رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

يومياتي ليوم الجمعه:
الفطور:

,ولاشي

الغداء:

صحن سلطه خضراء ==>صفر
سمك==2
غصير ليمون==1
رز==2

العشاء:
ربع خبزه بر=1
ملعقة جبن=1
شابورة بر=1
برتقاله وكمثرايه==صفر
سناك:

دونته=4
بسكوت=2
سنكرز=5


الرياضه:

مشي لمدة نص ساعه

النقاط=19 التوفير 7

الفطور ولاشيء
الغداء سلطة و5ملاعق رز 3 نقط
وعلبة ببسي 2 نقطة
العشاء شاي 2نقطة
المجموع 7 نقط
التوفير 11 نقطة

مرحبااا حبيباتي كيفكم

انا اليوم بدي اعتذر عن كتابة يومياتي ,, و انشالله بكتب (يوميات اليوم ) بكرا

لأني اليوم مسافرة على منطقة بعيدة شوي عشان عندي حفلة :D,, وبدي انام ليلة ,, و بكرا برجع بـ اذن الله

,,

بوعدكم اني ما اخبص ,, و رح اسجل كل شي باكله على ورقة عشان لما ارجع اكتب كل شي بالتفصيل

F:

السلام عليكم انا كتيير بعتدذر والله اني خجلانة منك غروووبة بس النت رجع فصل تاني المشكلة من شركة الاتصاال وتوي زوجي اتصل عالشركة ورجعو النت في مشااكل بالاتصالات والنت ان شاء الله ما ينقطع مرة تانية

مغتربة سدني;15631103:
الله يعينك
اتمنيتك تكملي في التحدي

وانا اتمنيت اكثر اني اواصل التحدي بس للاسف هذا اللي صار :o

وان شاء اه من الحين لعيد الاضحى نكون نزلنا وزن اكثر وعلى الاقل اودع الثمانينات :thumbs_up:

يومياتي ليوم الجمعة

الغداء

ارز + سمك =14
شيبس =1
جرجير + برتقاله = 0

العشاء
بطيخ =0
3 بيضات من دون صفار = 3
خياره =0

المجموع = 18

وريقه الحنا;15632530:

غروبه

معاش حق بس انا مشغوله هذي الفتره انتي عارف
بس خلاص انتي تامري بس البنات الاغلبيه غايبات
حتى مافيش حماس

مو هو الحماس راح لانو الغياب كتير
لكن لمن نرجع للطرد بسبب الغياب يرجع الحماس للنادي

May$on;15632822:
مرحبااا حبيباتي كيفكم

انا اليوم بدي اعتذر عن كتابة يومياتي ,, و انشالله بكتب (يوميات اليوم ) بكرا

لأني اليوم مسافرة على منطقة بعيدة شوي عشان عندي حفلة :D,, وبدي انام ليلة ,, و بكرا برجع بـ اذن الله

,,

بوعدكم اني ما اخبص ,, و رح اسجل كل شي باكله على ورقة عشان لما ارجع اكتب كل شي بالتفصيل

F:

ان شاء الله تنبسطي من دووون تخبيص F:

ام احمد وشيماء;15632873:
السلام عليكم انا كتيير بعتدذر والله اني خجلانة منك غروووبة بس النت رجع فصل تاني المشكلة من شركة الاتصاال وتوي زوجي اتصل عالشركة ورجعو النت في مشااكل بالاتصالات والنت ان شاء الله ما ينقطع مرة تانية

:(

مالكة الليل;15633110:
وانا اتمنيت اكثر اني اواصل التحدي بس للاسف هذا اللي صار :o

وان شاء اه من الحين لعيد الاضحى نكون نزلنا وزن اكثر وعلى الاقل اودع الثمانينات :thumbs_up:

يااااااااااااارب و توصلي لهدفك

يومياتي يوم السبت
الفطور
صامولي=4
جبنه=1
خس=0
عصير=1

الغدا
برجر لحم=6
كولا=1
بطاطا مقليه=5

العشا
فواكه=0

المجموع=18

الرياضه مشي ساعهF:

يومياتي ليوم السبت

الفطور
تفاحة 0

الغذاء
10 م رز 4
قطة صغيرة جدا لحمة 1
قطعة صغيرة جدا بطاطا 1

سناك
فواكه(برتقال + كيوي) 0

العشاء
1 و ربع رغيف خبز 5
كباب مشوي 3
1 لبن قليل الدسم 1

سناك
خوخ 0
اقل من ربع خبز 0.5
نص جبن مثلث 0.5
شوية جبن كاسات 0.5

المجموع 16.5
التوفير 1.5

يومياتي ليوم السبت:

:thumbs_down::(:'(

الفطور:
نسكافيه وحليب لايت=2
منقوشة جبنة =5
عصير اناناس معلب=2

الظهر :
تشوكلت=5

العصر :
لا شيء

المغرب:
نسكافيه=2
ملبن=3

العشاء:
سندويش ( نص رغيف)قاورما مع بطاطا مقلية=7

المجموع=26

الزيادة= 8 :'(

يوم السبت

الغدا
رز=4
ادام =3
بيبسي=1
بيضه مسلوقه=2


المغرب
شاي=1
معمول=4


العشا
نسكافيه =2
المجموع=17
التوفير=1
رياضه
مشي ساعه

يا بناااااات الحقوني اعطوني حل قبل ما ضيع كل تعب الرجيم اللي ساويته

انا صارلي اسبوع بشتغل بمصنع حلويات بقسم الشوكولا:adore: وانا غرامي الشوكولا ما بقدر قاومه :( مش عارفة شو اساوي بحاول قاوم بس ما في فايدة كل شوي بلاقي نفسي اخذت قطعة واكلتها وبندم بعد ما آكلها:'( ساعدوني يا بنات شو ساوي؟؟؟؟؟

Lolitaaaaa;15634871:
يا بناااااات الحقوني اعطوني حل قبل ما ضيع كل تعب الرجيم اللي ساويته

انا صارلي اسبوع بشتغل بمصنع حلويات بقسم الشوكولا:adore: وانا غرامي الشوكولا ما بقدر قاومه :( مش عارفة شو اساوي بحاول قاوم بس ما في فايدة كل شوي بلاقي نفسي اخذت قطعة واكلتها وبندم بعد ما آكلها:'( ساعدوني يا بنات شو ساوي؟؟؟؟؟

مصصصصصصصصصصصنع شوكلااااااااااته حته وحده:hysterical::adore::adore:
الحين واحنا بالبيت ونشوف قطعه والا قطعتين وبنصير كذا:worn_out:
كيف لو صار مصنع حلويات
هههههههههههههههههههههههه
ياحبيبتي انا من رايي انك تفطري كويس وبعدها كلي شكلاته واحسبي نقاطك كويس وخلي نقاط تكفي للعشاء ويكون العشاء بدري وخلاص

وحاااااولي تتحركين كثير ولو قدرتي تمشين نص الى ساعه مشي سريع لو 3 مرات بالاسبوع راح يفيدك كثير وبرضو في اقتراح ثاني لو تخلين لك يوم تقولي لنفسك فيه اليوم راح اكل شكلاته وبس الين تشبعين شكلاته يوم كامل اتوقع كذا راح يفيد لانك ما بتكوني حرمتي نفسك:study:
الله يعيييييينك

يومياتي ليوم السبت
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط+ سلطه صفر + كم قطعة سمك صغيره مره 1 نقطه

العصر فشار 6 نقاط + شاهي بسكر 1 نقطه
المغرب بقلاوه 3 نقاط + تمر 2 نقاط+ قهوه صفر
العشاء نص تميس 4 نقاط + 5 ملاعق عدس 2 نقاط
قطعة كيك 5 نقاط
المجموع 30 نقطه
الرياضه مشي 50 دقيقه

يومياتي ليوم السبت

الفطور

3 توست + ملعقة جبن = 4

الغداء
سلطه + فواكه = 0
ارز + دجاج = 3
مكرونه = 4

السناك
كيكه = 2.5
نص اصبع جالكسي =نص
نص خنفروش = نص
شيبس = 1


العشاء
تشيز برجر دجاج = 10


لمجموع = 25.5
الزياده = 7.5


بنات انا كنت معزومه واضطريت اني اكل زياده وصار تخبيص لانه اللي رحت معهم العزومه كل شوي وقالوا لي عامله رجيم وانا اقولهم انا اكل ومو حرمانه نفسي من شيء واضطريت اني اكل علشان اثبت لهم اني اكل صح وخصوصا عزومه يعني لزما تكون فيه زياده :thumbs_down: وطبعا هذا الشي مو زين
وبعد خلال هلاسوبع عندي عزومه وان شاء الله ماااخبص

يومياتي السبت

الفطور 3 قطع بان كيك بالجبنة مع كاسة شاي بالحليب 8 نقاط
الغداء فخذ داجاجةو و5 ملاعق رز7 نقاط
العشاء عصير كوكتيل 3 نقاط
المجموع 18 نقطة

صـبــــر الليـــــالي;15633443:
يومياتي يوم السبت
برجر لحم=6
كولا=1
بطاطا مقليه=5
المجموع=18

شريحة البرجر =3
خبز البرجر =4
الجبنة =1
وكتشب و مايونيز=1
يعني مجموع الساندويتش = 9 اقل شي

Lolitaaaaa;15634871:
يا بناااااات الحقوني اعطوني حل قبل ما ضيع كل تعب الرجيم اللي ساويته

انا صارلي اسبوع بشتغل بمصنع حلويات بقسم الشوكولا:adore: وانا غرامي الشوكولا ما بقدر قاومه :( مش عارفة شو اساوي بحاول قاوم بس ما في فايدة كل شوي بلاقي نفسي اخذت قطعة واكلتها وبندم بعد ما آكلها:'( ساعدوني يا بنات شو ساوي؟؟؟؟؟

رح اعطيكي اكنر من حل :
بالنسبة للمشروبات شايفتها كتيرة عندك نسكافيه و عصير و غيرها
حاولي تتركيها و توفري من نقاطها للشوكولاته
او اقسمي بالله انك يوميا ما تاكلي اكتر من نقطتين شوكولاته و اذا ما طبقتي القسم عليكي صيام 3 ايام :D
او كل ما اشتهيتي تاكلي شوكولاته كلي بدالها لبان - علك :)
وترى انبتهي الوزن يطلع بسرعة لكن تتعبي الين تخسري الكيلو الواحد

بيلوموني;15635127:
يومياتي ليوم السبت

العشاء نص تميس 4 نقاط
قطعة كيك 5 نقاط
المجموع 30 نقطه
الرياضه مشي 50 دقيقه

النص تميس =4
و ازا كان تميس بالجبنة =6 للنص
قطعة كيك =6

مالكة الليل;15635203:
7.5


بنات انا كنت معزومه واضطريت اني اكل زياده وصار تخبيص لانه اللي رحت معهم العزومه كل شوي وقالوا لي عامله رجيم وانا اقولهم انا اكل ومو حرمانه نفسي من شيء واضطريت اني اكل علشان اثبت لهم اني اكل صح وخصوصا عزومه يعني لزما تكون فيه زياده :thumbs_down: وطبعا هذا الشي مو زين
وبعد خلال هلاسوبع عندي عزومه وان شاء الله ماااخبص

معليش خبصي قدام الناس عشان لا يعرفوا انك بتسوي رجيم
و عوضيها الايام الباقية