كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(6)حياااكم

بناااات جبت لكم ريجيم لوزن الثابت
تتاوي جربيها راح ينقص وزنج عالمسوليتي

رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام




الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل

صباااااح الخير بناااااااات شلووووووونكم؟؟

انا اليوم صااااايمه وراح اصوم لمده اسبوعين
ونظام اكلي بس تمر ولبن اوحليب قليل الدسم ان شااااااااء الله


مهذبه ههههههههههههههه مرات تصير فيه هم مافي وقت واخلص الوقت شنو اخذ وشنو اخذ
اخر شئ اروح ايدي فااااضيه ههههههههههههههه

تتاوي;15875612:
هلوووووو اهئ اهئ هسه اني اشيل هالتوقيع؟ مو عيب هههههههههههههههههههه زين زين
مو حاسة طول الاسابيع مراح يتزحزح من عندي لازك لزكة
ضحكتيني ام عبودي والله هههههههه هاربة موووووووو ههههههههههههههه
هسه اعدل التوقيع واضيفه ياسلااام كلش حلووو

:lol:لا ان شاء الله بس هل اسبوووع ههههههههههه
اي بنتظارج تعدلين التوقيع:thumbs_up:

برلينت;15875868:
فطوري

7 حبات تمر وكاسه لبن

الغداء

7 حبات تمر حطيتها بأثنين توست وسلطه وكاسه لبن

التوست والسلطه زودتها من عندي


سناك

كوفي


العشاء اكيد حيكون 7 حبات تمر وعلبه زبادي



الرياضه

ربع ساعه على الاوربت تريك

و5 دقايق تمارين لشد البطن والارداف والموخره والصدر

بالعاااافيه ع قلبج يارب

برلينت;15876252:
ان شاء الله ام عبودي يكون من نصيبك يارب

وان شاء الله الكل الاسبوع الجاي يكون نحفان





بنات خبصتها عالعشاء زوجي كان نفسه بمصقعه وكنت بعمله لحاله قال لا ياتعملين لنا احنى الاثنين يا مو لازم تعمليلي

وكسر خاطري من زمتن نفسه بمصقعه وانا مكسله وبصراحه اموت عليه هالطبق

هزؤني بكسوني اضربوني ما عندي مانع وربي مره مره مره مره مره مره مره مره مره مره مره مره زعنانه





عشاي

مصقعه

حبه خبز بر

7 تمرات

علبه زبادي

تتاوي;15876295:
قطوووورة ان شاء الله يارب تسلميلي حبيبتي

وانتي يا ام عبودي اني اعلمج هههههههههه شمتانة عالاخر ههههههههههههههههه
اخ بس ياخوفي من الاسبوع الجاي يطلع من نصيبج هالشعار خخخخ

اني اليوم اشتريت قابض شهية وان شاء الله ابدي بيه من باجر
بس للاسف معدوم عدنة مالقيت غير شريط واحد
اكو نوع ثاني شكر بيه الصيدلاني كثييير وافكر اخذه

يله معلش مو دوم التخبيص بس اليوم علشان خاطر ابو الشباب:lol:
الله يخليكم حق بعض وبالعافيه عليكم يارب
وحرقي الى اكلتي بالرياضه:thumbs_up:

رهف طيف;15876558:
ربي يسلمك ام عبوووووودي ويحفظلك عبود القمر ابو خطوات مهزوزه...ههههههه يارب تصير موزونه ويفرح قلبك فيه..
مشكورااات اخواااتي ..اللي تحمدولي عالسلامه..ماتشوفوا شر..

بعد عمري رهوووووووووفه ويحفظلج عيالج يارب
وعندج العافيه

رهف طيف;15876571:
يومياتي ليوم الاحد...
الفطور..كوب نسكافيه.وموزه
الغدا..حبة محشي كوسه وبطاطا صغيره...+ عصير رمان
العشا..قطعة بيتزا. ..كوب سفن..
وسلامتكم..

بالعافيه يارب

ملكه البكاء;15876684:
اهلين ام عبووودى مبروووووووك لك ولكل الرشيقات
الله يحرسكم من العين F:

انا ما نمت من الامس من الزعل :mad:

وحاسبت نفسى كتير.........:thumbs_down:

وكنت مختفيه عندى شويه تعديلات بالمطبخ

وكنت ارتب فيه وجارى التعديل لم ينتهى ...

وبعدين انا مقلله الاكل جدا عن السابق

الحمدلله ان شاء الله السبت القادم يكون فى نتيجه ^o)

يومياتى
الفطار زبادى وموزه وقليل جدا من الكورن فليكس الدايت
وشاى

الغدا 3 ملاعق كشرى وقطعه لحم ونصف رغيف صغير وسلاطه

وان شاء الله العشا هيكون مثل الفطار

وشكرااااااااا لكم انا متحمسه جدا معكم وناويه اشترى بدله رقص

واليوم من كتر ما تعبت من البيت نووووووووو رقص

الله يعينج ويعطيج العاااافيه ياااااارب
ولا تضايقي ان شاء الله هل شعار مو دوم بس هل اسبوع ياااااااااارب

شووق الذكرى;15877148:
صباح الخيرات
رهف <<سلامتك يالغلا ماتشوفين شر

يومياتي اليوم
الفطور /صحن صغير تبوله خخخ افيني اطع خيار وليتها قدامي +3 شرائح مرتديلا
وبعدها بوقت نسكافيه و3 تمرات
العصر / تغديت تونه وسفن اب واكلت قبلها بفتره تفاحه
العشاء / اكلت سمك فيليه وحده ونص وملعقة ربيان ومعه ملعقة كتشب ونص علبة سفن <<ههههههههه اليووم صدف اكلات بحريه
وعلى 12 شربت نسكافيه
والحمدالله
والرياضه الى الان مابديت
وان شاء الله ابدى بكره

بالتوفيق للجميع

احللى اكل البحري بالعافيه ع قلبج

قطرية خيالة;15877430:

بناااات جبت لكم ريجيم لوزن الثابت
تتاوي جربيها راح ينقص وزنج عالمسوليتي

رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام




الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل

السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط

اليوم الأول

بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب .ادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء

اليوم الثاني

3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب .ادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة

اليوم الثالث

شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب .ادي

اليوم الرابع

شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت

اليوم الخامس

شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة

منقول

هلا حبيبتي قطوووووره شلونج
ورجيم رووووووووووووعه الله يعطيج العافيه

قطرية خيالة;15877410:

الله يخليكم لبعض
وعليج بالعاااافية حبيبتي
أذا خبصتي باي وجبه لا تاخذي التمر مع الاكل ترى يسمن التمر مع الاكل

تسلمين حبيبتي

الله يعافيك

يوه والله توني ادري

اساسا شكل هالرجيم مو مره دخل مزاجي

هلو بنات شلونكم ومبروك علينا نقص اوزانا ويارب الباقي الاسبوع الجاي
واشكرج ام عبودي على هل شعار الحلو كلش فرحت في يارب دوم
برلينت مبروك عليج وعليه الشعار نستاهل خخخخخخخ

هلا بناااااات
الغداء *فول +نص خبز+شاي حمر
سناك نسكافية
العشااااء انشالله *7تمرااات+زباااادي

وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي
عووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووودة

dali.;15877966:
هلو بنات شلونكم ومبروك علينا نقص اوزانا ويارب الباقي الاسبوع الجاي
واشكرج ام عبودي على هل شعار الحلو كلش فرحت في يارب دوم
برلينت مبروك عليج وعليه الشعار نستاهل خخخخخخخ

هلا حبيبتي دلو شخبارج ومبروك عليكم الشعار تستاهلون ويارب نحصل
ع احنا الاسبوع الجاااي

قطرية خيالة;15878208:
هلا بناااااات
الغداء *فول +نص خبز+شاي حمر
سناك نسكافية
العشااااء انشالله *7تمرااات+زباااادي

وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي
عووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووودة

هلا قطوره شخبارج
وبالعافيه يارب بنتظارج;):thumbs_up:

قطووورة مشكورة حبيبتي على اهتمامك
ان شاء الله عالاسبوع الجاي اجربه اذا مانزل وزني هالاسبوع


بالنسبة ليومي
انا بديت بالحبوب اليوم
شربت ماي عالريق

شربت كركم
فطر بيضة مسلوقة وشاي حليب +يوسفي
اكلت يوسفي
اتغذيت ربع رغيف اسمر + زبادي + 2 كباب دجاج
وووووووبس

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

صامولي =4
م جبن =1


الغداء
سمك =5
ارز =3
تمر =1

السناك

فشار =3
عصير =2
شيبس =4



العشاء
صامولي =4
م جبن = 1

المجموع = 28

عوافي عليكم يا بناااااات ومااااشالله فيكم
طبعا يابنااااات أنا موسوية ريجيم التمر والزبااااادي الافطار والعشاء بس أما الغداء ريجيم عاااادي وانشالله أنحف على الاقل كيلو يارب
وبالتوفيق للجميع الحبايب الغالين

يعافيك دلو

دلو ما راح نتنازل عن هالشعاره هاه الاسبوع الجاي لازم يكون من نصيبنا<< طماعه الاخت هههه




قطوره انتي عملتي مثلي انا كمان الغداءخليته عادي بس فطور وعشاء رجيم التمر





يومياتي

بس فطور فطوري

7 حبات تمر وكاسه لبن

واليوم متزاعله انا وابو الشباب ان شاء الله ما احط حرتي بالاكل بس

هااااااااى بنوتات اخبار الرشاقه ؟

يارب تكونوااااااااا رشيقات

يومياتى الفطار زبادى وكورن فليكس دايت وموزه
وشاى
والغدا بيضه وسلاطه وطبق خضار ورغيف صغير اسمر
والعشاء ان شاء الله مثل الفطار

بقية يومي
اكلت بسكوتتين نخالة غنية بالالياف ههههههه + نص كوب نسكافيه
اتعشيت عصير رمان فرش + عصير ليمون فرش
وووبس
والله هالحبوب فعااالة مو مشتهية شي ابدا الحمدلله يارب

ان شاء الله سفري راح يكون على تاريخ 18
يارب يجي هالتاريخ واني ضعفانة

يا بنات انا من بكرة بوقف الكركم
من يوم مااخذته صرت اتبول على نفسي هههه رجعت نونو
اي والله مااقدر امسك البول ابدا لدرجة اني مااقدر امسكه خطوتين واسويها على نفسي
وكلللللل شوية فيني بول شنو القصة ؟؟؟
كلت يمكن من البرد ويمكن لان اشرب ماي بارد ويمكن من الكركم
بس طول عمري اشرب ماي كثير وماصارلي اللي يصيرلي الان
طفولة متأخرة خخخخ
نويت اوقفه من بكرة واشوفف السبب منه او لا
حتى كلمت خالتي دكتورة قالتلي لازم نسوين تمارين كيجل اللي هي تقبضين وكأنك تمسكين البول وتفكين وهكذا لان الظاهر مثانتي ارتخت
معقولة ؟ طيب من ايش كل هذا ؟؟
خوفتني قالتلي مو زيييين المفروض الحرمة اللي والدة يصيرلها كده
اهئ اهئ
والمشكلة امي كمان تاخذ معايا كركم واختي بس ماصارلهم شي
طيب من ايش السبب
ايش ر\ايكم بنات ؟

هلا بنوتاااات شلووووونكم ليه عوده ثواني بس وراجعه

حبيباتي انا لحد الان ما اكلت ولا شي

زعلي انا وابو الشباب هالمره كبير

وانا حجزت بسافر عند اهلي بس مدري متى

قلت له يحجز لي ودخلت نمت

اخ بس ما احلى ايامي بيت اهلي

وما ابغى اقلكم اش صار ما ابغى اوجع روسكم

هالمره حدخل ابوي بالسالف والي حيقوله ابوي هوه الي يصير

واتمنى من كل قلبي ابوي يطلب الطلاق بس ما اعتقد يسويها

برلينت;15879131:
حبيباتي انا لحد الان ما اكلت ولا شي

زعلي انا وابو الشباب هالمره كبير

وانا حجزت بسافر عند اهلي بس مدري متى

قلت له يحجز لي ودخلت نمت

اخ بس ما احلى ايامي بيت اهلي

وما ابغى اقلكم اش صار ما ابغى اوجع روسكم

هالمره حدخل ابوي بالسالف والي حيقوله ابوي هوه الي يصير

واتمنى من كل قلبي ابوي يطلب الطلاق بس ما اعتقد يسويها

الصلح خييييييييييير

يارب يوفق بينكم ان شاء الله

وطمينينى عليكى فى اقرب وقت

برلينت;15879131:
حبيباتي انا لحد الان ما اكلت ولا شي

زعلي انا وابو الشباب هالمره كبير

وانا حجزت بسافر عند اهلي بس مدري متى

قلت له يحجز لي ودخلت نمت

اخ بس ما احلى ايامي بيت اهلي

وما ابغى اقلكم اش صار ما ابغى اوجع روسكم

هالمره حدخل ابوي بالسالف والي حيقوله ابوي هوه الي يصير

واتمنى من كل قلبي ابوي يطلب الطلاق بس ما اعتقد يسويها

لييييش تووصل لطلاااق حبيبتي كبري عقلك اكثر..
وكل مشكلة لها حل ..مو مشكله روحي لاهلك كنوع من تغيير الجو وكسر الروتين واجلسي معاهم ..وروحي عن نفسك راااح تغيري وجهة نظرك..اكثري من الاستغفار راح تنحل مشاكلك وتزيل همومك..
ان شاءالله ابوك, يكون عارف مصلحتك اكثر ويردكم لبعض
والله لايجيب الزعل ..كلنا مرينا بضروف عائليه والشيطان حاضر اتعوذي منه..صدقيني مايفيد الندم...معليش طولت بس محروقه عليييك,:-#

ام عبووووووودي الله بوفقك وين ماكنتي...احرجتيني والله..وصلي بوسه للعسل عبودي.
مشكورات بنات على المعلومات القيمه..
تتاوي تتوقعي الكركم يسوي ادرار في البول...يالهوي..ناويه اجربه..لكن بطلت اخاف يصيرلي زيك هههههه
انا من النسكافيه يالطيف كيف لو اجتمع معاه الكركم ...لالالا بطلت هههههه

يوميااااااااتي لليوم الاثنين..
الفطور..كوب نسكافيه..
الغدا ربع صدر دجاجه مشوي
5 ملاعق رز..
سلطة خضرا ..زودت الفلفل الاسود حبيتها اكثر جربوه بتطلع لذيذه..
عصير رمان..
العشا..
2 كوب كيك صغير ..وعصير رمان..

برلينت لالالا اتعوذي من الشيطان حبيبتي ولا تكبري المشكلة للطلاق ولا حتى تطلعين من بيتك
اكبر غلط لما الزوجة تترك بيتها وتروحبيت اهلها او اي مكان كده تكبري المشكلة وتطلعي غلطانة
اهدي شوية وفكري بينك وبين نفسك وعاتبيه
خلي المشكلة ماتطلع لبره خليها بينك وبين زوجك لا تدخلين اهلك حبيبتي والله اذا تصالحتوا ان شاء الله انتوا تنسون بس الاهل ماينسون
الله يسعدك حبيبتي ويهديكي ويهدي زوجك يارب