ريم العك بيحصل بسبب السهر ؟؟؟
ولا بسبب إيه ؟؟
ميسون لا بأس عليك طهور إن شاء الله
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
ولا بسبب إيه ؟؟
ميسون لا بأس عليك طهور إن شاء الله
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..
أ
27-03-2012 | 03:03 AM
و
27-03-2012 | 03:12 AM
اقدر اشارك في هذه المسابقه الله يخليكم تكفون
.
27-03-2012 | 03:17 AM
وردة الكوع;16027087:
اقدر اشارك في هذه المسابقه الله يخليكم تكفون
اكيد ياقمر تقدري اكتبي اسمك ووزنك وطولط والهدف الي تتمني توصلي له
ر
27-03-2012 | 01:06 PM
بسبب الزهق يا ام سلمى
انا اغلب الوقت لوحدي و ما اشتغل و بنفس الوقت ام فاضيه مشغوله
انا اغلب الوقت لوحدي و ما اشتغل و بنفس الوقت ام فاضيه مشغوله
ر
27-03-2012 | 01:08 PM
نسيت اتوزن اليوم
تقولي اخائية التغذيه لازم تتوزني كل مره بنفس الظروف يعني مثلا انا اتوزن الصبح بعد ما اقوم من النوم و قبل لا كل اي شي
ما يصير تاني مره توزن بالليل و بعد العشا
اظل علا نفس الروتين
تقولي اخائية التغذيه لازم تتوزني كل مره بنفس الظروف يعني مثلا انا اتوزن الصبح بعد ما اقوم من النوم و قبل لا كل اي شي
ما يصير تاني مره توزن بالليل و بعد العشا
اظل علا نفس الروتين
ر
27-03-2012 | 01:09 PM
اليوم افطاري
كورن فليكس كيلوكز بالشوكولاته 50 جم
و كوب حليب
السناك
صمون وحده و 50 جبن حلوم و طماطم
و كوب عصير برتقال
و بس و ما سويت رياضه بعدني
يا خواتي الرياضه حلوة بس مو قارده اخليها روتين يني لها وقت مثل الصلاه و الاكل احسها ثقيله علا قلبي :(
كورن فليكس كيلوكز بالشوكولاته 50 جم
و كوب حليب
السناك
صمون وحده و 50 جبن حلوم و طماطم
و كوب عصير برتقال
و بس و ما سويت رياضه بعدني
يا خواتي الرياضه حلوة بس مو قارده اخليها روتين يني لها وقت مثل الصلاه و الاكل احسها ثقيله علا قلبي :(
ر
27-03-2012 | 01:10 PM
الغدا اليوم بيكون شري بس بدون معكرونه و لا بصل مقلي هههه ما عاد كشري صار رز و عدس و حمص هههههه
و كوب سلطه زبادي
و بس
و كوب سلطه زبادي
و بس
ر
27-03-2012 | 01:13 PM
ترا مو الصلاه اللي ثقيله الرياضه بس :)
.
27-03-2012 | 04:22 PM
ههههه ريومه مشكلتي نفس مشكلتك مستثقله الرياضة بس بعتبر شغل البيت رياضه كافيه
تعرفي إحنا الحريم في الدول العربيه فينا كسل للرياضه اكثر من الأجنبيات بحكم أني عايشه في امريكا اعرف ان الرياضه حصتين أساسيان في المدارس وبنتي دائماً تكلمني انهم يجرو في الحوش تقريبا ساعه
اما إحنا مدارسنا في الدول العربيه مافي تشجيع للرياضه من الطفوله
حتى هنا لو تشوفي النسا والرجال يصحو من الفجر ويمشو بالشارع ومخصصين للرياضه وقت
تعرفي إحنا الحريم في الدول العربيه فينا كسل للرياضه اكثر من الأجنبيات بحكم أني عايشه في امريكا اعرف ان الرياضه حصتين أساسيان في المدارس وبنتي دائماً تكلمني انهم يجرو في الحوش تقريبا ساعه
اما إحنا مدارسنا في الدول العربيه مافي تشجيع للرياضه من الطفوله
حتى هنا لو تشوفي النسا والرجال يصحو من الفجر ويمشو بالشارع ومخصصين للرياضه وقت
.
27-03-2012 | 04:24 PM
يومياتي امس
شربت كافي في الصباح
الفطور كورن فليكس مع حليب بدون دسم
الغدا خضروات وقطعتين كيك وشاي
العشا سلطه
شربت كافي في الصباح
الفطور كورن فليكس مع حليب بدون دسم
الغدا خضروات وقطعتين كيك وشاي
العشا سلطه
أ
27-03-2012 | 07:30 PM
ريم والله يا اختى أنا كمان كنت مستثقلة الرياضة جداااااااا
ومش بأحبها
لما اسمع البنات يقولوا لازم تمارسى رياضة علشان تخسى
كنت أتخنق
وأنا كمان معظم وقتى بأقضيه فاضية ووحدى
لأنى مغتربة ولا لى اهل ولا اصدقاء هنا
بس تعرفى لما زوجى الله يكرمه اشترى لى جهاز الواى فيت بقيت باحب العب
رياضة ودلوقتى بألعبها بشكل شبه يومى
وردة اهلا بيكى وسجلى اللى قالت لك عليه اسورة
وكمان عرفينا على نفسك
ورجاءا إلتزمى معانا بشكل يومى علشان تتشجعى معانا
والوزن اسبوعيا يوم الاحد :)
يومياتى النهاردة
بعد الفجر برتقالة
الفطار
بيضة مقلية بنصف ملعقة سمن وقطعة جبنة كيرى وربع رغيف بر وسلطة
وكوب شاى أخضر بالزنحبيل
بعد الظهر كوب كوفى
الغداء مكرونة بالصلصة مع كبدة اسكندرانى وسلطة
وبعدين كوب شاى أخضر بالزنجبيل
وبعد المغرب كوب كوفى لانى حاسة نفسى النهاردة نايمة على نفسى خالص
الرياضة لعبت بعد الفجر 50 دقيقة تقريبا
رياضة مشكلة وتنس وبولينج
وكان ورايا غسيل النهاردة وعلى رأى اسورة كله شغل
ههههههههههه
ده أنا النهاردة اكتشفت حاجة جديدة فى جهاز الواى فيت
وهى إنى إن مارست اى نشاط جسدى خارج الجهاز
اقدر اضيفه عليه وقد إيه الوقت اللى قضيته فيه وهو من جهته يحسب
السعرات الحرارية اللى حرقتها فيه
يعنى لو طبخت اكتب طبخت لمدة أد إيه ووهو يحسب السعرات اللى حرقتها
ويسجلها فى ملفى
لو رعيت اطفالى وشفت طلباتهم يحسب لى سعراتها
ومقسم الأنشطة ل3 انواع خفيفة ووسط وشديدة
قلت قشطة ده الواحد يسجل كل حاجة بيعملها فى يومه :cool:
ومش بأحبها
لما اسمع البنات يقولوا لازم تمارسى رياضة علشان تخسى
كنت أتخنق
وأنا كمان معظم وقتى بأقضيه فاضية ووحدى
لأنى مغتربة ولا لى اهل ولا اصدقاء هنا
بس تعرفى لما زوجى الله يكرمه اشترى لى جهاز الواى فيت بقيت باحب العب
رياضة ودلوقتى بألعبها بشكل شبه يومى
وردة اهلا بيكى وسجلى اللى قالت لك عليه اسورة
وكمان عرفينا على نفسك
ورجاءا إلتزمى معانا بشكل يومى علشان تتشجعى معانا
والوزن اسبوعيا يوم الاحد :)
يومياتى النهاردة
بعد الفجر برتقالة
الفطار
بيضة مقلية بنصف ملعقة سمن وقطعة جبنة كيرى وربع رغيف بر وسلطة
وكوب شاى أخضر بالزنحبيل
بعد الظهر كوب كوفى
الغداء مكرونة بالصلصة مع كبدة اسكندرانى وسلطة
وبعدين كوب شاى أخضر بالزنجبيل
وبعد المغرب كوب كوفى لانى حاسة نفسى النهاردة نايمة على نفسى خالص
الرياضة لعبت بعد الفجر 50 دقيقة تقريبا
رياضة مشكلة وتنس وبولينج
وكان ورايا غسيل النهاردة وعلى رأى اسورة كله شغل
ههههههههههه
ده أنا النهاردة اكتشفت حاجة جديدة فى جهاز الواى فيت
وهى إنى إن مارست اى نشاط جسدى خارج الجهاز
اقدر اضيفه عليه وقد إيه الوقت اللى قضيته فيه وهو من جهته يحسب
السعرات الحرارية اللى حرقتها فيه
يعنى لو طبخت اكتب طبخت لمدة أد إيه ووهو يحسب السعرات اللى حرقتها
ويسجلها فى ملفى
لو رعيت اطفالى وشفت طلباتهم يحسب لى سعراتها
ومقسم الأنشطة ل3 انواع خفيفة ووسط وشديدة
قلت قشطة ده الواحد يسجل كل حاجة بيعملها فى يومه :cool:
M
27-03-2012 | 10:12 PM
أم سلمى2007;16027084:
ميسون لا بأس عليك طهور إن شاء الله
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
الله يخليكي يارب F:
أم سلمى2007;16028023:ده أنا النهاردة اكتشفت حاجة جديدة فى جهاز الواى فيت
وهى إنى إن مارست اى نشاط جسدى خارج الجهاز
اقدر اضيفه عليه وقد إيه الوقت اللى قضيته فيه وهو من جهته يحسب
السعرات الحرارية اللى حرقتها فيه
يعنى لو طبخت اكتب طبخت لمدة أد إيه ووهو يحسب السعرات اللى حرقتها
ويسجلها فى ملفى
لو رعيت اطفالى وشفت طلباتهم يحسب لى سعراتها
ومقسم الأنشطة ل3 انواع خفيفة ووسط وشديدة
قلت قشطة ده الواحد يسجل كل حاجة بيعملها فى يومه :cool:
حلوووووووووووووو كتير هالجهاز :lol:
الله يوفقك ياارب و تحققي كلشي بتتمنيه
M
27-03-2012 | 10:18 PM
مرحبااااا كيفكم :D
الحمدلله اليوم صحتي أحسن , و صرت نشيطة
الصبح فطرت ساندوش جبنة صفراء , و شربت كاسة شاي بالنعنع
اتغديت صحن معكرونة بالبشاميل ,, ما تطلعو هيك :!!: :!!: :!!:
انا عملت المعكرونة بطريقة صحية و من غير ما اكسب دهون ,, بس ما حطيت فيها اضافات غير المعكرونة و غير البشاميل , لاني بحبها هيك تكون
اول اشي اخدت المعكرونة من السوبر ماركت .. بكون لونها اغمق من المعكرونة العادية , وسعراتها الحرارية اقل , و النشويات والدهنيات فيها قليلة
بالنسبة للبشاميل ,, استعملت حليب خالي الدسم
وهيك اكلت وجبة سعراتها اقل من الوجبة العادية , وبنفس الوقت ما خليت نفسي فيها , يعني اكلت الشي اللي اشتهيته :D
اكمل يوميااتي ,,
المغرب شربت كاسة شاي , واكلت قطعة بسكويت صغيرة
الحمدلله اليوم صحتي أحسن , و صرت نشيطة
الصبح فطرت ساندوش جبنة صفراء , و شربت كاسة شاي بالنعنع
اتغديت صحن معكرونة بالبشاميل ,, ما تطلعو هيك :!!: :!!: :!!:
انا عملت المعكرونة بطريقة صحية و من غير ما اكسب دهون ,, بس ما حطيت فيها اضافات غير المعكرونة و غير البشاميل , لاني بحبها هيك تكون
اول اشي اخدت المعكرونة من السوبر ماركت .. بكون لونها اغمق من المعكرونة العادية , وسعراتها الحرارية اقل , و النشويات والدهنيات فيها قليلة
بالنسبة للبشاميل ,, استعملت حليب خالي الدسم
وهيك اكلت وجبة سعراتها اقل من الوجبة العادية , وبنفس الوقت ما خليت نفسي فيها , يعني اكلت الشي اللي اشتهيته :D
اكمل يوميااتي ,,
المغرب شربت كاسة شاي , واكلت قطعة بسكويت صغيرة
.
27-03-2012 | 11:25 PM
اليوم رتيت حديقه البيت مع ابو وام زوجي كمان رحت المول لمده ساعه بس الم راسي صار له 3 ايام مستمر واااااااااااااااي مره متعبني تقولو شقيقه
فطرت كوب كافي مع فاصوليا بيضاء و2 توست وقطعتين كيك
الغداء كوسا محشي وربع رغيف وبيبسي
امس سويت لي قهوه حارقه للدهون وان شاء الله راح اسوي لي اليوم موب كمان
فطرت كوب كافي مع فاصوليا بيضاء و2 توست وقطعتين كيك
الغداء كوسا محشي وربع رغيف وبيبسي
امس سويت لي قهوه حارقه للدهون وان شاء الله راح اسوي لي اليوم موب كمان
أ
28-03-2012 | 01:58 AM
حمدا لله على سلامتك ياميسون
وضحكتينى لما قلتى على المكرونة بالبشاميل
ياستى بالهنا والشفا
هى طريقة الطبخ أكيد بتفرق :D
بقية يومياتى
العشاء كان بقية الغداء
وبعدين الله يسامحه جوزى وهو طالع من تحت اشترى لنا زجاجتين شراب
شعير وأنا باحبها وما قدرتش اقاومها
ودلوقتى أستاذ عمار مسهرنى وياخوفى من إنى أكل أى حاجة تانية :hysterical:
وضحكتينى لما قلتى على المكرونة بالبشاميل
ياستى بالهنا والشفا
هى طريقة الطبخ أكيد بتفرق :D
بقية يومياتى
العشاء كان بقية الغداء
وبعدين الله يسامحه جوزى وهو طالع من تحت اشترى لنا زجاجتين شراب
شعير وأنا باحبها وما قدرتش اقاومها
ودلوقتى أستاذ عمار مسهرنى وياخوفى من إنى أكل أى حاجة تانية :hysterical:
.
28-03-2012 | 04:58 PM
العصر أكلت بوب كورن والعشا تفاحه ولقمتين رغيف بالفول
أ
28-03-2012 | 05:19 PM
إزيكم يابنات
يومياتى النهاردة
الفطار كان بيضة مسلوقة و3 قطع شابورة بر وقطعة جبنة لايت وسلطة
وكوب شاى أخضر بالزنجبيل
وبعدين بعد الظهر كوب زبادى بالفراولة
والغداء كان فروج مشوى مع سلطة ورغيف صغير وعلبة ثومية صغيرة
ونصف علبة بيبسى
ودلوقتى كوب كوفى
الرياضة لعبت ساعة مشكلة بين ملاكمة وتنس وبولينج وألعاب حرق دهون
يومياتى النهاردة
الفطار كان بيضة مسلوقة و3 قطع شابورة بر وقطعة جبنة لايت وسلطة
وكوب شاى أخضر بالزنجبيل
وبعدين بعد الظهر كوب زبادى بالفراولة
والغداء كان فروج مشوى مع سلطة ورغيف صغير وعلبة ثومية صغيرة
ونصف علبة بيبسى
ودلوقتى كوب كوفى
الرياضة لعبت ساعة مشكلة بين ملاكمة وتنس وبولينج وألعاب حرق دهون
M
28-03-2012 | 11:13 PM
أم سلمى2007;16028487:حمدا لله على سلامتك ياميسون
وضحكتينى لما قلتى على المكرونة بالبشاميل
ياستى بالهنا والشفا
هى طريقة الطبخ أكيد بتفرق :D
الله يسلمك حبيبتي
والله الحمدلله على نعمة الصحة :D
تسلمي يارب :lol:
أم سلمى2007;16029355:إزيكم يابنات
يومياتى النهاردة
الفطار كان بيضة مسلوقة و3 قطع شابورة بر وقطعة جبنة لايت وسلطة
وكوب شاى أخضر بالزنجبيل
وبعدين بعد الظهر كوب زبادى بالفراولة
والغداء كان فروج مشوى مع سلطة ورغيف صغير وعلبة ثومية صغيرة
ونصف علبة بيبسى
ودلوقتى كوب كوفى
الرياضة لعبت ساعة مشكلة بين ملاكمة وتنس وبولينج وألعاب حرق دهون
شو هي الشابورة ؟
و صحتييين ع الأكل حبيبتي
بدي اسألك
لقيتي فرق وانتي بتشربي الزنجبيل ؟ لانه بقولو انه بنحف وبحرق الدهون
,,
M
28-03-2012 | 11:17 PM
كيفكم يا بناات ؟
شو وين الحماس و النشاط ؟
يومياتي لليوم :
الصبح فطرت نص ساندوش معراف مع سلطة
بين الفطور والغدا شربت شوكو بارد
الغدا صدر جاج مشوي مع الخضار
و شربت عصير برتقال فريش
:celebrate:
شو وين الحماس و النشاط ؟
يومياتي لليوم :
الصبح فطرت نص ساندوش معراف مع سلطة
بين الفطور والغدا شربت شوكو بارد
الغدا صدر جاج مشوي مع الخضار
و شربت عصير برتقال فريش
:celebrate:
ر
29-03-2012 | 02:42 AM
صبآح آلخيير ..
آخبآركك ي حلوآاتتت
امم لي مككآن معكم ؟!
وكيف طريقتكم ؟
آخبآركك ي حلوآاتتت
امم لي مككآن معكم ؟!
وكيف طريقتكم ؟