كوني احلى رشيقة مع (ام عبووودي)الجزء(2)حياااكم

Om Akram;15558699:
اي ام عبودي احسن علشان الجسم ماينقصة فيتامينات او حديد .

انا اكلت قبل شوي كورن فليكس واكلت شوي زبادي بالفواكه قليل الدسم

واحس بعد بجوع اهئ اهئ الله يعين بس ويارب مااخبص الدنيا قاعده على نكششششه هههههه

ههههههههههههه
اي والله كاااااااعدين على طريييييييييف هههههههههههه
اي والله هل ايام جوع مو طبيبعي اكعد من ال6 ميته جووووووع هههههههه
عوافي عليج يارب

نور العراق 2011;15559260:

يومياتي

اليوم الحمدلله راضية على نفسي لله الحمد

الفطور شاي مع سكر اسكر + توست 1

تفاحة

الغداء سلطة + نص خبز لبناني
تفاحة
تفاحة

العشاء سلطة +3 ملاعق شوربة عدس
الحين كاعدة اكل اناناس

الرياضة
ساعة وخمس دقايق مشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ميشت الضهر

بليل لعبت على الاوربتراك 15 دقيقة

:thumbs_up:اوووووووو روووووووووعه ماشاء الله عليج بالعافيه يارب
والمشي الى مشيتي روووووووووووووعه موفقه يارب:thumbs_up:F:

ازيكم يا بنااااااااااااااااات
يومياتي انلهاردة
الفطار
2 كومترى وشيف سلاد
الغدا علبة تونة من غير زيت وربع رغيف بلدي
العشا مفيش
والمشي اتمشيت الصبح بتاع ربع ساعة تقريبا

صباح الخيرات
يومي الفطور /تمرتين وماء
العشاء/عصير جوافه ربع كاس وكب كيك ميني صغيره مره <<لان كنت معزمه وشربت نعناع
والشكولاه اشوفها ماشاء الله اشكال والوان اخذت عن خاطري بس ما كلتهم <<خخخخخخخخخخخخ عن الحسوووووووووفه

السحور /شاورما الصغيره ونص علبة الشاني
عملت تمارين لليدين والرجلين والرقص

عوافي عليكم بنوتات ان شاء الله بكره اكون احلى

صباااااااح الخير بنوتااااااااات شلونكم وشخباركم؟؟

رووفة;15559905:
ازيكم يا بنااااااااااااااااات
يومياتي انلهاردة
الفطار
2 كومترى وشيف سلاد
الغدا علبة تونة من غير زيت وربع رغيف بلدي
العشا مفيش
والمشي اتمشيت الصبح بتاع ربع ساعة تقريبا

برااااااااااافو:thumbs_up:روعه ماشاء الله يومك عليك بالعافيه يارب

شووق الذكرى;15559917:
صباح الخيرات
يومي الفطور /تمرتين وماء
العشاء/عصير جوافه ربع كاس وكب كيك ميني صغيره مره <<لان كنت معزمه وشربت نعناع
والشكولاه اشوفها ماشاء الله اشكال والوان اخذت عن خاطري بس ما كلتهم <<خخخخخخخخخخخخ عن الحسوووووووووفه

السحور /شاورما الصغيره ونص علبة الشاني
عملت تمارين لليدين والرجلين والرقص

عوافي عليكم بنوتات ان شاء الله بكره اكون احلى

:lol::Dاي متاكده ما اكلتي ههههههههههه بالعافيه على قلبج يارب

حبيباتي مراحب
انا اسفة اني انقطعت عنكم بس انا اشتغل حاليا مافي وقت لا لرياضة ولا شي وحطيت ابني الازعر معاي بنفس المدرسة بالحضانة ,,

بس قاعدة اخفف اكل,, يعني شوكلا واشياء مالها داعي مااكل, وطول اليوم اطلع وانزل الدرج

الله كريم


دعواتي الكم بالضعف

بنت الرافدين;15561608:
حبيباتي مراحب
انا اسفة اني انقطعت عنكم بس انا اشتغل حاليا مافي وقت لا لرياضة ولا شي وحطيت ابني الازعر معاي بنفس المدرسة بالحضانة ,,

بس قاعدة اخفف اكل,, يعني شوكلا واشياء مالها داعي مااكل, وطول اليوم اطلع وانزل الدرج

الله كريم


دعواتي الكم بالضعف

هلو حبيبتي بنت الرافدين شلونج الج وحشه
والله يوفقج يارب

يومياتي
الفطور
كورين فليسك
الغداء
قطعه سمك شوى+سلطه+به بطاطه سلق
رياضه لعبت ساعه جميع التمارين
وشربت كوب شاي الصبح+كوب قهوه+ماء بستمرار شراب
العشاء ناويه شوربه ملفوفه
وبس الله يوفقنا جميعاا يارب

ماشاء الله يومياتكم تمام الله يديم الاراده يارب

انا يومياتي لليوم

كالعادة فطوري نسكافيه بدون سكر

تغديت 4 قطع هوت دوغ مشوي واندومي مع شوي خضار ودجاج وصحن سلطة ملفوف

وقبل شوي شربت شاي

ماقدرت العب رياضه غير ربع ساعه من ورى ابني .. بس ينام يمكن اكمل

يصير انضم معاكم ههههههههههه
تدرون شكد وزني ؟؟؟
لا لا مااكول لاتحسدوني <<<<<<<<<<<<<ههههاي
55 كغم سمينه موووووو
بس المشكله عندي كرشه !!!!!باينه
وماعندي اي سمن بالمناطق الثانيه ووجهي بدى يضعف مدري ليش مع العلم ده اكل تفاحه باليوم وااكل برتقال او عصير البرتقال !!زبادي مو دايم اكله

الله يعطيك العافيه ام عبودي انا ابي انظم إلكم
وزني 54 وطولي اتوقع 150 ابي انزل 6كيلو بس مابقدر ادخلكم الابليل انا نزلت عشره كيلوا العام بس لما وصلت لوزني الحالي ماقدرت اكمل بس الحين حمستوني طيب ليش ماتخلون كل يوم جمعه ندخل وتشوف كل وحده كم خسرت في الاسبوع
احسن من كل يوم عشان نتحمس اكثر لان يمكن مانقدر ندخل كل يوم

مراااااااحب بنات
انا جييييييييييييت هههههههه
وكل شي صار تماااام الحمدلله يارب

نور العراق 2011;15561688:

مرحبا بنات

يومياتي الى الان
الفطور شاي +حليب سكر اسمر +توست 1

الغداء قطعة صغير سمك شوي + سلطة بنات يمكن اني اذا نزل وزني بعد مااكل سلطة طول عمري

شاي+سكر اسمر
الرياضة
لعبت الاوربتراك 31 دقيقة ولعبت حركتين لاارداف على 30 مرة

لله الحمد

:thumbs_up:روووووعه يومج عليج بالعافيه بس ليش ما تاكلين سلطه ؟؟
ما تحبينهااا ؟؟:)

Om Akram;15561710:
ماشاء الله يومياتكم تمام الله يديم الاراده يارب

انا يومياتي لليوم

كالعادة فطوري نسكافيه بدون سكر

تغديت 4 قطع هوت دوغ مشوي واندومي مع شوي خضار ودجاج وصحن سلطة ملفوف

وقبل شوي شربت شاي

ماقدرت العب رياضه غير ربع ساعه من ورى ابني .. بس ينام يمكن اكمل

:thumbs_up:عليج بالعافيه روعه يونج والله يديمهاا علينا الاراده ونكمل لنهاااااااايه على خير وسلامه يارب

ماشية بالدرب;15561903:
يصير انضم معاكم ههههههههههه
تدرون شكد وزني ؟؟؟
لا لا مااكول لاتحسدوني <<<<<<<<<<<<<ههههاي
55 كغم سمينه موووووو
بس المشكله عندي كرشه !!!!!باينه
وماعندي اي سمن بالمناطق الثانيه ووجهي بدى يضعف مدري ليش مع العلم ده اكل تفاحه باليوم وااكل برتقال او عصير البرتقال !!زبادي مو دايم اكله

اكيد ممكن كل الهلا بيج اي حلوووووووو وزنج ماشاء الله بس اني اكلج قبل جنت سمينه قبل الحمل وجانت عندي بطن بس مسكت تمارين لليطن ولليوم ما عندي بطن صدك حملت وجبت بل بدايه ترهلت بس هسه اني جسمي سمين بس بطن ما عندي وجهي هل ايام كلش ضعيف هاى مشكلتي من اسوى دايت وجهي يضعف وجسمي يطول يله يضعف ههههه حياج حبيبتي

نور العراق 2011;15561907:

هلة ام فهودي اشونج

ياريت تنظمين ويانة
ههههههههههههههههههههههههه كلش سمينة ماشالله عليج وزنج روعة
وبطنج ينرادلهة رياضة

:thumbs_up:اي صح بس رياضه يردلها شدي حيلج ام فهد :):thumbs_up:

نور العراق 2011;15562357:

مرحبا بنات

وايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي شنو التجمع نايم اين انتم ياقوم
تتاوي اشتقنالج

تكملت يومياتي

العصر تفاحة
العشا واحد حبة نقانق
الرياضة لعبت 11 نوع على 20 مرة لله الحمد

وهسة راح اكل تفاحة وكيوي

ما كنت اعرف انك موجوده كان اجيت اهنا وياك هههه
عوافي حبيبتي وقروبنا مو ناااايم8o|:lol::D:lol:

امنيـــــــه;15562534:
الله يعطيك العافيه ام عبودي انا ابي انظم إلكم
وزني 54 وطولي اتوقع 150 ابي انزل 6كيلو بس مابقدر ادخلكم الابليل انا نزلت عشره كيلوا العام بس لما وصلت لوزني الحالي ماقدرت اكمل بس الحين حمستوني طيب ليش ماتخلون كل يوم جمعه ندخل وتشوف كل وحده كم خسرت في الاسبوع
احسن من كل يوم عشان نتحمس اكثر لان يمكن مانقدر ندخل كل يوم

الله يعافيج حبيبتي وحياج بينا وباى وقت تدخلين وتكتبين يومياتج عادي
واحنا مو كل يوم نكتب اوزانه لا يومياتنا بس كل يوم احد نوزن ونشوف كم خسرنه وحياج حبيبتي:thumbs_up: