كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

اني ملاك من البحرين

وزني الحالي 63 وطولي 150 والهدف الاول 60 والثاني 57

♥OM♥ABOUDY;15995161:
الله يطمن قلبج
شلون يعني للعشاء والغداء؟
طيب قطوره اذ اخلى الغداء كله سلطه ملفوف عادي؟
والعصر اكل تفاحه واناناس وجزره ههههههه عادي؟

أكيد حبيبتي وااايد عاااادي
ريجيم التمر هو ريجيم بس وجبتين في الاساس
هو الافطار 7تمراااات+حليب أو زبااادي
والعشى نفس الشي
والغداء عااادي بس لازم اكل دايت
وبين الوجبااات فاكهة أو بااادي أو سلطة

ملاك العروس;15995164:
اني ملاك من البحرين

وزني الحالي 63 وطولي 150 والهدف الاول 60 والثاني 57

كل الهلا فيج وكل الهلا بااهل البحرينF:
وان شاء الله معانا توصلي لوزنج الى حابته ان شاء الله
منوره

قطرية خيالة;15995165:

أكيد حبيبتي وااايد عاااادي
ريجيم التمر هو ريجيم بس وجبتين في الاساس
هو الافطار 7تمراااات+حليب أو زبااادي
والعشى نفس الشي
والغداء عااادي بس لازم اكل دايت
وبين الوجبااات فاكهة أو بااادي أو سلطة

:thumbs_up:الله يعطيج العافيه ماقصرتي:L:

ملاك العروس;15995164:
اني ملاك من البحرين

وزني الحالي 63 وطولي 150 والهدف الاول 60 والثاني 57

ملاك ان شاء توصلين لوزنج قريب يارب
والله يسهل أمرج يارب
وكيف نظامج يا ملوكة:L:

يله بنات عن اذنكم ولو الكعده حلوه معاكم
بس اروح احمم عبود يارب تنزل منه الحراره
سلامي الكم موفقين يارب

النور نورك يا ام عبودي شكرا على الترحيب

سلامه عبودي هالايام الجو متغير

الف سلامه عليه

قمري*_* السعيد;15995188:

صباح الخير صبااااااااااااااااااايا

فطوري اليوم 5 تمرات + كوب حليب ساخن بدون سكر وعلى الريق شربت كوبين ماء

منورين يا حلوات

ملاك حياك الله معانا في التجمع الرشيق

مس بنك صباح العسل على قلبك

مس بحرين ماقصرتي يالغلا

أم عبودي الف سلامة على عبودي الله يحفظه

قطورة صباح الورد

أم البراء مشاءالله يومياتك تجنن

صرقوعة و بقية البنات ووووووووووووووينكم نايمين في العسل يلا قوموا صحصحوا وشدو الهمة

هلا والله باقمرنا الرشيق وحشتيني يا سكرة :L::thumbs_up:
قمرنا حبيبتي لا تنقصين بالوجبااتي شي
التمر خذي 7 حبااااات والزبااادي وقت الجوع لانها هذا الريجيم سعراته الحرارية قليلة لا تنقصي فيها شي
لان بعدين اذا رجعتي ريجيمج القديم أو اي برنااامج ثااااني للريجيم
أو اضفتي شي بالاكل ما يزيد وزنج مرة ثااانية
علشان كذا لا تخذفي شي وتاكلين أقل :L:

وي شكله الكل نايم نوم العوافي
الدوحة اليوم كلها هواء شديد وبرد واااايد حلو ودرجة الحرارة اليوم الظهر 21درجة

♥OM♥ABOUDY;15995174:
يله بنات عن اذنكم ولو الكعده حلوه معاكم
بس اروح احمم عبود يارب تنزل منه الحراره
سلامي الكم موفقين يارب

اذنج معااااج يا قلبي
واهم شي دفيء رقبته عدل وحطي فكس عالصدر
ال سلامة عليه :L:

ملاك العروس;15995185:
النور نورك يا ام عبودي شكرا على الترحيب

أفااااااااااااااااااااااا عليج بس
احنا خواااات لبعض :L:

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

كيف حال الرشيقات ان شاء الله الكل في صحة جيدة يارب

ام عبودي الله يشفيه و يعافيه يا رب بالنسبة للحمى باستعمل الخل في منشفة صغيرة مع ماء بارد و امسح بها راس الولد ووجهه و بحس بنزول الحرارة
و اذا ظلت الحرارة احسن خذيه على الحكيم على الاقل تعرفي من ماذا و تطئنين عليه

قطرية خيالية : جربي ريجيم النقط و الله بتحس حتى لو خبصت ما يطلع الوزن بسرعة لانك ما خسرتيه بسرعة و حاولي كذلك اذا خبصت في وجبة ما تخبصي في اخرى و اهم شيء المشي يعني اذا خبصت العبي رياضة و حاولي تخسري السعرات الي اخذتيها
مصرقعة اين هي؟

nour al hoda;15995401:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

كيف حال الرشيقات ان شاء الله الكل في صحة جيدة يارب

ام عبودي الله يشفيه و يعافيه يا رب بالنسبة للحمى باستعمل الخل في منشفة صغيرة مع ماء بارد و امسح بها راس الولد ووجهه و بحس بنزول الحرارة
و اذا ظلت الحرارة احسن خذيه على الحكيم على الاقل تعرفي من ماذا و تطئنين عليه

قطرية خيالية : جربي ريجيم النقط و الله بتحس حتى لو خبصت ما يطلع الوزن بسرعة لانك ما خسرتيه بسرعة و حاولي كذلك اذا خبصت في وجبة ما تخبصي في اخرى و اهم شيء المشي يعني اذا خبصت العبي رياضة و حاولي تخسري السعرات الي اخذتيها
مصرقعة اين هي؟

مشكورة يا بعدي عمري انتي يا نور الهدى
نور انتي من وين حبيبتي وش اسمج:L:
والله انا حاطة ريجيم النقاط ببالي وان شاء الله راح اسويها
وما شاء الله عليها نتائج حلوة
مشكورة يا قلبي :L:

الغداء كان
2كوب ماء +مشخول دجاج 3 ملاعق كبيرة
وبعد شوي اخذ شاي اخضر مع الكمون والقرفة والزنجبيل

قطرية خيالة;15995290:

هلا والله باقمرنا الرشيق وحشتيني يا سكرة :L::thumbs_up:
قمرنا حبيبتي لا تنقصين بالوجبااتي شي
التمر خذي 7 حبااااات والزبااادي وقت الجوع لانها هذا الريجيم سعراته الحرارية قليلة لا تنقصي فيها شي
لان بعدين اذا رجعتي ريجيمج القديم أو اي برنااامج ثااااني للريجيم
أو اضفتي شي بالاكل ما يزيد وزنج مرة ثااانية
علشان كذا لا تخذفي شي وتاكلين أقل :L:

وي شكله الكل نايم نوم العوافي
الدوحة اليوم كلها هواء شديد وبرد واااايد حلو ودرجة الحرارة اليوم الظهر 21درجة

nour al hoda;15995401:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

كيف حال الرشيقات ان شاء الله الكل في صحة جيدة يارب

ام عبودي الله يشفيه و يعافيه يا رب بالنسبة للحمى باستعمل الخل في منشفة صغيرة مع ماء بارد و امسح بها راس الولد ووجهه و بحس بنزول الحرارة
و اذا ظلت الحرارة احسن خذيه على الحكيم على الاقل تعرفي من ماذا و تطئنين عليه

قطرية خيالية : جربي ريجيم النقط و الله بتحس حتى لو خبصت ما يطلع الوزن بسرعة لانك ما خسرتيه بسرعة و حاولي كذلك اذا خبصت في وجبة ما تخبصي في اخرى و اهم شيء المشي يعني اذا خبصت العبي رياضة و حاولي تخسري السعرات الي اخذتيها
مصرقعة اين هي؟

قطرية خيالة;15995422:
الغداء كان
2كوب ماء +مشخول دجاج 3 ملاعق كبيرة
وبعد شوي اخذ شاي اخضر مع الكمون والقرفة والزنجبيل

هلا قمرنا حبيبتي اخبارج يا لغلا وحشتيني يا الدبدوتي

قمورتي سمعتي عن شاي بايوجي