كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(6)حياااكم

مرحبا بنات
كل عام وانتوا بألف خير
يارب يجعلها سنة خير علينا كلنا ياارب

بالنسبة لوني زاايد للاسف الشديد
كان 63.2
صار 64
مادري ليش
ولو اني ملتزمة بالكركم وكل شي بس مش عارف السبب
يمكن لان الدورة وقتها بتجيلي هاليومين؟ والله مش عارفة ليش

هلا بنوتااااااااااااااات شلووووووووووونكم وشخباركم
وكل عام وانتم بالف خير وان شاء الله سنه خير وتحقيق كل الامنيات يااااااارب
انا لسه ماقريت ولا شئ بس الباين هل اسبوع غي اخبار حلوه عن اوزانكم الحلوه ليه عوده توني راجعه بس حبيت اطل عليكم

ام عبوودي انا اسفه مارااح ادلخ الاياام يالله يالله مسكت الابتوب

لان عندي اختبارات خليها ع الله بس لاتنسون دواتكم لي بتوفيق والنجاح


اما الوزن مانقصت شي نفس شي ثاااابت 66 وبصرااحه الى الحين الدوورة ماجتني

ام عبوودي راااح ادخل الاربعاء ان شاء الله ساامحيني

مساء الخيرات ياحلوات ورشيقات هالسنه باذن الله
برلنت &مهذبه&dali
مبروك نزولكم ياحلوات
والبقيه ان شاء الله الاسبوع الجاي احللى
قطريه يالغلا انتي كمان صداقتك شرف لنا ياعسل واستفدنا منك كثير ياحلوه
وربي يوفقنا في مشوارنا

كل سنه وانتم طيبين
وان شاء الله راح نكون رشيقات 2012
يومياتي اليوم
الفطور /3 شرائح مرتديلا +حبة خيارة صغيره وعصير مشكل
الغداء /دجاج ولحم اوصال 6حبات +حبة كبه وحبة ورق عنب و4 ملاعق تبوله وكاس كبير عصير كيوي

والعشاء /كوب نسكافيه وحبةتمره محشيه لوز
والحمدالله

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=645360

حياااااااااااااكم بنات

ماشاء الله بنات هل اسبوع روووووعه اوزانكم
مهذبه ودلووووو ماباقي لكم شئ وتوصلون للوزن المقالي شدو حيلكم
والف مبروك الكم الخساره والى ما خسرم الاسبوع الجاي ان شاء الله
برلينت الف مبروك حبيبتي

تتاوي وملكه اليل الله يعوض عليكم الاسبوع الجاااي بس شدو الهمه
وبلييييييز تحطون هل توقع هذا عقاب لمده اسبوع




بعد الفائزات اشوف قطوره وبعدين نحدد حق منو هل اسبوغ توقيه الرشاقه
الله يوفقنا يارب

انا الوزن السابق69
الوزن الحالي 68و500 غرام
بس خسرت 500 الف الحمد الله يارب

قطوووووووووووره تسلمين بعد عمري واحنا لنا الشرف تعرفنا ع حبيبتنا قطوره والله انا سعيده اكثر
اني فتحت هل قروب وتعرفت ع احللللللى صديقات الله يوفقنا يارب

ريماس احمد;15873607:
ام عبوودي انا اسفه مارااح ادلخ الاياام يالله يالله مسكت الابتوب

لان عندي اختبارات خليها ع الله بس لاتنسون دواتكم لي بتوفيق والنجاح


اما الوزن مانقصت شي نفس شي ثاااابت 66 وبصرااحه الى الحين الدوورة ماجتني

ام عبوودي راااح ادخل الاربعاء ان شاء الله ساامحيني

بعد عمري ريمااس اذنج معاج وبنتظاااااااارج
ان شاء الله
الله يوفقج يااااااارب

شووق الذكرى;15873725:
كل سنه وانتم طيبين
وان شاء الله راح نكون رشيقات 2012
يومياتي اليوم
الفطور /3 شرائح مرتديلا +حبة خيارة صغيره وعصير مشكل
الغداء /دجاج ولحم اوصال 6حبات +حبة كبه وحبة ورق عنب و4 ملاعق تبوله وكاس كبير عصير كيوي

والعشاء /كوب نسكافيه وحبةتمره محشيه لوز
والحمدالله

وانتي بالف خير يارب
وتحقيق كل الاماني يارب
وبالعافيه عليج يومياتجF:

ياسلام على الاحراج التوقيع محرج اووووووووووى:(



الله يستر هالاسبوع بقضيها زبااااااااااااااااااااااادى :'(

قطرية خيالة;15873102:
هذي السنة غير يابنات عن باااااقي السنة
لاني تعرفت على قرووووب يفتح النفس والحمدالله كسبت صدااااقات حلوة وقلوبهم طيبة
انا شاكرة ربي أولااااا
وثانيا أم عبوووودي لج الفضل بعد الله بهذا التجمع الرائع ربي يجزيج بميزان حسناتج
وثالثا شكر خاص للنبات لعرائس الطيباااات يلي حمسوني وحافز ودعولي بالخير والتوفيق وساعدوني من كل قلبهم
رابع أنا وانتوا جميعا للنهاية المشوار

حبيبتي قلبي انتي حنا تشرفنا كمان باحلى واطيب واروع صديقة
وام عبودي ربي يوفقها لها الافضل في هاالتجمع الرائع
الله يديم المحبة بينا ويوفقنا في هذا السنه الجديده

dali.;15873168:
هلوو بنات شلونكم ومبروك عليكم الاوزان الجديده
وكل عام وانتم بالف خير يارب
ام عبودي قلبي اطلعي تونسي مع ابو عبود وعبود الله يخليهم الج اني بعد طالعه اليوم
احتفا لات كلش حلوه
الوزن السابق65
الوزن الحالي 64
نسبه الخساره كيلو الف الحمد الله يارب
ادعولي بنات بعد بس 4 كيلو واوصل لوزني المثالي ان شاء الله
الله يوفقنا كلنا يارب

مبرووك عليك الكيلو وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي

ملكه البكاء;15873196:
صباخ الخير يا احلى رشيقات


وزنت الان

:(

وكمان رحت لاختى حتى اتاكد من الوزن

:'(

وميزانى وميزان اختى عادى

:thumbs_down:

المهم بالرغم من انى اشوف جسمى شكله نحف

الا ان الميزان ثابت 70

وانا زعلانه اوووووووووووووى

صحيح اكلت يوم الخميس محشى لكن ماكترت

ان عرفت اوزن برا البيت فى ميزان ديجيتال بوزن ان شاء الله

وامبارح رقصت حتى تعبت

ويومياتى

شربت مياه كتير

واكلت 2 موزه وقطعه جبن لافاش كيرى وشاى بواحده دايت واحده سكر

ملكه بلالاش الزعل ان شاء الله تعوضيها الاسبوع الجاي وطالما انك تشوفي جسمك
ابتدى ينحف شي طييب :D

برلينت;15873302:
مهذبه انا وزنت امس قبل ما انام وكنت ماكله فعشان هيك ماكنت متأكده انه غلطان الميزان



انا يابنات نقصت كيلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللو

الوزن السابق 86.6

الوزن الحالي 85.6



كلللللللللللللللوش

ترا مبسوطه مرا بهالكيلو

لان الاسبوع الي راح خبصت انواع التخبيص

والحمد لله طلعت ناقصه كيلو


وناسه الشعار ماحيكون ليه اهم شي هع

مبروووك عالكيلو فرحت لك وان شاء الاسبوع الجاي يكون النزول اكثر :thumbs_up:

تتاوي;15873433:
مرحبا بنات
كل عام وانتوا بألف خير
يارب يجعلها سنة خير علينا كلنا ياارب

بالنسبة لوني زاايد للاسف الشديد
كان 63.2
صار 64
مادري ليش
ولو اني ملتزمة بالكركم وكل شي بس مش عارف السبب
يمكن لان الدورة وقتها بتجيلي هاليومين؟ والله مش عارفة ليش

يمكن السب قرب موعد الدورة ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون خيير علييك
ومانبي الحماس اللي عندك يخف :thumbs_up:

♥OM♥ABOUDY;15873479:
هلا بنوتااااااااااااااات شلووووووووووونكم وشخباركم
وكل عام وانتم بالف خير وان شاء الله سنه خير وتحقيق كل الامنيات يااااااارب
انا لسه ماقريت ولا شئ بس الباين هل اسبوع غي اخبار حلوه عن اوزانكم الحلوه ليه عوده توني راجعه بس حبيت اطل عليكم

هلا وغلا بام عبودي عساك انبستطي

ريماس احمد;15873607:
ام عبوودي انا اسفه مارااح ادلخ الاياام يالله يالله مسكت الابتوب

لان عندي اختبارات خليها ع الله بس لاتنسون دواتكم لي بتوفيق والنجاح


اما الوزن مانقصت شي نفس شي ثاااابت 66 وبصرااحه الى الحين الدوورة ماجتني

ام عبوودي راااح ادخل الاربعاء ان شاء الله ساامحيني

عذرك معاك ريماس والله يوفقك

شووق الذكرى;15873725:
كل سنه وانتم طيبين
وان شاء الله راح نكون رشيقات 2012
يومياتي اليوم
الفطور /3 شرائح مرتديلا +حبة خيارة صغيره وعصير مشكل
الغداء /دجاج ولحم اوصال 6حبات +حبة كبه وحبة ورق عنب و4 ملاعق تبوله وكاس كبير عصير كيوي

والعشاء /كوب نسكافيه وحبةتمره محشيه لوز
والحمدالله

صحتين وعافية

♥OM♥ABOUDY;15873904:
ماشاء الله بنات هل اسبوع روووووعه اوزانكم
مهذبه ودلووووو ماباقي لكم شئ وتوصلون للوزن المقالي شدو حيلكم
والف مبروك الكم الخساره والى ما خسرم الاسبوع الجاي ان شاء الله
برلينت الف مبروك حبيبتي

تتاوي وملكه اليل الله يعوض عليكم الاسبوع الجاااي بس شدو الهمه
وبلييييييز تحطون هل توقع هذا عقاب لمده اسبوع







بعد الفائزات اشوف قطوره وبعدين نحدد حق منو هل اسبوغ توقيه الرشاقه
الله يوفقنا يارب

الحمد لله هالاسبوع نفذنا من هالشعار
وزني المثالي هو 55ان شاء الله معاكم احقق حلمي

♥OM♥ABOUDY;15873910:
انا الوزن السابق69
الوزن الحالي 68و500 غرام
بس خسرت 500 الف الحمد الله يارب

قطوووووووووووره تسلمين بعد عمري واحنا لنا الشرف تعرفنا ع حبيبتنا قطوره والله انا سعيده اكثر
اني فتحت هل قروب وتعرفت ع احللللللى صديقات الله يوفقنا يارب

مبروك ل500 وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي

كل سنة وانتو بخيير ياحلى عرايس
يوميات السبت
الفطور:
سندوتيش بيض مسلوق-اشتهيت شابورة اكلت 2
كوب حليب


الغداء:
رز مسلوق وصالونة لحم -جرجير
تمر

بعد الغداء: كيوي1افندي1


العصر شربت زعتر وزنجبيل وشاي اخضر

العشاء:
معجنات قلاقل باللبنه وزعتر وكوب عصير


شاي اخضر بالزنجبيل


زبادي قبل النوم
الرياضه ماصار عندي وقت بس انا اشتغل بالبيت حاولت احرك جسمي وانطط قد ماقدر

يومياتي

طبعا بديت برجيم التمر واللبن

الفطور 7 حبات تمر وكاسه لبن

الغداء 7 حبات تمر وكاسه لبن

العشاء 7 حبات تمر وعلبه زبادي

بصراحه ما اقدر استغني عن الكوفي ومستحيل اشربه من غير سكر فعملت لي كوب صغير وطبعا قللت سكر



وان شاء الله على هالرجيم اشوف في الميزان السبعينات بدل الثمانينات

وبصراحه قلت ممكن من بكرا عالغداء حخذ حبتين توست وححط التمرات جواتها

لانه رجيم قاسي جدا جدا جدا صراحه


والرياضه الي عملتها اليوم الاوربت تريك 10 دقايق كملتها وانا خلاص اندمرت

ورياضه للبطن

السلام عليكم ...بنااااات.رجعت لكم بعد ايااام مريت فيها الحمدلله..حرارتي مرتفعه وصلت فوق ال38 والتهاب في اللوز
دحين الحمدلله لك يارب انا بخيييير....
ماراح اوزن الاسبوع هذا لاني كنت تعبانه مررره واصلا حاسه انه وزني نازل لاني ماكنت اكل الا بالعااااافيه...
ومن بكره ان شاءالله راح اكتب يوميااااتي..
وكل الشكر لكل من سألت عني ربي يسلمكم....

حياتي ام عبودي

مبروك لعبود

والله عيوني دمعت لما قريت موضوعك

الله يخليه لك يارب

رهف طيف;15874274:
السلام عليكم ...بنااااات.رجعت لكم بعد ايااام مريت فيها الحمدلله..حرارتي مرتفعه وصلت فوق ال38 والتهاب في اللوز
دحين الحمدلله لك يارب انا بخيييير....
ماراح اوزن الاسبوع هذا لاني كنت تعبانه مررره واصلا حاسه انه وزني نازل لاني ماكنت اكل الا بالعااااافيه...
ومن بكره ان شاءالله راح اكتب يوميااااتي..
وكل الشكر لكل من سألت عني ربي يسلمكم....

الحمد لله على سلامتك حبيبتي

اجر وعافيه ان شاء الله

برلي...ربي يسلمك ياقمر..ماتشوفي شر..

صباح الخير
اليوم متحمسه هههههه علمت رياضه من الصباح على مااولادي ينتظر السواق
قلت فرصه تمرنت عالابتراك 10دقايق -الخصر40-للبطن-20تمارين متنوعه للصدر والارداف
وهلا راح افطر سندوتيش جبن ومربى -كوب حليب بالنسكافيه

برلينت;15874233:
يومياتي

طبعا بديت برجيم التمر واللبن

الفطور 7 حبات تمر وكاسه لبن

الغداء 7 حبات تمر وكاسه لبن

العشاء 7 حبات تمر وعلبه زبادي

بصراحه ما اقدر استغني عن الكوفي ومستحيل اشربه من غير سكر فعملت لي كوب صغير وطبعا قللت سكر



وان شاء الله على هالرجيم اشوف في الميزان السبعينات بدل الثمانينات

ان شاء الله الله يوفقك وتنحفين عليه

برلينت;15874246:
وبصراحه قلت ممكن من بكرا عالغداء حخذ حبتين توست وححط التمرات جواتها

لانه رجيم قاسي جدا جدا جدا صراحه


والرياضه الي عملتها اليوم الاوربت تريك 10 دقايق كملتها وانا خلاص اندمرت

ورياضه للبطن

اي والله قاسي حدده وهنينا اللي تقدر تعمله انا دائما افكر فيه
بس للاسف ماعندي إرادره اني اسويه:(

رهف طيف;15874274:
السلام عليكم ...بنااااات.رجعت لكم بعد ايااام مريت فيها الحمدلله..حرارتي مرتفعه وصلت فوق ال38 والتهاب في اللوز
دحين الحمدلله لك يارب انا بخيييير....
ماراح اوزن الاسبوع هذا لاني كنت تعبانه مررره واصلا حاسه انه وزني نازل لاني ماكنت اكل الا بالعااااافيه...
ومن بكره ان شاءالله راح اكتب يوميااااتي..
وكل الشكر لكل من سألت عني ربي يسلمكم....

وعليكم السلام هلا رهوفه الف سلامه عليك ماتوشوفي شر حبيبتي
توني اليوم كنت راح اسال عنك انتي وازوسينا صار لي فتره مااشوفكم وبس فتحت ع الموضوع لقيتك منوره
واجر وعافية ان شاء الله