صباح الخير
امس ماتغديت بس تعشيت قطعتين بيتزا وسلطة تونه وجريت في الشقه عشر دقايق
واليوم شربت كوفي
وفطرت توست اسمر ٢ وكبده وجبن وعصير برتقال فرش
مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..
*
22-03-2012 | 09:08 AM
أ
22-03-2012 | 01:44 PM
صباح الخير على الجميع:D
أمس بالليل جانى تشجيع فى الوقت المناسب
لقيت زوجى شارى لى فستان حلو قوى
لما لبسته ولقيت جسمى بدأ يظهر وتتحدد تفاصيله
بعد ال9ك اللى نزلتهم ماهو اصلا أنا بدأت وكان وزنى 115
بعد الولادة
حسيت بغن نفسيتى إرتفعت تانى وإنى عندى القدرة بإذن الله إنى أقاوم على
قد ما أقدر الإغراءات
المهم بقى
بعد الفجر كنت طبعا صاحية مع الاستاذ ابنى العزيز فلعبت لمدة نصف ساعة
رياضة
الخطوات الموسيقية وملاكمة
والفطار كان 10 حبات صغيرة جدا فلافل مع نصف رغيف صغير برمع حبة طماطم
وحبة خيار
وبعدين كوب شاى أخضر بالزنجبيل
وإن شاء الله خارجين نشترى طلبات للبيت يعنى فيها مشى مش أقل من
ساعة
الغداء والعشاء لسه فى علم الغيب :)
إن شاء الله أبقى أدخل وأقولكم
أمس بالليل جانى تشجيع فى الوقت المناسب
لقيت زوجى شارى لى فستان حلو قوى
لما لبسته ولقيت جسمى بدأ يظهر وتتحدد تفاصيله
بعد ال9ك اللى نزلتهم ماهو اصلا أنا بدأت وكان وزنى 115
بعد الولادة
حسيت بغن نفسيتى إرتفعت تانى وإنى عندى القدرة بإذن الله إنى أقاوم على
قد ما أقدر الإغراءات
المهم بقى
بعد الفجر كنت طبعا صاحية مع الاستاذ ابنى العزيز فلعبت لمدة نصف ساعة
رياضة
الخطوات الموسيقية وملاكمة
والفطار كان 10 حبات صغيرة جدا فلافل مع نصف رغيف صغير برمع حبة طماطم
وحبة خيار
وبعدين كوب شاى أخضر بالزنجبيل
وإن شاء الله خارجين نشترى طلبات للبيت يعنى فيها مشى مش أقل من
ساعة
الغداء والعشاء لسه فى علم الغيب :)
إن شاء الله أبقى أدخل وأقولكم
ر
22-03-2012 | 03:14 PM
مرحبا بنات
شو اخباركم
اليوم اليوميات فيها تنقيع يعني لخبطه
نفسي ارجه لمقاس ميديوم :(
اكلت ساندوتشن نوتلا مليانين و اكلت باستا على الغدا
شو اخباركم
اليوم اليوميات فيها تنقيع يعني لخبطه
نفسي ارجه لمقاس ميديوم :(
اكلت ساندوتشن نوتلا مليانين و اكلت باستا على الغدا
*
22-03-2012 | 04:19 PM
اليوم تعديت قطعة بيتزا وكب كيك صغير
والعشاء خفايف
وننتظر الميزان يوم الأحد
والعشاء خفايف
وننتظر الميزان يوم الأحد
ر
22-03-2012 | 07:05 PM
انا بوزن بكره و الله يستر !!!
.
22-03-2012 | 08:15 PM
هلا ريومه وين الغيبه
.
22-03-2012 | 08:16 PM
الف مبروك الفستان الجديد يا ام سلمى وعقبال ماتخسي اكثر واكثر
.
22-03-2012 | 08:16 PM
فطوري اليوم بنت الصحن وشاي
أ
22-03-2012 | 09:27 PM
ريم معلش كلنا بتيجى علينا لحظات بنضعف فيها
المهم تحاولى تلاقى الشىء اللى يرجع لك قوتك وشجاعتك علشان تبدأى من
جديد
اسورة تسلمى بس إيه هى ست الصحن دى:!!:
النهاردة كان غدايا فروج مشوى مع رغيف صغير وسلطة ونصف كوباية بيبسى
وشربت كوب كوفى بملعقتين سكر بنى ولا كانى حاطة سكر :thumbs_down:
وطبعا المشى مشينا كتييييييير فى السوق
المهم تحاولى تلاقى الشىء اللى يرجع لك قوتك وشجاعتك علشان تبدأى من
جديد
اسورة تسلمى بس إيه هى ست الصحن دى:!!:
النهاردة كان غدايا فروج مشوى مع رغيف صغير وسلطة ونصف كوباية بيبسى
وشربت كوب كوفى بملعقتين سكر بنى ولا كانى حاطة سكر :thumbs_down:
وطبعا المشى مشينا كتييييييير فى السوق
M
22-03-2012 | 09:31 PM
مرحبا بناات كيفكم ؟
اسفه ما قدرت ادخل , كان النت مفصول
اتوزنت
وللأسف وزني متل ما هو 66
انا بقول يمكن لاني برفع اثقال ,, العضل بثبت الوزن , معقول هيك اشي؟
,,
انا هالفترة كتير جاي عبالي آكل معكرونة بالبشاميل :'(
اسفه ما قدرت ادخل , كان النت مفصول
اتوزنت
وللأسف وزني متل ما هو 66
انا بقول يمكن لاني برفع اثقال ,, العضل بثبت الوزن , معقول هيك اشي؟
,,
انا هالفترة كتير جاي عبالي آكل معكرونة بالبشاميل :'(
M
22-03-2012 | 09:36 PM
يومياتي..
الفطور :
بيضتين مقليين ب ملعقة زيت زيتون , حبة بطاطا مسلوقة , رغيفين خبز ابيض , كاسة شاي بـ ملعقتين سكر ( خبصت كتيررر ع الفطور , :mad:)
بين الفطور و الغدا :
عصير جزر طازج
الغدا :
وقت الغدا كنت بالجاامعة و كنت رح اموت من جوعي :( , اخدت ساندوش ما بحبو , بس لقيت انه مش رح يخليني اسمّن , اخدت ساندوش مرتديلا حبش مع اني ما بحبها بالمررة , بس الحمدلله شبعت :confused:
بين الغدا والعشا :
اكلت سلطة تونة
بعدها ما اكلت اشي
الفطور :
بيضتين مقليين ب ملعقة زيت زيتون , حبة بطاطا مسلوقة , رغيفين خبز ابيض , كاسة شاي بـ ملعقتين سكر ( خبصت كتيررر ع الفطور , :mad:)
بين الفطور و الغدا :
عصير جزر طازج
الغدا :
وقت الغدا كنت بالجاامعة و كنت رح اموت من جوعي :( , اخدت ساندوش ما بحبو , بس لقيت انه مش رح يخليني اسمّن , اخدت ساندوش مرتديلا حبش مع اني ما بحبها بالمررة , بس الحمدلله شبعت :confused:
بين الغدا والعشا :
اكلت سلطة تونة
بعدها ما اكلت اشي
.
22-03-2012 | 10:41 PM
أم سلمى2007;16019852:ريم معلش كلنا بتيجى علينا لحظات بنضعف فيها
المهم تحاولى تلاقى الشىء اللى يرجع لك قوتك وشجاعتك علشان تبدأى من
جديد
اسورة تسلمى بس إيه هى ست الصحن دى:!!:
النهاردة كان غدايا فروج مشوى مع رغيف صغير وسلطة ونصف كوباية بيبسى
وشربت كوب كوفى بملعقتين سكر بنى ولا كانى حاطة سكر :thumbs_down:
وطبعا المشى مشينا كتييييييير فى السوق
:lol::lol::lol: حلوه ست الصحن
هذه الطريقه شوفيها
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=568124&highlight=%C8%E4%CA+%C7%E1%D5%CD%E4
ب
23-03-2012 | 01:18 AM
كيفكم خووووااااتي
ابشركم شريت اوربيتراك
وبشتغل عليه 20 دقيقه مع التخفيف
وان شاء الله يجيب نتيجه يارب
ابشركم شريت اوربيتراك
وبشتغل عليه 20 دقيقه مع التخفيف
وان شاء الله يجيب نتيجه يارب
.
23-03-2012 | 02:02 AM
الف مبروووك يابسمه ان شا الله تخسي وتكوني أحلى رشيقه
أ
23-03-2012 | 06:16 AM
ميسون وإنتى بترفعى ليه أثقال يابطة :-o
من دون كل أنواع الرياضة بترفعى اثقال
وبعدين صحيح خبصتى فى الفطار بس حاولتى تعوضى بقية اليوم
بس خلى بالك اكلك الحالى ينفع لو عايزة تثبتى وزنك مع الجهد اللى بتبذليه ده
حاولى تقللى السعرات اللى أكلك شوية لان اصلا إنتى وزنك قليل والسعرات
اللى بتحتاجيها فى يومك أقل مننا
أسورة تخيلى اخدت بالى دلوقتى بس إنى غلطت فى اسم الاكلة :lol:
وعلى العموم ياستى من ست لبنت مش هيفرق غير عقد الزواج:lol:
بس تسلم إيدك سبحان الله الاكلات هتلاقيها متكررة تقريبا فى كل البلدان
بس بتفرق الأسماء وبعض الإختلافات البسيطة فى العمل والإضافات :cool:
بسومة الله يعينك ويعينا وتفرح قلوبنا بنزول أوزاننا
من دون كل أنواع الرياضة بترفعى اثقال
وبعدين صحيح خبصتى فى الفطار بس حاولتى تعوضى بقية اليوم
بس خلى بالك اكلك الحالى ينفع لو عايزة تثبتى وزنك مع الجهد اللى بتبذليه ده
حاولى تقللى السعرات اللى أكلك شوية لان اصلا إنتى وزنك قليل والسعرات
اللى بتحتاجيها فى يومك أقل مننا
أسورة تخيلى اخدت بالى دلوقتى بس إنى غلطت فى اسم الاكلة :lol:
وعلى العموم ياستى من ست لبنت مش هيفرق غير عقد الزواج:lol:
بس تسلم إيدك سبحان الله الاكلات هتلاقيها متكررة تقريبا فى كل البلدان
بس بتفرق الأسماء وبعض الإختلافات البسيطة فى العمل والإضافات :cool:
بسومة الله يعينك ويعينا وتفرح قلوبنا بنزول أوزاننا
ي
23-03-2012 | 06:40 AM
يومياتي ليوم الخميس
لخبببطة بلااكل لان كنا معزمين عند اهلي
واليوم الجمعه ان شاء الله بقولكم باخر النهار
وعلى فكرة الدورة اذا هي بتنزل الوزن يثبت يعني لاتخافون الي لخبطت مع وقت الدوورة
والله يوفقكم ياااارب
لخبببطة بلااكل لان كنا معزمين عند اهلي
واليوم الجمعه ان شاء الله بقولكم باخر النهار
وعلى فكرة الدورة اذا هي بتنزل الوزن يثبت يعني لاتخافون الي لخبطت مع وقت الدوورة
والله يوفقكم ياااارب
.
23-03-2012 | 07:27 AM
ههههه فكرتك سميتي الاكله من عندك هيا طريقتها شبيهه بالمشلتت المصري
غداً اليوم عصيد وزوم
والعشا ٢توست مع كريم شيز وكافي اخر الليله هههه زي المجنونه عشان اصحصح اشوي موتني النعاس
اما للرياضه ماقدرت من الم ظهري واسفل بطني تعبني هذا اللولب لك الحمد يارب
غداً اليوم عصيد وزوم
والعشا ٢توست مع كريم شيز وكافي اخر الليله هههه زي المجنونه عشان اصحصح اشوي موتني النعاس
اما للرياضه ماقدرت من الم ظهري واسفل بطني تعبني هذا اللولب لك الحمد يارب
M
23-03-2012 | 06:05 PM
أم سلمى2007;16020438:ميسون وإنتى بترفعى ليه أثقال يابطة :-o
من دون كل أنواع الرياضة بترفعى اثقال
وبعدين صحيح خبصتى فى الفطار بس حاولتى تعوضى بقية اليوم
بس خلى بالك اكلك الحالى ينفع لو عايزة تثبتى وزنك مع الجهد اللى بتبذليه ده
حاولى تقللى السعرات اللى أكلك شوية لان اصلا إنتى وزنك قليل والسعرات
اللى بتحتاجيها فى يومك أقل مننا
حبيبتي انا ما برفع اكتر من 6 كيلو ,, الاثقال كتير مهمة ,, يعني بتشد عضلات الاكتاف و الايدين و الظهر , وبتعطي الجسم شكل حلووو مع الممارسة ,
اه فعلا انا عوضت بقيت اليوم :lol:
,,
معاكي حق يا ام سلمى ,, انا عشان هيك وزني ثابت
لازم اقلل السعرات و لازم ازيد مجهودي
حتى ينزل وزني
M
23-03-2012 | 06:08 PM
يومياتي..
الصبح فطرت بطاطا مهروسة مع جبنة بيضا و رغيف خبز و كاسة شاي بمعلقة سكر
الغدا كان صحن رز صغير مع سلطة و شربت نص كاسة سبرايت
قبل شوي حسيت ب جوع فظييع
اكلت صحن صغير معكرونة بالبشاميل :-#
خلص هلأ ما رح آكل شي , خبصت بما فيه الكفاية
الصبح فطرت بطاطا مهروسة مع جبنة بيضا و رغيف خبز و كاسة شاي بمعلقة سكر
الغدا كان صحن رز صغير مع سلطة و شربت نص كاسة سبرايت
قبل شوي حسيت ب جوع فظييع
اكلت صحن صغير معكرونة بالبشاميل :-#
خلص هلأ ما رح آكل شي , خبصت بما فيه الكفاية
.
24-03-2012 | 02:48 AM
كيفكم صبايا
الصباح شربت كوفي
الفطور فاصوليا وشاي ونص رغيف
الغدا سمك وارز قليل الدسم فيه
ااما الم ظهري لسه واجعني مره ومااقدر اتريض فقط تمشيت بالمول ساعتين ونص
الصباح شربت كوفي
الفطور فاصوليا وشاي ونص رغيف
الغدا سمك وارز قليل الدسم فيه
ااما الم ظهري لسه واجعني مره ومااقدر اتريض فقط تمشيت بالمول ساعتين ونص