قطرية خيالة;16061030:
F::cool:ان شاء الله تردين بالسلاااامة وتجبي لي مؤفجأ
هو في احلى من البلد يلي ولد فيها وعاش فيها :L:
ربي يجعل بلاد المسلمين أمنه لشعبها [/CENTER]
وي قمري عاااادي فديتج لين الحين اليوم الاربعااااء خذي راااحتج:L:
و عالعناااية العفو فديتج
[/CENTER]
إن شاء الله يا قلبي تامرين أمر من عيوني:L:
رعب الفريج;16061104:
هلا بنوتات
غداي اليوم
رز ابيض 4
صالونة عدس 3
المجموع 7
رعب الفريج;16061118:
من شوي خذت لي شور
سويت حمام زيت لشعري وغسلته بشامبو
وسويت حمام مغربي واستخدمت صابونة دم العزال بالعكر الفاسي شي جذي
ما مداني الوقت اشوي شي لبشرتي بس خليت كريم النهار
وبعد صلاة المغرب بروح الممشى
هنا وعافية على قلبك العسل:thumbs_up:
نبضات قلبي عبودي;16061134:
هلا بنات شلونكم وشخباركم جميعا
بنات انا فرحانه الكل يكولي ضعفااااااااانه واول شخص حبيبي:adore: ابو عبودي هههههههههه
مستااااااااااانس عليه هل ايام ويكولي خلاص وزنك وجسمك صاير حلو:o ههههههههه
كاعده اقره سوالفكم
مشاءالله تبارك الله ربي يحفظكم لبعض أنا هلي قالولي أني ناحفة وفرحت جننتهم كل اشوية أسألهم :lol: قالولي آخر شي لا ماتنة :worn_out:
smo0na;16061199:
السلام عليكم ^^
انا يديده فالمنتدى و حابة اشترك وياكم فالقروب ^^
اتمنى تفيدوني و افيدكم ..
فالبداية حابة اعرف كيف نظامكم
:adore: حياك الله :adore:
نبضات قلبي عبودي;16061290:
قطوره
رهوفه
هذوبه
ناني
قمري
رعب الفريج
شيري
سموحه
نور
ريماس
وكل البنوتات عوااافي عليكم يارب
الله يعافيك يارب شخبارك يا غاليةF:
رهف طيف;16061351:
الف الف مبرووووووووووووكـ الاوزان الحلوه والنزول الاحلى...
ربي يعااافيكم جميعا...واهم شي يام عبودي ابوعبودي انو لاحظ هههههه
الله يخليكم لبعض...
ابشركم نزل وزني كيلو ولله الحمد....
مبروك نزول وزنك يالغلا وهنا وعافية ع قلبكF:
ASHWAG ^-^;16061380:
الفطــــــــــار
3 حبات تمر ..... 1
كـــــوب نسكافه .....2
الغـــــــداء
زبادي قليل الدسم ..... 1 ونص
خيار ..... 0
سنــــــــاك
قطعه شوكلاته فيروروشيه ......... ا ونص
كـــــــوب شاي زنجبيل وقرفه ........ 0
العشـــــــاء
برتقاله ..........0
تفـــــــاحه .....0
الرياضيـــــــــــه
نص ســـــــاعه نط حبل
نص ســـــاعه اوربت تراك
نص ساعه تمارين زينه حابي
المحمـــــــــوع 6
التـــــــوفيـــــر 12
صحة وعافية على قلبك أشواق;)
رعب الفريج;16061402:
باك
رجعت من الرياضة مشيت ساعة الاربع
وتعشيت كلت مقبلاا ملعقتين تبولة وملعقة سلطة زيتون وملعقتين حمص ونص رغيف خبز تركي
:adore::adore::adore:
smo0na;16061431:
ما شاء الله مجتهدين ^^ ادعوا اكمل الرجيم وياكم و ان شاء الله اوضب ..
باجر بقوم الساعه 5 اسوي رياضة لساعه 6:30 دعواتكم لي بتوفيق ..
وجبتي لباجر : الصبح كوب ماي على الريق .. يقولون يساعد فخسارة الوزن
الريوق .. كتالي : كوب عصير كوكتيل + سلايس اسمر + 2 ملعقة جبن = 4 نقاط
الغداء: 5 ملاعق ارز + لبن + دياي = 9 نقاط
تصبيرة : برتقال = صفر
العشاء : سلايس + خيار + جبن = 3 نقاط
مجموع : 16 نقطه ^^
دعواتكم لي بتوفيق : و اتمنى تنقصون قد ما تتمنون و بتوفيق للكل
الله يوفقك يارب وهنا وعافية على قلبك:thumbs_up: