
الا اختي داخله الصالة كانت راجعة من بيت عمي كان مسوين عزومة للبنات طبعا ماقدرت اروح لانه كان عندي دوام وطرشوا لي اكل ما اكلت وايد 3 ملاعق كشري و2 برياني ما اكلت سويت
هذرت وايد سامحوني
تره امس ما خلصت نقاطي بقى وايدؤمنهم بس ماحسبت جم بقى
اسفة امس انشغلت وما قدرت ادخل
شوي كنت مشغولة
بالنسبة لتكملة يومياتي
امس رجعت بعد الدوام قعدت اطبخ كان خاطري اسوي معبوج كويتي لانه الي عندنه خلص وقدت اسويه
بعد ماخصلت من الطبخ لعبت بالحبل
وتعشيت رغيف خبز
وجبنة
وشربت لبن
الا اختي داخله الصالة كانت راجعة من بيت عمي كان مسوين عزومة للبنات طبعا ماقدرت اروح لانه كان عندي دوام وطرشوا لي اكل ما اكلت وايد 3 ملاعق كشري و2 برياني ما اكلت سويت
هذرت وايد سامحوني
تره امس ما خلصت نقاطي بقى وايدؤمنهم بس ماحسبت جم بقى
A
15-04-2012 | 11:03 AM
صباح الخير وصباح الجمال والهمه والحماس
كيفكم احلى بنوتات
انا اليوم شوي تعبانه مدري احس جسمي مكسر
يمكن جسمي مب متعود على الرياضه خخخخ :o
تدرون هذي اول مره بحياتي اعمل رجيم ورياضيه لان جسمي دوم ما يحتاج
بس حبوب ديان نفختني وسمنتني شويات:mad:
الله يعينا يارب
كيفكم احلى بنوتات
انا اليوم شوي تعبانه مدري احس جسمي مكسر
يمكن جسمي مب متعود على الرياضه خخخخ :o
تدرون هذي اول مره بحياتي اعمل رجيم ورياضيه لان جسمي دوم ما يحتاج
بس حبوب ديان نفختني وسمنتني شويات:mad:
الله يعينا يارب
A
15-04-2012 | 11:06 AM
قطرية خيالة;16055638:
أشواق انتي من وين حبيبتي
وكم وزنج ؟
نبضات قلبي عبودي;16055641:
:Dكنت بسالهاانفس السؤال:D
فديتكم والله
انا من اليمن
وزني الحين 50 وابي اوصل لين 45 ان شاء الله وبأذن الله
انا من اليمن
وزني الحين 50 وابي اوصل لين 45 ان شاء الله وبأذن الله
A
15-04-2012 | 11:10 AM
نبضات قلبي عبودي;16055657:
لالا قطوره اقصد كنت اريد اسالهاا نفس السؤال بس انتي سبقتيني وريحتيني من الكتابه هههههه بعد الفضول وعمايله هههههههه
يله اشواق عرفينا عن نفسج ؟؟
طولج؟
وزنج؟
متزوجه او لا؟
اذ متزوجه عندك اطفال؟
وكم حابه وزنك يصير؟؟؟
تحقيييييييييييييييييييق هههههههههههههههه
هلا بأطيب قلب واحلى اخت
اسمي اشواق
من اليمن
طولي 154
وزني 50
ايه متزوجه
عندي طفل واحد الله يحفظه ويصلحه ويهديه يارب
نفسي يصير 42 بس الهدف الاول بخليه 45 وبعد كذا 42
هاه كيف اجابتي تستاهل الحلاوه ولا لاع ههههههههههه
من اليمن
طولي 154
وزني 50
ايه متزوجه
عندي طفل واحد الله يحفظه ويصلحه ويهديه يارب
نفسي يصير 42 بس الهدف الاول بخليه 45 وبعد كذا 42
هاه كيف اجابتي تستاهل الحلاوه ولا لاع ههههههههههه
ر
15-04-2012 | 12:13 PM
هلا فيج اشواق نورتينا
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه
ق
15-04-2012 | 12:19 PM
samah1;16055600:انا بعد الولادة كان جسمي رهيييييب:mad:، رحت سويت بحت في منتديات مغربية واسال،ومع البحت الحمد لله حصلت على نتيجة مرضية جدا;)، كان صدري كبير ومترهل وبطني متشقق ومترهل:-o، والصدر كان حساس للخلطات وكنت خايفة من الكريمات وبحت من شي اكون آمن، وكانت عندي عزيمة قوية 8o|
الصدر
تفاحة مبشورة مع ملعقة خل تفاح كل يوم خصوصا بعد الشاور
مساج بثلجه مكونة من حليب و عصير خيار
البطن
اكعاب ثلج من خل التفاح
ولو خلصت الاكعاب تبع الخل اعمل ماي ..وهدا والحمام المغربي كل اسبوع
و ادهن جسمي حناء وليمون مفيد جدا لشد الجسم وزالة البقع،
وبعدين سويت لسان بحر مع خل كل يوم لاكثر من شهر باس هلا كسلت:(، وياريت نشجع بعض، واهم حاجة المساج اكثر من 10 دقائق لزيت النعناع او الزنجبيل... ممكن خلطهم بقدر متساوي وتحطي منهم كل ليلة ولو افتكرت شي اقل لك
تسلمين يا قلبي ع الوصفات الروعة بس مفهمت عن التفاح شلون؟:)
نبضات قلبي عبودي;16055666:
بنات هل يومين اروح للساونااا حياكم وياي
:adore::adore::adore: حمام الهنا :adore::adore::adore:
مهذبة;16055734:
مساء الخييير
اعذريني ام عبوودي وووايد مقصرره
هاليومين بكتابة يومياتي بس ماعندي وقت ادخل
ولا اكثيير وحشتووني ماودي اغيب عنكم هالفترة كلها
بس مشغولة بتجهزات زواج بنت خالتي وشبكة اخووي
والوقت للي اقضيه بالبيت يادوب طبخ ونفخ وتنظيف ونووم
ههههههههههههه
يارب تكونو كلكم بخييير وصحة وسلامه
:L: مسا العسل والحب والرضا :L: شخبارك يا عسل ومبرووووك :L: ننتظرك تطلين علينا يا عسل :L:
ريماس احمد;16055773:
هلا بنات شخباركم وشو علومكم دام انتم بخير انا بخير
قطووورة صح كلامك كلها صحه بس يبيله بشكل يومي رياضه وتهتمي الرجيم الصحيح
قطوورة انا زعلانه اليوم السبب زاد وزني وزنت اليوم طلع وزني 63 و6 جرام تتوقعين السبب الدورة بس ليش يزيد بشكل فظيع
خليتني ااخذ هم كلها تعب ورياضه يلا خليها ع الله يمكن من الدورة بس مستحيل يزيد الشكل اعوذ بالله ماكنت متوقه ابدا قبل امس 61
واليوم 63 و6 جرااام بس مالاحظ جسمي سمن مثل ماهو غريبه بنات تتوقعون من الدورة من مثلي ودي الدورة تجيني اليوم قبل بكرا
الله يعييين
ام عبودي
حمام سونا عندي سبحان قبل 5 اشهر كان جسمي صاافي السبب صابون مغربي وحمام سونا وقشير بس للاسف
ماادري ايش اللي صاارلي من يوم رجعت من الحفله بعد 3 ايام طلعع كل الساقين حبوب ومفخطه ويطلع دم وفيها حبيبات اسود
بس الى الحين ماهتميت متعوده ه الالم قلت خليها اهتمام في شهر رمضان احلى عشان ماطل من مكان ابدا بس من المسجد الى الطبخ الى الشغل بس
هذوبه شخباارج ان شاء الله طيبه
اللسان بحر عمتي استعملتها ماصار معها شي قطورة المساج مانفع الزيت الزيتون
أنا أزيد 3 كيلو عليها يا قلبيF:
تتاوي;16055817:
مساء الخيرات بنات كيفكم
ايش اخبار الريجيم والرياضة معاكم
وحشتووووني
F:F:F: وووووووووووووووحشتينا هلا والله يا غالية شخبارك F:F:F:
قطرية خيالة;16055944:
بنااات في معلومة من الدكتورة سمر
تقولوا كل شي أخضر ينحف لان يزيد من حركة وحرق الكبد
واحنا نقللي الشي الاخضر وهو السلطة في يومنا
وقالت وركزت عالعصير الجزر وقالت ان عصير الجرز مشروب الجمال لان يحتوي عالكولاجين
وان يلي يشرب العصير ابدا صحته ما تتعب
وبعد سلامتكم
أنا آكل جزر نفس الفايدة ^o) يسلموووووووووووووووو يا قلبي على نقل الكلام الدكتورة سمرF:
ملكه البكاء;16055955:
مسالخير حبيباتى
وحشتونى اووووووووووووووى
سورررررررررررى لانشغالى عنكم
وبشكر كل من سالت عنى وخاصه ام عبودى وقطوره وقمرى
وانا حاولت انفذ كل النصائح
شربت مياه زمزم وقرات من سوره البقره
واستمعت للدكتوره سمر
وذهبت للطبيب وكتب لى علاج وحقن وان شاء الله يكون الشفاء قريب
وانا بحبكم كلكم وانا ملتزمه بالدايت وان كانت حركتى قليله
الفطار توست وقطعه جببنه لايت 3
الغدا طبق خضار و4 كفته وسلاطه 8
والعشا 2 توست وجبنه وخياره 3
وتفاحه
وشربت على مدار اليوم
2 شاى 2
اقرفه بالزنجبيل
ا شاى بلبن قليل دايت
المجموع 16 ويمكن اكل زبادى لايت
ودعواتكم لى يا صحبه الخير
والله بندعي لك يا عسل لكن واظبي على قراءة سورة البقرة نصيحة لله من أخت مجربه ولازمي الاستغفار والصلاة على رسول الله والإكثار من لا حول ولا قوة إلا بالله:)
حتي صوته ما انخلق مثله ابد;16055971:
مساء الخير :::::
وزني وصل 68 ...كنت 70 ....الحمد لله
بنات ابي اسأل ... عن رياضة ... صعود ونزول السلالم ....
من جربها .... انا بديت بيها هالاسبوع ... بس للاسف قاطعتني البريود ... ما قدرت طبعا اسوي مجهود ... بس برجع من بكرة ان شاء الله ....
انا اول مرة مارستها ... حسيت بشد مو عادي في منطقة الافخاااااد .... وصرت كل يوم ازيد دقيقة .... بس للاسف قاطعتني ......
الله يوفق الجميع ........يا رب
اللهم آآآآآآآآآآآمين
مشاءالله عنك برافو عليكي ميراس الله يوفقك بس ما كتبتي لنا يومياتك وبرنامجك الغذائي:adore:
مهذبة;16056203:
صبااح الخييير
كيفكم شو اخباركم مع الرجيم
انا احس نفسي خبصت هاليومين بسب الطلعاات واتوقع وزني راح يزيد
هالاسبوع الله يستر
ام عبوودي كيفك وشلوون عبودي
حمام الهنا ان شاء الله خاطري اسوي حمام ساوونا
فكرت اشتريه واسويه بالبيت بس خفت هههههههههههههه
قطورة يبارك بعمرك حبيبتي وعقبالك ياربي وانتو اكثييير وحشتووووني
والله انكم على بالي ابي اخلص شغلي بسرررعه بس علشان اجي اشووفكم
ريمو كيفيك لاتزعلي نفسك الدورة تسوي الهواايل وهالزيادة اكييد بسبها
بس انتي لاتشغلي بالك وليش راايح للميزان خخخخخخخ اليوم كنت ناوية اسوي مثلك واوزن اشووف وش سوت التخبيصات فيني بس مسكت نفسي وقلت خلي الصدمه ليوم الاربعاء هههههههههه
ملووكه كيفك حبيبتي يارب تكووني دائما بصحة وعافية والله يشفيك ويعافيك من كل شر ياقلبي
تتاوي هلا والله فيك سبحان الله والله كنتي اليوم ع بالي
اقوول من زمان ماشفناك وكنت ناويه لما ادخل اسال ام عبودي عنك
بس دخلت وشفتك منوررة القرووب لاتغيب عنا اكثيير وننتظر رجوعك معانا
حتى صوته مانخلق هلا والله بيك
شخبارك وحشتينا ووين هالغيبة ومبرووك النزول حبيبتي
ناني ان شاء الله وزنك مارح ييزيد ماشاء الله عليك
موواظبة ع الرياضه وتحرقي التخبيص كللله مو مثلي تخبيص بدون رياضه
ههههههه الله يستر مني
ودي اقر الصفحات كلهها اللي طافتني بس مافيني دخت من الشغل وراح انام اشوي قبل لايجي
وقت رجووع العيال من المدرسه انا اليووم رايح الدمام وان شاء الله احصل لي هناك شبكة ادخل منها
وان شاء الله اقدر ادخل اطل عليكم قبل لااروح
هذوبة مساكي عسل يا عسل شخبارك شمسوية حبوبة وعادي هالتخبيصات لان منسبة أفراح الله يديمها بس لا تكثرين علشان البدلة العرس تكون حلوة عليكي ;)
رعب الفريج;16056241:
صباح الخير بنات
اسفة امس انشغلت وما قدرت ادخل
شوي كنت مشغولة
بالنسبة لتكملة يومياتي
امس رجعت بعد الدوام قعدت اطبخ كان خاطري اسوي معبوج كويتي لانه الي عندنه خلص وقدت اسويه
بعد ماخصلت من الطبخ لعبت بالحبل
وتعشيت رغيف خبز
وجبنة
وشربت لبن
الا اختي داخله الصالة كانت راجعة من بيت عمي كان مسوين عزومة للبنات طبعا ماقدرت اروح لانه كان عندي دوام وطرشوا لي اكل ما اكلت وايد 3 ملاعق كشري و2 برياني ما اكلت سويت
هذرت وايد سامحوني
تره امس ما خلصت نقاطي بقى وايدؤمنهم بس ماحسبت جم بقى
هلا رعوبة شخبارك خذي راحتك حلوة يومياتك وهنا وعافية ع قلبك الطيب يا عسل :L:
ASHWAG ^-^;16056278:صباح الخير وصباح الجمال والهمه والحماس
كيفكم احلى بنوتات
انا اليوم شوي تعبانه مدري احس جسمي مكسر
يمكن جسمي مب متعود على الرياضه خخخخ :o
تدرون هذي اول مره بحياتي اعمل رجيم ورياضيه لان جسمي دوم ما يحتاج
بس حبوب ديان نفختني وسمنتني شويات:mad:
الله يعينا يارب
ASHWAG ^-^;16056284:
هلا بأطيب قلب واحلى اخت
اسمي اشواق
من اليمن
طولي 154
وزني 50
ايه متزوجه
عندي طفل واحد الله يحفظه ويصلحه ويهديه يارب
نفسي يصير 42 بس الهدف الاول بخليه 45 وبعد كذا 42
هاه كيف اجابتي تستاهل الحلاوه ولا لاع ههههههههههه
يا هلا وسهلا فيكي يا غالية
نوووورتينا
وألف سلامة عليكي متشوفين شر يارب F: وحبوب ديان أنا خذتها 6 شهور وسمنتني بطريقة مب طبيعية:'( وزني كان 55 صار 90 منها:'(:'(:'(
ق
15-04-2012 | 12:20 PM