رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

يومياتي ليوم الثلاثا
الفطور: ماي

الغداء: 5 ملاعق رز===>2
صحن خضار مشويه بالفرن==>صفر
صحن سلطه خضراء ==>صفر

العشاء:علكه بدون سكر ==>صفر
2 حبات رطب==>2
زبادي ==>2
قطعة كيكه ==>2
باقي الخضار المشويه==>صفر
الرياضه:تمارين لمدة ساعة
مشي لمدة ساعه

النقاط :8نقطه التوفير 18 نقطه

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز مع شوي دجاج مره شوي 7 نقاط+سلطه صفر

المغرب شكلاته 6 نقاط + 6تمرات 2 نقاط

العشاء 2 بيض مقلي بشوي زيت 5 نقاط + 4 توست 4 نقاط + اناناس 1 نقطه

المجموع25نقطه

الرياضه مشي نص ساعه

بيلوموني;15622662:
السلام عليكم
بنات بطلب منكم طلب
انكم تدعون لصديقتي بالصبر والثبات وان يمسح ربي على قلبها
ويجبرها في مصيبتها
صار عليها حادث البارح وفقدت اثنين من اطفالها بنت وولد في اعمار صغيره 5 و3 سنوات
وادعولها انها تقوم بالسلامه لبناتها الثنتين الباقيات
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجيرها في مصيبتها ويخلفها خيرا منها
انا لله وانا اليه راجعون

عليكم السلام والرحمه
والله حزنتيني عليها الله يسمح على قلبها بالصبر والسلوان
ويقومها بالسلامه يارب
ويخلي الي عندها

الفطور بيضتين مقلية 5نقاط
طماطم صفر
الغداء ماتغديت
العشاء قطعة بيتزا صغير 2نقطة
5 حبات ميني سنابون 10 نقاط
15 حبة ورق عنب 7 ونص
2 حبة سبريغ روول4 نقاط
المجموع 28 ونص مممممممممممرررررررررررررررمخبصة بس معليش ما بعيدها

مرحبا صبايا


غروبه ممكن طلب
انا ما بقدر اكتب يومياتي للاربعاء والخميس علشان ما بيكون عندي نت هاليومين
ممكن تعفيني ؟؟؟؟

نورناا صبايا

حياكـ م.. معانا في حملة العيد

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15623871&posted=1#post15623871

بيلوموني;15622662:
السلام عليكم
بنات بطلب منكم طلب
انكم تدعون لصديقتي بالصبر والثبات وان يمسح ربي على قلبها
ويجبرها في مصيبتها
صار عليها حادث البارح وفقدت اثنين من اطفالها بنت وولد في اعمار صغيره 5 و3 سنوات
وادعولها انها تقوم بالسلامه لبناتها الثنتين الباقيات
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجيرها في مصيبتها ويخلفها خيرا منها
انا لله وانا اليه راجعون

انا لله و انا اليه راجعون
عورتين قلبي عليها
الله يصبرها و يمسح على قلبها:'(

السلاااام عليكم اخواتي حبيباتي كيفكم اشتقت الكم والله ما كان عندي نت طول هالايااام واليوم رجعوه الحمد لله والله من يوم الاحد اتوزنت ودخلت اسجل اليوميات والوزن الا ما في نت ارجو انو ما اكون انطردت وتعذروني وعن الريجيم الحمد لله كنت منتظمة وما خبصت كتير

بيلوموني;15622662:
السلام عليكم
بنات بطلب منكم طلب
انكم تدعون لصديقتي بالصبر والثبات وان يمسح ربي على قلبها
ويجبرها في مصيبتها
صار عليها حادث البارح وفقدت اثنين من اطفالها بنت وولد في اعمار صغيره 5 و3 سنوات
وادعولها انها تقوم بالسلامه لبناتها الثنتين الباقيات
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجيرها في مصيبتها ويخلفها خيرا منها
انا لله وانا اليه راجعون

:'( :'( :'(

والله زعلت عليهااا من غير ما اعرفها

انشالله هالأزمة بتمرق على خيرر و ربنا يعوض عليها

بيلوموني;15622662:
السلام عليكم
بنات بطلب منكم طلب
انكم تدعون لصديقتي بالصبر والثبات وان يمسح ربي على قلبها
ويجبرها في مصيبتها
صار عليها حادث البارح وفقدت اثنين من اطفالها بنت وولد في اعمار صغيره 5 و3 سنوات
وادعولها انها تقوم بالسلامه لبناتها الثنتين الباقيات
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجيرها في مصيبتها ويخلفها خيرا منها
انا لله وانا اليه راجعون

انا الى الله وانا اليه راجعون

الله يمسح على قلبها ويراف بالها ويصبرحا ويجيرها بمصيبتها
ترى فقد الضنى صعب صعب الله لا يذوقه احد

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور

بيضه مسلوقه = 2
كوب حليب = 2


الغداء

ارز = 4
دجاج = 2
سلطه = 0
فواكه = 0
تمر = 1

السناك
فواكه = 0


العشاء

2 توست + م جبن = 3

المجموع = 14

النشويات = 6

الحلويات = 1

مشي 10 دقائق

بيلوموني;15622662:
السلام عليكم
بنات بطلب منكم طلب
انكم تدعون لصديقتي بالصبر والثبات وان يمسح ربي على قلبها
ويجبرها في مصيبتها
صار عليها حادث البارح وفقدت اثنين من اطفالها بنت وولد في اعمار صغيره 5 و3 سنوات
وادعولها انها تقوم بالسلامه لبناتها الثنتين الباقيات
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجيرها في مصيبتها ويخلفها خيرا منها
انا لله وانا اليه راجعون

لا حول ولا قوة الا بالله
انا لله وانا اليه راجعون
يا رب يصبرها على ما ابتلاها ويجعلهم شفعاء لها ويشفيها ويردها لبناتها بالسلامة

بيلوموني;15622662:
السلام عليكم
بنات بطلب منكم طلب
انكم تدعون لصديقتي بالصبر والثبات وان يمسح ربي على قلبها
ويجبرها في مصيبتها
صار عليها حادث البارح وفقدت اثنين من اطفالها بنت وولد في اعمار صغيره 5 و3 سنوات
وادعولها انها تقوم بالسلامه لبناتها الثنتين الباقيات
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجيرها في مصيبتها ويخلفها خيرا منها
انا لله وانا اليه راجعون

لا حول ولا قوة الا بالله الله يصبرها يارب ويعوض عليها والله انك المتيني جدا في هذا الخبر لانو فقدان شخص عزيز صعب جدا جدا وانا من من جربو هذا الاشي انا لله وانا اليه راجعون

يوميااتي :

تخبيص * تخبيص


قررت اني ما احسب نقاطي ,, و بدي اخبص بالاكل مدة يومين ورا بعض

عشان وزني ينزل ,, صارله اكتر من شهر ثابت 8o|

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
ولاشي

الغذاء
ولا شي

سناك
كوب شاي اخضر 0
3 حبات لوز + قطعة صغيرة جدا حلاوة 2
خوخ + كمثرى 0

العشاء
1 و ربع رغيف خبز 5
1 م حمص 1
شوية سيزلينج دجاج 4
1 كاس عصير اناناس فريش مع سكر 2

المجموع 14
التوفير 4

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
توست جبنه=3
توست مربى وقشطه=2

الغدا
مشاوي=3
رز=2
عصير=1
نص رغيف=2
قطعه شوكولا=1

المغربيه
معمول=3.5

العشا
توست مربى وقشطه =2

المجموع=19.5
الزياده=1.5

يومياتي ليوم الاربعاء: :confused:

الفطور :
منقوشة جبنة= 5

الغداء:
موزة= 1
حلوى =7

العصر:
نجاصة=0

المغرب:
شوي مكسرات=3

العشاء:
سندويش فلافل=10
لبن= 2

المجموع=28:badly:
الزيادة =10
:'(:'(
التوفير= 11-10=1

يومياتي ليوم الاربعاء:
[COLOR=magenta]الفطور: [/COLOR]

بيضه مقليه بملعقة زيت زيتون==>2ونص
اقل من ربع خبز بر==>1
عصير تفاح==>1

الغداء:
ولاشي

العشاء:
15ملعقة رز===>6
صحن سلطه خضراء ==>صفر
سمكه==>2


سناك:

قطعة كيكه ==>6
مكسرات==>4
قهوه عربيه ==>؟؟؟ مابعرف كم

الرياضه:

تمارين لمدة ساعة
مشي لمدة ساعه

النقاط :

22ونص نقطه التوفير 4 نقطه
خبصت اشوي لاني عندي اهلي اليوم خخخخ:mad:

يوم الاربعاء

الغدا
رز وبيض مسلوق=6
عصير=1

المغرب
حلى =3
قهوة عربي =0

العشا
فطيرة كروسوب الصغيرة =4
كوب شاي=1
ايس كريم =3

المجوع=18
مشي ساعه